小大蒜有大功效 常吃对心血管有好处
核心提示：流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
　　是一种慢性疾病，需要进行长期的药物，然而除了靠药物，日常的饮食也很重要，一些不起眼的做菜辅料，例如大蒜能够对有治疗和预防作用。
　　大蒜对的作用
　　流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防。每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
　　1、抵抗血栓研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，达到预防的效果。
　　2、降低血脂临床研究结果显示，受试者每日食用生蒜50克，连服6天后血清总胆醇、三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。
　　3、降低粘稠度有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。
　　4、降轻度高血压患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后高血压患者血压会降低。此外，经常食用生蒜的高血压患者，也有益与血压降低。
　　大蒜每天吃多少
　　有研究显示，只要坚持每日进食2-3粒生大蒜就可以了。大家要注意是生吃大蒜，而不是平常我们做菜煮熟或炒熟的，如果大蒜被煮熟了，那就要比生吃的要多8倍，而且效果也会大打折扣。要提醒大家的是虽然大蒜生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。
　　大蒜怎么吃最有效
　　大蒜既怕热，又怕咸，它遇热或遇咸都会完全或部分失去活性。所以生吃大蒜最好；食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末；另外，蒜泥先在室温放置10-15分钟后再食用，效果最好。
　　为什么要放置10-15分钟呢？因为大蒜所以能有这么多的有益作用，主要是因为它含有蒜氨酸与蒜酶这两种有效物质，这两种成份分别存在鲜大蒜的细胞里，只有把大蒜碾碎，让它们彼此接触，就会产生一种没有颜色的油滑液体即。
（责任编辑：林晓）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【打鼾】即可查看
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
常规大剂量服用维生素C可能并不能预防感冒，但前提条件也…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
正常夫妇生出耳聋儿？并非不可能！目前我国人群携带遗传性…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。　患者服务：
第17届中国南方国际心血管病学术会议于-12日在广州举行，广东省医师协会会长林曙光指出，未来10年是我国应对心血管挑战、实现医……[]
四月的广州，处处洋溢着春天的朝气。4月8日，第18届中国南方国际心血管病学术会议在这里隆重召开，这是2016年度召开的心血管领域又一重要……[]
2个回答2个回答6个回答2个回答1个回答1个回答4个回答4个回答3个回答2个回答3个回答
在线向心血管科医生提问：(已解决--条问题)
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
|心脏不好表现|
心血管疾病
心血管病关键字
合理的选择降压药是……[]
39健康评测室选取了市面上5个不同品牌的10款电子血压计做横向对比评测，给大家一个全面了解电子血压计的平台。
风心病患者日常护理注意休息，劳逸结合；防……[]
病因治疗和综合治疗都是我们大家在治疗高血压的时候需要重点遵循的原则，对促进患者的……[]
|||降压药||冬天高血压|
介入治疗和搭桥手术只是解决冠脉病变的局部问题，而药物治疗才能全面干预冠脉粥样硬化……[]
随着“三高”病人的增多，他汀类降脂药在临床上应用得越来越普遍。肝肾功能不全者选择……[]
复杂性心律失常患者除了会表现出心慌、胸闷等一般心律失常症状外，还会出现一些全身血……[]
治疗关键字
|胸痛心梗|
|管好胆固醇|
心血管百科
心血管资料下载
心血管书籍
用于心络瘀阻引起的冠心病
用于气虚血瘀络阻型中风病
适用于中度2型糖尿病患者
中风昏迷及脑炎、脑膜炎
用于原发性高血压
治疗冠心病稳定性心绞病
用于高血压症
心血管专家顾问团
阜外心血管病医院
北京大学人民医院
北京大学第一医院
南方医科大学南方医院
北京军区总医院
广东省人民医院
广州医学院第二附属医院
广州军区广州总医院
北京友谊医院
广东省中医院
最新推荐 就医助手青鱼对心血管疾病有什么好_百度知道
青鱼对心血管疾病有什么好
我有更好的答案
平时可以吃我这种来改善心血管疾病，需要私我
可以看看袁秀英教授介绍怎么调理心脑血管疾病
为您推荐：
心血管疾病的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁疾病调理：
当前位置： >
焦点内容：[523人顶][108人顶]
大家都在看
您可能会喜欢看:}