偶偶手机客户端
第三方帐号登录
分享一个最近使用的缓解跟腱疼痛的方法
UID：47600
在线时间625小时
积分513威望22偶元428
跟腱大概疼了有两个月了，一直没有找到原因，我使用的是T90 TF和Bomba Finale一代，T90踢完跟腱和脚后跟疼得厉害一些，第二天起床下地走路疼痛感觉明显。踢球频率一周3-5次。 最近我发现用肌贴在脚踝上缠一圈，发现踢完之后疼痛感觉显著下降，感觉配合云南白药应该是成痊愈之势，即便是每天一场也没有以前厉害了。肌贴一开始用得论坛活动奖品，后来发现淘宝上便宜的也一样~~ =800) window.open('/Mon_00_24b8c1b7a221ee7.jpg?215');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >=800) window.open('/Mon_00_c84fb6701e38abb.jpg?229');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
其实，我现在还在外面垫一块poron，效果会更好一些，因为我是觉着鞋帮有点硬。但是不缠肌贴，只垫poron基本没有作用。鞋比较多，所以垫脚上了，没有垫鞋上。 =800) window.open('/Mon_00_a1e6d36ed222c74.jpg?236');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" > =800) window.open('/Mon_00_b3f29659ecb11d2.jpg?222');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
[ 此帖被chinatkily在 16:23重新编辑 ]
在线时间32小时
积分44威望1偶元26
在线时间32小时
积分44威望1偶元26
祝早日康复
UID：41412
在线时间15795小时
积分3830威望33偶元2246
学习了，早日康复，还是多休息才好得快
UID：41486
在线时间1959小时
积分235威望5偶元103
不彻底的歇一段时间，很难好全。别等年纪大了成了老伤，你就后悔今天的逞能和没有控制住踢球的欲望
UID：52052
在线时间21923小时
积分12039威望94偶元10821
要享得起华丽、经得起平庸、享得起六冠、经得起连败、享得起荣誉、经得起低潮、我们在一起/bmiddle/79cfpfdfn6dg206t05kwuz.gif
UID：53074
在线时间17485小时
积分6048威望14偶元4821
那个Poron是准备一直贴在脚上么 ？？
心率一百八，大脑一片空白，第一反应就是这球要射了 ……
UID：47778
在线时间14322小时
积分18074威望20偶元14423
缠绕的可以
UID：47600
在线时间625小时
积分513威望22偶元428
回 6楼() 的帖子
:那个Poron是准备一直贴在脚上么 ？？ ( 12:08) 打算好利索了再去掉 就是麻烦点 但不影响脚感
UID：49680
在线时间14360小时
积分9567威望9偶元6559
这个太强大了！
=700) window.open('/it/u=,&fm=23&gp=0.jpg');" style="max-width:700max-height:700" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>700)this.width=700;" >
访问内容超出本站范围，不能确定是否安全
限100 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表，建议存为草稿
您目前还是游客，请
&回复后跳转到最后一页很少锻炼 那天我揉了一下跟腱 第二天有点酸痛 然后 第三天肿痛 走路一瘸一拐的 请问 这个大概几天_百度拇指医生
&&&普通咨询
?很少锻炼 那天我揉了一下跟腱 第二天有点酸痛 然后 第三天肿痛 走路一瘸一拐的 请问 这个大概几天好
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
Ů22岁|科室：骨科
山西省晋中市和顺县李阳卫生医院
你好！如果是肌肉和跟腱的拉伤，需2周左右恢复，期间少活动，可局部理疗，按摩，热敷等措施，
向医生提问
完善患者资料：*性别：
跟腱炎避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是...
这种情况确实首先要考虑软组织炎症，不排除跟腱有问题。建议服用芬必得和丹七片，外用...
问题分析：
你好，跟腱周围炎症状是活动后感到小腿发紧，疼痛，有时在起跳或落地、站立...
