读mu的mu字有哪些些
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时间：2016-05-21 05:17
冇的读音问题我记得上学时 学这个字 老师教我们读MU木 MU有的MU 怎么 现在都MAO 矛了 这是什么人造的字啊 明明是中国字 非要都个香港音 我从小就知道 有木有 现在也说有木有 这个MU 怎么我长大了 就变成MAO了 搞不懂我知道 那个字读矛（mao) 但是字典了怎么没有mu有的mu了 我只是记得以前这个字都mu 看来要不是我老师教错字了 还是郭沫若造字 硬是把mu有 改成没有了
冇,粤拼mou5,普通话拼音mǎo,正确的来讲这是一个方言字,在《现代汉语》里是查不到的,用普通话翻译就是没或没有的意思
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jade 的开发效率确实更高，语法精炼，模板有引用嵌套功能，还可以用js 来写控制流。&br&&br&但jade 要运行于浏览器之上需要先编译，另外技术选型需要整个团队参与，不能只顾自己爽，基本上就这样。
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谢邀。\(^o^)/~&br&&br&&br&&b&以下回答只是个学识不精的我的个人理解，其中部分营养学知识可能会有错误，具体错误已有知友在回答以及评论中提及，感谢各位知友的提醒与纠正，感谢@上官人 的批评和指正，为时刻提醒自己不再范同样的错误，我想保留这份回答作为对自己的告诫&/b&&br&&b&请阅读我回答的各位谨慎看待我的观点，我说的不一定是对的，谢谢大家！&/b&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------&br&(以下仅为个人观点）&br&经常吃麦当劳咖啡和芝士鸡蛋汉堡/吐司是不合理的。&br&偶尔吃Quaker燕麦片和牛奶或者Ovaltine，有时加上半个苹果，是可实行的。&br&&br&首先麦当劳本来就是垃圾食品，你经常吃，身体不要啦？&br&咖啡不要空腹，容易胃痛，容易引起胃溃疡。&br&我觉得经常喝咖啡脸色会差，牙齿会黄。&br&吃燕麦是可以的，而且比较健康，这是推荐的。&br&早上吃蔬果也是要的，阿华田也是不推荐，这东西添加剂太多。。&br&&br&早餐离前一天的晚餐，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。而且一般上班族中午都是吃外卖，晚饭因为下班晚了累了也可能会在外随意解决。其他两餐都已经这么将就了，那就把早餐的重要性拉高了，不是说早餐吃什么吸收什么嘛，那就多吃点营养的呀。&br&&b&一份合格的早餐：主食+蛋白质+蔬果。&/b&&br&&b&要在9点前吃完早餐!!!!!&/b&&b&9点前吃完早餐！！！&/b&&b&9点前吃完早餐！！重要的事情要说3遍！！&/b&&b&&br&但是偶尔吃吃垃圾食品犒劳一下自己也是木有问题的啦。我以前很爱吃，现在戒了。。&/b&&br&&b&有时候真的觉得食补和睡眠是最养人，作息正常，饮食合理的人基本上气色和面相都会比较精神啊！！！&/b&&br&&br&&br&可能说现在上班族都爱睡懒觉或者没时间。&br&但是不怕啊，现在也有很多很快手的早餐啊，基本上5-10分钟就可以搞定了。&br&而且外面流动摊的早餐都很脏的，卫生情况不堪入目。&br&还不如动手丰衣足食，吃完就可以开开心心的上班去。&br&&br&一般人早餐都胃口不大的，男生也一样！&br&我是那种早餐特别能吃的人，比男生还能吃。/(ㄒoㄒ)/~~&br&然后我是在减肥，所以午餐和晚餐都会控制，&br&所以我会把想吃的东西都在早餐吃，因为吃不胖，O(∩_∩)O哈哈哈~&br&经常吃：&b&杂粮，燕麦，吐司，粥，甜品，面食轮着来吃！&/b&&br&&b&煮个鸡蛋，来个牛奶，加两片吐司。&/b&&br&&b&煮个面条，配个蔬菜，加两个水果。&/b&&br&&b&泡个燕麦，撒点麦片，吃几个蓝莓。&/b&&br&&b&熬个稀粥，炒个鸡蛋，吃四个核桃。&/b&&br&&b&烤个吐司，加块芝士，喝几口酸奶。&/b&&br&&br&&br&&b&其实在我眼里早餐就是重要，不吃会不开心￣へ￣&/b&&br&&b&吃了&/b&&b&天气好&/b&&b&心情好工作好精神好！！！！O(∩_∩)O哈哈~&/b&&br&&b&我来教你怎么在家吃早餐，又快又容易又好吃！&/b&&br&&br&&br&更多早餐推荐请点：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些简单易做的早餐？ - 倔强的大肉丸的回答&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&◤&b&起床吃早餐啦啦啦！！！&/b&◢&br&&br&&br&&br&&br&&b&1.&/b&早上起床，先把你喜欢的杂粮类一锅蒸，然后该刷牙的刷牙该化妆的化妆，全部搞定以后，啃个苹果，再吃紫薯玉米，吃不完还可以带走下午饿了吃。&b&核桃补脑红枣养血银耳养颜&/b&不用我说了吧。&b&天天一苹果医生远离我， &/b&不知道真的还是假的，不过我基本上天天都会啃一个苹果，坚持一两年了。&img src=&/0ff245a176f320cc9b3552dbd57d6856_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0ff245a176f320cc9b3552dbd57d6856_r.jpg&&&br&&img src=&/cbdceff8d17d4cf65fc61_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cbdceff8d17d4cf65fc61_r.jpg&&&br&&br&&b&2.&/b&我觉得早餐还是比较喜欢吃的清淡点，因为刚起床感觉胃经过12小时的运动，还是温柔相待吧。&br&&b&小米粥养胃， 然而它真的不怎么好吃，唉！ &/b&&br&&img src=&/dbf2ddf622e3a9c2cf2edf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dbf2ddf622e3a9c2cf2edf_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&3.&/b& 我推荐湾仔码头，它是我餐桌常客 哈哈！！不过北方的同学就不用啦，随便去市场买来吃都好吃，因为我们南方饺子难吃，皮都是没韧性的，只能买包装的吃，论我把饺子的牌子都吃了个遍，只有湾仔是真爱哈！！早上下锅煮几个饺子，蘸醋詹辣椒酱吃吃！好好吃！还可以做煎饺也超级好吃！关键特别快！