【产妇吃什么水果】产妇适当吃蔬菜和水果恢复快_母婴养生_养生之道网
///文章正文
【产妇吃什么水果】产妇适当吃蔬菜和水果恢复快
养生之道网导读：产妇吃什么水果？长期以来，不少人误认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用。而产科专家认为，这是一种错误的看法。那么产妇吃什么水果呢？
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天&养尊处优&。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇&下奶&。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细，其实产妇坐月子根本不必这样&隆重&，如果是顺产的产妇其实生完就可以下地活动了。
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上盖怎样补呢?
坐月子吃得不能太精细
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.可治疗期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红y油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。
产妇吃什么水果？
1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上的食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好？产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果？产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。
3、苹果：苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果？苹果是可以经常食用的水果种类之一。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
08/2609/0709/0709/0708/2608/2608/1908/1908/1908/19
09/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/09
09/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/09
09/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/09
09/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/0909/09
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...老人说坐月子不可以吃酸的，水果都含有酸性所以不能吃，多少人赞同这说法？_育儿问答_宝宝树
老人说坐月子不可以吃酸的，水果都含有酸性所以不能吃，多少人赞同这说法？
当时年龄：
来自：网页;
月子里不能吃水果的啊，不能吃凉的辣的刺激的食物的，注意休息，也不能洗脸洗头的呵呵，我也是听长辈说的、
最佳回答者：
水果适当的吃点没事的，别吃太硬的，太酸的，就行，荤素搭配，水果更不能少了。还要多喝水、
月子期间可以吃水果的，只是不要吃凉性水果即可，另外所有的水果吃之前应该用热水烫一下就没事的
亲。我赞成啊。因为我就是因为贪吃了半个橘子。搞得现在牙齿吃东西都吃不了啊。
我赞同的的 因为我曾经做过一次流产月子里就想吃桃子老公就给我买了很多当时吃的牙都酸酸的了也没太在意之后就是基本上甜的不敢吃一吃牙就酸酸的特别难受生宝宝的月子里什么也没敢吃现在差不多养过来了
我是不赞同啦，我很喜欢吃水果，不让吃会馋坏的，哈哈~
我感觉产后吃点猕猴桃，苹果，木瓜，葡萄，香蕉，桂圆都是不错的，但是橘子，西瓜，柿子都是最好不要吃的
亲我 觉得还 是 记一下比较好 毕竟只有四十天.....就怕吃 了以后牙齿打劲不敢吃水果了..反正我 在 月子里 就没有吃水果
不怎么赞同的，水果富含维生素的吃了有好处啊，不要吃凉性的和易引起过敏的就好了。
不管有没有根据，总之另可信其有不可信其无。就坚持一个月，换来未来几十年的健康生活，别落下病根就惨了
是啊，月子期间宝妈最好听老人说的。我们这边还不让洗澡呢
不是那样的，水果大多数是可以吃的，妈妈要科学的做月子，像石渣还得多吃可以促进恶露的排出呢。
1共2页 直接到页“扫一扫”
免费领取妈妈礼包
破腹产坐月子，天天吃鸡肉喝鸡汤，吃得好厌罗，又不能吃其他的，口喝开水也不能喝，家婆说月婆坐月子口喝是因为有风，风扇也不能吹，想吃水果，又不知道能吃什么水果，听说只能吃苹果，求给意见！
只有注册用户才能发表回复。请
成员:415769 ,
话题:321325
免费领取礼包
“扫一扫”
免费领取妈妈礼包
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2396953',
container: s,
size: '1,1',
display: 'inlay-fix'}