不知道大家有没有这样的感受：业余时间，又没什么事，一个人的时候，心里特别烦，总是胡思乱想，甚至有时想哭。
请问业余的时候做些什么事好呢？可以让自己充实一点，不胡思乱想呢？一个人的时候简直是太无聊了。有没解决的方法？
人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。然而在日常相关信息中，我们常常看到有人快乐，有人苦闷，其实外在的世界并没有什么不同，这主要是人们对快乐的理解不同所致。
　　有人认为有钱就有快乐，于是千方百计赚钱，待腰缠万贯之后，却感到除了钱之外自己一无所有，并没有得到什么快乐；有人认为有权就有快乐，于是挖空心思跑官要官，待官位到手之后，却感到当官很苦很累，与快乐无缘；有人认为出名便是快乐，于是想方设法抢头排、争待遇、出风头，找名人提携，攀龙附凤，待真有点名气之后，却觉得做名人难，感受不到什么快乐。原来，快乐与一个人的金钱的多少，官位的高低、名气的大小，并没有什么必然的联系。快乐不需要财富来支持，也不需要靠官位来提携，也无须以名气为后盾。那么快乐真的是那样神秘得不可捉摸吗？
　　快乐是什么？快乐原本蕴藏在每个人的情感体验之中，只要内心有了快乐的“...
人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。然而在日常相关信息中，我们常常看到有人快乐，有人苦闷，其实外在的世界并没有什么不同，这主要是人们对快乐的理解不同所致。
　　有人认为有钱就有快乐，于是千方百计赚钱，待腰缠万贯之后，却感到除了钱之外自己一无所有，并没有得到什么快乐；有人认为有权就有快乐，于是挖空心思跑官要官，待官位到手之后，却感到当官很苦很累，与快乐无缘；有人认为出名便是快乐，于是想方设法抢头排、争待遇、出风头，找名人提携，攀龙附凤，待真有点名气之后，却觉得做名人难，感受不到什么快乐。原来，快乐与一个人的金钱的多少，官位的高低、名气的大小，并没有什么必然的联系。快乐不需要财富来支持，也不需要靠官位来提携，也无须以名气为后盾。那么快乐真的是那样神秘得不可捉摸吗？
　　快乐是什么？快乐原本蕴藏在每个人的情感体验之中，只要内心有了快乐的“活性因子”，善于发现和开发，快乐就会随时随地地衍生、繁殖和扩展。有人说，快乐是人的生活的开端和终结。有人说，快乐是血、泪浸泡人生土壤里怒放的生命之花。有人说，快乐是一种积极的情绪，是一种幸福或满意的心境，是人们心灵的一种愉悦、惬意的状态。英国作家萨克斯说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑。你对它哭，它就对你哭。”这充分说明，境由心造。在日常生活中，对于同一件事情，同一种遭遇，往往见到有人乐观，有人悲观，其根本原因就在于各人的心境不同使然。由于各人的眼光和选择不同，对同样的事物，采取了截然相反的两种态度：情绪乐观，地阔天宽；情绪悲观，乌云满天。在悲观者眼里是云障雾遮，天昏地暗，在乐观者看来却是风和日丽，别有洞天；在悲观者看来已是“山重水复疑无路”，而在乐观者看来却是“柳暗花明又一村”。美国的卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。”
　　人们都希望快乐，避苦求乐是人生的自然，能苦会乐是做人的坦然，化苦为乐是智者的超然。从自然、坦然到超然，是人类精神境界的飞跃。这在本质上不是一个生活技巧问题，也不是简单的生活智慧问题，而是人生观、价值观问题。一个个人主义思想严重的人，一个胸无大志、碌碌无为的人，一个思想庸俗、品位低下的人，是谈不到快乐人生的。快乐是思想修养和文化素质共同凝炼的结果。一个人树立了坚定的信念，远大的理想，有了高尚的道德，宽阔的胸怀，再加上文化水平的提高和情趣的高雅，就能有快乐的人生。鲁迅说：“在生活的路上，将血一滴一滴地滴过去，以饲别人，虽自觉渐渐瘦弱，也以为快活。”只有这样，才能从苦境、困境和绝境中解脱出来，做到与快乐为伴，才能有快乐的人生。
其他答案（共1个回答）
或是连续剧来看.
