病情分析： 你好，软组织损伤后72小时内冷敷，72小时候后就可以热敷了。意见建议：建议注意休息，损伤后已经两周了，可以热敷。祝你健康。
现在脚脖子很痒是怎么回事
如果以前擦外用药，可能是药物刺激所致。如果以前没有外擦药，可能是损伤后恢复的过程中表现，可以不用治疗。
病情分析： 脚部扭伤两周了，已经是陈旧性的损伤，可以用活血化瘀的方法来治疗意见建议：现在是可以热敷的，平时注意营养的补充，这是局部缺血的表现。
病情分析： 你好！你跑步的时候扭到踝关节了，当时有肿胀的情况，现在受伤两周了，踝关节不疼痛了，有痒的情况，主要是由于你不注意卫生，或皮肤不适应接触的物质造成的，应该和扭伤没有关系。意见建议：你现在主要是少活动，休息时抬高患肢， 可以热敷，受伤后72小时就可以热敷了，每天泡脚，注意脚部、踝关节的卫生。
病情分析： 您好！您所述有脚扭伤史两周，脚踝肿胀无明显疼痛感，并伴有局部瘙痒。局部的瘙痒是在损伤恢复期正常的表现，说明气血运行畅通，是积极向愈的征象，建议您不必担心！意见建议：您好！建议您可以适当的进行局部热敷。在脚扭伤时要立即冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并尽量减少活动，扭伤24小时至48小时后根据伤情，可外用活血和消肿胀膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。希望对您有帮助！
病情分析： 你好，出现痒说明是痊愈的过程，自伤后起24小时后是可以热敷的，可以加速受伤部位的血液循环。意见建议：建议你用肤青松类的涂抹药，也可以用水，现在可以热敷。避免过多的运动。照片风格各异，时而腾空跃起，时而单手托举。
暴雨把房屋淹没，因为走得着急，40万借条没来得及拿。
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　　Keep君经常听到很多喜欢跑步的人说自己“born to run”――天生就会跑，但并不是每个人都像专业选手那么能跑、会跑。大部分人由于平时久坐不动，关节紧张，直接去跑步很有可能会受伤。
　　那么有哪些能避免跑步受伤的方法？ Keep君来告诉你。
　　一、穿舒适的跑鞋
　　“工欲善其事，必先利其器”，最方便也最有效避免受伤的方式就是穿一双舒适的跑鞋。关于跑鞋的选择，要从脚讲起：
　　1步态分析
　　步态分析可以帮你改善跑姿。一些高端的步态分析仪器可以运用3D动态捕捉来分析肌肉功能，但是一般人不会去做，也没有必要。通常我们可以找一个专业的教练或者跑步运动员，让他们观察指导一下你的跑姿。
　　2了解足弓和足内外翻
　　了解你足弓的高低和是否有内外翻的情况（大部分人都有）很重要，因为你需要根据这些来选择跑鞋。跑鞋就是用来舒适双脚的，如果你买错了鞋，只会越跑越难受，越跑越伤。
　　下面是三种常见的足部形态：
　　足内翻、足外翻和正常脚型是最常见的，但是他们的磨损部位不同，而且如果穿着不合适的鞋子就不会有足够的稳定性支持你跑步。
　　如果你不确定你脚型到底是什么样的，可以看看你旧鞋子磨损的是什么部位：
　　通常，穿舒适的鞋子不会让身体发生代偿反应（比如你是足内翻，那么你身体的部分重量压在足内侧上，会使足内侧过度磨损。）穿上合适的跑鞋可以大大降低身体代偿。
　　下面Keep君用一张图告诉你怎么选跑鞋：
　　（以亚瑟士品牌为例）
　　还有一种跑鞋基本适合任何人群，叫做全控型跑鞋。这种跑鞋会比较贵，因为他们集合了该品牌所有的尖端技术。例如：亚瑟士的金星系列、索康尼的飓风系列等。
　　二、强化你的脚趾和足底筋膜
　　脚趾的强化方法是，把毛巾垫在脚下，用脚趾将毛巾卷起来。或者把玻璃球之类的物品扔在地板上，用脚捡起来。
　　足底筋膜可以通过踩网球来强化、放松。
　　三、尝试赤足跑步
　　每周穿赤足跑鞋尝试2-3次的赤足跑步，可以有效的强化足部肌群，让你远离足底筋膜炎。
　　如果有机会去沙滩，进行沙滩跑也很有好处。
　　Keep君提示：
　　害怕受伤不是不运动的借口，起来跑跑总比久坐不动更健康。有了合适的鞋子和相应的训练，你也可以练得如同“天生就会跑”哦～
　　本文编译自pinoria。
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客服邮箱：问题：我脚踝韧带扭伤一个月多了现在可以打篮球跑步也不疼就是脚往下拉的时
病情描述：
我脚踝韧带扭伤一个月多了
现在可以打篮球跑步也不疼
就是脚往下拉的时候还是有痛感我伤的脚踝韧带部分
好的太慢了
有什么方法减轻痛感擦了都快1个月多了如果放着不去理他以后会怎么样
患者资料：
相关疾病：
[]&最新相关问题：
&&主任医师
科室：骨科
医院：北京天坛医院
主治：骨科（颈椎、腰椎的微...
医生回复：
找个还是恢复的比较差
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
建议你继续休息
你只要不是剧烈运动也是可以的
患者追问：
跑200米算吗
比较剧烈吧
患者追问：
我伤的脚踝韧带部分
好的太慢了
有什么方法减轻痛感
患者追问：
擦药怎么样
患者追问：
擦了都快1个月多了
对于筋的话作用不大
患者追问：
如果放着不去理他以后会怎么样
慢慢会恢复的啊
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除了跑步快走跳绳（脚踝受伤，这几个都不能常做），如何合理安排
作者：admin
希望有经验的朋友帮忙回答下，因为不能做对脚踝有损伤的运动，想合理运动继续减肥 易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考 -----------------------
希望有经验的朋友帮忙回答下，因为不能做对脚踝有损伤的运动，想合理运动继续减肥易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
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游泳是个不错的选择，搭配上力量训练合理饮食，作息规律，小事一桩。
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