你这个锻炼方法是可以的，还可以用点活血化瘀的中药泡脚
你好，脚后跟里面。感觉是骨头，一按就疼。运动后，再按更是疼痛。走路是也会疼。跟腱...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生您的位置：
球类运动时不小心损伤跟腱怎么办?
是否患有跟腱炎，有个简单的方法，马若凡说，如果你在活动足踝关节时感到疼痛，或者按压脚跟后面或者小腿的下部有疼痛感，疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重。这时就该考虑是否为跟腱炎。
　　跟腱：位于足跟与小腿之间，主要功能是影响人的跳跃，蹬地起跑，人的直立。有炎症的跟腱会变脆，硬要跑就会很疼，还可能发生断裂，像刘翔那样的员，如果坚持比赛以致跟腱断裂了，今后就别想做运动员了。
　　足踝疼痛是信号
　　判定是否患有跟腱炎，有个简单的方法，马若凡说，如果你在活动足踝关节时感到疼痛，或者按压脚跟后面或者小腿的下部有疼痛感，疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重。这时就该考虑是否为跟腱炎。
　　而一旦确定为跟腱炎，就应该立即停止运动，使用冰敷，上医院接受理疗。马若凡说，一般情况下，韧带完全恢复需要6周，在这个时间内应选择穿软底鞋，尽量减少行走，并且要停止运动。
　　运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
　　挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
　　跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
　　走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
　　球类运动跟腱发力多
　　中山大学附属第二医院骨科副教授马若凡解释了跟腱产生炎症的原理，他说，跟腱炎不是通常大家常遇到的细菌感染炎症，而是当人做爆发性强的运动(如奔跑、弹跳击球、登山)，小腿猛地发力，如果发力过猛、位置不对使足部跟键支点损伤，则容易发生老损而引发跟腱炎。
　　由此可见，我们平时运动量不大的运动爱好者，如果运动前不注意热身，运动姿势不到位，患上跟腱炎的可能性也非常大。他说，多数球类运动、奔跑型运动、登山需要腿部发力的运动，都应该预防跟腱炎的发生。
免费在线问医生，请关注微信公众：健客问诊
关于 跟腱受伤,疼痛感,急救 的更多资讯
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
最新保健药
女性美容护肤推荐*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
为什么我一跑步跟腱就会痛啊，或者一运动也会痛的。我三个月以前脚崴到过...
为什么我一跑步跟腱就会痛啊，或者一运动也...
为什么我一跑步跟腱就会痛啊，或者一运动也会痛的。我三个月以前脚崴到过 ，有点严重的，现在那只脚不怎为什么我一跑步跟腱就会痛啊，或者一运动也会痛的。我三个月以前脚崴到过 ，有点严重的，现在那只脚不怎么痛，可是跟腱会痛，另外一只脚的跟腱好好的
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：123870
病情分析：你好，往往是有跟腱炎的疾病 引起的常见的了。意见建议：可以选择推拿和热敷改善的了。或选择针灸的治疗的。每天热水泡脚可能会改善的。不要劳累的。
问脚崴了会转移到另外一只脚吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，这个是不会的。首先建议拍片看看是否是有骨折。 如果没有骨折可能是软组织伤。建议前3天冷敷.3天后热敷.口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息.
