只讲个人经历，不讲理论。我今年二十岁，女生，最近两个月我每天都跳绳半小时以上，经期也跳，吃得很营养，不熬夜，每天都有增高的意念，已经长了两厘米了。确定不是误差，因为大一的时候我是全宿舍最矮的。而现在我的身高已经超越其中一个舍友了，我不知道我的骨缝线有没有闭合，我也不相信闭合了就不能长高了。在百度长高吧有一些吧友的确过了20岁还能通过努力缓慢长高的。我现在还在坚持跳绳，运动。
只讲个人经历，不讲理论。我今年二十岁，女生，最近两个月我每天都跳绳半小时以上，经期也跳，吃得很营养，不熬夜，每天都有增高的意念，已经长了两厘米了。确定不是误差，因为大一的时候我是全宿舍最矮的。而现在我的身高已经超越其中一个舍友了，我不知道…
我高三159&br&现在大三165女生 &br&因为失恋 报了一个健身房 拼命锻炼 然后又吃钙片 肥没怎么减倒是长高了对了我95的
我高三159现在大三165女生 因为失恋 报了一个健身房 拼命锻炼 然后又吃钙片 肥没怎么减倒是长高了对了我95的
表示无意间发现自己又长高了所以来回答这个问题好了…所以大概一年里吧原本168今天发现自己长到170.5了……然而我已经21周岁了，到底为什么又长高了呢，大概是因为这一年里频繁的运动，跑步，早睡早起，吃奶制品蔬果比较多，然后就长高了吧。其实我觉得运动对身高的后天影响还是很大的，因为我父母都不高，我作为一个南方妹子能长到这个高度我自己也是蛮吃惊了…
表示无意间发现自己又长高了所以来回答这个问题好了…所以大概一年里吧原本168今天发现自己长到170.5了……然而我已经21周岁了，到底为什么又长高了呢，大概是因为这一年里频繁的运动，跑步，早睡早起，吃奶制品蔬果比较多，然后就长高了吧。其实我觉得运动…
先说结论：完全可以。
我本人初中和高中的时候因为学习的缘故，长期得不到足够的休息。然后小学的身高保持到高考后，因为成绩不理想，又复读一年。19岁考上理想的大学后，我就开始苦恼我的身高。我比较喜欢足球，有一天，在fifa里看到阿根廷队的天使的数据。2008年的20岁的天使只有167，2010南非世界杯的时候22岁的天使有178，2014巴西世界杯时26岁的天使有180。当时我就震惊了。后来查了各方面的资料和问医生才知道有生长激素这个神器。原来我长不高的原因是睡眠不足导致生长激素不足而长不高。。。后来咨询了医生后开始每天去医院打生长激素，早上喝半盒1L的牛奶，然后慢跑，晚上喝剩下的半盒牛奶，然后又去慢跑。每天22.30准时睡。2014年入学登记只有163的我，到今天已经178了。
希望这篇答案可以帮到题主
先说结论：完全可以。 我本人初中和高中的时候因为学习的缘故，长期得不到足够的休息。然后小学的身高保持到高考后，因为成绩不理想，又复读一年。19岁考上理想的大学后，我就开始苦恼我的身高。我比较喜欢足球，有一天，在fifa里看到阿根廷队的天使的数据…
九五年一月生，去年大二上关注这个问题，根据许多知友的回答开始锻炼。大二下开始时断时续的锻炼。刚开始每天跑四五圈，到现在每次十圈左右。每周三四次左右，饮食上，只吃蔬菜，水果，米饭，面，牛奶和鸡蛋。多喝水，无饮料，烟酒和肉食。当然也吃钙片。&br&&br&现在大三上，约长了三四厘米。但是同学说我长高很明显。。。
九五年一月生，去年大二上关注这个问题，根据许多知友的回答开始锻炼。大二下开始时断时续的锻炼。刚开始每天跑四五圈，到现在每次十圈左右。每周三四次左右，饮食上，只吃蔬菜，水果，米饭，面，牛奶和鸡蛋。多喝水，无饮料，烟酒和肉食。当然也吃钙片。现…
