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刚生完小孩肚皮痒
关于刚生完小孩肚皮痒的专题
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执业医师，执业药师
您好，你小孩子这种情况是心理因素引起的刺激性反应引起的情况
这种情况最好去医院妇科就诊进一步检查，必要时可考虑手术。
预防保健科
温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。
执业医师，执业药师
您好，一般来说，这种情况是没有什么科学根据的
执业医师，执业药师
您好，你这种情况是生产以后引起的风湿关节炎反应引起的情况
孕育疾病大全
1-3岁3-6岁
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很多产妇都有这种情况，一般不会传染，可以试着用绿豆水擦洗皮肤，有止痒效果，也许因人而异，如果不行，鉴于哺乳期，无论是外用还是内服药物，都要经正规专业医生指导用药
您好，如果是这种情况的话，建议最好到医院皮肤科或者中医外科详细的检查一下，如果是过敏导致的，最好确定过敏原之后避免接触。过敏导致的擦润肤霜是没有用的。
你的皮肤是过度干燥引起的过敏及瘙痒，建议你持续用补水的护肤品，一般的补水护肤品用上你觉得痒是正常的，因为它在为你的皮肤补充水分，如果你再不用，皮肤只能持续恶化
剖腹产后有很多女性在之后的日子里会出现疤痕发痒，有的产妇在六年之后或者再久一点依然会出现这种状况，奇痒难耐。在出现这种情况后该如何去办，已经是众多剖腹产女性所关
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(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08今天月子第九天，孕晚期的时候开始两个腿好痒，没当回事，因为快生了，医生让查血，也没查，后来在医院剖腹产第二天晚上，又开始痒，痒的我吃不消，半睡状态抓痒，两条腿都抓烂了，现在出院了回家坐月子，两个腿包括大腿小腿屁股等等，又开始奇痒无比，实在受不了咨询了百度医生建议我擦药膏，擦了一天还是痒死了，特别是晚上，痒的真想死，坐月子本来就心情郁闷很烦很燥热，加上这个痒，真心受不了，有一样的宝妈吗？求帮助！有没有什么土方法有效。送花
没有遇到一样情况的宝妈吗？太难受了。刚开始是这样的疙瘩，痒死了我就一直抓。就破皮了。
#1 青儿520啦
没有遇到一样情况的宝妈吗？太难受了。刚开始是这样的疙瘩，痒死了我就一直抓。就破皮了。
宝妈，我也是啊，痒死我了，估计是喝姜酒出来的
#1 青儿520啦
没有遇到一样情况的宝妈吗？太难受了。刚开始是这样的疙瘩，痒死了我就一直抓。就破皮了。
我也是，都痒死了，还没生呢，医生没说怎么回事吗？擦点药呀
#2 一妈一宝宝
宝妈，我也是啊，痒死我了，估计是喝姜酒出来的
我也不知道怎么办了，现在又半夜四点痒醒了
#3 奈何心乱
我也是，都痒死了，还没生呢，医生没说怎么回事吗？擦点药呀
天亮去医院看看。
怎么像风疹块啊！
我孕晚期也有，看医生说是寻麻诊，开了炉甘石和一些中药泡水敷，能暂时缓解一下痒，主要还是硬扛啊。你生完了应该可以吃药吧，去医院看看
#6 斌斌是大宝贝
怎么像风疹块啊！
有治疗方法吗宝妈？
#7 FisherC
我孕晚期也有，看医生说是寻麻诊，开了炉甘石和一些中药泡水敷，能暂时缓解一下痒，主要还是硬扛啊。你生完了应该可以吃药吧，去医院看看
黑龙江 齐齐哈尔
#8 青儿520啦
有治疗方法吗宝妈？
我胳膊肘有一小块，不抓就不痒
#10 星岐妈咪
我胳膊肘有一小块，不抓就不痒
又是痒的受不了无眠的一夜。
越来越严重。。。。
#1 青儿520啦
没有遇到一样情况的宝妈吗？太难受了。刚开始是这样的疙瘩，痒死了我就一直抓。就破皮了。
我刚刚痒起来了，和你一样，孕晚期怎么治好啊
湿疹?如果是买婴宝试试
宝妈是不是小小粒的 抓了还出水，越挠越痒？
#16 破破麻麻
宝妈是不是小小粒的 抓了还出水，越挠越痒？
是的，不过现在好了
#14 ~嗼矢嗼莣~
我刚刚痒起来了，和你一样，孕晚期怎么治好啊
后来自己慢慢好了
我月子里就是这样，先是屁股和肚子，挠完就成妊娠纹，擦炉甘石洗剂也不管用，好像是体内往外返的毒素，叫妊娠性荨麻疹，我现在身上都是疤痕印，我是快出月子自己慢慢就不痒了！尽量别热着，别挠，一热就更痒
去药房买点药用的金银花煮水擦
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成员:329060 ,
话题:252986
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号这月子真苦逼，宝妈看下这腿上是什么？_真心觉得好痛苦，好热，_宝宝树
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这月子真苦逼，宝妈看下这腿上是什么？
真心觉得好痛苦，好热，长袖长裤还穿着袜子，家里还没有装空调，每天出虚汗，擦澡后还是各种出汗，身上到处开始痒，头发长也是痒，脸上痒，抓呀抓，自己都嫌弃自己，宝宝还好没有长，我却长了，真心不想当大奶牛，宝宝又吃不了多少，涨奶的痛苦，宝爸照顾小公主而忽略苦逼的我，卸货后肚子立马变小，现在又吃的肥嘟嘟，孕前腿上长的以为卸货后会消失，可是。。。这是什么啊，我还怎么穿短裤裙子啊？
宝妈，弄点精油什么的涂涂
可以消失？
回复 &郁虞宝贝&
15:23:48发表的
宝妈，弄点精油什么的涂涂
现在宝宝又开始折磨人，吃一下又饿了，又不好好吃。。。
应该消不了，这是静脉曲张留下的后遗症
天，不会吧。。。。。。。。。
回复 &玥霖妈妈&
15:36:07发表的
应该消不了，这是静脉曲张留下的后遗症
你好耐性…我早就短衣短裤了，今天还是吊带，喂奶也方便！短衣短裤开风扇快1个星期了，怕中暑！！！
要不去美容院看看？时间问题吧！
我也是，那么热还要被逼戴帽子，盖被子，我都要疯了，头发都臭了，我自己都嫌弃自己了！
救命啊，我的美腿啊
看看我的，本来以为生了就不痒了 ，但是还是痒 ，都毁了，全是抓痕，疤痕还没干又开始痒。555
洗澡洗头啊，
本来就怕热，再加上每天不停出虚汗，我开着空调都出痱子了
我的纹啊！怎么穿短裤？在大腿部位！
不热吗，我24小时空调
我现在也是天天抓，小腿，手臂，但是没有宝妈严重嘞，我也是控制不住型的，一痒就要抓。。。
回复 &爱玲玲梅&
16:17:20发表的
看看我的，本来以为生了就不痒了 ，但是还是痒 ，都毁了，全是抓痕，疤痕还没干又开始痒。555
黑色素沉淀，会慢慢慢慢慢慢的消失，多按摩吧，我那时是经常去美容院推油才退的快
相比之下我好可怜
回复 &珊女&
16:46:09发表的
不热吗，我24小时空调
哈哈，慢慢慢慢慢慢啊，呜呜
回复 &BB_曾&
18:55:23发表的
黑色素沉淀，会慢慢慢慢慢慢的消失，多按摩吧，我那时是经常去美容院推油才退的快
买空调装空调一天搞定啊。晕
宝妈，同命相连。
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A、洗头、洗澡。这是很多MM都深感矛盾的一点：洗吧，怕落病，或家人不让洗；不洗吧，平常爱清洁已习惯了，不洗难受哇！ 我们先搞清楚产后不让洗澡、洗头的原因：生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。 我当时在产前剪了个很短的冬瓜头，产后一直忍了21天才洗了头（没洗澡）。用的是生姜熬的熟水+酒精，洗完包了大号纯棉毛巾，干得差不多了再用吹风机吹干。还挺不错的。建议：我觉得不必非剪冬瓜头，因为主要是头皮脏，短发也一样难受的。能坚持出月子再洗头洗澡当然很好，如果实在受不了，也可以洗，可以借鉴我上面讲的方法，但还是尽量少洗，降低着凉的风险。
B、刷牙。这同样是个让人矛盾和头疼的问题。传统坐月子方法认为，刷牙会使牙齿松动，老了牙齿会提前脱落。可不刷牙那口气怕连自己都受不了，而且长时间不清理口腔，好的牙齿可能都会蛀掉了！怎么办呢？其实现在医学上是鼓励产妇刷牙的。我自己的经历也是不刷不行的~但要小心、讲究。首先牙刷一定要非常柔软、小。我当时买的小狮王（1-3岁婴儿用的）超软毛牙刷，非常适合产妇，家乐福有，十几元吧。刷牙时可以先用开水把牙刷烫软、消毒，刷的时候动作要轻柔、缓慢，漱口用温热的熟水。如果想减少刷牙的次数，吃完甜食、喝完肉汤后漱漱口，可随时保持口腔清洁。也许一天刷一次就可以了。
C、洗脚。尽管我一个姐姐曾“命令”我产后不得洗脚，还说她产后整整100天没洗脚，然后洗了一盆子黑水云云，我还是没把洗脚看得那么严重。月子里我用生姜熬的熟水晾到温热洗过几次脚。每次洗完赶紧擦干穿上棉袜，睡回被子里。而且可能因为我很少下地，所以脚、包括整个下肢一直没闹过毛病。建议大家可以参照我的方法洗——这也是从老中医那里学来的。
D、洗屁屁。PP在产后就成了全身最重点的保护对象。在这一个月，洗PP是每天必做2-3次的功课。产后的恶露要清洗、侧切伤口要保持清洁干燥，如果有痔疮更要勤洗热蒸……洗PP的水一定要是熟水。即开水晾到温热的，不能拿热水兑冷（生）水，因为生水没杀过菌，可能对伤口和yingdao不利。而且熟水尽量用生姜熬过，可以驱寒避秽。这里教大家一个在医院期间也能勤洗PP的方法：因为产后前几天是恶露最多、伤口最容易感染、最需要及时清洗的，可医院一般不会给住多人间的产妇提供能洗PP的地方。那到哪儿去洗呢：卫生间。工具：一个大饮料瓶。具体方法：打一暖瓶开水，可以倒在干净的水盆里，也可以揭开暖瓶盖慢慢放凉。待温度晾到差不多了，可偏热，灌在大饮料瓶里（比如2升的矿泉水瓶），拿去卫生间。注意：以上工作均为家人或月嫂完成，产妇不可负重。产妇解完手后，坐在马桶上自己拿这瓶水冲洗，擦干、换上卫生巾即可。住院期间一天能洗上一、两次，爽得笑不动哦。 不夸张的。说到这里顺便提醒大家，医院公厕的马桶一般很脏很凉，里一定要准备垫马桶的纸或旧裤子什么的。别让腿和PP着凉了，会影响恶露排出的。