&img src=&/0e282d2b00ea540ca47aeaad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0e282d2b00ea540ca47aeaad_r.jpg&&&img src=&/3cc4e99bc1d902ba1d6edbd94d7f5edc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3cc4e99bc1d902ba1d6edbd94d7f5edc_r.jpg&&&img src=&/2a66c5f303c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2a66c5f303c_r.jpg&&&img src=&/fa02cec949d40e18de3bb5feefefc06d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fa02cec949d40e18de3bb5feefefc06d_r.jpg&&&img src=&/a89f703f3c82e2b00875c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a89f703f3c82e2b00875c_r.jpg&&&br&&br&4.&b&烤个蛋，煎个蛋，煮个蛋&/b&，多吃蛋，会变傻（逗你的啦\(^o^)/~）简单的要死啊啊！关键蛋白质又高，这么好的东西你不吃，打你信不信&(￣3￣)& ！&br&&br&紫薯烤蛋请戳 - - - &a href=&/question//answer/?group_id=742336& class=&internal&&鸡蛋有什么特别的吃法吗？ - 倔强的大肉丸的回答&/a&&br&&img src=&/65e63e5c95f9daf8b341ed_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/65e63e5c95f9daf8b341ed_r.jpg&&&img src=&/d7e5aa55a1c_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/d7e5aa55a1c_r.jpg&&&img src=&/e8c9d497fdb64165df2fa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e8c9d497fdb64165df2fa_r.jpg&&&img src=&/255a5b66c09facc6a87838df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/255a5b66c09facc6a87838df_r.jpg&&&img src=&/8a3ad9b1b3bee5d6bd543a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a3ad9b1b3bee5d6bd543a_r.jpg&&&br&&b&5.隔夜燕麦粥做起来，明明可以靠颜值却偏偏要靠味道。&/b&100个赞~\(≧▽≦)/~。用密封的罐子还能带去公司吃多好。还能吃到好多水果果仁。&br&&br&&img src=&/ef133a10f9b366bf3f3088c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ef133a10f9b366bf3f3088c_r.jpg&&&img src=&/77eb23c37b715bbce260f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/77eb23c37b715bbce260f_r.jpg&&&br&&br&&b&6.各种三明治吃起来，快快快！&/b&两片吐司，一片火腿番茄青瓜生菜一夹就可以开吃吃啦啦啦~~&img src=&/e77ac0a67c6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e77ac0a67c6_r.jpg&&&img src=&/9d632fbbfc2faaf65f6dc2e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9d632fbbfc2faaf65f6dc2e_r.jpg&&&img src=&/319c9d4ee45fddf7682d7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/319c9d4ee45fddf7682d7_r.jpg&&&img src=&/2e952cf64c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2e952cf64c_r.jpg&&&br&&br&&b&7.各种烤土司不要太好吃，又简单！！！&/b&&br&&img src=&/d7212bdcab49b650da880ff637a059df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d7212bdcab49b650da880ff637a059df_r.jpg&&&img src=&/0bdc6ed93bc3bf5e56aa737cf6cf95ce_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0bdc6ed93bc3bf5e56aa737cf6cf95ce_r.jpg&&&img src=&/f59eb0bd604_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f59eb0bd604_r.jpg&&&img src=&/26f7fe9cd8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/26f7fe9cd8_r.jpg&&&b&8.翻滚吧炒面君，喜欢吃炒面的原因是一次能吃到很多种食材，&/b&太满足啊 哈哈，而且好简单，只要有酱油也可以炒出超级好吃的面面 哈哈~~~&br&&br&&br&&img src=&/736c40fa0426ade0a246_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/736c40fa0426ade0a246_r.jpg&&&img src=&/2a1d6d0db0ebdc3d68df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2a1d6d0db0ebdc3d68df_r.jpg&&&img src=&/adbaa8c88e3d86_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/adbaa8c88e3d86_r.jpg&&&img src=&/26e65a722e9cc354d7cfcd52224a82bf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/26e65a722e9cc354d7cfcd52224a82bf_r.jpg&&&img src=&/c2fc982df0c880feddff42fe2807249b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c2fc982df0c880feddff42fe2807249b_r.jpg&&&img src=&/745b41973dbd638aeb0b51_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/745b41973dbd638aeb0b51_r.jpg&&&br&&br&也许心情好会继续补充的 O(∩_∩)O哈哈~&br&&br&—————————————————
