一天当中最佳的排毒时间
本文导读：一天当中最佳的排毒时间是什么时候？如何把握最佳时间对身体进行排毒？看看下面文章的介绍。
&　　有没有发现近来自己的肤色不是很好，还经常冒痘、长色斑等？其原因是你的排毒工作没做好。那么，日常生活中在什么时间点排毒可让工作更有效呢？中医指出，在一天当中，人体的血压、体温、脉搏、呼吸、激素分泌等都会随着时间的变化而改变。下面有关中医就给你介绍下一天当中最佳的排毒时间：
　　07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
　　早上7点免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的&次晨感觉&。
　　不过，醒来后不要立即下床，最好是先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快&&要是立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统。利用赖床时间，可做5分钟的&心理沐浴&，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。起床后再用稍低水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑与全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
　　此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分与水分，让你达到最佳状态。
　　07：30 开窗换气+吃早餐
　　这个时间是地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
　　早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳。食用含有丰富碳水化合物与蛋白质的早餐，如全麦面包、豆浆、、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐。
　　08：00 补充维生素+排毒
　　这是你补充维生素的最佳时间！因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，可以更好吸收维生素A、D、E等。又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏与皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。
　　10：00 投入工作
　　这是工作的第一个黄金时间，大脑正开足马力，此时记忆力极佳，兴奋性很高，不易受到压力的负面影响。中医认为此时是脾经值班，所以体力最为旺盛，工作效率很高。
　　11：30 享用午餐
　　享用午餐最佳时间来临！中医认为此时是脾脏运化最强的时间，消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡，既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质，又要有含维生素与矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此时，午餐摄入的量也不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
　　13：00 适当小憩
　　你可在此时打个盹，让工作了一上午的身体休息。由于身体的此时已经度过了白天的第一个兴奋期，反应开始迟钝，因此你很容易睡着，午睡时间以15分钟为佳，最多不能超过半小时。此时，要是在办公桌边打盹，请准备睡眠颈枕，就是长途飞行时在飞机上用的那种颈枕。这样你就能坐在椅子上打盹，不必伏在办公桌上，既不会压迫眼球，又有益于颈椎健康。中医还认为此时是心经值班的时间，让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心之。
　　14：00 喝+饮水排毒
　　14点喝杯热咖啡，既可以促进脂肪燃烧，又足以唤起你的精力和体力，保证你在下午精神充沛，还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。再一个饮水排毒的关键时间也来临了，此时轮到小肠经值班，喝杯温水能够稀释血液，帮助你清除血液中的代谢废物。
　　15：00 与人沟通
　　此时你的全身细胞已经开始重新振奋起来，思维和感觉都变得非常灵敏，而且这种灵敏能持续很长时间，是与人沟通的最佳时段。无论是难搞的客户还是挑剔老板，这时和他们沟通，你应对和即兴发挥的水平会大大提高，能获得最理想的结果。
　　16：00 补充水果
　　这是女人一天当中体温最高的时候，最需要进食新鲜水果来补充水分与降低体温，同时滋阴润肤。此外，新鲜水果还为你的全身提供了能量，以减轻即将出现的饥饿感。不过，千万不要在餐后立即吃水果，否则水果的消化时间会被延长，在等到被消化吸收之前就已经在胃中发酵了。
　　16：30 晒太阳+饮水排毒
　　你正在为身材而苦恼？那么，16点30分，你应该到户外走动15分钟，晒晒太阳！此时阳光以有益健康的紫外线A为主，促使人体内生成维生素D，既有助于燃烧脂肪，又有益于骨骼健康，还能减少动脉硬化的发病率。心理学家还发现，这时候是女子一天中的情绪最低点，晒太阳可以刺激大脑内的血清素分泌，让心情快乐起来，同时也防止因情绪低落而引发的零食依赖。晒完太阳喝杯温水是帮助肾脏排毒的好方法。
　　17：30 享用晚餐