饮食是大工程。 如果有条件订月子餐，那就吃吧！有一定好处的。如果自己家烧饭，我提供几个注意事项：E、盐等佐料要尽量少吃。因为酸咸的食物容易使水分积聚，影响体内多余水分的排出，可能使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。孕期水肿较厉害或减肥心切的新妈妈可以忌盐，就一个月，对身体无碍的。 & F、油可以选胡麻油。不过说实话我老家盛产胡麻油的，当地家家户户常年吃胡麻油，可那里的人包括产妇都很壮很胖。中青年女性极少有轻于120的，130-140是最常见身材。所以我觉得胡麻油没那么神奇。不过的确可以解毒，比如虫子咬了，抹点胡麻油就不痒了。呵呵。有条件的、相信的可以试试。少买点就够了。油不要吃那么多。 & G、喝水。产后的确不能猛喝水。但不喝水怎么泌乳、排尿（产后一定要多排尿，可解毒杀菌），还会便秘哦（对产妇来讲可太难受了）。如果真的一个月不喝水，全用月子水（米酒水），大概得4、5千块。有条件的用用应该有好处的。像我一样不舍得银子的，可以喝些除湿、利尿的饮品，比如红豆水、豆浆等。效果一样好的！关键记住少摄入盐和佐料，这可大大促进水份排出喔！& H、肉类和油类。不可不吃、不能多吃。呵呵。想下奶的话煲猪蹄汤、排骨汤、鱼汤时下点通草、花生米、黄豆，效果快得很。不必全靠肉和油来下奶。那摄入的脂肪就太多了。 另外鸡汤和猪蹄汤的油很大，上面一层黄黄的油一定要撇掉喔！ 还有鸽子是回奶的，不能7额。而黄辣丁是下奶的佳品，就是鱼肚子上有两根大刺的，上海不知叫什么名字~不妨试试，肉极嫩鲜美~
I、蛋、奶。产妇一定要保证每天摄入足够的蛋白质和钙等（适量额）。蛋白质不足的话皮肤会很松弛，而钙不足骨头会很容易出毛病。不可轻视哦！ 生产时失血比较多的新妈妈可以补充铁剂，或多吃猪血。猪血既解毒又补血。超赞的。我月子里吃了好多~呵呵，很美味~
J、生化汤/产妇康冲剂/红糖水等。这些DD能帮助产妇排出恶露、暖宫化淤。遵医嘱就可以，不要吃的太多。 生化汤的配方补充在这里：产后净露汤（生化汤）[用量]：1日份[原料]：当归(全)24克，川芎20克，桃仁（去心）2克，烤老姜（干姜）2克，灸草（蜜甘草）2克，水1000毫升
（药材：当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc）[制作流程]：1、水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。& & & & & 2、在砂锅中加入水300毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。& & & & & 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。[餐品用法]：1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；& & & & & 2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；& & & & & 3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；& & & & & 4、虽然净露汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。
K、正餐。一日三餐要按时吃、赶早吃。零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。另外，一日不可多于5餐，两餐间的点心是次食，不能吃的和正餐一样饱涨哦。否则产后肚子那么空，几天就把胃和肚子撑大了。
L、水果和海鲜。生冷食物不卫生，海鲜易引起过敏。正常人吃不觉得怎样，产妇体质虚弱、伤口多易过敏，需小心。我月子里吃苹果、香蕉等都是和酒酿一起煮的，加1或2个荷包蛋，放点红糖。我觉得很好吃。可能有的MM吃不惯，不用勉强此法。但最好还是是煮开咯，而且不要多食凉性水果，比如橙子、柚子。
生活方面M、不娇气、不急噪，未雨绸缪少生气。记得我生产后，诸多的疼痛和不确定因素一下子把我打懵了（尽管我孕中期就辞职在家待产准备了）。不顺心的事由小变大、越积越多……当时真感觉是凤凰涅磐！其实产前也看过相关的资料，知道这是激素和环境变化引起的，但没想到这么真实且来势汹汹！这里奉劝准妈妈们：要对产后的变化有心理准备，不要太娇气、苛求。真要求完美的，尽量在产前把功课做足，该准备的都准备好。包括各种要买的东西、要请的月嫂或保姆、钟点工等。另外要跟家人都沟通好，出现什么意外要让着点你，你出月子后再报答他们。
N、合理用眼、不流泪。产后不但全身筋骨都变得松弛，每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，家里的老人一般不让产妇看电视、上网，就是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能引起头痛。还有尽量不要流眼泪。我月子里哭过几次，出双月子后上网也比较多，结果双眼视力均下降了75度。大家引以为戒哦！
O、少下地、少洗涤；学会放手、保证睡眠。新妈妈一定要学会放手，当然前提是有人帮你。婆婆或妈妈或月嫂保姆等都行——提前找好、沟通好。她们不会比你经验少。她们也不会让宝宝吃什么苦的，就是稍微伺候不周也没多大关系。不是说一胎照书养，二胎照猪养吗？不是说二胎就不宝贝，而是母亲知道照小猪养也可以养好的（玩笑哈）。有的新妈妈怕别人给宝宝洗奶瓶、衣服、澡等洗不不干净，事必躬亲，沾了冷水影响恶露排出不说，累得腰酸背痛，几个月都缓不过来，又反过来“怨”宝宝，那何必呢？另外新生儿一、两个小时就要吃一次奶，有的还边吃边睡，日夜不分。新妈妈如果不适度放手、不抓紧一切时间补觉，那么就会一直睡眠不足，精神委靡、情绪低落。奶水也会变少质量差哦，对宝宝的损失更大！也谈不上坐好月子了。
P、湿衣被，要勤换；纱布腹带，坚持必胜！产后出汗很多，室内又要保证一定的温度（尤其和新生儿同屋的话）。衣服、被褥汗湿很快，一定要有备用，及时换洗，否则湿气渗入身体就有得疼了。而纱布腹带在产后100天内、尤其是月子里，瘦身收腹秀胯的效果非常明显。爱美的新妈妈一定要坚持使用。错过了这个时机，以后花再多钱、再多时间也无法取得这么好的效果了。还有不要负重哦，特别是没绑腹带时，抱宝宝要坐着抱，避免子宫下垂哦。
Q、。一定要满月。。。。。。。最好是双满月后。。。。。。。这个大家都知道，就是看能不能做到了。这里不罗嗦了。嘻嘻。
R、产后康复训练。我很支持产后尽早开始轻微、适量的康复操，好处太多了，但我自己几乎没做过。汗~~这是我根据非常喜欢的一张孕产妇体操光碟，自己听音一字不落的记下来的，真的非常适合刚生产完的准妈妈，安全又高效，希望对大家有帮助。《产后七日恢复操》
第一天动作一：仰卧位，双腿弯曲稍分开，双手放在腹部，进行均匀呼吸。吸气时，腹部向内收缩，感觉胸部慢慢扩大，呼气时放松。还原放松。此动作轻微锻炼腹部肌肉，帮助腹肌的恢复。5-10次。动作二：仰卧位，双腿伸直，双臂放在身体两侧。作勾绷脚练习。此动作帮助增加下肢血液循环，运动腿部肌肉。10-12次。动作三：提肛练习。配合呼吸，感觉吸气时盆底向上收缩，yingdao紧张。呼气放松。至少3组*10次。
第二天动作一：仰卧位，双腿伸直。双臂向两侧打开，双手向上方高举合掌，再向上延长拉伸双臂，保持5秒，放松还原。此动作可锻炼胸肌，美化胸部，避免ru房松弛、下垂。5-10次。动作二：仰卧位，双腿伸直，双臂放在身体两侧。头部向前胸弯曲，呈点头状，还原放松。此动作帮助收缩腹肌，舒缓腰部酸痛。5-10次。动作三：仰卧位，双腿弯曲稍分开。双手放在下腹部，均匀呼吸，收缩腹部。练习的节律为收2、3、4，保持2、3、4，放松2、3、4。此动作为腹部恢复练习。4-5次。动作四：仰卧位。一腿弯曲，一腿伸直，伸直一侧作勾绷脚练习。此动作帮助运动脚踝，促进血液循环。换另一条腿重复。10-12次。
第三天动作一：仰卧位，双腿弯曲稍分开，将臀部、下腹部及背部紧贴地面，双手置于后腰部。吸气时背部抬起悬空，吐气，背部肌肉放下，压在手上。注意臀部与肩膀仍紧贴地面。此动作锻炼腰背部肌肉，缓解肌肉的紧张。10-12次。动作二：仰卧位，双腿弯曲并拢，背部紧贴地面。向上打开双手，使上半身向上舒展，保持片刻。还原放松。此动作增强胸肌，美化胸部。每天两组，每组6-10次。动作三：仰卧位，双腿弯曲并拢。将两侧大腿相互挤压，感觉臀部收紧。节律应为挤压——放松——挤压——放松。此动作锻炼大腿内侧肌，盆底肌，臀部，增加肌肉紧张，帮助松弛肌肉恢复。6-10次。第四天动作一：仰卧位，双腿伸直，双手置于腹部，身体完全放松，作深呼吸。吸气时，感觉腹部收缩，使之收向脊柱，保持5秒。吐气放松。此动作是腹肌恢复练习。放松还原。8-10次。动作二：仰卧位，双腿伸直。左腿弯曲，使之收向腹部，双手抱膝，保持10秒。还原放松。换另一侧进行练习。此动作可缓解腰酸和下腹部的疼痛感。6-8次。动作三：仰卧位。一腿弯曲，另一腿伸直抬高，作脚踝绕转练习。还原放松，换另一侧重复。此动作活动脚踝，促进踝关节血液循环，锻炼大腿外侧肌。6-8次动作四：仰卧位，双手向两侧平举打开，双腿弯曲并拢，将上半身固定不动。两腿并拢向左侧倒，并贴近地面，慢慢还原。换右侧倒。注意两肩及手臂贴紧地面。此动作帮助放松躯干肌肉，刺激胃肠蠕动。还原放松。8-10次。动作五：仰卧位，双腿弯曲稍分开，吸气时收紧盆底和臀部肌肉。将臀部向上抬起，吐气放松。你也可以将双手放在腹部，吸气臀部上提，呼气臀部放松。此动作帮助盆底肌肉的收缩，恢复yingdao壁的弹性。6-10次。
第五天动作一：仰卧位，双手放在身体两侧，双腿稍分开。将脚尖向下压，保持5秒，向上勾脚，保持5秒。此动作帮助改善下肢静脉血液循环。6-10次。 动作二：仰卧位，双腿弯曲，双手抱膝，向腹部拉回，保持10-20秒。还原放松。此动作帮助柔软骨盆，缓解腰背酸痛。4-5次。动作三：仰卧位，左腿伸直，向上举起，慢慢还原，再换右腿，伸直上举。此动作改善下肢血液循环，促进腹肌收缩，左右腿交替进行。6-10次。动作四：仰卧位，双手抱头，左腿弯曲，右腿骑胯在左腿上。双腿向左侧倒，保持10秒，慢慢还原。向右侧倒，保持10秒，还原。换另一侧进行练习。此动作帮助收缩腹肌，缓解腰背酸痛。6-10次。动作五：仰卧位，双腿弯曲，双臂自然放在身体两侧。抬起颈部，双眼直视腹部。保持10秒。此动作为腹肌加强练习。6-8次。动作六：侧卧位，一手斜上方伸直，一手抱头，向侧上方抬起上身。此动作帮助锻炼侧腹部的肌肉。6-10次。
