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第三方登录：“肌断食”不等于肌肤绝食
&&□小新&&经常会被人问起，为什么古人从来没有用过什么护肤品，史料记载里的皮肤却那么好?我们是不是应该像以前一样，给肌肤减减负，时不时来次“断食”，让肌肤彻底进行一次自我的大清扫？这样的想法不能说全错，但必须因人而异，如果过分偏执于形式，不仅肌肤没有变得更漂亮，反而彻底丧失了抵抗力。&&&说到肌肤断食，那当然就应该什么都不使用，甚至连脸都不要洗!既然要给压力，就要把压力最大化，以激发出肌肤的无限潜能!假如你也是这样的肌肤断食族，我恐怕很难给你投出赞成票。&&肌肤断食不等于肌肤绝食&&&&我相信很多人都听说过瑜伽中的“断食”疗法，这个期间会减少日常的食物摄取，不过并非完全不吃不喝，根据个人的体质情况，有些人会保持果汁的摄取，至少也要大量喝水。完全不吃不喝好几天，肯定是要命的。身体如此，肌肤其实也是一样的道理。至于10多天不洗脸的说法，更是无法苟同，你想想看人10多天不排泄是什么样的结果，肌肤里这么多的代谢废物和污垢，怎有不清理的道理？&&我们经常会在古籍里看到一些古人的做法，倒不是要评价这些做法的对与错，而是那是“古时”的，我们必须根据现代的生活情况做出调整。&&&&皮肤敏感、脆弱的人&&不适合肌肤断食&&&&断食对于身体和肌肤都是一次体能的考验，你跑去索马里让那里的人断食治疗一下，恐怕人们只能认为你的神经有毛病。因此，肌肤断食一般也最好是在肌肤和身体都比较健康稳定的情况下进行。&&肌肤敏感、薄弱，特别是在刚刚经历过日晒等损伤的情况下，一般不建议给肌肤断食，因为这个时候的肌肤自身屏障非常脆弱，假如外部的保护力又不够的话，很容易让外部的伤害加重。&&肌肤是身体的外部表现，古人保养强调的是全身心的综合调理，现代人往往喜欢摘出只言片语来理解。假如身体属于敏感体质，那么这种敏感的表现也经常最直接地表现在肌肤上，假如再遇到容易过敏的春季，断食可能会加重敏感的发生率。&&所以，断食必须因人、因时、因地来考虑，毕竟保养品属于肌肤的外部屏障，对于自身屏障比较薄弱的人来说，断食还是少点触碰为好。&&究竟该怎么断食&&&&我不提倡全面的肌肤绝食，是因为现代的生活条件发生了改变。压力会造成肌肤内部氧化，空气污染导致自由基增量，熬夜、饮食不规律让肌肤从身体获取营养的能力降低，等等，这些都是我们在不知不觉间对肌肤产生的伤害，而且，绝对不是休养个一周两周就能彻底调整和改变的。因此，肌肤的断食我认为应该仅仅是“减量”而已。&&方式一：在肌肤比较稳定、身体比较舒适的情况下，可以有一周的时间，或者每周选取两日左右，只在清洁之后，给肌肤日夜最基础的滋润保养。&&方式二：在肌肤进行密集护理之后的一周，可以适当减少肌肤的护理步骤，只进行简单的保湿滋润。&&无论如何，肌肤保持基础的清洁和滋润，在当下的生活方式之中，是必不可少的功课!
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不懂“肌断食”别乱试！小心饿坏好肌肤
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　　在遇到护肤瓶颈期时，找个周末，你就可以进行肌断食护理计划啦！
　　周五(夜)进行正常地卸妆和肌肤保养程序
　　周六(早)起床以后用清水洗脸，擦上保湿乳、防晒霜
　　(夜)卸妆乳洁面，涂抹上保湿霜就寝
　　周日重复周六的护理程序
　　周一开始正常的皮肤护理、化妆
　　Q1：除了肌肤要断食之外，生活上还有什么要配合的吗？
　　肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。更要补足营养，水果蔬菜都是增加好气色的能量美食，边吃边美才惬意。断食期间多喝茶排毒，每天早上喝绿茶防辐射，午后喝玫瑰花茶养颜。配合适量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，帮助肌肤排毒!
　　Q2：&肌断食&期间适合用怎样的护肤品呢？
　　用药妆代替日常护肤品，选质地轻薄的低防晒系数产品，防晒同时兼顾补水。护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
　　Q3：&肌断食&期间是不是抛弃一切精华类的产品？
　　一些化妆水之前使用的夜间肌底精华在这个时期可以继续使用，这类产品对肌肤的刺激性小，能加强肌肤的自我修复能力。
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