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　　在怀孕期间，准妈妈一定要做好自身的卫生工作，这不仅关系到胎儿的健康，还为产后的哺乳打好坚实的基础。那么，妊娠期间，准妈妈应遵循哪些卫生原则呢？
1.做到三要
　　洗澡要采用淋浴：准妈妈最好在妊娠期间采用淋浴的方式，洗完后应穿棉质内裤，这样能有效防止阴道感染。
　　口腔卫生要注意：妊娠期间，准妈妈容易出现牙肉肿胀、牙龈出血、龋齿等情况。因此，准妈妈应注意做好口腔的清洁工作，比如：三餐后都要用柔软的磨毛牙刷彻底刷牙，如果发生龋齿应及早修补，不过在看牙医时一定要首先告知：你已怀孕。
　　要做好哺乳准备：到怀孕28周时，准妈妈的乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时，要选用有足够承托力的内衣，并注意不要紧压乳头。如果准妈妈准备将来采用母乳喂养，就要开始注意乳头的护理了，一旦发现乳头有凹陷，可在每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做，或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。
2.做到三不要
　　不要用力擦洗乳头：太用力擦洗会导致乳头皮肤干燥，容易损裂。
　　不要按摩乳房：有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。
　　不要用润肤乳：在28－36个孕周时，准妈妈会分泌初乳，这时可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都要好得多。
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孕妇打扫卫生要注意什么?
孕妇打扫卫生要注意什么? 孕妈妈可以做一些简单的家务活，例如：打扫卫生。孕妈妈孕期如果打扫家庭卫生，要小心清洁产品和灰尘，做好防护措施，以免对自身产生不良的影响。那...
孕妇打扫卫生要注意什么?孕妈妈可以做一些简单的家务活，例如：打扫卫生。孕妈妈孕期如果打扫家庭卫生，要小心清洁产品和灰尘，做好防护措施，以免对自身产生不良的影响。那么，孕妇打扫卫生要注意什么?我们一起来看看深圳远东妇儿科医院的专家怎么说。
孕妇打扫卫生要注意以下几点：
1. 孕期打扫房间要保持空气流通。
2. 远离浓烟和灰尘，必要时可以戴口罩。
3. 需要擦洗时，要戴橡胶手套。
4. 清洁剂可以选择用水稀释的，避免使用气雾剂。
5. 孕妇要远离有毒的清洁产品，例如烤箱清洁剂和化学干洗剂。
6. 不要将氨水混入任何含有氯的清洁剂中，否则会产生有害的浓烟。
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郁晓慧主任医师
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毕业于吉林医学院，原深圳市妇幼保健院妇产科主任，有丰富的妇产科管理经验。从事妇产科临床、教...
妇幼医师、营养医师、二级公共营养师、高级健康管理师、高级营养配餐员。深圳市营养师协会理事...
毕业于成都中医药大学，本科，中医营养与食疗专业，临床营养医生，国家一级营养师，就职于深圳...
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　　问：我刚刚怀孕，都要注意些什么？
　　答：怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
　　一、怀孕初期综述
　　在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。
　　在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
　　值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
　　二、怀孕初期的常见症状
　　早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。
　　三、呕吐！怎么办
　　早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。
　　多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
　　四、对策：
　　１、保证充足的睡眠。
　　２、孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
　　３、柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
　　五、提醒：
　　上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。
　　六、疲倦嗜睡
　　怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。
　　在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
　　对策 ：保证充足的睡眠。 想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 。
　　七、尿频，正常吗
　　刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这正常吗？许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