第六天动作一：猫背练习。呼气低头看肚子，向上收腹弓背，吸气放松、背部还原放平。此动作为腰背部的力量练习。吸气上提，呼气放松。6-12次。动作二：跪位。将左脚向侧方水平平举。换右侧重复。此动作增强臀部肌肉力量，预防臀部下垂。6-10次。动作三：跪位，将两腿并拢。小腿上举，向左右两侧摇摆，头部随之摆动，眼睛看脚尖。此动作帮助纤细美腰，强化手臂力量。8-10次。动作四：跪位，臀部坐在脚后跟上。慢慢将上身放低，趴在地面，保持10秒。此动作缓解腰背酸痛，伸展上身肌肉。2-3次。动作五：仰卧位，全身放松。将左腿弯曲，右腿伸直向上举起，保持，还原放松。换另一侧重复。此动作促进下肢血液循环，帮助腹部、臀部恢复。6-8次。动作六：仰卧位，双腿弯曲，双手抱住膝盖，向腹部回收。同时抬头，保持10秒，慢慢放松。此动作帮助收缩腹部肌肉。2-3次。
第七天动作一：坐于地面，右腿向前伸直，左腿弯曲，左脚掌放在大腿跟部，右手握住右脚脚踝，左手向身体侧后方伸展，眼睛看手指尖，保持片刻，还原放松。换另一侧伸展。此动作在舒展身体的同时，帮助腹肌收缩。2-3次。动作二：盘腿正坐，进行压拳练习，压拳时感觉手臂及胸大肌紧张。此动作为胸大肌强化练习。6-8次。动作三：盘腿坐姿。向左侧转体，右手抓住左边膝盖，左手放在身体正后方，眼睛平视后方，腰背挺直，保持片刻。换另一侧转体。此动作帮助活动腰部，伸展背部肌肉。2-4次。动作四：仰卧位，双手掌心向下，放在身体两侧，两腿弯曲稍分开。吸气时收紧臀部肌肉，将臀部上提，保持10秒，呼气时，将臀部慢慢放松还原。此动作锻炼腹肌、臀部，帮助松弛的肌肉恢复紧张感，吸气上提臀部，悬空保持，呼气放松。4-6次。动作五：仰卧位，双手打开，双腿弯曲并拢。双脚抬起，使大腿与身体呈90度，将双脚并拢向左侧倒，保持片刻，慢慢还原。换右侧倒，保持。左右交替进行。此动作帮助活动侧腹部的肌肉，消除腰部赘肉。6-10次。
S、哺乳和ru房护理偶前后哺乳了近半年，胸部目前没有下垂，小窍门等有空来分享~ 产后生奶结是常见且非常痛苦的。早吮吸、多按摩、奶管未完全通畅前不要吃下奶的东西……这大家都知道吧？如果宝宝吸的不好，就用吸奶器吸，一定要吸通。个人经验老公吸的不灵，因为完全是两种感觉，而这种感觉不能刺激大脑泌乳……哺乳前后要坚持按摩ru房、并清洗rutou和乳晕。既卫生也可保持ru房弹性。一次性乳垫应该是省不了的，我当时漏奶很厉害，一天得好几副。贝亲的很好用、价格适中。下奶的东西不要吃的太多，不要让ru房过分涨奶，否则断奶后ru房会更松弛，那比小更难看。。。。喂哺时要两侧轮流，不通畅或小的一边要尽量多喂多吸，否则ru房会加剧不对称。哺乳期还要多做扩胸运动等。文胸一定要合身。
再补充一点：产后身体疼痛这几乎是必然的。肩、臂、背是高发部位。比如我当时，因为抱宝宝哺乳时，宝宝的吮吸力不强，也不太会自己找rutou，而且边吃边睡，rutou动辄就掉了。插一句：我舅妈年轻时曾在一次哺乳时睡着了，结果本来就蛮大、又涨奶了的ru房把出生才几天的男孩子给捂4了……所以我喂奶时就一直低着头看着宝宝吃。可几天下来我的脖颈就受不了。酸疼了几个月。还有很重要的一点和大家分享：我前面说不能站着抱宝宝时，因为负重可能引起子宫下垂，而且腰上太使劲，可能引起腰疼。这里补充：抱宝宝还万万不能采用的姿势是：盘腿。新妈妈多少都有耻骨分离等症状，这个姿势会极大地加剧病情！有时起来腿都并不拢，而且月子里骨头是软的，如果就定型成这样，那哭都来不及了。关键这个姿势起来耻骨会很疼，分裂会更严重。还有很多原因，比如抱宝宝多可能会有腱鞘炎，下地多可能脚疼，吹了风会头疼。当然这都不是绝对的。有的新妈妈可能身体素质特别好，也不必然就疼。但基本是应验的。所以准新妈妈都要有防范意识哦。真疼起来很难过的。当然，大家也别放负担。这种疼，绝大多数产妇都避免不了，可疼最多半年，都会自然消退的。
刚才整理电脑文件的时候忽然发现了这个！想当年我都是严格执行的啊！6：30——6：45& & 起床、洗漱、喝一大杯水；6：45——7：30& & 买菜、买早点（生豆浆、饼之类）；7：30——9：00& & 洗澡；早餐（一大碗豆浆，一份面食，一个鸡蛋，一份青菜或毛豆或玉米等）；刷锅；看新闻（通常都是朝闻天下）；9：00——10：00& 上网；（期间吃一份水果，香蕉或苹果或番茄等）10：00——10：40& 孕妇操；10：40——11：40& 上网；（期间吃一份坚果，核桃或榛子或花生等）11：40——13：00& 午饭（一晕一素一汤）、看电视；13：00——15：30& 学习；（期间一大杯酸奶，一些零食）15：30——16：30& 午休；16：30——19：00& 做饭、吃饭（两晕两素一汤，和LG）、收拾屋子；19：00——20：00& 散步；洗澡；20：00——22：00& 看书；（期间一份水果）22：00——& & & & 睡觉； -----------------------------------------------------------------------------------------------
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我的月子食谱
我现在正在坐月子。小宝宝10月4号出生的，顺转剖，男孩，6斤6两。我觉得月嫂在我的月子餐上面下了很多功夫。因为这样，我也一下子在14天内瘦了25斤，而奶水也花花流……很感激她啊！所以我觉得有必要给JM们晒一下我的月子食谱。我争取每天都记下来，给大家分享哈！ 注：虽然开始一段时间不能吃盐，但是第3周开始可以少许加些盐了。对了，向JM们传授一个消除奶涨的秘笈。本来想直接回复的，但是觉得这个秘笈特好用，决定加在顶楼了。秘笈就是：卷心菜叶子！可以在睡觉前把卷心菜覆盖在两个RF上。外面再盖一块毛巾，再把睡衣扣上，就能安稳睡觉了。 这个秘笈是医院负责ru房按摩的医生告诉我的。当时我ru房上面已经有肿块了，可能是开奶开得太猛了吧。很疼，我还去做B超了，以为是小叶增生。最后查出来没别的，就是奶水涨在里面了。晚上拿卷心菜一敷，第二天就几乎没有肿块了。JM们可以试试。奶水涨了，疼是不用说的，关键是可能把奶水活活给逼回去，以后就没有奶了呀。10月4日，第一天。凌晨：因试产，吃了一瓶鸡精，一大块巧克力，一瓶矿泉水。11：10：宝宝出世18：30：术后6小时，喝了一杯萝卜水，一杯白开水。后因尿色偏黄，被告知要多喝水。
10月5日，第二天。早：未通气，只喝水。叫家人熬了很多萝卜汤喝下。下午：通气。晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、少量胡萝卜炒蘑菇，酒酿冲鸡蛋（放点红糖），以及中药路路通。（2天没吃东西了，所以这一餐吃了好多！）注：所有的菜均用胡麻油，且不放任何调料，麻油除外。路路通在各个中药铺都有卖的。萝卜汤：促通气的。酒酿冲鸡蛋：下奶的。红糖：排恶露的。路路通：顾名思义，通奶管的。 胡萝卜炒蘑菇：没什么作用，我爱吃而已，叫家人做的：）10月6日：早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃）。午：白米粥（里面掺和点小米）晚：白米粥（里面掺和点红枣），清炒鸡毛菜，路路通注：肉包子塞酒酿，是我妈妈听来的偏方，据说有开奶的功效。不知道有没有用，反正闻到了点肉香，觉得很满足。：） 小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。但是我不爱吃小米……红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。10月7日 第三天。早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。午：鲫鱼汤，加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤注：当天我已经开奶了。宝宝大概一半母乳，一半奶粉。 黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。（网上抄来的）鲫鱼汤：下奶的。黑鱼汤：恢复伤口的。红豆：通常女性在經期時，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效紓解月經症候群的緊張症狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。（网上抄来的）
10月8日 第5天。早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣注：从这一天开始，我的奶水已经很多了。开奶很成功啊！宝宝已经全母乳喂养了。
10月9日 第6天。早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥注：这天出院，开心！出院最后一件事情，是跑到产检处量体重，轻了17斤！开心开心！从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。&
10月10日 第7天。早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇，挺好吃的。这一天我洗头了，好爽啊！
10月11日 第8天。早：黄豆＋花生米，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭注：今天洗澡了，如获新生呐！！黑米糕：就是家乐福卖的那种像小烧卖一样的黑米做的糕点，上面还欠着半个莲子。有点甜甜的味道。 花生米：一定要去掉外面那层红红的皮，因为它是回奶的。切记切记！月嫂很细心，还把花生一颗颗剥开，把里面的芯给去掉了。10月12日 第9天。早：一碗花生豆浆，一个豆沙包上午：公鸡汤午：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕下午茶：猕猴桃晚：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜注：今天我从楼梯上滑下来了，555。屁股疼啊！希望不会落下月子病。公鸡汤：公鸡＋黄芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱。据说公鸡比母鸡更加下奶。
10月13日 第10天。早：鲫鱼汤下面条＋一个鸡蛋＋小白菜上午：公鸡山药枸杞红枣汤午：酒酿＋2个鸡蛋晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜注：昨天的公鸡汤没有加山药，是因为没有买着。今天的公鸡汤算是料足了。