这还不简单，来到iask来回答问题呀。嘻嘻，我觉得这样的一天挺充实的
无聊寂寞是人的正常心理,谁都有过，要是用上网，打麻将来排遣，事情过后，会更加失落无聊，形成连锁反应恶性循环。只是生而为人，偶尔无聊也没有关系，这只会激励自己更加...
没有追求，没有爱好就会感到无聊。对你的情况不太了解，你自己可以注意一下，是不是这样？快乐是什么？经过努力，自己的愿望实现了（或者离成功更近了）你会觉得快乐。你心...
如果时间空间充许，我建议你去户外参加体育锻炼！既是娱乐，就增强了体质！我觉得挺好的，像跑跑步，打打篮球，什么的！只要你想得出都可以~
像楼上说的，无聊的时...
答: 南京最近工作很不顺心，也跟家人不合，感觉有点抑郁了。该怎么办呢？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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相关问答：123456789101112131415心理学教你怎么更好地聊天
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来源：爸妈在线
核心提示：聊天是我们通常用来增进感情的最佳捷径，中国人总是习惯在饭桌上谈生意，从这一系列的中国默认习惯来看，大家就能看出聊天对于我们的重要性了。
&聊天是我们通常用来增进感情的最佳捷径，中国人总是习惯在饭桌上谈生意，从这一系列的中国默认习惯来看，大家就能看出聊天对于我们的重要性了。
&聊天听起来似乎很简单，谁不会啊，值得拿出来说吗？每个人心里都会这么想，但是会聊天不代表就能够好好的聊天，聊天也是一门学问，今天我们就从心理学的角度和大家一起探讨一下，怎么把控整个聊天的氛围，营造好的聊天环境。
　　其实人与人之间沟通交流是有技巧的，掌握了这个技巧，就能够迅速展开话题，不怕聊天尴尬了。当然，这必须有一个前提，就是你首先得肚子里有货，有可以聊的东西。
　　首先，我们来看一下会冷场的原因。
　　聊天会冷场主要有以下三个方面影响，大家请对号入座。
　　1. 话题
　　很多人聊天通常会犯一个严重的认知问题：认为自己熟悉和喜欢的事物，别人也都有了解。
　　俗话说三句不离本行，很多人生活中多数的时间都在工作，所以话题一般都离不开同事，工作，客户，老板等等。可问题是，如果对方根本不熟悉你或者不了解你的工作，那倾听起来是很费劲的，而且感到自己只是充当一个听众，很难参与交谈与对话，就会索然无味。
　　如果想聊自己比较了解与关注的事物当然没问题，但是这个事情一定要和对方有关系。
　　比如一个做金融的，你要聊基金理财股票经济宏观调控没问题，最好落实到对听话人的实际生活有所联系和帮助的，自然对方乐意听下去，不然就跟看财经新闻一样，谁乐意听。
　　总之，在聊天的过程中，如果一方一旦感觉到：自己无法参与的话题，或者谈话跟自己的生活毫无关系的话，就没有人愿意聊下去。就冷场了。
　　见什么人说什么话是门很重要的生活技巧，会不会聊天就在于能不能引导话题，展开话题让人产生兴趣与参与。如果跟志同道合的人，切忌过于用力激情把话说死，或者过早下定论，这样人家就算有异议也很难表达了。
　　“日本人都是王八蛋!”我刚想说留学时候遇到的好人...哎...没法聊了。
　　聊天一定有一种平衡的话题感，而不是你自我吹嘘和表现的舞台。多看书学习增加内涵，别老是微博看谁说句什么话就不经思考拿来用，老梗这种东西，只能说明你没有自己的思维。别人会很不感冒。
　　2. 态度
　　聊天不是辩论，也不是开会解决问题，是为了放松下来，增进彼此了解与亲密。太亢奋和太压抑都不是好的聊天态度，亢奋容易让人烦躁，压抑容易让人远离。故意显得自己厉害，有意无意贬低对方，都不是可取的良好聊天态度。
　　另外，态度要明确。讲开心的事或悲伤的事，最好表现出相应情绪来。明明讲的是别人的惨事，却一脸幸灾乐祸，这让听话的人怎么接。如果别人琢磨不到你的态度，不知道该轻松一笑还是接下话茬或者安慰，自然就会冷场。
　　3. 声音
　　声音的质感在聊天中其实很重要，午夜电台的许多主播声音就非常治愈，就算没见过人，也会无端产生好感，愿意诉说自己的心事。虽然我们普通人的声音也许声线本身算不上好，但是我们可以调整音调和语气。
　　很多人没发现，耳朵其实是很挑剔的，一旦对方的声音太高太低或太轻，耳朵就会抗议，造成内心抵抗不想说话或反驳。很多情侣之间吵架闹矛盾，其实不是对方说了什么，而是对方说话的语气。
　　“我这件衣服好看吗?”