　　感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。
　　对策：临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。尽量不要憋尿 。
　　八、乳房的不适感
　　刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛p膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。
　　从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一x那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。
　　对策：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。经常清洗乳头。
　　九、常有饥饿感
　　很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。
　　怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。
　　对策：平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。 一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。
　　十、阴道分泌物增多
　　有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多，要去医院求诊吗？怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。
　　但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。
　　对策：注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。
　　十一、“月经”
　　有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象，这是怎么回事？这是月经吗？
　　女性怀孕以后不会再来月经，但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。
　　怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。
　　对策：一旦出现阴道流血，都应及时就医。
　　十二、初期的身体外表变化
　　１、乳房变化
　　在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软；乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而日益加深；接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张；乳头也会明显突出。这些都是怀孕早期的正常生理现象。
　　２、子宫变化
　　在怀孕最初的3个月里，子宫的增大并不明显，一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。在怀孕第三个月，子宫刚好出盆腔，直径为8cm左右，如拳头般大小。
　　３、皮肤变化
　　孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮肤色素沉淀明显。有的人在孕初期会长出痤疮，而有的人以前长有痤疮，现在反而没有了，脸变干净了。
　　４、体重变化
　　孕妇的体重变化，主要出现在孕中期和孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般来说，孕妇的体重增加2-4斤是在正常范围内的。如果体重增加过快，并不是什么好现象，胎儿长得过快过大，反而会为今后的自然分娩带来麻烦。
　　十三、孕初期健康安全大提案
　　１、哪些情况须就医
　　对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。
　　２、预防胎儿畸形
　　胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。
　　怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
　　为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
　　同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。
　　３、服用过禁用药，怎么办
　　孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。
　　４、孕早期有必要大补营养吗
　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
　　５、拥挤的交通，会造成危险吗
　　在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。
　　６、当心辐射
　　日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
　　７、让自己休息好
　　前文中已经提到，在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
　　８、性爱要节制
　　怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。