10月14日 第11天。早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉午：排骨炖山药＋面疙瘩晚：三黄鸡汤（这次加了当归）。猪肚汤＋面条＋青菜＋黄芪 注：月嫂是安徽人，特别会做面食。面疙瘩就是她的特长。做法就是把面粉和起来，然后一小块一小块放到锅里煮。我想道理跟面条是一样的，只是形状不一样，口感不太一样而已。她为了让我吃得有不同的花样，想了很多办法呀。回答完姐妹的问题了，该补上菜谱了。10月15日 第12天。早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。晚：红豆台湾餐。注：德瑞佳的月子米酒送过来了。从这天开始，阿姨试着做做台湾餐。麻油乌鸡和红豆汤就是。麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身）。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。红豆台湾餐：我们自己起的名字。红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止（30－40分钟）。起锅时可加入红糖。不过我吃完红豆汤后，觉得蛮晕的。酒味蛮重。后来就不敢吃了。麻油鸡的酒味倒是不重。
10月16日 第13天。早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个午：麻油鸡汤＋面条下午茶：一支香蕉，一碗燕窝，黄豆猪手汤晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉 注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手＋大黄豆＋枸杞＋黄芪＋当归＋天麻＋葱＋姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。燕窝是亲戚给的，不是月嫂要求吃的。10月17日 第14天。早：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包上午：猪肚汤午：猪肚汤＋青菜面条，黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤，鲫鱼汤晚：少许几片红肠，几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗夜宵：黑鱼汤注：今天吃了好多汤，是因为包子的食量越来越大了，得再补充些奶水了。今天吃了红肠，是因为看到家人在吃，特别馋。月嫂同意我吃了，嘿嘿，开心。
10月18日 第15天早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩＋猪肚汤＋山药
10月19日 第16天。早：酒酿煮汤圆，鸡汤午：猪肚山药汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻＋当归）下午茶：红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭
10月20日 第17天早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤午：猪肚汤＋面条下午茶：公鸡汤（麻油鸡）晚：公鸡汤＋一碗米饭
10月21日 第18天。早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，桂圆枸杞花生汤午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋，燕窝晚：半碗米饭，鸡汤注：花生皮千万不能吃，是回奶的。要把皮剥了，吃里面的花生米。肉丸汤很好吃。阿姨自己用手捏的肉丸，好香哦！ 今天发现，比产前轻了30斤！开心哦！整个怀孕过程我重了29斤。现在已经完全回到怀孕前的体重了。不过由于我以前为了怀孕，增加了不少体重，所以现在离靓妈妈的体重标准还有大概20斤的距离。还要加油！！！10月22日 第19天。早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭注：鹅蛋是去胎毒的。我怀孕的时候经过了夏天，胎毒可能会比较重。所以要吃的。怀孕的时候也吃了。10月23日 第20天。早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜注：冬瓜炒牛肉，据说又美容又减肥。昨天包子半夜里创纪录地啃了我2边RF各3回（每回15－20分钟），吸得干干的。今天就狂喝汤，狂喝汤……
关于胎毒每个人说法都不一样。有人说是脸上容易长痘痘或者疹子，有人说是眼屎比较多。总的来说，应该是火气比较大吧。月嫂说经过夏天的宝宝，都会胎毒比较重，皮肤也不太好。菜场卖鹅蛋的也这么说，呵呵。
10月24日 第21天早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸＋菠菜＋鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤注：中午的这个汤很鲜美哦。首先，是用鲫鱼汤做的。然后，猪肉丸里面加了碎碎的山药，捏在一起，又软又脆。还有菠菜的清香：） 黑米要泡上半天才煮得软。它还很吸水，做的时候要多放些水。加点红薯，让饭里有点甜味。
10月25日 第22天。早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕 午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜10月26日 第23天早：酒酿煮鸡蛋（放了3个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包午：麻油鸡 鲫鱼汤 晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜注：这两天来家里看宝宝的人越来越多了，都说我的脸明显变尖了，好开心哦！不过我的体重自从减了30斤后就再也没有变化了。可能是肉紧了呢？呵呵。对了，包子的体重长到8斤9两啦！变成一个小胖墩啦！10月27日 第24天。早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕午：莲藕排骨汤，青菜，半个鹅掌晚：麻油鸡，青菜，半个鹅掌，2个牛肉丸注：莲藕排骨汤里面放了枸杞。包子的叔叔来看包子啦，还带来了家乡特产：卤鹅掌和牛肉丸。我实在是无法抗拒美味呀，吃了半个鹅掌。月嫂说我管不住自己的嘴，嘻嘻。有人送了花旗参粉，我打算每天喝两杯花旗参水，补气的说。
10月28日 第25天早：1碗豆浆，2个奶黄包午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞）下午茶：麻油鸡晚：猪肚炖山药＋5粒牛肉丸
10月29日 第26天早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤 晚：公鸡汤，炒青菜，鲫鱼汤
10月30日 第27天。早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包午：麻油鸡＋面条 晚：鲫鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭
10月31日 第28天早：鲫鱼汤，2个豆沙包午：鲫鱼汤，麻油鸡注：今天包子满月！体重正好增加了3斤，达到9斤6两！小家伙现在虎头虎脑的。等包子爸爸下班回来，我们照个全家福给大家看！
1、所有的菜都用胡麻油烧吗?炒蔬菜、烧鱼汤？鱼烧汤前要不要煎一煎还是直接放在汤里烧，煎的话也是用胡麻油煎吗？里面的姜要不要去皮？嗯，所有的菜都用胡麻油烧。鱼是要先用胡麻油煎一煎的。姜的皮可去可不去。但是最好姜大一点，葱也用整根葱。吃的时候容易把它们捞去。2、什么是黑米？是不是就是血糯米？黑米就是黑色的大米呀，有的地方叫做紫米。血糯米是什么？我倒是不知道耶。3、我记得医生说过小麦的食物会回奶，馒头、面条不都是小麦面粉做的吗？没有关系吗？好像回奶的东西主要是麦芽，不是馒头、面条里面的成分。如果馒头、面条都回奶的话，那北方人就没法吃了吧……4、鹿茸粉有什么作用？鹿茸粉的作用主要是活血去肿。如果ru房肿了，可以吃点。我不管有没有肿，都每天吃上几勺。医生说可以把鹿茸粉放在勺子里，加点热的黄酒喝下去。可能药效更加容易发挥。但是我受不了黄酒那个味道，所以都是用温开水。5、红枣木瓜汤怎么做？是用青木瓜还是熟的木瓜？用熟的木瓜。切成丁，和红枣一起煮。不过我觉得我的红枣好像吃得多了点，到现在恶露还没有怎么干净……6、公鸡汤、黄豆猪手汤里的黄芪、当归、天麻应该放多少？具体多少啊，难讲耶，少量，呵呵。7、你一个月里吃的酒酿冲鸡蛋都是放红糖的吗？酒酿蒸鹅蛋的做法是不是就象肉饼子蒸蛋？ 刚开始放一点红糖，后来就不放了。酒酿蒸鹅蛋，就是跟白开水蒸鹅蛋一样的做法，只是把白开水换成了酒酿而已。
LG去中药铺买的路路通，挺大一包的。每次煮大概10－20颗吧（一颗一颗的东西，像是一种果子）。就是放到砂锅里加水煮（如果没有药罐的话）。每天喝一碗吧。我喝了几天就没喝了，因为觉得奶管都通了。MM你自己看着办，奶管不通自己能感觉到的。
路路通怎么吃啊？——煮水吃。或者拿中药罐熬。煮出来一碗水就可以。
路路通是通奶水的中药，我也是从朋友处听来的。月嫂也没听说过，还不让我喝来着。生化汤是排恶露的。这两者的功效完全不一样。
楼主,看你的食谱,好像没吃什么生化汤,你靠什么拍恶露呀?
——亲爱的，医院里会发那种排恶露的药。我担心结合生化汤一起吃，会出血太多的。出院后，我也吃了红枣汤什么的，都是恶露的。
我整个月子到现在瘦了40斤,我每天早饭吃3个水煮鸡蛋(乌骨鸡的蛋),中饭和晚饭都是以鱼汤为主(最好是昂刺鱼,因为这种鱼没有腥味特别容易下奶),稍微搭配点蔬菜吃吃,饿了吃点水果,其他一概不吃.对了产妇可以不吃味精,但是盐还是要吃的,我因为听了别人的话3天没有吃盐,到后来连说话的力气都没有,后来被医生批评了一顿
——MM说的很对啊。我跟月嫂说了盐的事情，她说其实几天前就在我的菜里面放盐了。只是放得少，我没有吃出来。很感激的说。
问问LZMM，我是自己家买米酒的，打算自己弄的，不知道万一剖腹产的话，可不可以喝这个东东啊？因为看到现在都是顺产的MM喝的
——我就是剖腹产的呀，也吃米酒的。
酒酿和米酒有什么区别啊????