　　此时享用晚餐，不用怕长胖。因为这个时候你体内消耗能量的生物酶最活跃，而储存能量激素分泌较低。而且，此时喝醉的可能性较小，喝下的酒精能最快代谢掉，不至于对肝脏造成伤害。因此，要是吃饭时需要喝点酒助兴，就把饭局定在这个时间。
　　19：30 户外散步
　　晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃，体温随之上升，肌肉的力量与弹性都到达顶点，肺活量和心脏功能活跃，血液黏滞性最小，关节最灵活，整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态，再加上雌性荷尔蒙分泌增加，心情也变得更加愉悦，因此到户外快走散步20分钟或是遛狗20分钟，能最大限度地燃烧脂肪、释放压力，还能更好地调节你体内的生物节律。
　　22：00 补钙
　　这个时候吃钙片可以最大限度地被身体吸收，当然，钙片还能发挥镇静安神的作用，有利于稍后的睡眠。
　　22：30 美容护肤
　　此时皮肤的新陈代谢最为旺盛，因此使用面膜或是护肤品的美容护肤效果也最好。还能什么？快使用你最心仪的洁面产品，好好洗个脸，再涂上最有效的护肤乳霜，能起到事半功倍的效果。
　　23：00 睡眠
　　中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏。熬夜的话，就会影响肝脏造血与排毒，延误全身脏腑的大扫除，大大影响你的肤质、身材和健康。最新研究还发现，手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态。因此，要是你想好好睡一觉，那就不要把手机放在床边。如果实在迫不得已要熬夜，也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠，在第二天早上多睡一两个小时，最好再午睡半小时。
（责任编辑：林小萍）
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中医养生名言集锦
医不三世，不服其药。&注：环顾当今医疗界，有几个药品、治疗方法经历了三世，可怜不少患者全成了试验品。一旦发现副作用或药源性、医源性疾病，一句对不起就完事大吉了，可悲！可叹！养生以不伤为本。&注：万事皆不可太过与不及，过与不及皆伤人，运动、睡眠、饮食等无不如此。大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。&注：妙言！凡人有几个能有此觉悟之心。真能悟到此处，养生何难？爽口物多终作疾。&已饥方食，未饱先止。&养静为摄生首务。&养生之方，首先节欲。&若学多情寻往事，人间何处不伤人。&不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。&人不得夜食。&百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。&吃饭先喝汤，不用请药方。&戒晚食为养生善术。&饱生众疾。&夜饱损一日之寿。&俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。&食不厌精，脍不厌细。&食不语，寝不言。&食能以时，身必无灾。&怒后不可便食，食后不可便怒。&慎言语，节饮食。&心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。&可使食无肉，不可居无竹。&冬月宜温足冻脑。&冬不欲极温，夏不欲极凉。&冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。&饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。&早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。&华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。&多食则气滞，多睡则神昏。&先睡心，后睡眼。&若要小儿安，常带三分饥与寒。&食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。&养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。&养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。&粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。&善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。&自知气发每因情，情在何由气得平。&声色者败德之具，思虑者残生之本。&忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。&其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。&制怒者当涵养于未怒之先。&厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。&虽然外固三要，尤要内遣三害。三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。。&独抱浓愁无好梦。&哀乐失时，殃咎必至。&真人本是凡人做，悟者何难？名利如山，隔断神仙路往还。&恩爱牵缠不自由，名利萦绊几时休？放宽些子留余地，免致中年早白头。&酒是烧身硝焰，气是无烟火药。&欲求长生先戒性。&大贵之生常速尽。&天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！