如何战胜内心的恐惧恐惧...

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:杨澜《直面内心的恐惧》
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您使用浏览器不支持直接复制的功能,建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制→ 内心恐惧,害怕,什么事都做不好。
内心恐惧,害怕,什么事都做不好。
健康咨询描述:
学习压力大,失去信心,心里非常恐惧,上课分神,想其他事,不想学习
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擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症(外阴炎,阴道炎,宫颈糜
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你现在这样的情况当然一定还是要克服自己的,调理当可以的,&&&&&&指导意见:&&&&&&你首先是要放松心情,一定是尽力,安心的学习,不要太过追求学习成绩就轻松多了的
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&&&&&&病情分析:&&&&&&有这个现像一般是有一些气血虚弱的表现,就可以吃一些滋补气血的药物,就可以达到治疗的效果的&&&&&&指导意见:&&&&&&一般就可以用一些像。归脾丸,补中益气丸,不相上学。谁养活你呢,让你上学是为了让你以后有个过作可以自己养活你自己,所以你还是把学上好以后出来有份工作,不要把你的付担压着父母,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望对你有所帮助。&&&&&&指导意见:&&&&&&平时多和同学们沟通交流一下其实大家都是一样的心里,下课就是放松心情,上课认真听课考虑其它的问题和现在的你没有任何关系和意义,所以没有用,珍惜现在就是在珍惜你的将来
&&&&&&以上是对“内心恐惧,害怕,什么事都做不好。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
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&&&&&&病情分析:&&&&&&学习压力大心理恐惧分神属于焦虑,不要紧张,要分配好学习和休息的时间,适当的休息是很必要的&&&&&&指导意见:&&&&&&建议适当抽时间练练瑜伽,其中有一个冥想曲很适合缓解压力,也可以去运动运动
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下载APP,免费快速问医生心理学揭秘人类害怕“被拒绝”背后
核心提示:不会拒绝也不能自如地提出要求,又怕被别人拒绝的心理状态,在心理学上称为“被拒敏感”。这样的人其人际关系看起来挺好,他总是热心助人,口碑好,别人喜欢找他“麻烦”,可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。
  判断人社交中的心理成熟度,要看你能否自如地对别人说“不”,能否主动要求别人帮助自己,能否承受别人的拒绝。能够说“不”和能够接受被拒绝,都是需要自信和勇气的。  不会拒绝也不能自如地提出要求,又怕被别人拒绝的心理状态,在心理学上称为“被拒敏感”。这样的人其人际关系看起来挺好,他总是热心助人,口碑好,别人喜欢找他“麻烦”,可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。  讨好别人有双重含义:一是功利性的,即通过主动讨好别人而达到自己某种目的;二是防御性的,通过讨好别人而达成情感联盟,避免树立攻击对象,为自己取得宽松的生成环境。所以,讨好别人有着它的积极作用。过分“讨好”又会给人带来无穷烦恼。  害怕说“不”的心理,是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说“不”未必就能伤害到别人,本质上是自己内心受不了被人拒绝,所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说“不”的内心情结主要来自以下几方面:  1.被拒创伤  怕说“不”的人,在他过去经历和人际环境中,一定存在“不许你”太多。“不许你”氛围下,人的思思想被制约,难有自主性和创造力的发挥,人的所作所为无形中被一种势力控制着,总是听到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就会…”的指引,脑海容纳了与“不”相关的内容,为达到“不”之要求和避免违犯“不”的惩罚,一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感,他不得不服从权威,又厌恶和敌视权威的“不许你”,他心里体验着“不也不是,不是也不是”的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下,害怕被拒绝的原始创伤。  2.厚重而脆弱的自尊  过重的自尊来自东方哲学熏染,中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的,造成了中国人高度重视做人的“礼仪、节气”,高度重视人的“脸面”,这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。而现代社会仍然很讲究“面子工程”的。可以说“人活一张脸,树活一张皮”是中国人的集体无意识情结。  中国文化中“面子”:他人眼中的我,即你做任何事情要顾忌面子、做得体面,不能让别人在背后戳你脊梁骨,你得顾忌自己的行为对他人的影响,以及他人对自己的看法。这是文化所形成的人际行为规范,本质上是人的自尊需要。-  耻感文化形成了束缚他内心的枷锁,有些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由,备受人际焦虑折磨。这种人是活在别人的印象中,其自我概念是建立在他人评价上的,其个性决定了他在人际交往时,会高度关注他人的行为反应,包括他人的需求。如果他在意了别人和满足了别人,自然会获得别人的,好的态好的评价,自己就会感觉被重视,觉得自己做得很对,很有成就感!  这种自我肯定来于别人肯定的人,是无法在他人面前给予否定的,即害怕说出“不”的。因为对别人否定,就意味着对自我的否定,这会断绝看清自己是谁的被肯定来源(给自己评价的客体)。所以,他在对别人有求必应的“讨好”中,充分感到自我的存在和存在的价值。  由于“讨好”是以压抑自我为代价,他必然会逐渐感觉是在为别人而活,会逐渐产生拒绝别人的愿望,但他欲拒不能。因为他内心的弱小与不安全感,使他无力承受“万一被拒绝”的后怕,他潜意识的“讨好”欲望,使他还不愿丧失他人的好评和好感,惟有“讨好”能感觉自己是好人,也惟有实现“讨好”才能免除他社交中的焦虑。  当然他的心理现实是,要么顾了自尊(面子)委屈了内心自由,要么顾了内心自由而伤了面子(自尊)的矛盾冲突。但一般情况下,他宁愿忍辱内心而不愿丢失面子。中国的酒文化就足以说明人际社会中人“拒绝”人难啊。  3.依赖与分离焦虑  人都有依赖性或依赖情结,只是依赖的对象、性质和程度不同而已。人的依赖性与分离焦虑高度相关,即你对某人某物过度依赖,必然伴有恐失去他(它)的焦虑。害怕说“不”的心结之二,是人的依赖性和分离焦虑。这份焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑,还指人进入社会化后对仿效者的依赖与分离焦虑。-
  因为在一个人的意识成长中,是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的。如果他没有获得足够认可,在他心里会埋下被忽视的自卑,会产生寻求重视的渴望。  有些孩子的“”就是一种寻求你关注我的表达,他关注愿望的本意是“你要重视我,承认我跟别的孩子一样好!”。人从小就很依赖重要关系人物的夸奖,依赖别人对“我好吗、我重要吗”的看法,也从来就不喜欢关系人物总是暴躁地对你“就你惹人烦!”“你总是不听话!”“规矩点!”的关注。  这是教育者爱护孩子的操控行为。青春期孩子的任性、固执、逆反等,都是渴求被理解与认同失败的一种怨恨,其潜意识是依赖重要关系人物认可的需要。所以,现实中害怕说“不”的心理实质,是害怕否认和被否认,是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑,是用“有求必应”的讨好行为而实现受重视、被接纳的心理需要,同时也能回避被否定的焦虑。
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人际交往中,我们常常会看到双臂交叉的动作,这是社交中的防御性姿态。它所传递的信息包括很多,如封闭内心、心情不好、不想与人交流,或是掩饰不满、焦虑等情绪的消极心态。}

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