谢邀。\(^o^)/~以下回答只是个学识不精的我的个人理解，其中部分营养学知识可能会有错误，具体错误已有知友在回答以及评论中提及，感谢各位知友的提醒与纠正，感谢@上官人 的批评和指正，为时刻提醒自己不再范同样的错误，我想保留这份回答作为对自己的告诫…
给题主举几个例子：&br&&br&我觉得自己的生活状态太差劲了，想提高自己&br&&br&如何提高自己？&br&&br&首先我觉得自己没有技能，在技能方面&br&&br&比如我想做个好点的程序员，那么我会想接触下语言学习&br&我在知乎搜索了一堆类似程序员入门的问题，然后我找了一堆推荐的书&br&我开始看了一本入门的书，并且拿起电脑，开始试着做作业&br&看了书觉得意犹未尽，我又去MOOC报了门课&br&我整天拿着电脑开始写代码，并且一本又一本的看着相关书籍&br&每天3个小时的持续努力，大学里的闲余时间几乎都投入到这方面，终于一年后，我觉得我对某一门语言算是比较熟练了&br&&br&比如我想学好英语，那么我会先搜一下有哪些比较好的教科书和教程&br&于是我每天认真的对着这些教科书和教程学习&br&我进行大量听说读写的练习和实践&br&每天三小时，一年后我觉得起码说和写比较熟练了，应付面试没问题&br&&br&比如我想学好做菜，于是我先搜索一些做菜入门的问题和回答&br&然后我自己亲自去尝试做&br&我看了一些菜谱练习&br&可能觉得还不够，我报了个烹饪班&br&我找到了一个圈子的好友大家一起交流&br&读了很多书，练了很多手，现在大家都觉得我做菜好吃&br&&br&比如我想学理财投资，有点闲钱了，但是无从着手&br&我会先搜索这个领域的一些常识和初始读物&br&我大量的阅读，并且谨慎的按照这些规定要求和建议，进行一些尝试&br&我在生活中和网络中遇到一些志同道合的朋友，大家会一起交流信息&br&我开始关注新闻，尤其是财经类的，对汇率，国家政策之类的非常敏感&br&&br&比如我想练习写作&br&首先会找一些写作方面的教科书&br&然后会找一些我觉得足够作为范本学习推敲和模仿的作家的书籍&br&如饥似渴的把他们读完，一边读一边做笔记，并且对一些好词好句进行整理改写&br&我开始试着自己动手练习输出，起码在知乎开始撰写一些长答案&br&我继续保持阅读，仔细注意观察作家的行文布局和背后的思维模式，更细致的去参考他们的用词和语句搭配&br&慢慢吸引到了关注，开始能分辨出什么样的文字是好文字，开始觉得写起东西来比以前更得心应手了&br&跟彼此欣赏的写手互相交流，互相学习，共同进步&br&慢慢自己写的东西也开始被杂志约稿，甚至有人要求集结成书了&br&&br&比如我想增加谈吐见识，提高口才&br&那么我会保持一个读书习惯，什么样的书都读&br&但是主攻那些锻炼你思维方式和语言能力的书籍，比如beyond feelings，asking the right questions，细细体会他们是如何在写作表达中运用这种思维工具的&br&我广泛涉猎，不管是百科还是各个领域，都尽可能读一点&br&平时会有针对性的参加toastmaster之类的组织，进行演讲训练，甚至找到了同好，一起训练&br&觉得读书需要深入，甚至找到了各个领域的导论书籍和纪录片跟网络教程来阅读学习&br&之后我遇到的任何人，基本每个领域都有涉猎，立刻就能打开话题，并且都是我用熟悉的话题引导，我问，他说&br&&br&大致就是这些&br&&br&为什么读书会忘？&br&&br&因为阅读只是学习过程的一个极小的环节，仅仅有这个环节，达不到诸位期待的什么华丽转身，国际视角，高端大气，提升自我，充实心灵的目的&br&&br&你们赋予阅读这一个简单动作的意义太重大，目标太繁多，根本无法达成&br&&br&主要还是其它环节缺太多了&br&&br&或者也不是其它环节，而是连基本目标都没有，对自己都不了解，更不懂自己需要什么，整天胡搞毛搞，自然就是瞎读书，毫无用处&br&&br&更多精彩，请关注公众号&b&「奶爸的英语教室」，&/b&专注分享方法论策略：英语/职场/读书/学习/才能发展&br&&img src=&/5aa5de3c18f2ed8d61140_b.jpg& data-rawwidth=&1086& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1086& data-original=&/5aa5de3c18f2ed8d61140_r.jpg&&
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&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Death to Stock
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&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kaboompics&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供已分类的照片，有城市建筑、时尚和食品等。作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&分类方式：文摘、城市与建筑、时尚、食物、风景、其他。&/p&&p&也可以自己从搜索框搜索。&/p&&p&&b&8、 &/b&&b&Raumrot&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&raumrot: 639 FREE Hi-Res pictures for your personal and commercial projects. Outstanding Hi-Res Photos for FREE. CC BY / By: Markus Spiske&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Raumrot提供较全的已分类照片，有食品饮料、自然、运动和工艺品，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&分类方式：商务、食物和饮料、山景、自然、季节、体育运动、科技、运输、城市&/p&&p&还有按集合分类的方式，称为special sets，里面都是一些特定的分类集合，像某座山的山景、某个圣诞节。&/p&&img src=&/331b606ba1a3ccfeba997e_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/331b606ba1a3ccfeba997e_r.png&&&p&&b&9、 &/b&&b&Picjumbo&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供有分类过的高像素照片，但使用上有限制，详请查看网站内有关版权的说明。&/p&&p&分类方式：文摘、动物、结构、圣诞节、时尚、食物、自然、人文、道路、冬季&雪、婚礼、科技、阳光、东西。&/p&&p&有标签标记功能，可以自己添加标签。&/p&&p&&b&10&/b&&b&、&/b&&a href=&///?target=http%3A//nos.twnsnd.