　　９、初期产检
　　确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
　　１０、产前诊断
　　每个孕妇都希望生一个健康好宝宝，因此，产前诊断就显得相当重要了。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。当然，绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查，如果在检查中发现孩子可能有异常，那么就需要在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。
　　*小贴士*
　　哪些人最需要做产前诊断？
　　产前诊断中，绒毛检查的方式可能会对胎儿造成一定损伤，甚至导致流产。因此，一般大于35岁、生过不健康、健全的孩子、家族里有遗传病史、服用过有有害药物或曾感染病毒的孕妇才需要接受绒毛检查(上述孕妇在怀孕前应到医疗保健机构进行遗传咨询)；一般孕妇只要做外周血筛查。如发现异常，则再做羊膜腔穿刺来进行确诊。
　　准妈妈需要养成的好习惯
　　☆ 勤刷牙
　　由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。
　　☆ 走路小心
　　怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。
　　☆ 吃药尊医嘱
　　如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。
　　☆ 不接触烟酒
　　不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
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女生在经期的时候是需要注意很多事项的，其中饮食方面尤为重要。很多女生在经期时也照样喜欢吃水果，那么，在经期时可以吃香蕉吗 ？经期吃香蕉好吗？香蕉中的淀粉含量丰富，所含有的卡路里较低，容易饱腹，在一定程度上能达到减肥的效果。香蕉醋又是用香蕉、醋和黑糖所制成的，那香蕉醋也能减肥吗？香蕉醋的制作方法又是怎样的？有些水果性寒，吃了可以降火，而有些水果性热，吃了容易上火。当然这也会根据人的体质不同而有不一样的要求和现象。那么香蕉呢？吃香蕉是上火还是降火？吃香蕉的人群又有哪些区分？品质好的巧克力颜色应该是深棕色，但是带有一点红褐色，而且有光泽，表面光滑细腻，品质极好的巧克力颜色不会太深也不会太浅。还在哺乳期的妈妈的饮食是特别关键的，哺乳期的妈妈吃进去的食物在体内吸收后会通过奶源传递给孩子，所以哺乳期的妈妈的饮食要特别注意，一般女性都是比较爱吃零食的，有的还特别偏爱吃巧克力，那么哺乳期的妈妈可以吃巧克力吗？孕妇本来在怀孕期间就有很多东西是不能吃的，但是大部分人都不知道孕妇到底能不能吃巧克力，其实巧克力对孕妇和胎儿是有利的，但注意几个前提，一是要适量，二是要是比较好的巧克力，在这两个前提之下，我给大家分析一下孕妇吃巧克力的好处。孕妇吃巧克力的说法可谓是众说纷纭，有的人说好，有的人说不好，还有很多人对孕妇吃巧克力有很多不太成熟的看法。很多人认为巧克力吃了坏处多于好处，而且都认为吃巧克力会长胖，所以很多女生喜欢巧克力但是又不敢吃，其实大家对巧克力存在很多误解。老人能不能吃巧克力，相信很多人会有这样的疑问，因为一般都是年轻人喜欢吃，而很多人又对巧克力有很多误解，所以老人一般也不敢吃，其实老人是可以吃巧克力的，而且黑巧克力对老人来说还有一定的好处。有的人觉得洗牙之后牙缝会变大、牙齿会变得敏感，这是洗牙对于牙齿的伤害吗？其实并不是。洗牙能够帮助我们保持口腔健康，医生是提倡我们半年到一年的时间洗一次牙齿的。快随优优小编看看相关情况介绍吧！经常会看见外面有卖红薯的小摊，而且生意都会很好，可是很多人吃了红薯又去吃别的东西，很容易引起身体的各种不适，那小编就告诉大家，什么东西是不能和红薯同食的。大蒜是生活中非常常见的食物，在很多烹饪过程中都会加入大蒜，那么大蒜不能和什么食物一同食用呢，有会引起肾后果呢？下面我们一起来看看吧。打嗝一般会在吃完饭后出现，也会因为受到外界的刺激而进行打嗝，一般持续几分钟都没有多大的问题，但是打嗝不止就需要采取措施来干涉了。我们平时生活中吃到的红枣通常大家也不太会注意到底是哪里的枣，除非是特别出名的还有可能知道，今天小编就给大家普及一下红枣的品种，不同的地方红枣的类别也不一样。头发干枯毛燥，说明它很缺水了，那么赶紧停止折腾你的头发吧！卷发器、直发器之类的就赶紧放下吧！很多女生都想要寻求一种方法使得自己的头发长得快一点，特别是对于短头发的女孩子。那么头发怎么长得快？优优小编告诉你，想要头发长得快，就得少折腾多保养多杂粮！接下来将会为大家介绍几种方法，快来看看吧！网络上总会有一些胡须男很走红，大家喊他们很“man”，很有味道和魅力，照片中的他们有不均匀的胡须、花白的头发，网友们认为胡须男有一种颓废美。然而从中医养生角度将，胡须男的身体状况则属于一种病态。养生保健的一条很重要的原则就是人体要适应四季阴阳变化来调节以达到阴阳平衡才能健康长寿。人的手掌偶尔会出现脱皮的情况，特别是在寒冷干燥的冬季，那么有没有什么好的方法还缓解或消除这些症状呢，下面来为大家提供非常实用的小妙招。在人们的心目中针灸和拔罐是相当有效的，大家熟悉的口头语是:“针灸拔罐，病好一半。”下面跟大家讲解一些关于拔罐的知识。胃酸是胃液中含有的盐酸，能够起到促进像话的作用，但胃酸分泌过多会严重影响健康状况，在中医中，认为胃酸过多时可以适当的食用一些碱性食物，也要避免食用酸性或刺激的食物来刺激胃酸的分泌，下面来提供一些对胃酸过多有利的饮食方式吧。为了营养的补充，许多人都会选择每天喝一杯牛奶，虽然牛奶并没有固定什么时候喝的要求，但如果选在四个时间可以更好的发挥出其价值，下面就来跟随小编一起了解下吧。