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我总是晚上,不容易入睡.大约要10-20分钟入睡.夜里还会醒来一次....
我总是晚上,不容易入睡.大约要10-20...
我经常晚上,不容易入睡.大约要10-20分钟入睡.夜里还会醒来一次.睡眠质量不好.
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照你母亲的情况具体用药。中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
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专长：妇科
&&已帮助用户：17529
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
职称：医生会员
专长：五官科
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
问夜里总是醒来，无法再次入睡
职称：医师
专长：内科、感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：65692
问题分析：你好，你说的这种情况，一般的有可能和您平时，熬夜，劳累过度，压力过大引起的神经衰弱导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物来改善的意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，解郁安神颗粒，和健脑安神补脑液来改善的，另外平时注意睡觉前一定不要压力过大的，睡觉前适当的用热水泡脚可以促进血液循环改善睡眠质量的
问你好一直以来睡眠质量不是很好好容易吵醒夜里醒来后再...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：15699
问题分析：你好，长期手淫可导致注意不易集中、记忆衰退、失眠、思维迟钝，泌尿系感染，泌尿系感染后细菌会逆行性感染到前列腺！导致前列腺炎，从而导致阳痿早泄！再严重会导致精囊炎和附睾炎，导致精液的异常引起不育！意见建议：建议多做运动，注意阴部卫生，不要穿过紧的内裤，多读健康的书籍，适当从网上或书上了解一些手淫带来的危害。希望我的答复能对你有所帮助，祝你健康！
问【睡觉不好】入睡比较容易的。只是夜里醒来之后，就不太睡得好。求办法。谢谢
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问冬天睡觉双脚冰凉，夜里都要起来小便一次，睡前不喝水也一样。睡眠质量不好，经常醒，醒来再入睡很难。大
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205300
病情分析：您好，手脚冰凉是由于阳气虚弱，四肢末梢循环不畅 ，供血不足引起的。
意见建议：建议平时多锻炼身体，晚上睡前可用热水来泡泡脚。意见建议：平时多吃鹿茸、肉 桂、高丽参、羊肉等食物，平时多按摩即可。
问我最近入睡比较困难，入睡后睡眠质量比较好，早晨醒来后有点...
职称：医师
专长：中医科尤其擅长体寒
&&已帮助用户：1808
问题分析：您好，根据您所提供的情况，考虑可能是失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。与您的情况有些相似。意见建议：先减轻心理负担，睡前听些轻音乐，温水泡泡脚，睡前喝杯酸奶等，也可以用玫瑰花，合欢花，百合花，绿萼梅一起泡水服用。配合点按神门穴，安眠穴，每天一次，每次三分钟，睡前点按，以酸胀为度。
问早上很早醒来，一旦醒来就难以入睡，睡眠质量很差
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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很长一段时间总是睡到半夜就醒了 反复好多...
很长一段时间总是睡到半夜就醒了 反复好多...
很长一段时间总是睡到半夜就醒了 反复好多次 而且不能深度入眠 醒来总是记得自己刚做了什么梦 如果超过12点睡 醒的次数就会比较少点 从早上开始会觉得困 想睡觉 是什么原因 有什么办法可以解决吗？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
可能是神经衰弱，神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.神经衰弱主要症状有:①容易疲劳.②容易兴奋.③睡眠障碍.④情绪障碍.⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱.
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：249040
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问谁来帮我解下梦！！！此梦说明了什么？
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专长：中风，骨折术后等
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您好，做梦是人的一种正常的生理现象，梦的内容并不能说明现实中的什么，也与现实生活没有必然的联系。
要相信现实，不要过于迷信那些虚幻的东西。
问多梦是什么原因，我总是在睡着之后就很多梦，有些都是自己不记得。虚汗特多
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专长：骨科、
&&已帮助用户：6684
病情分析：您好，这位朋友，多梦、出虚汗等症状，多与气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态有关。
意见建议：建议您最好在当地医生的指导下服用药物调理，比如谷维素、刺五加、维生素B、安神宝颗粒等。饮食上需加强营养，多吃点核桃、小米、大枣、黑芝麻之类的食物，生活中避免劳累，养成良好的睡眠规律，应该会有所改善的。祝您健康！
问我这两天晚上都做同一类的梦，一直被人追...
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专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，作梦是一种正常的生理现象，属于快波眼睛的一种表现，一般情况并不会有什么问题的，如果并没有影响到睡眠的质量就不需要进行处理的，必要时可以用一些安神的中药调理。
问请问我每晚都做梦，而且记忆力不好，是什么原因，该怎么治疗
职称：医生会员
专长：脾胃病，肝病，心脑血管疾病
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病情分析：你好，你这可能是神经衰弱的症状
意见建议：
建议可以喝些脑心舒口服液进行调理一下，平时注意加强营养，多吃些补血的食物
问你好，每天躺到床上就能入眠，但是每天都...
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首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
问连续一年每晚做梦是什么原因
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗
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评价成功！我最近晚上10点多或11点多睡，为什么第二天中午才能醒来，还是别人叫醒的，怎么回事啊？_百度知道
我最近晚上10点多或11点多睡，为什么第二天中午才能醒来，还是别人叫醒的，怎么回事啊？
提问者采纳
你灵魂出窍了
额。。。。。。。
啊？你在说什么？
谢谢你采纳我的答案
额，灵魂出窍？貌似有点扯
但是是真的在扯
灵魂出窍会死吗？
不会，但是会彪
什么叫彪？
还不如死呢
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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一到刚要睡着的时候就感觉心慌就醒了.反复好几次.想睡...
一到刚要睡着的时候就感觉心慌就醒了.反复...
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