&不见可欲，使心不乱。&日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。&见素抱朴，少思寡欲。&劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。&未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。&节嗜欲者，治身之本。&名高折人寿，思苦减天年。&利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。&穷奢极欲，算来何益精神。&佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。&所谓全生者，六欲皆得其宜也。&甚爱必大费，多藏必厚亡。&养心莫善于寡欲。&养生之方，首先节欲。&养生难在去欲。&怒是猛虎，欲是深渊。&破爪伤肤，坏梳摘发，色为之变；聚珍痤身，列艳靡骨，心为之安。&莫言名与利，名利是身仇。&息意去欲，归于无为。&虚名浮利浓于酒，醉得人心死不醒。&患生于多欲，害生于未备。&欲不可纵，志不可满，乐不可极。&祸患生于邪心，邪心诱于可欲。&趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。&富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。&嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。&为之于未有，治之于未乱。&心劳而气废，疾以之生矣。&心乱则神烦，神烦则欲盛，欲盛则疾且死矣。&饥忌浴，谓之腹虚不可令耗气耳。&百病从脚起。&百病生于气。&百病积聚，皆起于虚。&忌汗当风、卧当风、洗浴当风、睡当风。&忍尿不便，膝冷成痹。&明治病之术者，杜未生之疾。&病加于小愈。&病多知药性。&常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。&一心疗万病，不假药方多。&七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。&三分治病，七分调养。&万般补养皆虚伪，唯有静心是要规&上药养命，中药养性。&无病赛过活神仙。&天道自然，人道自己。&不是暮年能耐病，道人心地本来宽。&不须忧老病， 心是自医王。&心安病自除。&古人医在心，心正药自真。&有愁皆苦海，无病即神仙。&寻气如寻病，消愁便消灾。&形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。&吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加慎，百病所由滋。&身作医王心是药，不劳和扁到门前。&怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。&养生当用食补，治病当用药攻。&养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念。此皆有益于老人也。&恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？。&病无良药，自解自乐。&病来如山倒，病去如抽丝。&病养精神胜服药，贫知节俭胜营生。&调药性易，调己性难。&一笑解衰容 。&人生要适情，无荣何来辱。&人生能知足，烦恼即时除。&天下之乐无穷，而以适意为悦。&不以奢为乐，不以廉为悲。&无所往而不乐者，盖游于物之外也。&乐天知命故不忧。&耳目宽则天地窄，事务短则日月长。&收得放心，戒得忿怒，薄得世味，远得嗜欲，这个中间养了多神。&会做快活人，凡事莫生事；会做快活人，省事莫惹事。&志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。&志意和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也。&饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。&我若未忘世，虽闲心亦忙；世若未忘我，虽退身难藏。&身适忘四肢，心适忘是非；既适又忘适，不知我是谁。&君子可以寓意于物，而不可以留意于物。寓意于物，虽微物足以为乐，虽尤（珍贵）物不足以为病。留意于物，虽微物足以为病，虽尤物不足以为乐。&君子贵知足，知足万虑轻。&若无知足心，贪求何日了。&和心在于行适。&知足不辱，知止不殆，可以长久。&始知年与貌，衰盛随忧乐。&省功不如省事，省事不如清心。&眉上几分愁，且去观棋酌酒；心中多少乐，只来浇花种竹。&脱尽名利缰锁，世界原来大。&祸莫大于不知足，咎莫大于欲得&人生之为体，易伤难养。&人有福则富贵至，富贵至则衣食美，衣食美则骄心生，骄心生则行邪僻，行邪僻则身夭死。&万人操弓，共射其一招，招无不中；万物彰彰，以害一生，生无不伤。&口中言少，心头事少，肚里食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。&无事如有事提防，才可弭意外之变；有事如无事镇定，方可消局中之危。&以财为草，以身为宝。&只有一身宜爱护，少教冰炭通心神。&外护其身，如惜千霄茂树，勿纵一斧之刃伤焉；内护其行，如惜渡海之浮囊，勿容一针之锋破焉。&全生为上，亏生次之，死次之，迫生为下(在压迫下生最下等 )-吕氏春秋-贵生。&危邦不入，乱邦不居。&行端直则无祸害，无祸害则尽天年。&乱之所生也，则言语以为阶。&君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。