内在小孩疗愈观想,疗愈父母的内在小孩_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
内在小孩疗愈观想,疗愈父母的内在小孩
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢书店排行榜
当前共有：字
提示：分享时会自动附带图书的链接地址与封面图片。
jQuery("#pageDivUser").html("");
bind_UserCommentsList(mtype, pageindex);
jQuery("li[name='tiu']").removeClass("current2");
jQuery("#" + "tab_userli" + mtype).addClass("current2");
function bind_UserCommentsList(mtype,pageindex){ //绑定网店网友评论
var pagesize = 5;
jQuery.getJSON('/AjaxBookNoUser.ashx?___time=' + Math.random(), { ___type: 'Get_CommentsBookUserList', bookid: bookid, mtype: mtype, pageindex: pageindex, pagesize: pagesize }, function (result) {
if (result != "0" && result != "-1") {
var html = "";
jQuery.each(result.list, function (i, item) { //绑定Table 0 地址
1标题 2 源 3 时间
var t = "";
t += "{0} ";
t += "{2}";
t += "{5}{3}";
var ibuy = "未购买用户：";
if(item.isbuy ==1){
ibuy="已购买用户：";}
t = t.format(item.title,item.content,item.date,ibuy);
jQuery("#book_usercm_list").html(html);
if (result.page.icount > pagesize){ //绑定分页
bind_pager(mtype, pageindex, result.page.pcount,'bind_UserCommentsList','pageDivUser');
jQuery("#book_usercm_list").html("暂时没有书评信息。");
function set_CommentsTab(mtype, pageindex) {
jQuery(".book_comms_tab").html("正在加载中请稍后...");
jQuery("#pageDiv").html("");
bind_CommentsList(mtype, pageindex);
jQuery("li[name='ti']").removeClass("current2");
jQuery("#" + "tab_li" + mtype).addClass("current2");
function bind_CommentsList(mtype, pageindex) {//绑定书评
var pagesize = 15;
jQuery.getJSON('/AjaxBookNoUser.ashx?___time=' + Math.random(), { ___type: 'Get_CommentsInfoLits', bookid: bookid, mtype: mtype, pageindex: pageindex, pagesize: pagesize }, function (result) {
if (result != "0" && result != "-1") {
var html = "";
jQuery.each(result.list, function (i, item) { //绑定Table 0 地址
1标题 2 源 3 时间
var t = "{2}{3}";