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Old Stock&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//nos.twnsnd.co& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Old Stock&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供大量的旧照片，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&并没有分类，但是每幅照片有相应题目，有喜欢和分享按钮。&/p&&p&&b&11&/b&&b&、Cupcake&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//cupcake.nilssonlee.se/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Cupcake&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供风格较为冷调的照片，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&并没有分类或标签。&/p&&p&&img src=&/bd287d0a04bb7da68681_b.png& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&414&&国外还有这些大众化的图片社区，其中一些版权归原作者。&/p&&p&1、 Flickr – 雅虎&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、1X&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//1x.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://1x.com&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、500px&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Premier Photography Community / 500px&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&以上版权归原作者所有，使用前请获得作者授权&/b&&/p&&br&&p&4、Pinterest&br&&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&5、Naver - 韩国&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&??? ?????&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、Wallsoc&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&7、deviantART&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&8、&a href=&///?target=http%3A//www.desktopwallpapers.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DesktopWallpapers&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
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之前让实习妹子做个一个调研，关于图片素材（里面包含版权介绍），在此可以贴出来供大家看看。功劳归实习妹子所有。主要贴国外部分，国内图片社区有POCO Lofter 图虫网易摄影 Eput
我在美国从来没有听人说过“是美国的大学培养了你们的，你们走了真是没感恩”这种说法。&br&&br&我在公司也从来没有听人说过“你当年刚大学毕业是我们录取了你教会你这些技能的，你走了真是没感恩”。&br&&br&公司如果有员工辞职，公司自己只能哀叹竞争对手给出的条件实在太高了，绝不会生气这个员工有多不领情。公司如果真有对员工生气的地方，欢迎给对方公司写信啊，这个员工哪儿哪儿不好，不建议录用，但是如果你只说得出来他不感恩，对方公司给出个高点的工资就跳槽，也不想想是谁培养他的，那你也太搞笑了。&br&&br&同样如果人家选择别的地方的理由是空气污染少，食品安全有保障，交通更舒畅，治安安全没有人贩子，法制强硬没有贪污受贿，言论自由网络开放，人民友好歧视现象少，当地体育文化更好自己很喜欢... 这些都是正当理由。就算国内家人多中餐好，不是对所有人这么几点都能把天平歪过来。&br&&br&经济学上rational people第一个特点就是maximize preference，能跳到一个更高的indifference curve肯定跳，不跳有病，绝不会为了别人能跳到一个更高的indifference curve而牺牲自己的。仅仅为了不让你认为他辜负了国家的希望就委屈自己回来，也太irrational了。&br&&br&&br&Update:&br&&br&好吧，我还是说说我个人为什么不愿意回来吧。&br&&br&一年前我暑假的实习是在国内做的，就算是一个码农公司吧。老板有一天跑来视察，讲了一大堆貌似很有道理很好听的屁话，一点真正的营养都没有，然后一票员工给他特客气地拍马屁，还有个男同事抢着要给他拎包。我旁边坐着个博士，跟他聊天说到涨工资，老板立刻把话题扯远，扯了更多好听有道理的屁话，画饼。反正总之不会涨工资的。临走他还指了好多人，周末过来加班哈，但工资反正是按月给，不按天或者小时。这在国内可是个软件公司的博士，十年经验的高级工程师，一手负责好几个project，你需要人家的才华，可是你尊重人家的需求了吗？&br&&br&结果在中国员工被这样对待居然没人觉得这有问题。好，也许这位博士不知道自己被abuse了。但我是知道行情的，我可以有别的选择，你不用拿那些画出来的饼来忽悠我。你也不用拿感恩来绑架我，我的加班费你还没付呢。&br&&br&我那个暑假还在国内有些公司面试过。公司很大，行业内最大的那几个（不过行业本身不大，找工作也只能那几个大公司转转）。我过去跟人说我想做研发，问他们的project都是什么样的，结果一听水得要命，基本上我大三往上一半的课白上，这已经是国内最顶头的公司的研发部门了。你觉得我会对一个连我上课的final project都不如的项目感到激动吗？这可是我的第一份工作。&br&&br&然后谈到报酬，我本来是真的想好了，毕业之后两年内不计较工资，给我多少就是多少，他跟我说一口价9000。好吧，比想象少但是我也装得不介意地继续面嘛。然后他接着跟我说公司这些年来了很多毕业生，公司悉心培养了两年，然后做的事情稍微像样了点跳槽到别的公司拿高薪去了，然后苦口婆心痛心疾首地跟我说公司培养你们是有投入的，不要这么没感恩... 