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坚持每天喝红豆薏米水 消除水肿的功效堪称兵器榜第一
食品产业网 （日14:05）
坚持每天喝红豆薏米水 消除水肿的功效堪称兵器榜第一
导读：红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美 白功效，皮肤水润透亮　 食品产业网讯：之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。　　不仅如此，由于我的体型是属于微胖的，夏天该出汗的时候因为常用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精&气。每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，后来经朋友介绍，去了一位老中医那里，才知道这些都是因为体内有湿气的体现。　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢？　　1、头发爱出油　　2、面部油亮　　3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。　　5、小肚子大（常有胀气）　　6.耳内湿（耳禅湿)　　7、阴部潮湿（瘙痒异味）　　8、小腿肿胀　　现在夏季到来，相信很多朋友都会遇到湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：　　红豆薏米杏仁粥：　　1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。　　红豆薏米杏仁粉具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚&，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。　　美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米水，并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配杏仁，因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美&白功效，皮肤水润透亮，而杏仁可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。这三种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑&点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
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文章来源：菩萨在线
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&& &&& 湿气重必吃它，痰多便稀、头脸油腻、肥胖肚…
冬末春初湿冷干燥并存，现在去医院门诊转一转，你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么？湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪。这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之饮食上偏爱辛辣、味重、味甜，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。湿邪之症 不可小觑当脾胃没办法把所有食物转化吸收时，那些没有被转化的东西，就变成中医所说的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。湿气不除， 睡再久也睡不够! 去湿气邪毒，刻不容缓！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么——如何判断自己体内是否有湿气呢？1、痰多湿痰内盛，则咳嗽痰多；痰湿胃失和，则恶心呕吐；痰湿阻膈不畅，则肢体困重、头目眩晕。2、全身乏力许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些表现从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。3、口水多体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液”即汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。4、肥胖许多年轻的女性“喝水都长肉”。其实，人体内水分约占体重的65％，当肺、脾、肾三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是“水肿胖”。湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。除了以上主要4点，还有3个判别方法：1、起床时——看感觉如果每天早晨起床时觉得特别疲劳、头昏、打不起精神来，或像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。2、如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下便便。若颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），且总有排不净的感觉，三五张纸反复擦也擦不净。还会粘在马桶上，一箱水也冲不净，说明体内肯定有湿了。时间长了，则百病丛生。3、洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。若舌苔白厚，滑而湿润，则说明体内有寒；若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；若舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。如果以上症状，你已经满足了1项以上，你就必须要祛湿邪排湿毒了。体内湿气不除，睡再久也不够，男女祛湿必看4招！1、常吃红豆薏米：潮湿天必备的“健脾祛湿排毒利器”临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，平时可多吃一些健脾胃肺利尿的食物。据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥，是天然“祛湿器”，祛湿排毒效果最好！材料: 薏米、红豆、荞麦、燕麦做法: 全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我全家人每天都会喝上一碗。我把这个红豆薏米粥告诉了好些朋友，他们听到能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮方法就不想折腾了，因为每天下班都累成了狗。实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！上天猫搜一款叫 谷生缘红豆薏米粉 卖得非常火爆，今天买1罐送1罐，很划算！这款粉是由薏苡仁（即薏米）、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配，新鲜研磨而成的天然粉粉。祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便食补内调效果最好！坚持每天早上取3-4勺谷生缘红豆薏米粉，温开水冲泡，一分钟即可食用。现在网上出现很多的谷生缘品牌假冒产品，一定要上天猫搜: 谷生缘旗舰店，才能购买到正品哦！认准店铺哦↓↓↓现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。谷生缘红豆薏米粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人。尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。以前每次上厕所都得20多分钟，我吃完1罐谷生缘红豆薏米粉后，就发现痰不多了，口水少了，排便通畅不再溏软；吃完2罐，感觉每天精神多了，凸出的小肚腩褪去了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。我现在每天都在公司吃一杯当早餐，减轻了家人每天早起为我熬粥的负担。早晚各一杯，已经坚持半年了，食补效果虽然慢点，但健康安全无副作用，真心觉得不错！现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子，所以坚持才会更见效。谷生缘是全网五谷粉领先品牌，谷生缘红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫谷生缘旗舰店，购买正品哦！（怕找错，可以直接↓↓↓今日买1送1+送礼盒哦~）长按识别二维码↓↓↓进入谷生缘微店抢购　　红豆薏米粉是祛湿排毒的利器，更是女人必备的纤体润肤美容食品！美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米水，并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦，解毒养颜、健脾消食的荞麦。因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；薏苡仁又名薏米，有利水消肿、健脾去湿、凊热排脓等功效。而燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的纤体功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备美容食品！前段时间某著名主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，谷生缘红豆薏米粉 （有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道！！！2、按摩承山穴，祛除人体湿气承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。3、少食甜腻，避开生冷食物，建立湿气防火墙在湿气如此重天气，别吃凉拌、冷饮等伤脾胃的食物。特别是有些女生特爱吃甜食，也得禁禁口了。因为“甜腻化湿”，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力。身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气虚血亏，她们一般搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃，可补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉，下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉，补气血、祛湿两不误，又符合中医上的“养心”，再好不过！中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，要限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。还有，酒助湿邪，少碰为好。如果有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的，就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可补肾固精，乌泽秀发。4、保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服，盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。10件事最伤脾胃、增加湿气，少做最好！1、熬夜通宵很多人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。２、蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。３、沉迷麻辣重口味夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。　　４、饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。　　5、喝太多凉茶对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。６、不吃主食很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药大米粥、红豆薏米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。７、狂吃冷饮特别是一到夏天，冷饮热销期。有些人毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。８、猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。９、穿衣露腰腹很多时尚女孩喜欢穿露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。10、大量喝酒酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。坚持每天一杯谷生缘红豆薏米粉，祛湿排毒！
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