问咨询跟腱问题
职称：主任医师
专长：诊治各种运动损伤。肩、肘、腕、髋、膝、踝、指（趾）间关节以及各种关节周围疾病的关节镜微创治疗和骨科的各种疾病的诊断和治疗，治疗包括中西医结合的各种保守和手术方法。
&&已帮助用户：12
问题分析：像是跟腱炎，局部封闭见效比较快
问右脚跟腱断裂性骨折，跑步崴的怎么办？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 您好，如果怀疑是跟腱断裂了，就必须到医院骨科检查，如果彩超证实断了就必须手术治疗，否则就长不上，以后也无法正常行走了，跑步就更无法进行了。意见建议：如果是骨折，也应该到医院骨科拍片检查，如果没有错位就可以石膏固定，如果不到医院检查，错位严重了产生了创伤性关节炎运动生涯也就提前结束了。
问右脚跟腱断裂性骨折，跑步崴的怎么办？男20，跑步的时...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 保守治疗需要卧床的时间较长，高龄老人卧床并发症较多，请上传X线片，部分粗隆间骨折可以使用局麻下闭合复位空心钉内固定术，意见建议：手术时间短，3枚螺钉固定，出血少，可以早期翻身下地，我们做手术最大的年龄也有九十多岁的
问脚崴了…我跑步的时候
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139751
病情分析： 1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。意见建议：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
问跑步脚崴了
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，足踝部的扭伤一般都可表现为局部的疼痛，或出现肿胀，可损伤的组织有肌腱、韧带、骨折、脱位等。意见建议：建议正规医院骨伤科就诊，专科医生查体后，结合非常必要的x片检查可明确诊断。暂建议：冰敷、加压包扎、休息制动、患肢抬高。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵鸿大夫本人发表
小腿后侧拉伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1. 脚跟腱是否断裂？还是拉伤？
2. 如何治疗？
所就诊医院科室：
广东省开平中心医院 中医骨科
检查资料：
&副主任医师
从症状上看，像跟腱断裂，想确诊需要体检，影像学需要靠核磁共振
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：跑步拉了一下&&
病情描述：脚还能动。就是站不起来了，跟腱的感觉还有，就是不知道是否需要手术治疗
疾病名称：崴脚踝关节上下提拉及左右受限，跑跳时疼痛&&
希望得到的帮助：九江说跟腱问题董宇医生说是外侧跟腱拉伤，是否进行其他治疗
病情描述：无意中跺脚的时候后跟明显疼痛，下蹲幅度有限。运动时脚部明显不适
疾病名称：跟腱拉伤&&
希望得到的帮助：请华医生看一下我的跟腱的情况
病情描述：打球的时候没站稳脚后跟撑一下，当时有疼得有点站不稳休息了一会儿得到缓解，之后去当地的医院拍了x光片，配了些药吃两三个星期后恢复了运动。后来不放心过了段时间去做了核磁共振。请问 医生，...
疾病名称：跟腱拉伤，走路脚后跟痛&&
希望得到的帮助：你好，这到底是什么原因啊？跟腱拉伤该怎么才能更好的恢复啊？谢谢您
病情描述：今年五月份开始痛的，一跑步就痛，上坡路就痛，跟脱了一样。走路有刺痛感。七月份回家接受中医理疗，报告显示跟腱拉伤。但是没有任何效果。现在有时走路疼，站在原地转弯，脚不动，就有刺痛感。...
疾病名称：跟腱拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：昨天打羽毛球的时候左脚蹬地 ，滑了下，感觉后脚跟撕了下，感觉剧痛，赶紧摸了下，跟腱还在，从后脚跟到整个小腿都很痛，喷了云南白药，回家用冰毛巾敷腿，现在不动的话已经不痛了，但是不能活动...
疾病名称：跟腱与小腿肌肉连接处拉伤&&
希望得到的帮助：我现在可以下地走路了吗？可以进行康复锻炼吗？我这个有没有伤到跟腱呢？
病情描述：我于4月24日在打羽毛球时，右腿蹬地时突然感觉小腿肌肉下部分（与跟腱连接部分肌肉）有电击感觉，不能站立，行走，小腿肌肉有一块发硬，当时以为抽筋，坐下来进行按摩、牵拉，后进行冷水冲洗，疼...