——酒酿是甜酒，里面有糯米粒粒的。米酒就是酒的一种吧。听很多人说酒酿是催奶的呢。浦妇幼的孕妇学校里面就说过，鸽子是回奶的。因为鸽子吃麦子……呵呵。另外，全麦面包也不要吃，麦是回奶的。
请问lz是生的卷心菜还是熟的，毛巾是干的还是湿的。需要毛巾沾热水嘛？具体再讲下吧？难道用两个生的菜叶扣在ru房上，然后放两块干毛巾？
——卷心菜是生的。毛巾也是干的。要不然，怎么扣上睡衣呀？一个菜叶肯定盖不住整个RF的，一般要好几片叶子。挑选那种扁扁的卷心菜，这种卷心菜的叶子又大又不太鼓，可以熨贴地盖在RF上面。感觉有点凉凉的哦。鼻子里还闻到清香味。用一块毛巾就够啦。作用就是不让睡衣湿湿的落。
问一下，你吃鹿茸粉的问题，鹿茸不是很热性的东东吗？这个是医生配给你的或建议你的，还是月嫂给你吃的？因为黄酒也是热性的，这两样放在一起，你的体质受得了吗？
——鹿茸粉是我同学给我的偏方。看ru房门诊的时候，我顺便跟医生提到了这个。医生说可以吃的，去肿块的。陪着黄酒一起吃，也是医生教的。月嫂倒是没有听说过这个。我反正每天想起来就吃点，也没觉得什么热性呀。
想问LZ，你说过也吃盐的只是很淡，不太吃的出来，但是不知道具体从第几天开始放盐啊
——第三周开始的。不过每个人情况不一样啊。有的人受得了有的人受不了的。自己看着办吧。吃点盐也没关系的。其实汤里都有肉的。像鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。只是我不爱吃肉，所以都是喝汤，剩下那些肉肉，都留给家里人做菜吃了。据说如果连肉一起吃了，效果应该会更好呢。能吃饭啊。不过吃了这些东西就挺饱的了，特别是胃里塞满了汤，吃不下饭呀。晚上有时有肉、红豆、黄豆、面条、面疙瘩，都饱肚子的啊。月嫂为了让我不厌烦，想着办法换主食给我吃呢。
嗯，萝卜汤是为了通气。
我觉得做月子的时候出了那么多汗，哪里能不喝水呢？所以MM你自己看着办吧，我反正是不相信不能喝水的说法的。也就麻油鸡是完全用米酒做菜而已，别的菜不是的。胡麻油是家乐福买的统一牌，我吃起来感觉和平时用的麻油一样的。米酒我是在淘宝上面买的。
酒酿冲鸡蛋，就是把酒酿烧开，把火关掉，然后打一个鸡蛋下去。我觉得‘冲’字形容放鸡蛋的东西蛮形象的啊，呵呵。
当产妇产后恶露不绝时，消炎清宫是主要方法。但除此之外，应用中药药膳调理产后恶露不绝也不失为可选方法之一。现介绍几个食疗方，产妇不妨根据医生对疾病的诊断，对症下药试着做做、吃吃。 气虚型 1.用料：黄鳝500克，黄芪30克。 制法：鳝鱼切丝，黄芪纱布包裹，加水适量共煮熟，去纱布包，加猪油、食盐、生姜煮沸，分2次服用。 作用：补中益气，养血止血。 2.用料：鹿角霜20克，母鸡1只。 制法：鹿角霜纱布包裹，母鸡去毛及肠杂后与鹿角霜一起加适量水同炖至鸡肉熟透，去鹿角霜，以食盐、生姜、花椒调味，分2次服用。 作用：补气健脾，温阳止血。 血热型 1.用料：马齿苋、鲜藕各100克。 制法：鲜藕切丝与马齿苋同入沸水中焯过，捞出沥水，用食盐、芝麻油、味精、白糖、醋凉拌，分一或两次服用。 作用：清热生津，凉血止血。 2.用料：生地黄15克，木耳20克。 制法：生地黄加适量水煎30分钟，取汁；木耳用冷水浸泡后，放入前汁煮至烂熟，加糖适量，分2次服用。 作用：养阴清热，凉血止血。 3.用料：女贞子25克，旱莲草30克，鳖1只（小者）。 制法：女贞子、旱莲草用纱布包裹与鳖（去内脏、肠杂）同炖至鳖肉熟透去纱布包，以生姜、食盐调味，分2次服用。 作用：滋阴补肾，补血止血。 血瘀型 1.用料：当归、川芎各10克，益母草20克，红糖25克。 制法：取当归、川芎、益母草加水适量，煎煮30分钟取汁，加入红糖煮沸，分2次饮用。 作用：补气活血，化瘀止痛。 2.用料：桂皮6克，山楂20克，炮姜10克，母鸡1只。 制法：母鸡去毛及肠杂，与其余3味药加适量水同炖至鸡肉熟透，加食盐调味，分2或3次服用。 作用：温经活血，化瘀补脾。 3.用料：党参、黄芪、益母草各20克，红糖50克，鸡蛋2只。 制法：3味药与整只鸡蛋加适量水同煮至蛋熟，去渣取汁，鸡蛋去壳，两者再与红糖煮沸，分2次饮汤食蛋。 作用：活血化瘀，益气健脾。&&
腹部的护理与保健禁忌：替小孩洗澡：强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！ 提重物，爬楼梯：产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。坚持绑纯棉无弹性的束腹带。选择剖腹产的妈妈，不光要注意以上禁忌，还要注意疤痕的恢复情况。?休息时，最好采取侧卧微屈体位休息，以减少腹壁张力。?拆线后立即用硅胶弹力绷带或弹力网套等敷料加压包扎，可有效地预防疤痕的产生。如果疤痕搔痒要谨慎处理 大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时疤痕就会出现痛痒。特别是在大量出汗或天气变化时，常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的程度。所以在疤痕患者中有疼痛好忍，刺痒难熬之说。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会加剧局部刺激，使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
为了保持“苗条女儿身”，“做月子”的女士应尽力做到以下五点：一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。二、饮食适度 妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐， 按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。 合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。三、勤于活动 顺产后3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。四、母乳喂养 坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。五、科学睡眠 产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。 睡眠时间过多，renti新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。&& 月子餐的制作方法
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第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。& & & 一：生化汤 生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的”填腹』补品。不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后的前七天中，每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高抗体力量，对子宫亦有收缩的作用。做法(一天份)药材：当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc1.将药材加入月子水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。2.再次加入月子水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc。3.将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc。一日内至少分三次以上喝完(可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完)。可在预产期前二个月，以1050cc的米酒泡药材，产后以上述同样方法煎煮。顺产者连续服用七天，即药材需准备七帖；剖腹产者不妨吃十四帖。自然产者于产后第一天，即刻煮来服用，剖腹产者则需等到排气后方可服用。另外，剖腹产者因有伤口，生化汤一日量至少需分三次以上，少量多次地啜饮，以免造成子宫收缩太快，使伤口产生轻微的疼痛。生化汤虽然有补血、祛恶露的效果。但它毕竟是药，坐月子期间若吃得过多反而会对子宫造成伤害，所以产后生化汤吃得“足够”即可，不要吃得“过多”。二：炒猪肝产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。做法(一天份)材料：猪肝──体重每10公斤需60克(挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。)带皮老姜──体重每10公斤需6克纯胡麻油──体重每10公斤需6cc月子水──体重每10公斤需60cc1.猪肝用月子水洗净，切成1公分厚片。2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。4.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。6.加入月子水煮开，马上将火关上，趁热吃。炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来，置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。三 甜糯米粥：因为糯米有“黏肠子”的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。做法(三日量)材料：糯米150克福圆(龙眼)肉100克月子水2000cc黑糖200克1.将糯米与福圆肉放入月子水中，加盖泡8小时。2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。3.熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。四 红豆汤：红豆有强心利尿之效，有水肿、脚气或水分代谢较差的孕妇，应于产后多吃红豆以利尿、强心、去水肿。做法(三日量)材料：红豆200克带皮老姜30克月子水3000cc黑糖150克1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。2.老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。3.大火煮滚后，加盖转中火继续煮20分钟。4.转小火再煮1小时。5.熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。红豆汤每日约食用2碗，可于早上10点及下午3点各吃一碗。甜度可随个人的口味来增减，若能接受甜食，则建议稍甜一些较好。& & 五 乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼在饮食的调配上，可吃适量的鱼类来补充养分。不过产后两周内暂时只能吃较易被renti吸收的黄花鱼、乌仔鱼或金线鱼。其它鱼类则需等到15天以后再开始食用。