&苟得其养，无物不长；苟失其养，无物不消。&明者远见于未萌，而智者避危于无形。&保生者寡欲，保身者避名。&养志者忘形，养形者忘利。&能保身养性者，常须善言不离口，良药莫离手。&祸不入慎家之门。&祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。&人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。&心有千载忧，身无一日闲。&圣人除心不除境，凡人除境不除心。&但能虚心绝虑，保气养精，不为外境爱欲所牵，恬淡以养神、气，即长生之道毕矣。&治心无他术，要使百念空。&性海澄清阔少浪，心田洒扫净无尘。&性躁暴者，一身之剧贼。&欲多则心散。&一日之忌，暮无饱食；一月之忌，暮无大醉；一岁之忌，暮须远内；终身之忌，暮常护气。&大呼大笑，耗人元气。&久言笑，则脏腑伤。&言谈有节，可以延年。&固守虚无，以养神气。&养生之道，必爱气存神。&爱气如守关。&语言宜常简默。&常默元气不伤，少思慧烛发光，不怒百神和畅，不恼心地清凉。&善养鱼者治其水，善养人者治其气。&形者生之舍也，气者生之充也，神者生之制也。一失位则三者伤矣。&练形还精，练精还气，练气还神。&俭于视，可以养神；俭于言，可以养气。&精神内伤，身必败亡。&人生何适不艰难，赖有胸中万斛宽。&大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。&不诱于誉，不恐于诽。&只因忘宠辱，至此不伤神。&外物得亦不喜，失亦不忧，则心定矣。&圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。&君子坦荡荡，小人常戚戚。&非淡泊无以明志，非宁静无以致远。&卒然临之而不惊，无故加之而不怒。&举世而誉之而不加动，举世而非之而不加沮。&真人之心，如珠在渊；众人之心，如泡在水。&家无仓廪储，心有宇宙春。&谁能养气塞天地，吐出自能成虹霓。&得而不喜，失而不忧。&得意淡然，失意泰然。&敬之而不喜，侮之而不怒者，唯同乎天和者为然。&毁誉善恶不入于心，其名曰虚。心虚则安。&阴阳好合，接御有度，可以延年。&淫声美色，破骨之斧锯也。&阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。&一段光明君记取，要知无念是真归。&五情不思，五味不贪，不欲不染，六根清净，方寸澄清澈，便是真丹。&生我者道也，灭我者情也。&多言则背道，多欲则伤生。&我闻浮图教，中有解脱门 ；置心为止水，视身为浮云。&忧喜心忘便是禅。&要做长命人，莫做短命事。&发宜多栉，齿宜多叩，液宜常咽，气宜清炼，手宜在面。&食气者常有少容。&人生而静，天之性也。&天主正，地主平，人主安静。&不为外物所动之谓静，不为外物所实之谓虚。&不淫于至乐，不安于至静，能栖神静乐之间，谓之守中。&不耻贫贱，不贪富贵，不嗜声色，不耽名利，不惧患难，不怍黜辱，外无所求，内无所惑。&动静不失其时，其道光明。&有事无事，常若无心；处静处喧，其志唯一。&自静其心延寿命，无求于物长精神。&闭目养神，调息养气。&人生难得老来闲。&不以欲伤生，不以利累形。笼鸡有食汤锅近，野鹤无粮天地宽。
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发表于： 05:34
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　　在中医养生馆加盟者中,有这样一个群体.他们对中医养生馆的运作流程毫不了解,在养生行业也没有丝毫的经验,但是就凭着那一腔对养生的热爱,他们毅然地加入了这个行业.于是,他们都有一个担忧：零基础可以开好中医养生馆吗?答案在这里!
　　对于零基础的创业人士来说,开中医养生馆有两个非常重要的点.下面让我们一起来看看.
　　首先,就是选择加盟品牌.既然是毫无经验,那么最保险的经营方式就是选择一个优秀的品牌加盟,这样可以得到品牌公司众多的扶持.选择一个品牌,就相当于是选择了一个强有力的合作伙伴,在合作中,双赢就是最好的局面.为了得到这个结果,双方就会不断去努力和付出.在美业市场上,说起品牌,璐德&诚华是榜上有名的品牌.以整店输出的模式为特色,二十多年来不断发展和完善,现在已经形成了比较成熟的体系,为众多的创业者提供了保驾护航的扶持.
　　其次,就是学习.很多的加盟商以为加盟了一个品牌,那么就可以成为甩手掌柜,不管有什么困难和问题都可以向加盟品牌寻求帮助.一旦后期的经营出现了各种各样的状况,就觉得是加盟品牌的问题,是加盟品牌扶持不到位.这是一种错误的想法.任何的加盟,只能是寻找一种方法和指导,在实践的层面上最后靠的还是加盟商自己.品牌公司能给广大的加盟商提供什么?提供优质的产品,完善的服务,最新最有效的促销方案,经营管理的正确导向等.而这些是一个加盟店经营的必备条件.作为加盟店老板,需要树立学习的观念,学习什么?学习经营和营销方式.
　　毕竟是零基础开店,从创业投资风险上来说,还是有一定的风险的,所以经营上要格外谨慎.要真正让自己的中医养生馆在市场上站稳脚跟,就要充分了解自己的中医养生馆,从选址、装修、培训、经营等每一个细小的环节上去深入发掘和了解问题,找到最适合自己的店面的经营管理模式,在现有的模式上不断进行改善.
　　创业机会是平等的,零基础并不意味着就不能开中医养生馆.只要在品牌公司的引导下,在自己的不断学习下,建立足够的信心,一定能将自己的中医养生馆经营得风生水起.在璐德&诚华,也有很多零基础开店的加盟商,他们大多都发展得顺顺利利,这正说明了零基础根本就不能成为开中医养生馆的阻碍.
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