疾病名称：跟腱拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一年前运动拉伤，在体育医院处理，感觉现在还是没有好彻底，跟腱很硬
疾病名称：脚跟部分不能受力 有酸软的感觉&&
希望得到的帮助：怎么治疗
病情描述：当前走路不舒服
左脚跟不能受力
有怀疑是去年跑步受损
穿适当带2公分左右的硬底皮鞋会比较舒服
疾病名称：跟腱拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：疼了半个月了，肿痛，起了一个小包，撕裂的那种痛
疾病名称：小腿拉伤，疼痛。&&
希望得到的帮助：是否严重？应该去那个科室？如何挂号。
病情描述：好久没有体育运动，昨晚打羽毛球，拉伤了右侧小腿，涂抹了活血油并贴了狗皮膏药，今天早上小腿无力着地、疼痛。
疾病名称：左小腿打羽毛球时拉伤肌肉或肌腱&&
希望得到的帮助：请问会有什么后遗症么？需要推拿还是针灸？
病情描述：三周前打羽毛球时拉伤，感觉像被石子弹了一下。当日能行走、能上下楼梯、开车踩离合器还行，但很胀痛，用过扶他林、云南白喷剂、活血止痛膏，三天后症状减轻。现在走路没问题，但伤位仍酸痛，小...
疾病名称：左小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：向我这样情况有什么帮助
病情描述：日骑车摔伤的左小腿肌肉拉伤现在还不能走路
疾病名称：两小腿都拉伤&&
希望得到的帮助：希望专家能告诉我一些灵方妙药，早日痊愈。我要参加跳远和跳高的比赛呢。
病情描述：在国庆假期里，我每天都苦练跳绳，大概是因为没有做准备运动就跳了“双飞”，痛了两个星期后开始敷药，敷了2个星期，没有好，后来就没有理它了，可是到现在有两个多月了，脚还是不见痊愈，一跑步...
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请教：该外敷什么药物帮助恢复，该如何正确的做一些恢复性的联系动作。
病情描述：你好：小腿后面中间靠上一点的位置。只要下蹲时，就会出现疼痛。有一点肌肉萎缩。时间有将近4个月。走路时间长也会有轻微的疼痛感。曾经大夫确诊过是，肌肉拉伤。但这么长时间回复的也不好。
疾病名称：左小腿内侧&&
希望得到的帮助：希望全面治好小腿，恢复运动能力
病情描述：12年5月因踢足球拉伤小腿，至今未愈。
小腿内侧肌肉变形，有筋节。
与劳累，冷或其他原因，小腿会肿胀。
疾病名称：左大腿后侧严重拉伤&&
希望得到的帮助：现在贴了膏药，可还是很担心，是不是很严重啊？我该怎样做啊？
病情描述：您好医生，我是一个高中体育生，星期一跑一百米把左大腿的后侧严重拉伤，现在左大腿一用力就疼，而且从膝盖后面拉到腿跟处，面积较大。
疾病名称：左大腿后侧严重拉伤&&
希望得到的帮助：现在我贴的膏药，请问有没有一个更快的方法让拉伤的肌腱能尽快恢复？
病情描述：我是一名运动员，星期一下午跑一百米的时候把左大腿肌腱严重拉伤了，第二天大腿后侧很疼，走路都的小心，从膝盖后面能拉伤到腿跟处，很担心。
疾病名称：小腿拉伤后2月形成血肿机化&&
希望得到的帮助：在网上查询了很多，据说自己吸收非常困难，也看了文献，说超声波治疗效果不错。想请教...
病情描述：2月前羽毛球比赛，小腿肌肉拉伤，当晚在北医三院急诊看了看，做了B超，说肌肉轻度撕裂，让制动休息20天，先已经2月，不能正常走路，用手摸，腓肠肌有一血肿机化，约6cm长。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵鸿大夫的信息
运动损伤、膝关节损伤、踝关节损伤、足踝外科疾病、骨性关节炎（骨关节病）、关节镜手术及关节置换手术。对...
赵鸿，副主任医师，副教授，医学博士，德国蒂宾根大学博士后。美国加州大学旧金山分校（UCSF）访问学者。19...
创伤骨科可通话专家
副主任医师
广州南方医院
副主任医师
山东大学齐鲁医院
副主任医师
副主任医师
湖北省人民医院
骨科3(脊柱创伤科)
积水潭医院
北大人民医院
好大夫在线电话咨询服务}