做法(一日量)材料：黄花鱼(或金线鱼或乌仔鱼)适量(约120克)带皮老姜15克纯胡麻油60cc月子水500cc1.鱼用米酒洗净，老姜刷干净，连皮一起切成薄片。2.将麻油倒入锅内，用大火烧热。3.放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。4.转大火，加入鱼及米酒水煮开，加盖转小火再煮五分钟后熄火即可食用。煮好的鱼可当成晚餐的主食(即早、午吃猪肝、晚上吃鱼肉)；或是平均分于中餐及晚餐来吃。亦可将鱼用姜丝、米酒水及适量的麻油煮成鱼汤食用。七：养肝汤为了解除剖腹产麻醉针可能带来的副作用，应于产前一周、产后两周连续喝养肝汤，帮助肝脏解毒。唯产前一周用热开水来蒸，产后两周改以月子水做为原料调煮。做法(一日份)材料：红的鸡心枣(红枣)7个热开水(产后改以滚开过的月子水)280cc1.用月子水洗净红枣，再以刀切开7处。2.红枣放在容器中，将热开水(或月子水)冲下，加盖泡8小时。3.食用时，用蒸器蒸之。4.沸腾后再用文火蒸1小时即可。吃的时候把红枣取出，去皮及种子，一天之中随时可食。汤汁可分数次当茶喝，亦可加些糖或白兰地。一天的量为280cc，不可太多亦不可太少。若火太大，则蒸出来的分量会减少，盖子若盖不紧，则水蒸气会渗入，蒸出来的分量就会增加。自然产的人，亦可喝养肝汤来保护肝脏、帮助肝脏解毒及解渴用。另外，有些人会临时改以剖腹生产，但产前却没有先喝养肝汤。为避免此一情况，不论决定采取自然产或是剖腹产者，均应于预产期前一周即饮用养肝汤，如此便万无一失了。八 血母痛液：产后若有子宫凝血且肚子会痛的人，可服用血母痛液来改善。做法(一日量)材料：山楂肉4两月子水(山楂肉的5～7倍)黑糖适量1.将山楂肉与月子水以大火煮开后，加盖，改以小火炖2小时。2.加入黑糖搅拌后熄火、将汤滤出，放入保温瓶内。& & 3.煮好的血母痛液，一天分数次，每次一小口，于一日内喝完，可使凝血融化。觉得有用就顶下哦~~~(*^__^*) 嘻嘻……&
第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。 生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天，做法及吃法与第一周相同，自然产者则不需服用。红豆汤与第一周相同。乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼与第一周相同。月子水与第一周相同。养肝汤喝至产后第14天，吃法与第一周相同，做法请参考第111页。杜仲杜仲有利于骨盘的恢复。第8天起可开始吃，一天的分量为3钱，可装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食。自然产者吃1周即可，剖腹产或小产者，不妨吃2～3周。白饭或糙薏仁饭一般料理若是吃不饱，可用糙薏仁或白米以米酒水煮成饭来吃，每日约两碗，若吃不下可不吃。炒猪腰产后第8～14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。做法(一天份)材料：猪腰子一付(即两个)老姜——体重每10公斤需6克麻油——体重每10公斤需6cc月子水——体重每10公斤需60cc1.猪腰子用米酒洗净后，切开成两半，把里面的白色尿膜剔出。2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹，切成三公分宽的小片。3.老姜刷干净，连皮一起切成薄片。4.将麻油倒入锅内，用大火烧热。5.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来呈褐色，但不可焦黑。6.转大火，放入猪腰片快炒至变色。7.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。炒出来的猪腰及老姜当做菜，不敢吃太油腻的人，可将浮在汤上的油捞起置于别的容器，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜炒饭用，捞了油后的汤汁可当汤来喝。油饭关于用糯米调理的食物，第二周起可吃些油饭。油饭能防止产妇内脏下垂，猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米，是相当好吃的料理。做法(4～5人份)材料：糯米300克去柄香菇30克猪肚尖100克带皮红萝卜30克大蒜30克带皮的五花肉160克虾米30克月子水4又1/3杯纯麻油适量带皮老姜适量做法：1.糯米洗过后，置于滤水盆滤干水分。2.将洗过的糯米加入冷的月子水中，泡8小时，隔天沥干，泡过的水要另外置于容器内留下备用，不能倒掉。米酒水需盖过糯米。3.将去柄的香菇和虾米泡进做法2留下的水里，泡软后香菇切成粗丝。4.带皮老姜与五花肉、猪肚尖及带皮红萝卜均切成粗丝。5.锅子加热后放入4大匙纯麻油，将带皮老姜丝和大蒜片下锅炒成浅褐色具香味。6.加入虾米、香菇、猪肚尖、五花肉及红萝卜，炒至香味出来即取出。7.锅内重新加热，放入3大匙纯麻油使热，糯米下锅炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒。8.将炒好的材料装入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的月子水。月子水的分量需盖过所有的材料。9.放入蒸笼(或电饭锅)内，蒸熟即可食。油饭每日的分量约二碗，但需分两次以上来食用。红萝卜或红苋菜第二周起，每日可吃些少量的红萝卜或红苋菜等红色蔬菜。用麻油与姜炒，再加些月子水使之沸腾后煮烂即可食。每日的分量约为2小盘。观音串茶、荔枝壳茶或止渴液口渴时，可至中药房买观音串、荔枝壳或山楂加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。做法(十日量)材料：观音串、荔枝壳或山楂600克月子水6000cc黑砂糖适量。做法：1.将观音串、荔枝壳或山楂加入米酒中。2.大火，加盖，滚后转小火煮1小时。3.将汤滤出，不加盖，改以大火继续滚至3000cc。4.放入黑糖搅拌均匀。5.冷却后放入容器内冷藏，要喝时需加热，一日量为300cc。可用黑砂糖来调味，较好喝。甜度可随个人喜好来调整。其中，山楂不仅有止渴的作用，并有减重的效果，适合产后体重过重者喝。&& ------------------------------------------------------------------------------
关于“产后荨麻疹（俗称风疹块）”
http://bbs./t_543_.htm
——炉甘石洗液、华山医院的复松霜、上海中医院的老医生顾乃芳
偏方：去中药房买一袋香樟木，煎水擦身，要比较烫的时候擦，很快就好了；柚子皮烧水涂于患处
中医治疗;本病治以祛风清热为主，但编者经验、本病应用四物汤（当归、生地、白芍、川芎）或五苓散（泽泻、茯苓、猪苓、桂枝、白术）煎服、每日一付，效果颇著，值得一试.我用的是上面的四物汤, 卖药的xiaojie说跟鸡一起煲效果更好也好吃些, 我吃了九服了,有两服是和鸡煲的.吃了一服就觉得没这么痒了,吃了三服后发疹子的地方红肿全消了,疹子也结痂了,所以效果真是算得上很好了,比西医的疗效强太多了.另外还在网上找了另一个方子, 比上面的四物汤多了两味药,大家自己看看用哪个方吧. 熟地30克白芍30克当归25克川芎25克防风100克荆芥25克 水煎服.&&
我在月子里发过，主要是产后身体虚弱，又吃太多鱼虾，导致蛋白质过敏，这个荨麻疹不能拖，要快治疗，其实吃点要2，3天就好了，（开瑞坦之类的），但是要在吃药期间至停药后48小时停止哺乳，超过6周不好就容易成慢性的了，那样就很不易治疗了。&&
11月6日剖了以后过了两天,腿上,脚上,屁股,腰上都很痒,发疹子,据说是麻药的副作用,估计是的,都是下半身,上半身没有的.因为是腰麻,在下半身.我剖之前一直喝养肝汤10天,是为了解麻药引起的肝毒的,剖后又喝了14天,痒现在已经完全没有了.&&&
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我打算自己生的，但是有很多东西都不是很懂，问妈妈，好像她知道的也不多，倒是从老外婆那里了解了一点点。所以先来说说我所知道的，当然希望大家也来说说你们所知道的，大家交流交流！1、吃人参看到很多准妈妈为了便于生产，打算在生的时候吃人参或人参粉，但是我想提醒大家注意吃人参的时间，不能太早吃的，我妈妈生我的时候就是因为吃人参时间太早而吃了很多苦头。当时我妈妈开到二指，外婆听说吃人参好，就给我妈吃了红参，结果宫口就不再继续开了，妈妈足足痛了一天一夜才把我生下来，还动了产钳。所以人参不能太早吃，最好是第一产程快结束的时候吃。2、做月子的时候外婆说，做月子的时候不能吃硬的东西，要不然以后胃不好的，而且生了小孩之后，肚子空了，老能吃东西的，这个时候就要克制了，千万不能由着性子吃，会吃坏的！切记，切记！这个好像是我怀孕后外婆嘱咐的最多的一件关于做月子的注意点了！ &
红参要在产后一个月才能吃的呀，因为是温性的，有补血的作用，生的时候不好吃的。&& --------------------------------------------------------------
ZT 产后慢用腹带 有不少年轻妈妈，生了孩子后总担心自己体形发生变化，于是一生下宝宝就忙用腹带或紧身裤将腰部、臀部、小腹部裹得紧紧的。殊不知，这样做不但会影响生殖器官及盆腔组织的恢复，还会造成子宫复归不全。妇女在妊娠期间，体内变化最大的就是子宫，子宫重量从未妊娠时的50克，到妊娠足月时可达1000克，由于fengmian时的损伤，初产妇的子宫颈外口，失去原来的圆形，而变为横裂。因此产后即穿紧身裤或扎上腹带，不但会使腹压增高，而且还会影响子宫韧带及盆腔内各组织器官的正常恢复，影响腹腔及盆腔正常的血液循环，使机体抵抗力下降而引起盆腔淤血综合症。产后7天可下床活动，躺卧时多变换体位，不要总是仰卧，避免子宫后倾。也可做简单产后操，促进机体康复。 &
