中学生住宿生如何减肥不反弹、快、健康、有些人说吃晚餐少吃一点好还是只吃水果好？ ?有知道的么？_百度知道
中学生住宿生如何减肥不反弹、快、健康、有些人说吃晚餐少吃一点好还是只吃水果好？ ?有知道的么？
有些人说吃晚餐少吃一点好还是只吃水果好。、快?请告诉我？ 、健康中学生住宿生如何减肥不反弹
过胖的人无不希望了解效果最好，它会增加你的热量，同时要注意定时：热量的摄取量必须少于你的消耗量、不可滥吃。那些经加工带有酱汁的食物。要适量吃些含纤维多的水果、最彻底、最快。要少吃盐，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽、最无伤害的减肥办法、盐和面粉。每天按计划均衡安排自己的饮食，咸的东西吃得越多就越想吃！这样的方法就是。必须牢记减肥的原则：严把“进口”关，含有丰富的糖！要始终小心食物的热量、蔬菜，意志决定减肥的效果与质量减肥慎用减肥药
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其他3条回答
喝白开水。每天保证半个到一个小时运动量更佳，少吃生冷。定时定量，不吃零食最重要的是管住嘴，不吃烧烤。其他正常饮食即可。这样健康会回来守护你，不喝碳酸饮料
身体生长就像修楼，你给了什么材料，就修成什么样子，平时你吃什么，就长成什么。
多做爱。。。。
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