别折腾减肥，顺应身体的信号，即：饿了就吃，想吃肉吃肉，困了就睡，身上抽抽了就出去跑。23了还在长高。ps：女生174，我也不想长了，但是又不能压回去是吧。&br&&br&不过我周围不够高（这里的不够高指的是还没父母高）的妹子，都是青春期减肥的。估计由于营养不良，很早就停止长高了，这个。。。额，何必呢，前几年流行小个子，大家都在减肥装嫩，这两年流行大长腿，又要想长高扮酷。小个子有小个子的灵活，大妞有大妞的气质，管他流行什么。
别折腾减肥，顺应身体的信号，即：饿了就吃，想吃肉吃肉，困了就睡，身上抽抽了就出去跑。23了还在长高。ps：女生174，我也不想长了，但是又不能压回去是吧。不过我周围不够高（这里的不够高指的是还没父母高）的妹子，都是青春期减肥的。估计由于营养不良…
我是女生，高考体检时只有164CM，现在大二，身高168CM。方法就是 喝！牛！奶！&br&我是突然觉得牛奶好好喝就疯狂的喝，一天最少一瓶，最多一天三瓶。&br&我喝得时候就在想，会不会长高呢？⊙▽⊙&br&不过不长也没关系的啦，自己喜欢喝的，就当饮料喝吧，如果长高了就是意外惊喜呢。&br&结果，长高了，好开心好开心O(∩_∩)O&br&&br&很多人问我喝牛奶的品种，品牌，时间之类的，其实牛奶之所以能帮助长高，都是因为它所含的钙，所以这些都不用太在意。&br&&br&喝牛奶是有一定效果，但是只是起一个辅助作用，起决定作用的还是基因。&br&&br&我堂姐的爸爸和我爸爸是亲兄弟，然后我们的妈妈身高差不多，按道理来说我们身高差不多。但是我身高比我堂姐高4厘米，我弟比堂哥足足高了7厘米，这就是牛奶的辅助作用。我表姐没喝牛奶，也有164CM，这就是基因作用了。
我是女生，高考体检时只有164CM，现在大二，身高168CM。方法就是 喝！牛！奶！我是突然觉得牛奶好好喝就疯狂的喝，一天最少一瓶，最多一天三瓶。我喝得时候就在想，会不会长高呢？⊙▽⊙不过不长也没关系的啦，自己喜欢喝的，就当饮料喝吧，如果长高了就是…
喝牛奶，一天1L，跑步，跳绳，游泳随便选一样每天40min以上&br&我是为了减肥。&br&结果长胖了。长高了1.5cm仍在继续生长中……&br&喝牛奶是为了补充蛋白，毕竟学校，肉太少了！！&br&仍旧是个死胖子-_-||
喝牛奶，一天1L，跑步，跳绳，游泳随便选一样每天40min以上我是为了减肥。结果长胖了。长高了1.5cm仍在继续生长中……喝牛奶是为了补充蛋白，毕竟学校，肉太少了！！仍旧是个死胖子-_-||
我，18岁160，20岁163，24岁167，我属于发育较晚，20-24长身体应该和我练跆拳道有关系，不只长个，还长肉
我，18岁160，20岁163，24岁167，我属于发育较晚，20-24长身体应该和我练跆拳道有关系，不只长个，还长肉
上大学时不到一米六，毕业一六五，感觉跟睡觉有关，我喜欢睡觉。。。
上大学时不到一米六，毕业一六五，感觉跟睡觉有关，我喜欢睡觉。。。
能。我表妹20岁176，今年23，已经181。她不吃香菜。
能。我表妹20岁176，今年23，已经181。她不吃香菜。
谢邀，你还真邀对了。&br&我还真是大学以后长高的，从最早169到现在178，主要的变化，是大三开始的。但我也不知道为什么，唯一有可能就是大学一直在练引体向上还有喝牛奶。&br&&br&引体向上每天都练30-50个左右，一组十个。我其实就是喜欢做，没什么目的。&br&牛奶的话是我们本地品牌的，新鲜甜奶。&br&&br&不过这种事，可遇不可求吧。祝你好运。
谢邀，你还真邀对了。我还真是大学以后长高的，从最早169到现在178，主要的变化，是大三开始的。但我也不知道为什么，唯一有可能就是大学一直在练引体向上还有喝牛奶。引体向上每天都练30-50个左右，一组十个。我其实就是喜欢做，没什么目的。牛奶的话是我…