ZT& 产后女性问与答 问：何时我们能够恢复◇◇？ 答：当你们双方都准备好时就是恢复◇◇最恰当的时候。直到产后检查以后（或者你想早些试试看），恢复◇◇时你都会感到很痛，很敏感。 恢复◇◇时要缓慢些。你要尽可能地放松。因为你的yingdao会比正常时干燥，所以可另外用些滑润剂。 问：我是母乳育婴，我们是否仍需避孕？ 答：即使你是母乳育婴或月经尚未恢复，你们仍需避孕。产后不久医生或助产士就会和你们讨论这件事。如果你想继续服用避孕丸，就一定让医生知道你是母乳育婴；如果以前你是用子宫帽，必须重配一个适合你现在的子宫颈大小的新的子宫帽，因为你的子宫颈形态已有改变。 问：怎样才能恢复体形？ 答：fengmian后的头几天，你也许在头脑中把这件事排在最后一位。但如果你想尽快恢复体形，首先应该开始轻微地锻炼骨盆底部肌肉和腹部。几个星期后，当你习惯了新生活后，一定会感到很累，但你还应该花些时间坚持锻炼。你会发现这样做远比单纯减少腰围和恢复健康肌肉的锻炼获益得多，同时它也为你增添活力，促进情感上的健康。 问：恢复体形要多长时间？ 答：产后恢复体形不是一下子就能完成的，你得经常坚持锻炼。如果每天都锻炼，体形在产后３个月内就能恢复正常，因此你应尽早开始锻炼。问：为什么fengmian后锻炼骨盆底部肌肉很重要？ 答：骨盆底部肌肉是支撑肠、膀胱、子宫的“吊床”。当肠和膀胱充满时，renti通过收缩骨盆底部肌肉来控制这些器官。由于怀孕和fengmian，这些肌肉已被撑得松驰无力了，因此当你咳嗽、打喷嚏或笑的，也许会发觉在无意识地渗尿；xingjiao时你感到的满足感会减少。这两个问题能通过对骨盆底部肌肉进行特殊的锻炼来加以改善。问：使骨盆底部肌肉恢复结实有力需多长时间？ 答：通过经常锻炼，骨盆底部肌肉在一两个月后会得到加强，你能在膀胱充满时上下蹦、咳嗽来验证这一点。这样做时，你不再会渗尿了，这是骨盆底部肌肉恢复正常的状态。另一种较好的测试方法是当你们zuoai时，用yingdao肌肉紧握住配偶的◇◇，并问他是否有感觉。问：我过去常去健身班，目前什么时候才能开始锻炼？ 答：产后６周时，不再流血，骨盆底部肌肉又变得结实有力，进行了产后检查后，你便能恢复锻炼。别期望自己像过去那样精力旺盛，你也许不得不在初级健身在班里重新开始，循序渐进，直到恢复正常水平。 问：剖宫产后多久能开始锻炼？ 答：你能立即开始骨盆底部肌肉的锻炼，但在产后检查合格，且伤口完全愈合之前，你应打消进一步锻炼的想法。你应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。至少３个月内应避免任何比赛性的运动；至少６周内不再提重物。当剖宫产创口愈合后，可开始锻炼，但要注意自身的感觉。如果锻炼引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就应停下来，生病时应停止锻炼。 问：我能控制热量的摄取来减肥吗？ 答：在怀孕期间体重会自然增加，贮藏脂肪是为了哺乳。因此在你未停止哺乳时控制饮食是不可取的，甚至停止哺乳后也不需如此。哺乳肯定有助于减肥，但你也会发现同时得吃更多的东西（一天大约２５００卡路里热量的食物）用来维持能量需要和提供充足的母乳。 问：不喂奶时饮食也重要吗？ 答：即使不喂奶，饮食也很重要，因为产后需要恢复身体，婴儿目前需要营养，你必须摄取营养。早餐要尽量吃好，它能提供充足的碳水化合物并获得稳定的能量，而蛋白质是构成固态物质的基础，因此要选择一些营养丰富的谷物、粥、鸡蛋、熏猪肉，以及全营养的烤面包；午餐时，可吃些有益健康的三明治和快餐；晚上应吃些简单的面食或易消化的米饭和菜。 通过日常轻微运动量的锻炼，用不了３个月，你的体形就会恢复得完好如初。fengmian后你能立即开始锻炼，骨盆底部肌肉和腹肌会变得强健。如果你是剖宫产，在医生允许做更有效的运动前，只能锻炼骨盆底部肌肉。
“月子”不是30天 & & 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 产后除了产妇自身系统需要恢复外，还有一个重要任务就是哺乳。乳母由于要分泌乳汁，消耗热能及各种营养素较多，必须给予及时的补充，才能保证婴儿及母亲有足够的营养。&& ---------------------------------------------------------------------
产妇应如何"坐月子" 产妇fengmian后,全身的器宫(ru房除外),恢复到非妊娠状态时,需要6-8周,这一阶段医学上称为"产褥期",也就是人们通常所说的"坐月子". 怎样才能过好月子里的生活呢?首先,要精神愉快,心情舒畅,有一个安静,舒适,阳光充足的休养环境. 产后应逐渐增加活动量,下床活动能促进子宫,全身器官及腹肌恢复,可以选做一些简单的chuang上体操,活动量以不感觉疲劳为限度.这样对肌体的新陈代谢,形体恢复都大有益处. 产后要注意观察子宫恢复情况,也就是要注意观察恶露的色,味及量.恶露是由子宫在复原过程中排出体外的,由血液,坏死的脱膜组织及粘液混合而成的. 正常情况下,恶露随着子宫的逐渐缩小,前面色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,约3-4周后干净,所以保持外阴清洁很重要,每日应及时更换内衣裤,禁止洗盆浴,月子里应停止◇◇,以免引起盆腔炎等妇科疾病. ru房的护理也很重要.每次哺乳前应清洗ru房及双手,定时哺乳,时间一般不超过30分钟.如果婴儿吃不完,应将乳汁排空.如遇到有rutou皲裂,乳腺发炎时,应停止哺乳,及时治疗. 合理按排产妇的饮食,以高蛋白,高热量,高维生素,易消化的食物为宜.每日应有荤有素,切忌偏食及过量.不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物,保待dabian通畅. 注意保暖及防止中暑.当室内温度过高时,如果不注意通风降温,产妇极易虚脱,婴儿也会出现脱水热,如出汗较多时,应及时擦干并更换衣物,每日用温水擦浴或淋浴,以保持皮肤清洁同样,冬天要注意防寒保暖工作. 最后,提醒产妇注意的是.产后42天要到医院去做检查,以便了解全身及生殖系统恢复的情况.&& ----------------------------------------------------------------------------------------
我国传统的坐月子有很多禁忌，诸如不能吹风，不能洗头，不能洗澡，不能吃生冷、寒凉的食物等等，这些是否适用於当今社会呢？实在有待商榷，古之医者，认为孕妇之体质乃「产前无虚，产後无热」，因此产後诸虚待补，过食寒凉，容易引起血行凝滞，而吹风受淳，则风邪容易乘虚而入，凡此种种皆易造成日後经行不顺，百病丛生。 我国医学向来注重「辨症施治」，简单地说，就是要依个人的体质，症状而给予不同方式的治疗，才会有效。坐月子的妇女也是，体质人人不同，如何调养身体，实在是不能一概而论，至於产後吃猪肝猪肾，这个观念则来自中医的「肝肾同治，己癸同源」，昔日医者认为己木肝与癸水肾关系密切，男以肾为先天，女以肝为先天，肝为藏血之所，而生产每多失血，易令肝虚，补肝又要注重补肾，所以产後多予产妇吃猪肝猪肾，以防妇女日後诸虚百病，这是属於食补的范围。其次要谈的，是可能最广为产妇所使用的生化汤，生化汤之名，是依其「化瘀血，生新血」之义而取，原方出於《钱氏世传》，後来分为南方与北方二种。所谓南方，见於《傅青主女科》，以我国南方较常使用，其方内容如下： 当归八钱，川芎三钱，桃仁十四粒，炮姜五分，炙甘草五分，原方是以黄酒及童便各半煎服，加童便之意是要引脏血下行，现今大概无人敢用，只以米酒或半酒水煎服的多。 至於我国北方较常使用的生化汤，叫「产後官方」或「产後生化汤」，想是由《傅青主女科》中之生化汤加味而来，内容如下： 川芎一钱，当归三钱，红花一钱，益母草一钱，泽兰一钱，桃仁五分，炙甘草五分，炮姜五分，南山楂二钱，老酒同煎，产後生化汤之组成药，味较多，比《傅青主女科》的生化汤多了红花、益母草、泽兰、南山楂，而且药量较轻，药性较平和，副作用较少，目前采用的人也不少。 前面已经说过。今人与古人之体质不同。坐月子的喜忌自然不是一成不变，生化汤之使用，亦非每人所需，在使用时，应根据体质、症状适当加减。举例来说，当归虽能活血补血，但有滑肠之作用，肠子虚弱，易泄泻者不宜多量，又如坐月子期间因多食冰水或过食寒凉，以致子宫结块痛甚，选用生化汤时可酌加肉桂八分。凡此种种。皆是传统医学师重视的「辨症施治」，坐月子的方法，也是如此。 && -----------------------------------------------------------------------------------
& 妇女产后发热就是感冒吗? 由于妇女生产时过度疲劳与失血，使之处于阴血骤虚，阳无所依，阳气浮越于外，营卫失和的状态，故产后一二日内有轻微发热，但短时营卫便可自行调和，其热不治自退。此属生理性发热，不必急于处理。 若因产后体虚、起居不慎、感受风寒引起发热，同时出现头痛、全身痛、出汗或无汗、怕风等症，才是感冒。除此之外，产后发热的病理性原因，尚有以下几种情况： (1)产后失血过多引起的发热 多在下午明显，并伴有头晕、眼花、心慌，恶露量少、血色淡红、质清稀，小腹缓缓作痛，舌质淡苔薄白，脉虚细。 (2)产后恶露不畅、瘀血停留的发热 为乍寒乍热，恶露量少、色紫暗、夹有血块，小腹疼痛拒按，口干不欲饮水，舌苔薄白，脉沉涩。 (3)产后感染发热 或因不注意卫生，毒邪乘虚而入引起高热、怕冷，重则见寒战，恶露或多或少、血色紫暗如酱、粘稠、味腥臭，小腹疼痛、拒按，脉滑数，舌苔薄黄或黄腻。 (4)下乳时发热 在产后2～3天时乳汁应下，如果情绪不快、郁闷生气，乳汁郁结在里而不能下，可出现发热，并见ru房胀痛，但不红肿，舌苔薄白，脉弦滑或弦数。 (5)产后伤食发热 因产后气血亏、脾胃虚，若过食滋腻的食物(如油腻、粘腻之物)，不易消化，可出现发热，伴上腹满闷胀满、打饱嗝，吐酸水，纳食不香，见食欲呕，甚则呕吐，舌苔黄腻，脉滑数。 --------------------------------------------------------------------------------
香港的月子食谱---- 给大家参考一下
坐月食譜懷孕十個月後，變大了的子宮，約需一個月的時間才能恢復原狀。此外，在懷孕及生產期，身體作了吃力的變動，體內的內臟亦需要一個月的時間才能回復原狀。為了可將懷胎十月存於子宮內的廢物排出體外，在產後一星期內宜多吃肝臟類。第一週食物及類別詳細說明炒豬肝 材料：豬肝：用米酒洗乾淨，切成一公分厚度，依個人體重，每10公斤要攝取60公克。老薑：連皮一起切片，依體重每10公斤攝取6公克。麻油：依體重每10公斤攝取6㏄。米酒：依體重每10公斤攝取六十㏄。做法：老薑先用麻油炒香，使其成満稚??旁阱佭叴?茫?BR&再放下豬肝，用大火快炒，在倒入米酒煮開，馬上將火關上趁熱吃。吃法：豬肝適於早、中餐吃，每次煮的份量可分三、四次吃完，酒則放在熱水瓶內，在一天內慢慢喝完。生化湯當茶喝魚貝類烏仔魚、紅花魚油飯能防止產後內臟下垂材料：糯米300公克、香菇30公克、豬肚尖100公克、紅蘿蔔30公克、大蒜30公克、五花肉160公克、蝦米30公克、米酒3杯和適量的麻油。做法：糯米洗過之後，置於濾水盆，濾乾水分。取米酒加熱水1又1/3杯，完全冷卻後加入洗過的糯米，泡一晚，隔天瀝乾。第二天把泡過的水，放入去柄的香菇和蝦米，泡軟後將香菇切成絲，再把五花肉切成粗絲放著。 把鍋子加熱，放入四大匙麻油，將帶皮的薑絲和大蒜下鍋炒至満稚??俜湃胛r米、香菇和豬肉，炒出香味再把鍋子重新加熱，放入三大匙麻油，把糯米下鍋炒至有黏性，再把剛炒過的蝦米等放入一起炒，然後放入已裝水燒開的蒸粌龋??柘蠕伾蠑D乾水分的布，再放入。豆類黑豆、紅豆的料媽媽不能喝水，以生化湯、糖泡出的湯、或用煮過的米酒代替。調味料黑砂糖、砂糖油由黑芝麻炒製而成的麻油不能吃的食物(1) 蕃茄、切片的竹筍、南瓜、蒟蒻等，涼性的食品。(2) 生的蔬菜不要食用。(3) 鹹味強的食物：如味口曾湯、醃蘿蔔、白菜漬的泡菜。(4) 酸味強的的食物：如酸梅、醋、檸檬、葡萄柚。(5) 動物性脂肪：牛油、豬油、雞油等。(6) 冰過的食物：如啤酒、牛奶、果汁等。(7) 日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水等。第二週食物及類別詳細說明炒腰子用豬腰取代產後一星期所吃的豬肝，烹調法及吃法皆與豬肝的作法相同。材料：豬腰：要買新鮮的豬腰子，每天一副，用米酒擦乾後切開成兩半，把裡面的白色尿腺剔除，將清乾淨的腰子在表面斜切裂口後，再切成3公分寬的小片。老薑：連皮一起切片，依體重每10公斤攝取6 公克 。