t = t.format("/bookview/" + bookid + "/" + item.PubYear + "/" + item.GUID, item.Title, item.Source, item.PubDate.split(' ')[0]);
jQuery(".book_comms_tab").html(html);
if (result.page.icount > pagesize){ //绑定分页
bind_pager(mtype, pageindex, result.page.pcount,"bind_CommentsList","pageDiv");
jQuery(".book_comms_tab").html("暂时没有书评信息。");
function bind_pager(m, p, c,f,d) {//分页 m-type p-index c-count f-function d-control
var phmb = "&"
var ph = "";
var pi = parseInt(p);
var ci = parseInt(c);
var first = ((pi - 1) == 0) ? 0 : (pi - 1);
if (first > 0) {
if (c > 8) { ph += phmb.format("", m, 1, "首页",f); }
ph += phmb.format("", m, first, "上一页",f);
for (var j = ((pi - 4) > 1) ? (pi - 4) : 1; (j <= ci) && (j
1) ? (pi - 4) : 1) + 8)); j++) {
if (j == pi) {
ph += phmb.format("class=\"aspNetDisabled\"", m, j, j,f);
ph += phmb.format("", m, j, j,f);
var last = ((pi + 1) > ci) ? (ci + 1) : (pi + 1);
8) { ph += phmb.format("", m, ci, "尾页",f); }
jQuery("#"+d).html(ph);& &&爱对引言：在你我成人的身体里，还存留着一个童稚的内在小孩，有着脆弱的特质和被关注的需要，在我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，它是在我们成长的过程中不能得到满足和安慰，被伤害被遗弃的自我。成年后一旦遇到挫折，就会被它接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。& &痛苦之源--潜意识里的记忆& & 内在小孩（潜意识）拥有我们以前经验过的所有资讯。你周遭发生的事（包含问题），都是由内在小孩所拥有的记忆所引起，消除引起问题的记忆，就可以解决问题。每个人内在小孩的记忆（资讯）都是共通的，因此它具有一个特点，就是即使是发生在其他人身上的问题，你与你的内在小孩交流，清理记忆，也能够解决别人的问题。&& & 例如，你现在对某个人抱有恨意。你正因此体验「恨」的情绪。这是因为内在小孩所保管的记忆库中，「过去曾经憎恨某种事物之体验」的记忆被重播的缘故。因此并非你本身憎恨什么事物，只是你感觉到内在小孩曾经体验过的事而已。只是内在小孩内的愤怒或憎恨的记忆被重播，结果使你体验到愤怒或憎恨而已。&& &&“内在小孩”受伤的成人，当发现自己需要别人的时侯，不管其需要是多么正当，都会觉得很丢脸；特别是在有性需求时，更会体会到羞耻。因为真实的自我会让他觉得可耻。这个来自过去的受忽视、受伤害的“内在小孩”，正是人类主要的痛苦之源。问题不在自己之外，这些问题并非发生于现实中。你（意识）所体验的任何事，都由内在小孩以记忆的形态保管着。发生问题，就是记忆库内的记忆重播的状态，同时也是内在小孩的内部发生的事。而且，如果你自己不对内在小孩采取行动（清理），以消除记忆，问题将会持续不断的发生。 && 认领我们的内在小孩& &&我们已经无法要求父母还给我们所欠的爱，我们知道不完美的父母是这个不完美的人生中的必然，就象我们无法对我们的孩子承诺完美。现在，成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的“内在小孩”。