今年十九女生 &br&暑假长了三厘米 &br&经常运动 吃钙片 每天睡到自然醒
今年十九女生 暑假长了三厘米 经常运动 吃钙片 每天睡到自然醒
可以长高啊 我19岁 因为减肥所以晚上会跳绳40分钟 然后四个多月回家的时候 亲戚都说我长高了 自己对比一下 也确实长了大概1厘米多。从高一到高三一直都163 现在165差不多。
可以长高啊 我19岁 因为减肥所以晚上会跳绳40分钟 然后四个多月回家的时候 亲戚都说我长高了 自己对比一下 也确实长了大概1厘米多。从高一到高三一直都163 现在165差不多。
刚体检完没想到自己都20了还能长高2cm（毕竟校医院体检大家都懂的）晚上在健身房遇到小伙伴聊了几句，她的身高也从171长到了174。&br&我就讲讲自己和小伙伴这段时间的&b&日常&/b&吧。我高中文科生大学文学院，生物医学不太了解，说不出什么科学依据来。&b&毕竟我们都长高了，所以强答下供参考。&/b&&br&&br&&br&先从我说起。女，20岁，健身3+2个月，前3个月自己折腾瘦了一些，春节后胖回健身前遂请了私教乖乖上课。健身后（主要还是这两个月）净身高164cm增到166cm。&br&健身频率：一周六天。随机休息一天。&br&健身项目：每天一节操课（普拉提/核心/平衡/…）；每两天会加一节跳舞做调剂（韩舞/桑巴）；私教课；少量器械。&br&注意事项：&b&拉伸拉伸拉伸！&/b&我跟学金融和法学的小伙伴无科学依据地讨论后认为运动后的拉伸功不可没。&br&&br&我小伙伴，女，21岁，健身一年，净身高从171增到了174。她跟我的日常差不多（所以成为了小伙伴），但练器械练得比我多，且不太上跑步机。回宿舍睡觉前拉拉腿。&br&&br&又想到一个朋友，依旧性别女，她18岁时坚持每周游泳一次，半年不到身高也增了3cm吧。&br&&br&前面大家提到的&b&多喝牛奶&/b&和&b&作息规律&/b&我们也身体力行着！私教要求我们11点半之前睡觉，睡前一杯温牛奶。&br&&br&先写想到这些，希望我能继续长高之后再来补充。&br&&br&——4.29补充——&br&今天下课后我的帅比教练问我最近的围度，机智如我迅速转移话题反馈了下大家的长高情况。&br&他当时真的是懵比的……我们两人相顾无言竟无语凝噎。&br&这时准备上下一节课的妹子听到了，默默插嘴：&br&“你带我们练的踏板啊自重啊好多动作都是向高跳的，还有高抬腿，burpee完了也跳。于是我们就越跳越高了。”&br&So……&b&多跳跳加高抬腿&/b&吧~
刚体检完没想到自己都20了还能长高2cm（毕竟校医院体检大家都懂的）晚上在健身房遇到小伙伴聊了几句，她的身高也从171长到了174。我就讲讲自己和小伙伴这段时间的日常吧。我高中文科生大学文学院，生物医学不太了解，说不出什么科学依据来。毕竟我们都长高…
换换生活环境吧，我18从北京来成都上学，从一米六九长到一米七二，第一个学期长的最多，我自己没发现，回去以后家里人发现的，以前我比舅舅矮，舅舅一米七，现在比舅舅高了。&br&&br&不知道什么原理，不过我好多北方同学到南方都长个了。当然本地同学也有长个的，不过我知道的明显长个的都是北方同学。之前大学一起吃饭时候和盆友讨论过这个问题，所以才知道不止我一个人长个～
换换生活环境吧，我18从北京来成都上学，从一米六九长到一米七二，第一个学期长的最多，我自己没发现，回去以后家里人发现的，以前我比舅舅矮，舅舅一米七，现在比舅舅高了。不知道什么原理，不过我好多北方同学到南方都长个了。当然本地同学也有长个的，不…
觉得废话多的可以只看加粗，但是都看了应该会多有一些收获。&br&&b&&br&&br&喝纯牛奶!