然后我点点头说是是是面试完回家了。其实我不理解你凭什么说人家跳槽了就是没感恩啊？你自己都说了人家开了高薪你没开，那人家总要养家糊口吧？你要是真重视人家你干嘛不对人好点啊？&br&&br&我倒是想起我初三时候了，学校天天追在高分学生屁股后头说签约本校，正经的理由说不出来几条就说母校培养你们三年你们要感恩。话说差生也是你们培养的你们怎么不让他们感恩？他们有的还挺感恩的你们为什么不感动？再后来我高三的时候听说那个学校第一实验班平均分比我的高中全年级最低的班级平均分都低好几十分，我后来一想，那个班的人一大半我都认识，他们有的资质还不错的。结果人感恩你了，你教得不好把人家未来耽误了，你负责吗？&br&&br&再然后我跟我高中同学，在清华保研的同学吃饭。我跟她说9000在北京能干啥啊，她理所当然地跟我说已经不错了，攒着攒着，每两年能新买个手机，每个月能买一件衣服... 还有什么乱七八糟的我忘了，反正车和房子都没说到，印象中是连电脑都没说到的。那顿饭我买的单，300，我不知道我同学有没有意识到9000只够30顿。但是我很吃惊的是对那么有才华那么有能力那么有理想的一个人，高中时候就跟我说她以后想成为院士，居然每两年买一部手机，每个月买一件衣服，也就够打发了。我这些年遇见过很多牛人，但我一直觉得她是我认识的最ambitious的女生，她也不是不懂首饰化妆品奢侈品，我无法理解她怎么可能满足于每个月一件衣服。还是说国内的洗脑太成功了，每个月一件衣服已经相当小康了。那我这种刚攒够钱买了辆车的岂不是骄奢淫逸了？&br&&br&总之，施展不了才能，浪费了学历，报酬低很多，工作环境还很重视溜须拍马。对我来说少赚的钱少得到的快乐你拿一句报效朝廷就抵消了？那我让你每个月放着你的学历不用去端盘子，少领一半工资，多受一堆气，末了跟你说一句报效朝廷，你觉得那四个字有多大意义？而且我觉得既然你给我的钱这么少，要我做的project这么水，你看来是根本不重视研发的，那你要我过来干嘛？&br&&br&在中国有一句夸人的话，吃的是草挤的是奶。我一直不明白这到底是价值观真的就这么畸形这么自虐，还是你当人面儿夸完人家，回头跟家人朋友吃饭一块儿笑那人真傻，你夸他两句他还真当你是在夸他了。&br&&br&也不用拿什么是金子哪儿都发光来贬低别人。我记得去年还是前年我回国的时候看电视里在播施一公，他本人当时表示爱国，说我在Princeton的房子400平米，我在清华的房子100平米，但是我还是决定报效朝廷云云。是，施一公牛逼，牛逼的人在Princeton能当教授，回来也能当清华副校长。但是你拿这些人来骂别的所有人有什么意思？400平的房子换成100平也能有伸腿的地方，耸耸肩也能不在乎，没施一公那么牛逼的人怎么办？200平的房子换成50平人也回来吗？100平的房子换成25平也回来吗？是人都要吃饭，不是你说人家是沙子人就没权力要求生活有保障了。&br&&br&另外我一直觉得中国整体环境对人才不是很友好。Ambitious和性别为女如果集中到一个人身上那就要被人攻击。所以出国的这些人里，至少女PhD不回国我觉得十分正确。人辛辛苦苦做实验写论文最后终于拿到了这么高的学位，一回国你连人家长什么样叫什么名字都不知道呢，上来就骂人家是东方不败，那还不如别回来了，至少在这边她们是被尊敬地称呼为Dr. XXXX的。同理我觉得各种剩女啊，同性恋啊，不回来也是正确的，你们根本不拿他们当人才看嘛。你们上来先认为人家精神有病，那人家回来跟自己过不去干嘛？&br&&br&空气污染，食品安全，法制健全，这些说得太多的我也就不说了，说说素质吧。我记得我在国内的时候好好地站着队，只要没有和前面的人贴着身体，分分钟被插队。我还记得我有一天去医院看病被插了4次队。这是医院，排队的全是病人你也能理直气壮地插队？我记得最后我忍无可忍地跟最后一个人说她插队了让她到后面等着去的时候她还开始气势汹汹地骂我了。&br&&br&然而转念一想，其实国内还是很重视天天说各种美德各种精神的，但是讲的东西都很病态。比如艰苦朴素是美德，但难道提高经济水平不是正常人的追求吗？朴素是好的我也就忍了，艰苦是好的你是逗我吗？勤俭节约这个也很搞笑。我同意不浪费，能利用就利用，我也不觉得我有必要开豪车，可是你拿谁谁谁穿个二十年的旧衣服，上面全是五颜六色的补丁来给大家当榜样，你这是什么意思？买不起车房你就告诉别人别去向往好的是吗？然后你讲了这么多所谓美德，从小就给孩子洗脑说报效朝廷，为什么真正的美德都没讲到啊？&br&&br&天朝也是有好的。我是挺想我爸妈我朋友还有各种羊肉串水煮鱼火锅虾饺小笼包卤肉饭的，但是这些不是没办法解决。但研发水平，环境制度，公司待遇，城市文明，这些至少对我是不能忽略的。&br&&br&&br&Update 2:&br&&br&集中回答几个问题/反驳一些言论：&br&&br&1. 我理想不是钱，但是对我来说理想绝对不会先于钱，至少不会先于一个基本的数字。我不会在没房住没饭吃的情况下先想着什么理想的。另外就算我再喜欢你们公司的project，若不能得到最起码的尊重（这包括工资和加班费，你连该付我的钱都不付还谈什么感恩），我不可能选择加盟的。这不是自私，这是自尊。我没兴趣当劳模，最可爱的人，感动中国十大人物。你不用教育我朝那个方向努力。&br&&br&2. 诸位不要把涉及科技研发的行业想得太简单，谁都没有一己之力扭转乾坤的能力的。行业的regulation根本不是你左右得了的。没有投资基金你什么都做不成还先把自己饿死了。有关部门的审核拖延个一年半载你也早就被逼得毙掉项目了。就算你坚持不毙掉项目，这些问题可以直接给你的研发时间加上好几年，那专利早就被竞争者提前注册了。就算你历经千辛万苦熬了十年终于把你的产品做出来了，以中国对知识产权的保护力度，如果稍微有点价值，第二天你的软件就被盗版了，第三天你的硬件就被山寨了，第四天你的公司就关门大吉了。我不知道你们会不会觉得那又怎样，你还是牺牲自己为朝廷的建设做出了贡献，多伟大。是，伟大得都成烈士了。你们也不想想娱乐圈现在为什么天天喊着唱片版权什么的。就算李代沫把曲婉婷的歌唱火了又怎么样？这样下去曲婉婷总有一天要被你们饿死。GDP也没提上来。你喊了半天报效朝廷，有想过可行性吗？&br&&br&3. 我记得前段时间同性恋婚姻在美国全境通过时我一个高中同学（还是个很有思想和见解的学霸）问我，你说以后会不会没有gay parade了。我简直无语。黑奴解放那么久了，全美现在还在喊着Black lives matter。结果在中国大家都觉得还要什么自行车。人家非要自行车，折腾半天终于给人家了，然后又想着还要什么汽车。社会永远在进步，人总是要往更好的去发展。你指着朝鲜伊拉克非洲难民说你看你们生在天朝已经很幸运了，这是什么意思？我觉得美国最值得中国去学习的一点就是美国人敢说We demand better，敢喊，敢occupy，敢尽一切努力去让当权者发现还有这么多民众不满意的地方需要去改变。而不是指着别国，你看别人都生活在水深火热之中，所以你知足吧。美国通过了同性恋婚姻还要再继续修正同性恋领养小孩的规定，还要进一步维护同性恋在校园和职场中受到的尊重和基本权利，还要接着教育所有人歧视是不对的，等等等等。然而在中国一看到人家可以结婚了，就觉得革命胜利了，同志们洗洗睡吧。你老跟差的比，老觉得已经很好了，总有一天你会找不到生活在水深火热之中的别国人民了。&br&&br&4. 何为爱国？我不觉得你把中国说得多了不得，别人说点问题你就要跟人干架，那就是爱国。我也不觉得你一辈子都不想离开家，那就是感恩。你把话讲得再好听现实该是什么样还是什么样，那你喊了一堆空口号却死都不去面对客观存在的问题有什么用？我觉得我通篇没有任何一句说得过分的话，也没有任何一句有不爱国的嫌疑。我知道我没跟讲多少good news这不符合高考作文立意必须积极的规则，但你只会骂人扣帽子喊口号再曲解我的意思，整得跟村妇骂街似的，看着让人无语。&br&&br&5. 经济和拜金是两码事。别一堂经济学的课都没上过就什么基本理论都乱质疑，甚至还要把整个学科都侮辱一遍。你一定要跟人讨论学术的话，还是要先多读点书，提高自己的知识水平，不然问来问去的问题都too simple，sometimes naive，我也替你着急啊。