　　“好看，太好看了。”
　　如果第二句的语气是没有波折的木头一般的声音，女朋友自然认为是敷衍，就不高兴了。
　　“好看!太~~好看了!”如果加强语气和音调的高低，就效果好很多。
　　在生活中逐渐发现，那些男性声音厚重低沉的人说话更容易让人产生好感，磁性的声音容易让人产生信任。女生的声音若是柔美清脆，就算长得不漂亮，男生也很愿意聊天。
　　那么如何聊天才更有谈话欲和亲密感呢?
两个人要是聊着聊着感觉聊不完了，那通常不是恋爱就是搞基了。
以下是几点聊天的技巧，可以使得聊天的气氛变得好很多。
　　一.非线性对话
　　什么叫非线性对话?
　　要我们先来看看线性对话。线性对话是聊天大忌，不但无趣乏味，而且浪费时间。
　　比如男女第一次聊天。
　　“你多大啊?”
　　“28.”
　　“哪里人啊。”
　　“浙江...”
　　“浙江哪里啊?”
　　“浙江宁波。”
　　“宁波哪里啊?”
　　“你查户口啊!?”
　　“你喜欢看书吗?”
　　“喜欢”
　　“看什么书啊?”
　　“小说”
　　“什么小说啊”
　　“武侠小说”
　　“什么武侠小说啊”
　　“古龙的”
　　“古龙的什么小说啊?”
　　“都喜欢...”
　　“哦...”
　　然后冷场三分钟，喝水，看手机，继续想话题...
　　人的思维是一根筋的直线，就一开始提出的话题一个劲地跟进，却往往越聊越乏味，而且对方有种被逼迫进行对话的感觉，很不舒服。
　　什么是非线性对话呢，就是思维比较跳跃的进行聊天，在一个话题的聊天过程中，不断延伸扩展出新的想法和话题，然后可以反复选择进行，这样聊天会很流畅自然。
　　　第一次见面
　　“你看着挺小啊，还在读书吗?”
　　“哪有哈，我都工作两三年了。”(寒暄，轻松氛围，其实也顺便知道了年纪)
　　“有股子书卷气，应该喜欢看书吧。”(话题 a 关键词 书)
　　“挺喜欢的。”
　　“我以前也喜欢，最近好久没看了。现在有空就看电影。”(话题 b 关键词 电影)
　　“哦?影院还是在家里。”
　　“我喜欢一个人看电影，不过烂片太多，比如....还没看书好看。”
　　“所以有些电影还不如看书好看，比如...”(话题 a b 结合)
　　“除了看书你有别的爱好吗?”
　　“嘿嘿，喜欢吃。”
　　“有特别喜欢的美食吗?”(引出话题 c)
　　“有啊，火锅。”
　　“你们家乡什么美食最有名啊?”(其实顺便问了籍贯)
　　“宁波汤圆啊。”
　　“火锅的话喜欢吃麻辣的那种吗?”