喝纯牛奶!&/b&&br&&br&有很多女生说,都20了,怎么可能长个呢.其实22岁之前应该都可以长的.&br&我的父母个子都不高.我爸爸160,我妈妈161,根据科学的计算方法,父母遗传给我的身高只有155,但我却骄傲的长到了净身高167.穿上鞋子也有170了[完美!]&br&&br&&br&&b&原因是因为&/b&（从小）&b&喝纯牛奶,每天至少一瓶.喝牛奶长个子是科学的方法.&/b&我爸爸是医生,他知道怎样做最好.小时候特别讨厌纯牛奶的味道,但是各种威逼利诱下,还是养成了习惯.如今喝纯奶完全像喝水一样。几下就吸完了。感谢当初的自己,好吧,还有爸爸[嫌弃脸] 如今对身高还是很满意的! &br&&br&&br&&b&小时候还喝三精葡萄糖酸钙&/b&,蓝瓶的钙,好喝的钙[笑抽筋],不知道现在市面上还有没有了.&br&&br&再加上&b&晚上11点前睡觉&/b&.因为我大学了,这个条件还是很容易满足的，最近学业有点重 ，但是也没熬夜，而是早上5点钟起。我好佩服自己〔笑抽筋〕，我一个大学生竟然可以5点起而且不打瞌睡.&b&因为11点到凌晨2点是人体生长激素分泌高峰期,一定要睡着了,才会有用.所以大家都别熬夜了!有条件最好10点半就睡.早起早睡是好习惯,而且不长痘.&/b&&br&&br&&br&&b&喝牛奶和喝三精葡萄糖酸钙都是给身体补充钙,让钙吸收就需要多晒太阳.&/b&当然,大家都是女孩儿,怎么能让自己晒太阳呢,晒黑了怎么办,哈哈哈哈,这就看你的权衡了,到底是长个重要还是脸白重要[严肃脸]当然,不晒也没关系啊,我去年夏天一直打遮阳伞来着,也长高了啊&br&&br&这不是我第一次给身边个子矮的女生普及长个的方法了,亲测有效啊,没有基因的我这么高也是活生生的例子啊,但她们总不听我的.我很郁闷啊!我觉得比楼上什么操啊,坐姿啊什么什么的简单多了啊&br&可能是她们没有喝纯牛奶的习惯,不能&委屈&自己喝纯牛奶[撇嘴],只要能长高,捏着鼻子喝又算什么&br&或者觉得这个方法见效遥遥无期,其实经过一个夏天就会初见成效啊.&br&或者大家都是生活费紧张的大学生,没有多余的钱买牛奶,其实我觉得纯牛奶很便宜啊,性价比很高啊.特仑苏也不过60块一箱啊,再说,普通伊利也可以啊.至于早睡觉更不需要成本啊,&br&你们总在床上捧着手机到深夜,就不要怪自己长不高啊.&br&归根到底,可能她们还是长个的渴望不深吧,如果真的真的想变高,什么方法都是愿意尝试的吧&br&&br&&b&关键是毅力,能不能坚持喝纯牛奶,能不能坚持早睡&/b&&br&&br&&b&当然,我觉得可以去医院测试一下骨头有没有钙化,如果骨头已经钙化了,那完蛋了,什么方法也没有用了,抓紧时间在其他方面弥补自己的优势吧.&/b&&br&&br&&br&&b&&br&&u&以前觉得知乎答案要赞是一种很不好的行为，但是你萌的赞让我有了虚荣心！SO!点个赞再走吧，婊贝们！好不好！答应我，像尔康答应紫薇那样！&/u&&/b&&br&&br&&br&&u&都憋走！我还没说完！继续下拉&br&&img src=&/d95b82cecd_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/d95b82cecd_r.jpg&&&br&&/u&&br&---------------------------------------------与题无关分割线----------------------------------------------------------&br&1 前几天刷微博看见的,一个女孩儿问,自己长得很漂亮,是系花,是小版李嘉欣,只是个子很矮,很自卑.我摔,你这么漂亮!自卑个啥,现在不是&颜值至上&的世界吗,你长那么漂亮,155也很好啊!我宁愿变低10厘米,也要那么漂亮好吗!个子高有个P用啊,长得不好看,一样没男朋友啊!个矮的女生们不要自卑好吗!&br&2 男生们,作为一个女生,我建议你萌一定不要放弃长个子好吗,越高越好好吗.反正我对男生个子要求还蛮高的,180+就更好了,175+尚考虑.以下啥也别说,除非你是撒贝宁[手动再见],最近看了不起的挑战被圈粉了[笑抽筋] 有时候在学校图书馆电梯这种大家挨得很近(方便比个子)的时候看见一些男生比我还矮,真是...........男生的高个子是可以弥补外貌上的不足的,毕竟离的远看不清脸嘛,哈哈哈哈哈,男生24岁之前还是可以长得.&br&------------------------------------------偏方分界线-----------------------------------------------------------------&br&没错,我是有偏方的哈哈哈哈哈.秘密武器就是,当当当当当!
