怀孕初期吃什么好？12种食物缓解孕吐不发胖
核心提示：怀孕初期孕吐让你吃不下东西，害怕体重增长也让你不敢吃？今天，小编就为你推荐12种缓解孕吐又营养不发胖的食物，这些食物个个都“精明强干”，让孕妈咪保持美丽，又能满足胎儿的营养需求。
　　7、绿叶蔬菜
　　含有丰富的和。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
　　8、坚果
　　如果怀孕前你因为坚果含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。
　　专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。但是因为坚果的和脂肪含量比较高，因此每天应将控制在28克左右。
　　9、鸡蛋
　　很多准妈妈一看见肉就觉得，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！
　　吃这种蔬菜真是好处：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。
　　11、豆制品
　　对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如。
　　12、低脂酸奶
　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）
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本文导读：夫妻吃什么容易生男孩？
　　通过吃不同的，利用食物酸碱性不同的原理，达到改变体内酸碱度的目的，从而生男或者生女。这种说法并未得到证实，不过如果不挑食、不偏食，有兴趣的人也不妨一试，下面就来介绍一下容易生。
　　1、女性吃碱性食物利于生男孩
　　碱性食物一般是含钾、钙、钠等元素较多的食物。如：
　　乳蛋制品：乳、蛋白、人乳、牛奶。
　　豆、豆制品：扁豆、大豆、红豆、豌豆夹、豆腐。
　　：香菇、松茸、玉蕈。
　　蔬菜：洋葱、Xm粉、红姜、菠菜、地瓜、芋、莴苣、马铃薯、红萝卜、小松菜、京菜、百合、三叶菜、牛蒡、大黄瓜、白萝卜、番瓜、竹笋、小芋、莲藕、茄子、高丽菜。
　　水果：栗子、香蕉、草莓、西瓜、苹果、柿、梨、橘子、。
　　海藻：海带、裙带菜。
　　2、吃酸性食物利于生男孩
　　酸性食物一般是含磷、硫、氯元素较多的食物。如：
　　鱼贝：鱿鱼、小鱼干、鲤鱼、牡蛎、干贝、鲍鱼、虾、鳗、蛤蜊、鱼卵、泥鳅、鲣鱼片、鲷鱼卵、 鲔鱼、 章鱼、鲷、生鲑鱼。
　　豆、豆制品：花生、蚕豆、豌豆、油炸豆腐、酱油。
　　乳制品：蛋黄、乳酪。
　　肉：鸡肉、鸡肉汤、猪肉、牛肉、马肉。
　　谷类：白米、大麦、面粉、面包、燕麦、胚芽米、碎麦、米糠、麦糠、乔麦粉。
　　蔬菜：白芦笋、慈菇。
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行清明节吃什么 18种传统食物_时令养生_养生之道网
///文章正文
清明节吃什么 18种传统食物
之道网导读：说到清明节吃什么，不同地方有不同的习俗，如江南吃青团子、客家人吃艾{、厦门吃薄饼&&具体清明节吃什么？小编为您介绍18种节气美食，不妨来看看清明节的传统吧。清明节吃什么？1、青团子清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫&浆麦草&的野生捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。2、艾{客家人有句老话，叫&清明前后吃艾{，一年四季不生病&。艾{是清明节客家人必备的传统小食。首先是将采摘回来的鲜嫩艾草洗净，放锅中煮熟后捞起，沥干水份，煮艾草的水要保留备用。然后将煮熟的艾草剁成草泥，草泥剁得越细越烂越好。艾草泥剁好后，用煮的水，加上糯米粉一齐和拌成团。然后把准备好的芝麻、眉豆、等馅料包进面团里，再封口捏成圆形、长形等形状，放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。3、暖菇包 暖菇包是泰宁的传统特色小吃。暖菇原料学名鼠曲草，又叫佛耳草，当地人称为暖菇草。每年清明前夕，田间地头长满鼠曲草，毛茸茸、鲜嫩嫩的，正是采摘的好时节，也是制作暖菇包的好季节。在泰宁，制作暖菇包南北片有些差异。南片制作，用的是新鲜采摘的暖菇草原料，形似圆月，类似包子；北片的用暖菇粉制作，形似弯月，更像水饺。南片的一般在清明前夕吃，图的是新鲜口味，不讲太多规矩。4、馓子我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。&馓子&为一油炸食品，香脆精美，古时叫&寒具&。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料。5、鸡蛋民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的禁火寒食，煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。清明节这天鸡蛋除了吃，还可以玩，大致分为两种，一种是&画蛋&，另一种则是&雕蛋&。画的五颜六色鸡蛋可以吃；而&雕蛋&则仅供玩赏。 6、子推馍&子推馍&，又称老馍馍，类似古代武将的头盔，重约250&500克。里面包鸡蛋或红枣，上面有顶子。顶子四周贴面花。面花是面塑的小馍，形状有燕、虫、蛇、兔或文房四宝。圆形的&子推馍&是专给男人们享用的。已婚妇女吃条形的&梭子馍&，未婚姑娘则吃&抓髻馍&。孩子们有燕、蛇、兔、虎等面花。&大老虎&专给男吃，也最受他们喜欢。清明节吃什么？下面小编继续为您介绍12种不同地方的清明节美食，看看与你们家吃的有什么不同。
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孕妇女性预防乳腺增生吃什么
22:55  作者：admin  来源：未知
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孕妇女性预防乳腺增生吃什么?最近有研究表明，吃海带要以消除乳腺增生的隐患。海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
对疾病和健康的影响
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
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