麻油：依體重每10公斤攝取6CC。米酒：依體重每10公斤攝取60CC。作法：老薑先用麻油炒香，使其成満稚??旁阱佭叴?BR&用。再放下豬腰，用大火快炒，在倒入米酒煮開，馬上將火關上趁熱吃。吃法： 豬腰適於早、中餐吃，每次煮的份量可分三、四次吃完，酒則放在熱水瓶內，在一天內慢慢喝完。杜仲粉一天三錢，與炒腰子同食，有利骨盆的恢復。青菜類少量的紅鳳菜、紅杏菜、胡蘿蔔等紅色蔬菜，用麻油炒過，再加米酒沸騰，不加鹽。穀類糯米加酒、紅豆飯（不加鹽）。水分口渴時，可到中藥房買觀音串或荔枝殼，依體重，每一公斤需2公克，加十倍米酒煮開，當茶喝。不能吃的食物生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味噌湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。第三週食物及類別詳細說明麻油雞酒用麻油雞取代產後一、二星期所吃的豬肝及豬腰，烹調法及吃法皆與豬肝的作法相同。材料：雞肉必須挑選老母雞的全雞，要全內臟的，只要去膽，也就是雞的頭、尾、腳必須要一起烹煮，不可丟棄。每100公克的雞肉，配上老薑10公克、米酒100CC、麻油10CC。做法：熱鍋後，將麻油倒入，油熱之後，加入切片後的老薑，老薑不用削皮，直到出現香味，在將薑移至鍋之一側，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉七分熟之後，將備好的酒由鍋的四周往中間淋，蓋鍋煮，酒開後，轉為小火，再煮30到40分鐘即可。吃法： 趁熱吃，不敢吃太油膩的人，將浮油撈起，湯則置於熱水瓶中，慢慢喝，肉配飯一起吃。青菜類菠菜，用麻油炒加上一點米酒。水果類哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜。穀類麵線加麻油雞一起吃。第四及第五週和第三週食法相同。以上內容只供參考，有需要人士請諮詢中醫或營養師等專業人士之意見。&&
剖腹坐月餐單此坐月飲食餐單以一共四十朝為期，共分休養期、進補期、大補期及滋補期。- 餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。而湯品以隔水清燉及煲來烹調。- 肉類以瘦肉、少肥油豬展肉、魚肉、雞柳肉或雞胸肉為主，而原雞隻或冰鮮雞食用前必須先去皮、去肥膏、去頭尾及去清內臟(烏雞則不須去皮)- 飯類可以糯米、紅米、糙米來代替白米；另亦可進食通粉、米粉、面線等- 燉品湯水在日間進食較易吸收，而養生甜品則在夜間進食效果會更好。- 飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。而水份、熱奶或熱豆漿亦都可以飲，勿一次過飲太多避免腸胃下垂，以適可而止為佳。- 產後一星期不太適宜進食水果，如真的想吃的話，可選擇木瓜、提子。- 各湯水甜品等可自行加入燕窩、雪蛤膏、沙參、淮山、玉竹、花膠等滋陰潤燥的材料。- 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。而進食次數亦不宜太密，一個月吃一至兩次就足夠了。- 坐月期間最好以少吃多餐，一日五至六餐最適宜。- 十二朝前最緊要清淡，餸菜可配以黑木耳(白背黑木耳功效最好，而普通木耳尚都可以)同煮，能幫助排清惡露，但不可過量。- 煮食時須注意均衡營養的吸收，最好能做到青、紅、黃、白、黑之五色蔬果均俱全。剖腹生產的媽媽須注意：- 二十朝後才開始進補，慢慢增加行血壯血食物的數量，例如：紅棗、薑、黨參、薑醋等。- 二十朝後才開始進食薑茸炒飯- 大補期內應以牛肉全以豬肉替代- 十二朝前可以清燉雞湯來補身，可以陳皮代替薑片；- 不應飲用生魚湯，以免肉芽增生。餵人奶媽須注意：- 可選擇木瓜、花生或通草來配章魚、蓮藕來煲湯以增奶量。- 食雞酒時，應安排在餵完BB後才進食，但亦須要留意BB的反應，如面紅紅、面出粒粒、dabian有沒有困難等，則須相隔三至四小時後才再餵哺。- 口味過鹹會容易回奶，亦導致媽媽水腫難消。產後頭五天休養期 – 平補、排惡露剛生完後體質較虛弱，腸胃亦均須休息，故餸菜以清淡自然平補調理為主，暫不可進補。餐類建議食物早餐紅糖粥 / 桂圓粥 / 五更飯(以於清晨時份吃最能吸收及補氣)湯品清燉桂圓烏雞 / 桂圓蓮子木耳湯 / 木瓜花生湯 / 花膠椰肉燉雞餸類南瓜炒肉絲 / 梅菜清蒸鱸魚 / 蓮藕花生炆雞柳飯類黑豆飯 / 麻油薑茸炒飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶炒米茶 (可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲，但紅棗數量暫不可太多粒)甜品紅糖蓮子百合糖水 / 紅糖桂圓紅豆沙 / 雪耳燉木瓜產後第六天至十天休養期 – 平補、去瘀血、防風寒腸胃將慢慢適應，但餸菜最好仍以清淡為主，只能清補，尚未能大補。本休養期主力去清瘀血，強身抗風寒。餐類建議食物早餐紅糖粥 / 桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥湯品淮山杞子桂圓燉花膠 / 蓮子合桃煲瘦肉 / 南棗桂圓燉烏雞餸類金針黑木耳蒸桂花魚 / 栗子紅腰豆炆蓮藕 / 冬菇瑤柱蒸雞飯類麻油薑茸炒飯 / 陳皮紅棗蒸雞焗飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶益母草紅糖水 / 桂圓南棗薑汁茶 / 沙參黑豆南棗茶甜品芝麻糊 / 花生紅棗糖水 / 杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋產後第十一天至十五天進補期 – 溫補、補血潤腸胃可以開始以白糖、冰糖來代替紅糖。此進補期開始溫補，以幫助消化及排便机能的恢復，但不宜太燥。餐類建議食物早餐桂圓蓮子粥 / 五更飯 / 花膠紅米粥湯品黑豆合桃煲瘦肉 / 蓮藕章魚紅豆湯 / 黨參桂圓燉豬展餸類金針雲耳蒸雞 / 陳皮紅豆炆鯇魚 / 桂圓肉煎蛋飯類麻油薑茸炒飯 / 菠菜蕃茄雞粒炒飯 / 薑醋飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶紅棗黨參桂圓茶 / 桂圓南棗薑汁茶 / 南北杏木瓜水甜品紅薑汁芝麻花生湯丸 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 淮山雪耳糖水水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類產後第十六天至二十天進補期 – 溫補、壯腰補腎此進補期以溫補，主力補腦固腰腎。餐類建議食物早餐南瓜肉絲通粉 / 花膠紅米粥 / 瑤柱花生魚片粥湯品紅棗桂圓蓮藕湯 / 木耳豬潤紅棗湯 / 蓮子百合南棗煲豬展餸類花生炆豬手 / 栗子紅腰豆炆雞柳 / 麻油雞酒 / 豬腳薑飯類麻油薑茸炒飯 / 菠菜蕃茄雞粒炒飯 / 薑醋飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶黨參蓮子合桃茶 / 桂圓南棗薑汁茶 / 紅棗杞子茶甜品合桃芝麻糊 / 杞子紅棗煲雞蛋 / 薑汁桂圓蕃薯糖水水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類產後第二十一天至二十五天大補期 – 養血、大補元氣大補期可慢慢開始大補強身、行補氣血。餐類建議食物早餐薑片南瓜粥 / 冬菇紅棗魚片粥 / 紅棗桂圓雞粥湯品黨參紅棗桂圓燉雞 / 菠菜豬潤湯 / 淮山杞子紅棗燉烏雞餸類淮山猴頭菇炆豬展 / 黨參紅棗杞子蒸桂花魚 / 百合牛肉炒蜜豆 / 豬腳薑飯類麻油薑茸蛋炒飯 / 冬菇雲耳蒸雞焗飯 / 薑醋飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶薑汁木瓜水 / 沙參紅棗杞子茶甜品薑汁花生湯丸 / 陳皮桂圓栗子糖水 / 蓮子百合紅豆沙水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、荔枝、榴槤產後第二十六天至三十天大補期 – 養血、大補元氣大補期可慢慢開始大補強身、行補氣血。餐類建議食物早餐薑片南瓜粥 / 花生紅棗肉粥 / 蠔鼓豬潤粥湯品薑片紅棗牛肉湯 / 杞子椰肉燉雞 / 猴頭菇花膠煲豬展餸類冬菇栗子炆雞柳 / 黨參杞子蒸排骨 / 麻油雞酒 / 豬腳薑飯類麻油薑茸蛋炒飯 / 冬菇雲耳蒸雞焗飯 / 薑醋飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶黨參紅棗桂圓茶 / 沙參紅棗杞子茶 / 紅棗合桃茶甜品南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 薑汁芝麻花生湯丸 / 杞子紅棗桂圓煲鵪鶉蛋水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、荔枝、榴槤產後第三十一天至三十五天滋補期 – 養血補氣經過大補期的行補氣血後，滋補期的作用就是潤燥養血餐類建議食物早餐桂圓蓮子粥 / 南瓜粥 / 瑤柱花膠粥湯品黨參紅棗桂圓燉烏雞 / 淮山杞子椰肉燉花膠 / 木瓜花生魚尾湯餸類冬菇肉絲蒸鱸魚 / 金針雲耳蒸雞 / 百合牛肉炒蜜豆飯類麻油薑茸蛋炒飯 / 冬菇雞粒炒飯 / 薑醋飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶黨參蓮子合桃茶 / 沙參紅棗杞子茶 / 桂圓杞子茶甜品南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 薑汁芝麻花生湯丸 / 冰糖沙參玉竹煲鵪鶉蛋水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、哈蜜瓜、車厘子產後第三十六天至四十天滋補期 – 益脾、滋陰潤肺經過大補期的行補氣血後，滋補期的作用就是潤燥養血餐類建議食物早餐可以回復平時以各款三文治、麵包、麥皮、粟米片等作早餐湯品沙參玉竹燉烏雞 / 淮山杞子椰肉燉花膠 / 木瓜紅棗鯇魚尾湯餸類桂圓肉煎蛋 / 鮮茄南瓜燴豬扒 / 香菇青椒雞粒扒豆腐飯類薑醋飯 或 白米飯菜類可以薑汁煮菠菜、西蘭花、椰菜花、蜜豆、紅莧菜、四季豆、青紅甜椒、粟米、節瓜、薯仔、紅蘿白、蕃茄或南瓜代茶南北杏木瓜水 / 沙參桂圓茶甜品南北杏冰糖雪耳燉木瓜 / 蜜棗桂圓燉木瓜 / 沙參蜜棗煲雞蛋水果木瓜、提子、龍眼、西梅、桃類、哈蜜瓜、車厘子以上資料只供參考，有需要人士請諮詢中醫及營業師等專業人士意見。&& -------------------------------------------------------------------------
产妇康颗粒
【处方】益母草 ， 当归，人参，黄芪，何首乌，桃仁，蒲黄，熟地黄，香附（醋制），昆布，白术，黑木耳。
【性状】本品为棕色的颗粒；味甜、微苦。
【功能与主治】补气养血，祛瘀生新。用于气虚血瘀所致的产后恶露不绝，症见产后出血过多、淋漓不断、神疲乏力，腰腿无力。
【用法与用量】开水冲服。一次20g，一日3次；5～7日为一疗程；产褥期可长期服用。
【规格】每袋装10g。
【贮藏】密封。
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