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>>是不是一定要晚上十点钟之前睡觉才能长高啊，睡不着怎
是不是一定要晚上十点钟之前睡觉才能长高啊，睡不着怎么办？
当时年龄：
是不是一定要晚上十点钟之前睡觉才能长高啊，睡不着怎么办？
是的，最好是10前入睡为好啊。一般睡眠时间一般应维持7至8小时，即可恢复精力，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。
是的，最好是10前入睡为好啊。一般睡眠时间一般应维持7至8小时，即可恢复精力，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；多参加一些轻松且能令人感到快乐的活动，其主要的目的就是放松身心，使大脑处于一种无我的状态，从而促使尽快入睡。大家都很清楚如果情绪不稳定，那肯定是睡不好觉的，因为此时急躁的心情会胡思乱想，导致久久不能入睡，我们可以通过听听一些能促使睡眠的音乐，来使情绪稳定下来，消除烦恼。
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是不是一定要晚上十点钟之前睡觉才能长高啊
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛自从怀孕后就是每天半夜会醒一次，躺在床上强制自己睡觉，每天晚上都是十一二点睡觉~\(≧▽≦)/~……悲剧的是每天早上准点就醒，再也睡不着……我真怀念可以睡懒觉的日子……中午也是一定要逼着自己睡觉……妈妈们有一样的吗
我孕早期都是特别地能睡，一天睡觉十多个小时，最近一段时间每到半夜就会醒来，再也睡不着了，昨晚就是两点多醒了，直到五点才迷迷糊糊睡着，好不容易睡着了又做恶梦，把自己吓醒了！
我也是，好像根本没有深度睡眠
你比我强，我每天晚上基本每2-3小时就醒一次，6点彻底醒。不过我基本晚上9点就睡了。
白天就别睡了，等晚上一起睡吧！
我最近也这样，什么情况
我孕早期都是特别地能睡，一天睡觉十多个小时，最近一段时间每到半夜就会醒来，再也睡不着了，昨晚就是两点多醒了，直到五点才迷迷糊糊睡着，好不容易睡着了又做恶梦，把自己吓醒了！
诶……你还有能睡的时候……我从开始怀孕就这样了……悲剧
#5 maggie倩儿
我最近也这样，什么情况
组织啊……
#3 Minnie11
你比我强，我每天晚上基本每2-3小时就醒一次，6点彻底醒。不过我基本晚上9点就睡了。
同病相怜……
#6 woshi690mm
诶……你还有能睡的时候……我从开始怀孕就这样了……悲剧
唉，好怀念以前能吃能睡的日子
我也是??生怕对孩子不好。
#6 woshi690mm
诶……你还有能睡的时候……我从开始怀孕就这样了……悲剧
放宽心，我问了医生，医生说对宝宝不会有太大影响的
#6 woshi690mm
诶……你还有能睡的时候……我从开始怀孕就这样了……悲剧
我也是睡不好但我觉得宝宝很坚强的
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话题:366117
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晚上睡不着，要很迟才能睡着，怎么办？
病情描述：
每天晚上十点准时上床，但就是睡不着，想睡着要到十二点以后。怎么办？要怎么调理比较好？
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已回答2426条
医生建议：失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的。建议每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
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