&br&就是菜市场卖的最普通的那种.因为为了让豆芽长得更高,种植的人会给豆芽打生长激素,&br&我堂弟,从小和爷爷奶奶一起生活,老人家,没有什么钱,天天给我表弟做炒豆芽吃,省钱.我表弟还会用馒头蘸 菜的多余的汤汁吃,那个菜汤简直是生长激素水! 就酱,我表弟才15岁,已经182了,其实他父母和我父母一样,都很矮.遗传的身高不超过175&br&氮素,你萌就别想了,我问过我爸,他说,那必须是小孩子的时候才有用,都20了,没什么用了.&br&&b&不过如果小孩时期,比同龄孩子矮的时候,可以去医院检查,需要的情况下是可以打生长激素的,&/b&你萌也别想了,你萌都这把年纪了[手动再见]&br&&br&我妈呀,我怎么这么能说!受不了自己了&br&&br&-------------------------3月10号更新分割线-------------------------------------------------------------------------&br&抱歉很久没上知乎，因为我觉得我这个知乎小透明的答案会没人看。所以没怎么在意。其实，还是有人回复我的。所以，各位，抱歉了。&br&因为是小透明，所以有一些人看就很开心，而且现在人很少，我也处于诚惶诚恐状态，所以我就认认真真的把回复都看了，也回复了。&br&在此，一些问题也统一说一下（有的是直接复制对别人的回复的）&br&&br&Q：我是什么时候喝牛奶的。&br&A：都是出于适应生活节奏，我高中的时候是早上上学路上一杯，晚上睡觉前一杯，可以安眠。现
在就早上空腹喝一杯，其实空腹喝是不好的。晚上也没喝，因为喝了，可能会憋。。。你们懂
我不是医生，不知道怎样喝最健康，最好，只是凭自己意愿，至于最科学的，大家自行百度吧。&br&
其实，我倒觉得什么时候喝无所谓，只要喝了就好了。&br&&br&Q：你都说了是从小喝牛奶才有今天的成果，但是那些从小不喝牛奶不运动等但是长大后突然想长高的怎么办？我想大多数提问者是这个意思&br&A：我个人是从小喝牛奶，长个，但并代表只有从小喝才能长个。喝牛奶长个我觉得并不是从小喝才会长个。只要骨骼还没有钙化，从现在喝，再加上晒点太阳，促进钙的吸收，坚持下去，是一种好办法。有一句话怎么说来着，任何说 “晚了，来不及了” 的时刻都是努力的最早时刻嘛，哈哈哈。&br&&br&p.s.其实最近没怎么好好喝过牛奶了，因为觉得自己个子差不多了。而且比身边很多女生高，有些“洋洋得意”了。但是，最近看见学校里好多漂亮女孩儿个子还是比我高。 不行! 颜值比我高，我就要在身高上超过她们！[hhhh，开个玩笑]所以，又开始认真喝了。&br&&br&还有一个评论，说，这篇回答 看到了 对矮男生无尽讽刺。
&br&我怀着疑问和谦虚的态度，把相关的段落又看了一遍。&br&只有一个人这样说，但是主要我是玻璃心，而且，我并没有对矮男生 &u&“无尽讽刺”&/u&&br&所以我要说一下&br&好像有一句 带。。。的话是有一些。但我个人觉得，我也写的很含蓄了。毕竟网络是虚拟世界，我表达自己的想法，不想太讨好看不见的人。&br&其余的，是我个人的对于男生身高的一些想法，也是很多女生对男生的身高的想法：“能接受男生只比我高一厘米，但不希望男生比我矮一厘米”。而且我还提到了撒贝宁，这就说明，男生在其他方面的优异是可以弥补身高的缺陷的。&br&但是关于男生身高的那一段，主要还是鼓励啊鼓励啊。男生长个时间比女生长，也比女生爱运动，打篮球什么的，长个可能更大啊。&br&但是答案，抱歉，我就不改了，是我的真实想法，也是我身边女生们普遍的真实想法。&br&&br&还有关于豆芽，你们的质疑我看到了，我也想了一下，关于植物生长激素和人体生长激素，确实不严谨，我也没有深究。我表弟的异常家族其他人的高，无法解释，我觉得这是最合理的解释，但确实不科学。大家权当听个笑话吧。相关评论我就不回复了，抱歉。&br&&br&我觉得，我提供的喝牛奶的方法，是我已知的最好方法。但我不是医生。