&& &&身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。向内在小孩说：「今天在这里体验或感受到的事，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。」你不需着急，就从今天开始清理，只要你选择这么做，一定可以持续下去。& &&弗洛依德发现神经症和性格问题，都是我们没能解决的童年困扰造成的。他创造了一种方法，希望建立一种安全的环境，让那位受伤的小孩重新浮现，让心理治疗师担当起爱护这个小孩并让他成长的责任，从而帮助这个小孩长大。现在，成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的内在小孩。倾听我们内心的需要&& &&内在小孩受伤的成人当发现自己需要别人的时候，不管其需要是多么正当，都会觉得很丢脸，特别是在有性需求时，更会体会到羞耻。他可能将自己完全投身在工作中，或者咽癌酒瘾中，除此之外没有任何乐趣：只有在这些行力中他才能有感觉。而实际上，他是以这样的方式将他跟他真实的自我隔离开来，因为真实的自我会让他觉得可耻。&&&&在我们的成长中，几乎只被允许表达和感受喜悦、兴趣和惊奇等正面的情绪，而恐惧、悲伤、愤怒等情绪则被责备和压抑。在受伤的内在小孩里面。充满了源自童年的创伤。&&&&从现在起，不要再用酒采灌自己，用香烟去熏自己，你要做的，是感受自己真实的情绪，而不是用种种方式逃避自己的情绪和自己情绪的真实接触，就是和自己内在小孩的真实接触。在你有痛苦需要逃避的时候，面对这情绪，找到痛苦背后你真实的需要，并接受它。& &&拥抱内在的痛苦。为了得到幸福，你可能不断对自己提出更高的生活目标：更高的职位、更高的收入、更大的房子……但是从外部世界，你很少能够得到真正持久的满足。& &&其实你要做的，是拥抱那个蜷缩在角落里的内在的孩子。安慰他那没有人真正看重，费尽吃奶的劲都没有得到爱和看顾的心灵。找一个地方静静呆着，你能听到他悲伤的哭泣，还有对父母和伤害过自己的人怯怯的愤怒和怨恨。想象出你的内在小孩的样子，以他的方式给你写一封信，写出他受到的委屈，他的不满，他的痛苦……& & 当你初次见到仰的内在小孩时，你可能会觉得羞耻甚至害怕。其实就是因为羞耻感和害怕，你的内在小孩才被长久地遗弃在那几的。现在，感受他，拥抱他，不管他是多么不堪，其实那也是你自己。 && &&看顾自己的内在小孩& &&小孩侯应该让我们无条件依赖的父母，如果没能带给我们安全感和信任感的话，会让内在小孩相信：他没有权利去依靠任何人。现在，你应该让他知道，成年的你会永远守在他身边，帮他洗净被抛弃、被忽视、受虐待、被困之苦。告诉他，虽然身边所有的人都可能会弃他而去，而你永远不会离开他。& &&由于我们的内在小孩可能是在不同的年龄被遗弃，找到自己的内在小孩的方式也是不一样的，但有一点，爱护自己，是我们能给予内在小孩的最好的看顾。因为自我痛惜和自我照顾是对自己负责任的心态，当别人对不起我们时，至少我们自己对得起自己：当别人无暇、不愿或不能给我们温暖时，收拾起哀怨愤恨，给自己一个深厚的拥抱。& &一旦我们认领并爱护了我们体内那名受伤的小孩，他会成为我们生命重生与活力的源泉。心理学家荣格将其称为“奇妙之子”一一他才是我们探索、敬畏与创造性本质的内在潜能。& & 学习疼惜内在小孩&& & 在练习之前，有一些建议与提醒事项： 1．首先准备一个安全舒适的环境让「内在小孩」有安全感。2．尽可能将练习时的体会书写下来，并找个伙伴分享体会的心得3．抱持积极正向的人生观以欣赏、爱护自己为终极目的，对于不完美人生中不完美的他人有份宽谅的成熟包容。4．在练习过程中，心情若有起伏波动思绪紊乱时，千万不要害怕，这只是过程，可能的话尽量寻求专业心理工作人员进行谘商，加以协助抒缓情绪。5．寻回并照顾「内在小孩」是长期持续的要务，不要操之过急，如果暂时无法接触到自己的「内在小孩」，表示它可能还没有感受到足够的安全感，要有耐心不断地与它互动、对话，了解它。&& &&一、准备迎接内在小孩的到来&& & 【步骤一】为自己预备舒服安全的环境& & &请布置一个温暖舒服、无人打扰的空间，让你的身体得以抒展放松，并且不会受伤。在这个地方，不论你表达什么样的感觉想法，不会有人来嘲笑你或批评你、伤害你，你可以是感觉安全的。& & &当你布置好，带着珍贵的自己，选个舒服的姿势坐着，别睡着喔！