小孩子可能稍不注意会感冒，家长无法知道小孩感冒的程度，总是等到小孩发烧才开始手忙脚乱，最直接的家长一般都会马上把小孩送去医院，然后吃药打点滴，小孩子经常吃药打针对身体很不好，所以当小孩发烧时可先用一些物理降温的方法使孩子退烧。现在电子设备已经成为生活必备工具，用眼量也极大的增加，经常会发生眼睛干涩等情况。眼睛干涩怎么办呢？下面来为大家提供几种食物，对付眼睛干涩非常有效哟。生活中谁都想要一头乌黑亮丽的头发，但生活中很多因素都会对头发造成危害，所以我们更需要为头发补充营养，那么对头发好的食物有哪些呢？我们下面来为大家详细讲述。骑行能减肥全身，单独减肚子却不是很在行，因为骑行主要是下半身腿部在运动，锻炼出的肌肉多半是腿部肌肉，减肥全身也能适当的减肚子。苦瓜是夏天应季的蔬菜，它不仅营养价值高，还能清热解毒、消暑降火，是夏天不得不吃的佳品。夏天天气炎热，很多朋友都没有胃口，苦瓜虽然味苦，但是有促进食欲的作用，并且苦瓜的做法也是多种多样的，接下来，我们一起看一下夏天吃苦瓜有哪些好处吧！长斑是很多人苦恼的事情，但是不要害怕，番茄是生活中非常常见的一种蔬菜，它就有祛斑的效果，而且还可以让你变得更以前很多人在做手术之前最想要的是变得漂亮，但现在街脸盛行的时代，整容的目标已悄然发生了改变，想要整容变漂亮但又不被人发现，就得保留自己的大部分特色，想要不成为街脸就得谨慎动刀。随着气温逐渐升高，讨厌的蚊子也越来越多。有时候我们会奇怪，明明身处一室，为何你就这么招蚊子？传说中的维生素B1能驱蚊是真的吗？平时又有哪些驱蚊的小妙招呢？众所周知，男人补精要多吃锌，牡蛎、牛肉、羊肉、韭菜等都是常见的壮阳食物，那你知道新鲜的蔬菜芦笋也能助你壮阳吗？下面一起来了解一下男人吃芦笋的好处。吃西餐的时候会注意到绿芦笋和西兰花一样，是被经常用到的蔬菜，但是白芦笋出现的频率却非常低，而且价格也高出绿芦笋好几倍。白芦笋和绿芦笋有什么区别？是不是白芦笋的营养价值更高呢？大家都知道亚健康是指身体不好，虽然没发展成真正的疾病，但是必然给身体带来许多负面影响。而心理上的亚健康就更是如此了，我们可以从每天的精神状态上，深深的了解这是多么消磨意志的问题。不同的护肤品实际上有不同的涂抹手法，但绝大多数的女生在这方面都存在着误区！正确是使用方法可以促进肌肤的有效吸收，增强护肤效果，今天小编在这里给大家分享相关实用技巧。跟着小编走，去看看你是否做对了呢？随着A4腰，反手摸肚脐等标准的出现，以及众多女星晒出的“马甲线”照片，不少女生们们都纷纷进入到了锻炼腹肌的大军中，但是碍于时间等方面的限制，很多人都没办法到健身房去进行锻炼，这个时候如何在家健身的问题就产生了。香蕉营养丰富可以补充人体内需要的各种营养物质，深受人们的喜爱。对于一些特殊人群来说也是比较适合吃的，比如孕妇、产妇都是可以食用香蕉的。那么当女性处于经期时是否可以吃香蕉呢？女生是可以喝红牛的，因为红牛只是一种功能饮料而已，主要成分有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、维生素等，女生喝的话并不会出现如网上所说的女生喝红牛会长胡子的情况。只是红牛中含有的咖啡因，对人体有亢奋作用，所以还是少喝为好。长痘是跟脸上皮脂分泌旺盛是相关的，当脸上出油过多，得不到及时的清洁，毛孔上附着了很多污染物，就会长痘痘了，也有可能是体内代谢排毒的原因。总之，预防长痘的同时还要做好控油工作是很必要的，那么，如何控油和祛痘呢？现在抽烟人群越来越年轻化，很多青少年，甚至初中生都会有抽烟的现象，有的人出于好奇心驱使，有的人是被朋友同学带着抽，而有的理由却是因为父母也抽烟的原因，理由千奇百怪，但是结果却是不堪设想饺子是非常常见的一种面食，很多人都比较喜欢。但相对于在外面吃饺子，很多人也是比较喜欢在家自己包饺子吃的。而饺子的种类多种多样，因此味道也不会一样，它们不同的味道主要体现在饺子馅的不同。那饺子馅怎么做好吃呢？小米粥是比较常见的早餐佳品，不但营养丰富，还十分美味，是五谷之中的上佳保健美食，小米粥不仅吃起来香甜可口，还能起到健脾消食的作用，小米粥是谷类中色氨酸含量最高的，色氨酸对于促进睡眠效果显著，另外小米粥还有抗菌杀毒、补血益气、补脑安神的功效。可能有些青春期的少女在第二性征出现后不久就会感觉阴道会有分泌物溢出，对于青春期的少女来说也并不了解为什么会出现这种情况，可能仅仅只是知道那是白带，但有的时候白带很多，这让青春期的少女很烦恼，也不知道是不是正常的。随着天气的升温，路边大排档生意变得火爆起来，聚会也喜欢选个摊子开几瓶啤酒，痛快撸串。说到大排档就不得不提油焖大虾了，那种麻辣、酥爽让人不能忘怀，可是每年冬天之后就龙虾下架，没得吃了。那么每年的几月份小龙小重新上架？油焖大虾几月份才有的吃呢？很多人的饮食并不太规律，时间长了才发现自己的肠胃好像出现问题了，肠胃在我们身体里是不叫脆弱的，而且肠胃的工作量也比较大，所以不过没有照顾好肠胃，很可能就会出现各种不适。有些人只要肠胃没有照顾好就容易造成便秘，那么肠胃不好便秘怎么在处理呢？对于青春期的女生来说，可能经常会出现生理上的各种问题，有些人发育比较快，会提早进入青春期，有些人发育较慢，青春期相对来说也会来得晚一些，青春期女生最常见的一个现象就是月经时间不准，很多女生也不知道这到底是怎么造成的。人们的生活水平越来越好，所以很多人越来越注重养生，每到换季时节，人们就会想到各种方法来进补。现在正是吃草莓的季节，又香又甜的草莓已经在市面上赢得了大家的赞许，草莓很适合在春天吃，它在春天食用有养生的作用，草莓能润肺补血，它的酸味又能健胃消食，很适合老人和小孩吃，但是草莓小小的个儿，要怎么清洗才能洗干净呢？uooyoo123优优健康网提供最全面、最科学的健康知识，让你享受更轻松、更愉快的人生旅途。热门文章最新文章uooyoo123优优健康网提供最全面、最科学的健康知识，让你享受更轻松、更愉快的人生旅途。}