其他的都不是特别清楚。其实还是建议大家，想长高的，25岁之前的，&b&都最好去医院看看，不要害怕去医院，和医生交流一下，相信会有一些收获的。&/b&&br&&br&&br&我一直觉得，我这个人，话太多，才让这篇文章看起来臃肿不堪。但是，whatever,开心就好。&br&--------------------------------------------5月14日更新----------------------------------------------------------------------&br&总结了几个评论。&br&有人说喝牛奶长胖怎么办？喝脱脂牛奶啊。能让人长个的应该是里面的钙，又不是脂肪。再说，一天一瓶，有能让人长胖多少？真正让你长胖的是吃饭吃的太多太油腻，或者吃了很多的肉吧。&br&&br&有人问喝牛奶会拉肚子怎么办。那应该是乳糖不耐吧。我记得有些牛奶已经可以适合乳糖不耐的人喝了，好像是伊利的营养舒化奶吧，记不清楚了，大家自己动手查查。&br&&br&&br&&b&牛奶大法好啊！多喝牛奶可以让皮肤变好，也可以提高抵抗力，比如我就很少生病，即使着凉了，也只是有些流鼻涕，感冒也是一两天就好。而且好像牛奶可以丰胸哈哈哈哈！&/b&&br&-----------------------------另一种方法分割线-----------------------------------------------------------------------------&br&我的朋友各自也特别高，女生，172。当然她父母也不矮，父亲170，母亲165。她和我说主要是因为她打篮球所以身高蹿的很快。那我觉得，可以学到，&b&可能多蹦蹦高，多运动，也许还因为她比较多晒太阳。&/b&
觉得废话多的可以只看加粗，但是都看了应该会多有一些收获。喝纯牛奶! 喝纯牛奶! 喝纯牛奶!有很多女生说,都20了,怎么可能长个呢.其实22岁之前应该都可以长的.我的父母个子都不高.我爸爸160,我妈妈161,根据科学的计算方法,父母遗传给我的身高只有155,但我却…
只要没到25岁的，就不用灰心，拼命运动你总会长的。（不知道谁安利过我朋友，她老是这样说）她还讲过一个真实故事，有一欧巴桑，25岁开始训练两年长了6.5厘米。&br&&br&&br&&br&&br&废话不多说了，答主刚满20岁，说说我怎么在暑假长了1.5厘米吧！&br&我每天6点起床，跑步去买早餐（喜欢的那家早餐店离我家有点远），吃完早餐20分钟后跳绳1000，（先做热身运动），再开始拉腿，狂踢腿，压腿，摸高，用时一小时左右。吃完晚餐后，休息一会儿，然后再去散会儿步，接着跳绳1500，再拉韧带，狂踢腿，再做一些乱七八糟的运动，半个小时左右。然后喝纯牛奶，洗澡，睡觉。睡觉的话不枕枕头，把脚垫高5厘米，然后，做梦……&br&&br&再说说吃的，买点虾皮，炒菜煮汤都放一点，可以充分保证钙质，还有个人觉得鱼头豆腐汤很好，鱼和豆腐一起煮可以使钙质的吸收提高好几倍。还有晚上喝牛奶，这个一定要！&br&&br&好吧，说的乱七八糟的，你还是勉强能看啦，祝题主早日长高哦，加油加油！
只要没到25岁的，就不用灰心，拼命运动你总会长的。（不知道谁安利过我朋友，她老是这样说）她还讲过一个真实故事，有一欧巴桑，25岁开始训练两年长了6.5厘米。废话不多说了，答主刚满20岁，说说我怎么在暑假长了1.5厘米吧！我每天6点起床，跑步去买早餐（…
觉得多运动是封建迷信哈哈哈&br&来说说自己的经历&br&大一大二在国内，因为是跳舞的所以基本上天天晚上在舞房呆着，浑身一直是紧紧有小肌肉这样。&br&大三的时候出国了，天天不运动，就睡觉，不过喝了不少牛奶。一个学期回国浑身小肌肉都松了，但是长高了三公分！&br&158终于长到161…&br&&br&觉得肌肉是不是阻碍了骨骼的生长…