我在美国从来没有听人说过“是美国的大学培养了你们的，你们走了真是没感恩”这种说法。我在公司也从来没有听人说过“你当年刚大学毕业是我们录取了你教会你这些技能的，你走了真是没感恩”。公司如果有员工辞职，公司自己只能哀叹竞争对手给出的条件实在太…
其实看了这季爸爸去哪儿，我再度坐实了自己之前的一个观点：教育这件事，得靠一代一代洗。&br&&br&急不得，也苛求不得上一代。因为成长中的烙印改是改不掉的。只有我们这一代做更好的家长，我们的孩子拥有更健全的人格，然后他们再做更更好的家长……一代一代洗下去。&br&所以我羡慕安娜和夏克立，这是比中国多了几代的富足、文明、现代教育后的成果，诺一霓娜夏天身上都有一种明朗的气息，没有我们熟悉的纠结、敏感甚至晦暗。&br&&br&连康康这样的好孩子，身上也带着一股消不去的别扭劲儿。胡军已经算是个不错的爸爸，但他骨子里是个不示弱的人，永远要端着给康康看，所以康康对他爹也总是梗着的，不够松弛，不能自在表达离别这样的软弱情绪。&br&我太理解这种感觉，因为我自己就是这个样子。父母从不示弱，于是我从小到大连生病都死瞒。&br&&br&林永健老师更是典型的中国家长。他自己说自己年少当兵，可想而知家庭生活不会很丰富，这也是我们父母从小的家庭状况，兄弟姐妹多，上一代忙于温饱衣食，哪里顾得上“教育”，供你读书已经是莫大恩惠。&br&物质的贫乏，是原罪。文革打断了一代人教育的通路，也是罪。&br&&br&我从小到大，听得最多的一句话是，你看你有自己的桌子（房间、电脑...），我们那时候哪儿有你这条件？你有什么理由不好好学习，不考第一呢？&br&从小听，这话已经根深蒂固地深入我的意识，让我完全无法分析对错。&br&也许能做的，只是将来不对自己的孩子这样说吧。&br&&br&邹市明是这次中式家长中的一个惊喜。目前来看他是一个称职的爸爸，懂得和轩轩交流，情商很高。但是轩轩还太小，孩子小的时候能力有限，性格还不够凸显，轩轩傻乐的时候挺多的，父子交流并不像大孩子那么多，不知道将来会如何发展。&br&&br&诺一的好性格百分之九十得归功安娜。刘烨自己也拧巴，但是看得出他也被安娜改变过，整个人放松和阳光不少。&br&&br&我自己日常接触外国人比中国人多，常常感慨很多外国学生”不知道为什么那么高兴“。&br&他们比我们快乐。虽然比较起来，他们很多人学习不够好，不够努力，不够聪明，不够上进，不够要强。&br&但是他们似乎友善、乐观、还莫名自信。&br&我常常跟同事们说，如果我有外国学生们那种好心态，现在不知要快乐多少倍。&br&&br&上个学期结束的时候，我班里一个巴西的好学生跟我说，”老师，我们都觉得，你对自己太严苛了。“ 他用的是tough这个词，you are so tough on yourself.&br&我听了以后猛地愣了一下。因为从小到大，我一直被家长说”对自己太放松“。&br&我一直觉得自己不够好。并且从来没有足够好过。&br&&br&虽然在世俗意义上，我一路念书最后留校任教，但是内心深处，我从来没觉得自己足够“好”，并且一直在为自己不能改变的无能深深愧疚。&br&也许这是强竞争社会的烙印吧，我无力改变自己的想法。只能希望我们的下一代有更快乐的人生和更健全的人格，一代一代洗下去。&br&&br&————————————————————&br&没想到这个答案会受大家关注，侧面反映了大家的个人经历都心有戚戚...T_T&br&&br&其实总结起来，林爸爸的成长经历和个人际遇，让他的教育理念和邹市明这样的爸爸差了几乎一代人。所以他更像我们眼中的父辈。&br&而我希望如果将来我有孩子，他长大会成为安娜和夏克立那样的家长。&br&你看，我一点儿不敢着急。因为我决定不了社会环境和资源，我们的下一代仍然面临着强竞争社会，我并无信心可以让孩子随心所欲地追求自我实现。&br&&br&我不想苛责林永健先生，就像我从来不愿过多苛责我自己的父母一样。&br&每个人都是时代和际遇的产物，这并不是他们的错。&br&就我的父母而言，他们已经做到他们所能做到的最好，物质也好，精神也好，爱也好。林老师也一样。&br&&br&只是我们作为下一代，也要做到我们所能做到的最好，才是社会发展的意义。&br&觉察正是第一步。&br&从这个角度上来说，爸爸去哪儿这个节目歪打正着，社会意义颇高。
其实看了这季爸爸去哪儿，我再度坐实了自己之前的一个观点：教育这件事，得靠一代一代洗。急不得，也苛求不得上一代。因为成长中的烙印改是改不掉的。只有我们这一代做更好的家长，我们的孩子拥有更健全的人格，然后他们再做更更好的家长……一代一代洗下去…
人生第一次看到这么多攒好鸡冻～看得出来很多人都喜欢拳王和小胖轩让我沾了光(?o??ωo???)。&br&&br&看到评论区里的有些问题觉得还是想说说。众所周知，这是个明星爹带娃参加的亲子真人秀，所以很多情况你是不能用现实生活中的条条框框去看他的。比如有人说邹市明卖馃陷的时候卖的贵了是不是不厚道。我想说有句被说烂的话叫：一千个人的眼中有一千个哈姆雷特。也许你看到了邹市明卖贵了饼觉得不厚道，但有人看到了邹市明的贴心温柔循循诱导。就像有人觉得刘烨太不像个爸爸，但有人觉得这种和孩子做朋友的方式可以更好的让孩子成长等等等。我们每个星期都抽出那么一个多小时来看这些爸爸带着孩子，每个人看到的都会不一样。我个人是觉得与其花这么宝贵的时间去关注这些带着明星效应的小细节，不如看开一点，有的地方该笑笑就笑笑，有的地方该认真想想就想想。这才不枉我们投入这么珍贵的时间去支持这个节目嘛～&br&&br&&br&看了这一季对邹市明彻底路转粉。说几个印象最深的：&br&&br&1.在王阳洼村的时候早起锻炼，边上的老大爷乐呵呵的看着。邹市明主动提出要教老大爷拳。虽然当时比划的招式看不懂，但是看得出他很认真并没有在敷衍老大爷。当时就觉得，(⊙o⊙)哇这个人好温柔好温柔哦。虽然这事和小胖轩没多大关系，但做父亲的能树立起这个好榜样，对孩子是很好很难得的教育。&br&&br&2.和小胖轩去卖馃陷（谢谢大家的提醒爱你们哟(?o?? o??)）。一路上他都在鼓励小胖轩去和人沟通，教小胖轩说谢谢，给小胖轩加油打气。后来给夏天送裙子的时候也是一直温柔的鼓励小胖轩自己去说。看的时候觉得整个人都暖暖的(?&ω觉得能有这样的爸爸这是小胖轩的福气。&br&&br&3.印象最深的是最新一集的结尾。小胖轩撒娇凑到邹市明脸上啪啪啪给了几拳。小孩子出手不重，但是邹市明很认真的和胖轩说打人是不对的，我和你说了多少次了不能用拳头。还很认真的让胖轩道歉，胖轩撒娇敷衍了几次都没成功，最后乖乖的道了歉。&br&&br& 很难得看到邹市明有这么严厉的时候，作为一个拳击手，奥运冠军，不仅教给孩子自己的拳击技术，更让这么小的孩子就懂得拳击精神，懂得到底是为了什么而练拳。三观正，会教人。这票我给拳王(?o??o?) ?&br&&br& 4.感谢林小花的提醒(??ω??)??。