这可是接触你内在小孩难能可贵的机会。&& & 【步骤二】给自己一个承诺，告诉自己愿意去接触内在小孩的情绪& & 也许你很少注意内在小孩的存在，当它可能泪流满面或是生气的出现时，或许会把你吓一跳，但别担心，它只是你内在宝贵的丰富情感，允许自己去探索接触，它可是这世界上独一无二的宝贝。& & 给予承诺就像是对内在小孩提出一个邀请，在邀请中我们还要进一步表达对它真诚的承诺，让它可以信任我们有能力学习照顾它。&& & &【步骤三】愿意承诺学习照顾自己心中的内在小孩& & 你的内在小孩若被你忽略很久，它可能不太相信你真的愿意接纳它，但因为它住在你心里，只有你才能真正了解它的需要，请你写一封承诺信给它，承诺你会去找它，会学习如何照顾它。&& & 亲爱的_______________ （给内在小孩取个名字）&& & 我，______________ （自己的名字），愿意承诺不论在任何情况下，我会愿意学习聆听了解你的需要，愿意学习照顾你，因为你值得我为你努力，善待你、疼惜你。&& & &__________________ ________& & （签 名） （日期）&& & 以下是给内在小孩的承诺（模板），你可以参考或写下你独一无二的承诺&& &&你很有勇气地对你的内在小孩做了承诺，相信你的勇气会成为你学习之旅的力量。带着你的勇气，继续往下一阶段的学习之旅迈进。& &&二、遇见内在小孩&& & 带着你愿意学习的能力，去寻找你的内在小孩，迎接它的到来！&& & 【步骤一】& & 请你静静、找个让你感觉舒适的姿势坐着，闭上眼睛，在你的脑海中，想象你的面前出现一道探索之门，当你把门推开，你进入了一个属于你内心的秘密园地。那是一个非常安详美丽的地方，可能有着许多花草树木的大自然、或是一片柔软的草地、或是有着一间温暖舒适的房间、或是一个你觉得自在的地方……，在你的想象中，让你的内在小孩出现，与它相遇，花几分钟与它在一起，好好看看它的模样：它有多高？胖或瘦？头发的形式？五官长的如何？脸部表情？身体的姿势是如何？它是一个怎样的人？&& & 【步骤二】写一封信告诉它：& & 向它道歉，过去有时会忽略了它的需要，或是对它严格责骂，现在你愿意说声对不起，请求它的原谅。告诉它，你看到它的特长有哪些？它有哪些很可贵的地方？告诉它，你对它的喜欢与爱，你会好好照顾它。告诉它，它有任何不舒服的情绪时，它可以告诉你，你会安慰帮助它。告诉它，它有一些渴望与需要，你会愿意和它讨论，找到一些健康的满足方法来滋养它。&& & 三、学习成为内在小孩的称职父母&]&&&&当我们每天忙着应付生活中的种种事物时，有时可能忽略心灵深处的内在小孩，正在用小小的声音呼唤我们，需要我们停下脚步，注意与照顾它此刻的需要。如果不太知道怎么去照顾它的需要，我们可以一起先重温孩童时期被爱与被滋养的感觉，找回那曾经属于自己的温暖记忆，再次温暖照顾它。&& & 【步骤一】& & 回想一下在你生命中，某个曾经让你感觉到被爱被滋养的人。重新让这一幕像电影放映般的回到你的眼前，那个人可能是一个亲戚，可能是父母，或是一个老师，一位朋友。这个人曾经给了你怎样被爱、被滋养的感觉？他/她为你的需要或是情绪，说了些什么话，做了些什么事，而让你感觉被爱被滋养，而你可以相信他/她？（将这些写在一张纸上）&& & 【步骤二】& & 拿着你列出的这张被爱、被滋养的经验清单，回想在你成长历程，这些经验如何影响你;现在你开始有照顾自己或别人的能力了，你可以学习当年那位让你感觉到被爱、被滋养的人，也对你的内在小孩这么做。&& & 做完以上练习后，你值得给自己一些称赞，因为要照顾它并不那么容易，你或许很习惯骂自己、鞭策自己，不习惯安慰自己、爱自己，现在你愿意为它尝试，这份意愿就是成为你内在小孩好父母的重要开端。&& & 四、照顾脆弱的内在小孩&& & 有时我们坚强太久，忘记了自己原来也是可以脆弱的，原来脆弱里面也住着有许多丰富宝贵情感的它，等待我们去发现，好好善待，让我们一起照顾它吧！&&&&&＜方法一＞& & 【步骤一】& & 找出某一些音乐能够表达你内在脆弱小孩的感觉，例如：悲伤，寂寞，害怕，难过…等。& & 【步骤二】& & 跟随着音乐的旋律，深深进入到你内在脆弱小孩的心灵深处，让感觉可以随着音乐流泄，或许它需要好好哭一场，眼泪是最好的疗伤剂。& & 【步骤三】运用纸笔在图画纸上画下脆弱内在小孩的模样。