　　“不太能吃辣呢。”
　　“我也是，之前去重庆旅行，没把我辣哭。”(引出话题 d 旅行)
　　“你喜欢旅行?”
　　这样简单的对话就已经有四段线(话题)了，每两个话题都可以重合，更多的关键词可以有更多的聊天内容，就越来越不愁没有话说了。
　　不展开了，这就是非线性对话，不纠结一个话题和对话内容框架，不停跳出之前的话题，让对话不停产生延续与联系，彼此之间可以来回拿出来聊，而且不生硬。
　　非线性对话的重点是，不要像是采访或者调查一样机械地对话，而是不断抽取对话中的关键词扩展对话，以及对对方初步的了解下进行话题的抛出和讨论。
　　二.设置悬念
　　会讲故事的人，总是更受欢迎。一件事情平铺直叙地说，会少很多乐趣。
　　“你猜我今天遇见了谁?怎么都想不到会遇见他!”
　　“谁啊谁啊，你快说。”
　　“一个名人。”
　　“哪方面的?”
　　“搞音乐的。”
　　“大陆还是港台的?”
　　“台湾的，去年刚结婚。”
　　“哇塞，不会是周杰伦吧!”
　　“xxx。”(不提名字了，就是不知名歌手)
　　“额...谁啊。”
　　“台湾的一个小众乐团主唱。”
　　“切~不认识。”
　　“我也没说你认识哈，我很喜欢他。”
　　如果你换成直接上来就说，“我今天在餐馆碰到了 xxx。”别人最多回句谁啊，不认识就好了，根本没有聊天的兴致。
　　合理设置悬念，不是一股脑地把结果说出来，往往有很好地聊天效果。(当然重要的事就直接说吧，吊人胃口会被打...)
　　三.不经意的幽默
　　不要故意讲段子和老梗，聊着聊着顺其自然模仿一段郭德纲或赵本山，或者来句万万没想到啊什么的，效果会很好。
　　四.重复别人说过的话
　　不是说学人家说话。而是在聊天的过程中，可以提起对方说过的话或提起的话题，这样表示你有认真倾听别人的对话，并且认同尊重对方。让人很有好感。
　　当然，也有很多确实没有多大意义的闲聊和社交，尽早结束就是对生命的珍惜，不需要刻意去迎合别人聊天。聊天重在放松与交流，不要有压力。
　　最后，如果真的不会聊天讲话，那多学会倾听也好。平常多增加内涵，自然腹有诗书气自华。经过独立思考说出的有见解不偏激的话，听者也会肃然起敬。
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感觉自己有时候特别空虚，无聊，然后对什么事都没有兴趣。明明前两天学习看书的时候，还挺有意思，能学到知识，然后现在就不想看书学习，感觉思维跟不上，仅仅是阅读文字，根本不想去思考理解，也不会联想思考了。很是郁闷呀
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
一件事情当我们不能长久坚持时往往会因为中断带来松懈，又会因为松懈滋生愧疚情绪，为了缓解愧疚情绪又会继而投入到更多毫无意义的事情中去，如此往复会发现自己的生活和内心都没有新的有意义的，能使我们获得精神上的满足感的事情出现。想摆脱这种生活，试着去坚持一件事情，如果可以最好是能引起你的兴趣的事情，比如每天运动，每天看几个小时书，坚持久了你会发现生活开始有轨道地运行。
人就是这样，有时候突然就郁闷，空虚了，没有原因，没有前兆。这很正常啦，不想看书，就干其它你喜欢的事咯，想太多，只会更郁闷。更郁闷，就想更多了。。。。。。
如果仅是为了看书而看书、或者仅是为了增加知识而看书，自然是很容易陷入空虚的。当我们缺失意义时，就很容易空虚。当知识不能带给你意义时，知识也只是知识而已。找到意义，就不空虚。
我也经常是这样的状态，该怎么办呢？
和我以前一样。要么很享受读书过程。要么就很享受读书之后能做到的事。心思往这想就可以
找点事做，忘记自己
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