还是在王阳洼村，最后感谢老英雄的时候编话剧，需要一个人去演日本鬼子，当时找邹市明商量，邹爸爸完全是没有犹豫的一口答应了。一个为国争光的奥运冠军肯这么爽快的答应这个不怎么讨好的角色，真的非常出乎意料。&br&更出乎意料的是他居然真！的！演！的！很！认！真！学经典的鬼子走路姿势啊，在地上打滚啊哀嚎啊屁滚尿流啊，真是万万没想到。就算一个演员在这种情况下象征性的演演应该也没人会说什么，作为一个运动员邹市明是很认真很用心的对待这件事，演的什么角色他也不在意了。这种心态这种态度相信台下的轩轩就算现在学习不了，但等他长大他会受益终生。&br&&br&5.在纪录片《和爸爸在一起》里，轩轩和爸爸拍宣传片，小胖轩才开始贪吃贪玩不认真拍，卡了好几次。邹市明很认真的把轩轩视为宝贝的棒棒糖拿走，告诉他，因为你的不认真，这些哥哥姐姐们都没法下班没法回家休息，要录就好好录。和轩轩“要你看着我说录不录？”“录。。。”“大声点！”“录！”之后，小轩轩终于成功了。&br& 一位嘉宾，如此贴心的为工作人员们着想，不以孩子年纪小为借口，尊重那些默默付出的工作人员，不给他们添麻烦，教孩子尊重别人的劳动，真是难能可贵。&br& 小胖轩虽然淘气贪玩，但是爸爸教给他的他能乖乖的听进去慢慢的改进。贪玩贪吃在小孩身上很常见，除去这些轩轩这几期的进步都是能看到的。我总相信，有个这么棒的父亲，轩轩以后也会是一个真正的男子汉。&br&&br&&br&&br&其实我是真的很反感把“色”“骚扰”“猥琐”这样的字眼用在一个四岁的小孩子身上的，也许是最近层出不穷的儿童收到性骚扰的案件，也许是朋友圈微博广为传播的类似“教你的儿子不要做个强奸犯”之类，让很多人为性教育这块操碎了心，善意的提醒不是问题，用上这么难听的字眼就真的没法理解了。&br&今天早上手贱去翻了邹市明的微博，看到后来实在看不下去，没法想象一个父亲看到别人评论自己四岁的儿子用上了这些字眼是个什么感觉。我和麻麻讨论过这件事，麻麻很生气，我觉得她有一句话说的对，那些可以这么辱骂的人肯定不是为人父母的人，等他们有了孩子，小男孩小女孩相互打闹，对方的家长跑来把“骚扰”这些字眼用在他自家孩子身上的时候，他们应该会有点为自己当初的恶毒感到羞愧。&br&隔壁家的小男生性格和轩轩很像，小时候喜欢追着小女生玩，有次我开玩笑问他有没有喜欢的小女生啊，他很扭捏的说有，我问他为什么，他说“因为她不笑的时候像只小白猫，笑的时候像只小兔子”。小孩子能想到的喜欢甚至连阳光很好你穿了白衬衫都不用，这种单纯，非要加上“色”这些字眼，也不知道龌龊的到底是谁。&br&看《奇葩说》，有个很喜欢的选手说过，小孩子的世界和大人是不同的，你不可能看到小男孩和小女孩牵着手就上去抓着小女孩一个耳光说你这个臭婊子。当时我只是当做一个笑话来听，没想到现在这种事情真的会发生而且辱骂的程度更甚。不要反问我那你觉得小孩该什么时候教育这种问题，我没有孩子我也不是学教育的，同样，你也不是家长你也没有孩子也没资格对别人的教育指手画脚。
人生第一次看到这么多攒好鸡冻～看得出来很多人都喜欢拳王和小胖轩让我沾了光(?o??ωo???)。看到评论区里的有些问题觉得还是想说说。众所周知，这是个明星爹带娃参加的亲子真人秀，所以很多情况你是不能用现实生活中的条条框框去看…
由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。&br&&br&三个方面：身体、心理、时间。&br&&br&推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：&br&&ul&&li&推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（&a href=&/people/gao-ke-69/answers?order_by=vote_num& class=&internal&&高科 答过的问题&/a&），比如关于颈椎矫正的动作我天天都做。没关注的请关注并从头点赞。高科老师可能删除了部分答案，这件事告诉我们……好东西早点右键&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///course/%3BJSESSIONID%3De2faf016-6a4e-41ba-9256-eb24d27eb184& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态纠正 - 多贝公开课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/5068077/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这本书里介绍了很多拉伸动作，甚至有针对办公室的动作（设计师还有专门的动作，贴心到泪流满面）。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《囚徒健身》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）最近刚看的，按照他后面的健身计划一周六天每天锻炼「六艺」中的一样只需要 6~7 分钟，而且循序渐进，适合各种人群。知乎上陈柏龄介绍过，内容同豆瓣他写的评论，就不再重复了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjU5ODc2NTky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电脑前正确坐姿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。人体工程学，其中的要点《拉伸》也提到过。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///us/app/7-minute-workout-high-intensity/idFmt%3D8%26ign-mpt%3Duo%253D2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7-Minute Workout (High Intensity Training) for iPhone, iPad, and iPod touch on the iTunes App Store&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，7 分钟高强度运动的app。动作有视频，可选年龄体重性别训练强度，还可以挑选手上有哪些器材。动作都包括原地高抬腿、爆竹跳、平板支撑等等。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///product/fitness_programs/10_minute_trainer_deluxe.do& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10-Minute Trainer Deluxe Workouts by Tony Horton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&, Beach Body 旗下著名教练豪顿蜀黍（P90X 的那个）的 10 分钟健身教程，由于是收费内容就不提供下载了。这里需要的一些健身器材。&br&&/li&&li&家庭胸肌和家庭腹肌训练，优酷上都有。