& & 它有多高？胖或瘦？头发的形式？五官长的如何？脸部表情？身体的姿势是如何？……& & 如果它有几句话要说，那几句话是什么？把它写在它的旁边。& & 【步骤四】 看着画中的脆弱内在小孩，接纳它所带给你的一切，问问它－－& & 它的感觉如何？& & 什么事情让ㄊㄚ觉得害怕、伤心、失望、受伤、孤单……？& & 问它此刻需要什么？& & 你可以为它做什么，让它觉得比较好些？&&&&&＜方法二＞& & 【步骤一】& & 静静的坐着，留意你的身体，细细的体会身体有哪一个部分是觉得紧张、不舒服、痛的，然后把自己想象成是那一个部位，用第一人称说出身体的感觉。& & 例如：我是肩膀，我感觉有千金重的重量压在我上面，整个人要缩起来了。我想要有个人可以按摩我的肌肉，使我放松。& & 【步骤二】跟这个身体部位对话，问问它，何以他会有那种感觉？& & 例如：我每天要面对老板的责骂，还要忍受他把工作加在我的身上，感觉很重。& & 【 步骤三】告诉它，你很愿意为它做些事，问问它，可以做些什么，让它好过些。& & 例如：我想要你为我找一个人，帮我按摩按摩，也想要你帮我放一缸热水，泡在里面会感觉舒服一点。& & 你做得很好，因为你的体贴与细心，帮助它舒服一些耶！让你和ㄊㄚ得到更多复原的力量。&& & 五、接受愤怒的内在小孩&& & 你内在的愤怒感觉是不会伤人的，真正会伤人的是「行为」，因此，学习欣赏你内在愤怒的它，是那么的有力量。&&&&&＜方法一＞& & 【步骤一】& & 先为它准备一些可以出气又不伤人、不会摔坏的东西，如：一大迭可以撕毁的旧杂志或旧电话本，厚实又大且搥下去不会让手受伤的枕头，大块的黏土，可以扭的毛巾，…。要记住选择出气用的东西或是所在的环境，是不会让你身体受伤的，也不会影响到他人的。& & 【步骤二】& & 想想看上次某个让你觉得非常愤怒的情景，当时你内在的愤怒小孩很想说什么？做什么？记住这样的情景与当时的感觉。& & 【 步骤三】& & 允许它将愤怒的能量藉由双手表达，如：用撕纸的动作与声音表达愤怒、用手击打枕头或黏土、将枕头或黏土重复摔在地上、想象双手用力要扭干毛巾…。& & 【步骤四】& & 经验体会愤怒在身体产生的力量，它并不会伤人，它是有力的，是可以转化成保护自己的力量。例如被别人侵犯了，可以用愤怒的力量把对方吓退，或是带自己离开危险的情境。&&&&&＜方法二＞& & 【步骤一】& & 在家中找到一个安全的空间，即使喊叫也不会吵到他人。& & 用腹部的单田之气，将内在愤怒用声音好好表达，不用批判声音好听与否，只需要去接受与体会& & 现在你接触了内在许多面貌的它，或许花费了你一些能量和力气，需要一些幽默和玩乐平衡一下身心，让自己得到快乐，让我们一起去找快乐吧！] & & 六、找到爱玩乐的内在小孩&& & 【步骤一】& & 回想你孩童时期非常好玩的经验，它喜欢玩什么？喜欢吃什么？喜欢做什么或看什么？&& & 【步骤二】& & 邀请它告诉你，在目前的生活中，它觉得被忽略的事什么？它希望你为它做什么？& & 例如：最近工作压力好大，想要放假去郊外踏青。&& & 【步骤三】& & 与它一起讨论现在有哪些可做的事情是能够让它高兴的，把这些事情排进你的行事历，带着它一起去做，享受和它在一起愉快的时光。&& & 当我们重寻并爱护了受伤的内在小孩，欣喜之情必油然而生，对许多人而言，就像是迷路的小孩找到家的感觉，在这个路程中，不免会经历一段黑暗的路程，但透过了解、接纳并疼惜你的内在小孩，你将可以成为你内在小孩的好父母。 &&&& 人的情绪与生俱来，它更像洪水，来时迅猛宜疏不宜堵。 怎样轻松调控自己及团队情绪，打破局限信念,创造正面情绪，保持愉快高效的工作状态，与情绪和谐共处是每个向往成功、追求品质生活人士的重大课题，
NLP课你到底可以学到什么？关系NLP能快速提升自我，改变思维、语言及行为模式，使意识及潜意识协调一致，与身旁的人建立更和谐的关系，让我们能朝着自己想去的方向轻松快乐前进，直到你能够得到你所渴求的目标！最重要的是，我们会更深刻的了解自己，更有效的影响、转化、改变及提升他人，自己的人生从此改观。&&&& &&&& 欢迎询问：亚马逊意外错误报歉，由于程序执行时，遇到意外错误，您刚刚操作没有执行成功，请稍后重试。或将此错误报告给我们的客服中心：推荐您，确认您的操作无误后，再继续其他操作。您可以通过亚马逊，获得更多的帮助。}