晚上八点后洗澡湿气重
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来源：作者：责任编辑：李然
　　有个女学员，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。
　　这天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢?
　　她就把自己的症状说了一遍：身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。
　　我一听还真是体湿，她很不解的说：是什么原因导致我的体湿呢?
　　我说有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。二环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。
　　她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎么还是这样呢?
　　我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。
　　她立马眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡还会导致体湿?
　　洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。
　　她恍然大悟，原来如此，那什么时候洗澡才合适呢?我建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
　　她还是很发愁，可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实结果两个月以后，她很惊喜的来找到我：老师你太神了，我只不过不在晚这倒不必着急，晚上的限度在于九点，只要尽量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事，她终于放心了，好啊，我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉，那我下次提前洗。上洗澡，脸上的痘痘就已经快要下去了，好开心呀，谢谢你。
　　我也替她开心，然后告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。
　　一定要准备一把长把的沐浴用的刷子，
　　一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。
　　二：洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
　　三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。
　　三：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。
　　四：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。
　　五：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
　　然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
　　按照这样洗下来就能越来越漂亮了。[责任编辑:李然]
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　　大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油 && 这些都是体内湿气重的信号。湿气主要是怎么来的呢 ?小编带你去揭开关于体内湿气相关的一些解答。
　　坏习惯最易招来湿气
　　我们看中医，常听大夫说病人体内湿气太重，体内湿气是怎么来的?
　　从人体构造来看，水的比重占70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大，例如三伏天就是湿气多的一个主要原因，而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。
　　1、贪凉
　　冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给&湿邪& 入侵创造机会。
　　2、不吹干头发就睡
　　夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致 &湿邪& 在不知不觉中入侵身体。
　　3、对着空调吹
　　从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
　　4、睡眠差
　　很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
　　5、喝大酒
　　啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助&湿邪&，尽量少碰。
　　6、老坐着
　　久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
　　7、穿得少
　　&只要风度，不要温度& 很容易让&湿邪&侵入身体。
　　身体湿气重的6个表现 4种方法祛湿气
　　南方气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
　　身体湿气重的6个表现
　　1、头部
　　当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
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