觉得多运动是封建迷信哈哈哈来说说自己的经历大一大二在国内，因为是跳舞的所以基本上天天晚上在舞房呆着，浑身一直是紧紧有小肌肉这样。大三的时候出国了，天天不运动，就睡觉，不过喝了不少牛奶。一个学期回国浑身小肌肉都松了，但是长高了三公分！158终…
跳绳，每天坚持，从一开始的一千八百下，慢慢加，到最后稳定的三千下，大概二十分钟左右，我跳了一年半，大概长高了两厘米。
跳绳，每天坚持，从一开始的一千八百下，慢慢加，到最后稳定的三千下，大概二十分钟左右，我跳了一年半，大概长高了两厘米。
看年龄把，如果还不算太大应该没问题，我17岁读大学，入学时164.5，毕业168&br&吃的蛮多的，午饭晚饭必须有肉，没事去吃顿火锅涮羊肉牛肉的&br&然后运动，早上跑步，下午打球，各种球都打，运动很厉害，早上还跳舞，拉伸身体，所以不知不觉长高了&br&祝楼主好运了
看年龄把，如果还不算太大应该没问题，我17岁读大学，入学时164.5，毕业168吃的蛮多的，午饭晚饭必须有肉，没事去吃顿火锅涮羊肉牛肉的然后运动，早上跑步，下午打球，各种球都打，运动很厉害，早上还跳舞，拉伸身体，所以不知不觉长高了祝楼主好运了
性别女，刚满22，年初原本身高163，现在165，166的样子，想长到168。
性别女，刚满22，年初原本身高163，现在165，166的样子，想长到168。
没什么干货，就亲身经历吧。&br&听意念增高法，我就是当催眠曲听的，经常听一半就睡着了。&br&当初快高考了，我替一个朋友试这个，听了三四个月，高考体检的时候发现自己长了3cm。&br&&br&爸爸身高173，妈妈身高162。&br&答主女生，我目前净身高177……嗯，我和爸妈长得很像。&br&&br&从小就不喜欢喝牛奶，运动渣，超级懒，每天零食不断，没吃过钙片。&br&现在没再听了，也不希望长高，天天熬夜，时不时通宵，依旧不运动不吃钙片不喝牛奶。&br&不然我再试试听几个月，看看还会不会长？&br&&br&但这只是个人情况。
没什么干货，就亲身经历吧。听意念增高法，我就是当催眠曲听的，经常听一半就睡着了。当初快高考了，我替一个朋友试这个，听了三四个月，高考体检的时候发现自己长了3cm。爸爸身高173，妈妈身高162。答主女生，我目前净身高177……嗯，我和爸妈长得很像。从…
多喝牛奶，像喝水似的喝，多吃鱼，豆腐，鸡蛋，我可是从162长到了170呦
多喝牛奶，像喝水似的喝，多吃鱼，豆腐，鸡蛋，我可是从162长到了170呦
我是女生，大一刚开学净身高159，大二莫名其妙自己长了三厘米变成162 大概是因为我吃的多吧不挑食吃嘛嘛香
我是女生，大一刚开学净身高159，大二莫名其妙自己长了三厘米变成162 大概是因为我吃的多吧不挑食吃嘛嘛香
女生，高中三年都是161 ，大二寒假164，现在不知道。&br&饮食：明天都吃鸡蛋，煮的或者煎的，晚上纯牛奶，不是什么某快线，某酸乳之类，很少吃油炸食品。&br&睡眠：尽量早睡，在学校一般十一点左右，在家就九十点，一年可能有两三次转了点才睡。&br&运动：体育课都要跑步，偶尔自己也会跑，上了半年篮球课，寒暑假会打羽毛球。
女生，高中三年都是161 ，大二寒假164，现在不知道。饮食：明天都吃鸡蛋，煮的或者煎的，晚上纯牛奶，不是什么某快线，某酸乳之类，很少吃油炸食品。睡眠：尽量早睡，在学校一般十一点左右，在家就九十点，一年可能有两三次转了点才睡。运动：体育课都要跑…
我大一的时候体检，光脚量身高160………………大二的时候下半年总觉得腰疼，腿疼…现在大三体检，光脚量168………我也不知道这八公分是怎么长出来的，&br&基因啊？我爸171，我妈156…
我大一的时候体检，光脚量身高160………………大二的时候下半年总觉得腰疼，腿疼…现在大三体检，光脚量168………我也不知道这八公分是怎么长出来的，基因啊？我爸171，我妈156…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
1488 人关注
1392 个回答
1284 人关注
168 个回答
177 人关注
550 人关注}