自己搜下吧。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///article/342649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法，&i class=&icon-external&&&/i&&/a&不要忘了牙齿健康哟~&/li&&li&站立办公。&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/74/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 #74: 拯救你的颈椎，从选购枕头开始&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&上面提到的这些内容单项耗时不超过 15 分钟，一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。&br&&br&夜间加班注意降低屏幕的亮度和对比度放松眼球，效果显著。也有人改色温的，不过对设计不行（屏幕偏色），而且我觉得会让人昏睡，因人而异吧。改色温的方法在这里：&a href=&///?target=http%3A///flux.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/flux.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&关于吃，针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。&br&&ul&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///subject/5411583/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国居民膳食指南》 (豆瓣) &i class=&icon-external&&&/i&&/a&光这一本书就可以解决绝大部分对于膳食上的疑惑了。&/li&&br&&/ul&&br&---------------&br&接着是心理。&br&&br&「健全なる“魂”は、健全なる精神と、健全なる肉体に宿る。」有健身习惯的人都会发现，锻炼十分有助于培养一个人积极的心态，原因有很多，比如基础代谢变好，促进内啡肽分泌，克服锻炼上的困难能增强自信心等等。所以保持上面提到的内容本身就直接有助于处理心理健康。&br&&br&要特别提的一点是冥想。禅宗、瑜伽和积极心理学都很提倡这点。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///articles/how-to-get-started-with-meditation.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冥想入门：怎样开始冥想（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//I/M6HV755O6_M6I43F92I.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，等不加班的时候把这些全看了呗。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//Q/M6UVR31IR_M6V03QQ4Q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课健康图书馆：维持健康的要点&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&另外，我的建议是&b&不要在因加班产生劳累的情况下做出判断&/b&、比如对猜疑同事或上司定性、质疑公司准备跳槽。因疲劳的状态下判断力、情绪都是有失水准的，所以判断极有可能错误，这点在一些关于 will power 的研究里也得到了证实。&br&--------&br&最后是时间。&br&&br&长期加班对一个人效率影响也在于不健康的时间观念，一旦加班成习惯，你就会把下班时间默认为上班时间，早晨和下午就开始拖了。也正因为这样，个人休息时间会和工作时间混为一谈，陷入一种「我好像真的没时间」一样的错觉。所以一定要把上班时间和下班时间隔离开来，把周末和工作日隔离开来，这是转回健康时间观念的第一步。工作是工作，休息是休息，拿休息时间工作可不是理所应当的。&br&&ul&&li&绝对不要在公司里，尤其是工位上吃晚餐。下班时间到后立即出公司解决吃饭问题。切断工作空间的连续性。&/li&&li&下班的时间点给手机设个闹铃（有实体闹钟更好了）。切断工作时间的连续性。&/li&&li&如果打算周末要加班，那周五晚上一定要加班，尽可能多做。一想到周末要加班，周五就特别容易懈怠，这是自我惩罚性质的做法以产生对周末加班的厌恶，而且说不定你两天的加班就成了一天了。&/li&&li&周末如果要加班，不要睡懒觉，跟平常一样时间到公司。同样是惩罚性质，一样也有助于效率提高，所谓吃个中午饭再来加班的想法，那没给到下午两三点是不会开工的。&/li&&li&不要在家加班。 &/li&&/ul&上面几点不算太难坚持的事，如果觉得有难度可以先从简单的地方做起，但效果提升是很显著的。&br&&br&接下来终于要说怎么在工作中定时休息了。说起定时休息，最出名的应该就是&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DOJb-E3TqqEDrh0dw8O5QtAuBKHHb1VkemlR7KTUkl33t3q96Z4lCjSWCAwTeJoBE1V3U51eK8M5WG3M9pgkOi_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&了。&br&&br&问题在于……怎么坚持对吧？闹钟容易吵到他人，也无法阻止做 high 了的你。现在隆重推荐&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FadeTop &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，windows 环境，mac 下不知道有没有类似软件，但是可惜不支持双屏，如果有类似功能且支持双屏的软件请务必告知我~）这个软件。从官网上可以看到，它可以定时出现一个遮住你整个显示器的画面。由于持续时间和透明度都可以调，我建议各位直接把透明度调到 100%（完全遮住）并持续至少 5 分 钟。自从用了这个软件，彻底治好了黏住座位的屁股，因为那 5 分钟里我啥也做不了。&br&&br&后面提一些低学习成本，高收益，甚至被动的效率提高技能（Windows / OS X，以 Windows 为主），尤其适合睡眠都捉襟见肘的各位：&br&&ul&&li&硬件&/li&&br&&li&公司允许的情况下，用 2 个显示器，其中一个至少 21 寸（），并将系统和软件分区的硬盘换为 SSD（一般64GB~128GB即可），内存至少 8G。大约花费 1500RMB~2000RMB 左右。资金有限的情况下优先考虑增加显示器。&/li&&li&很多不玩游戏或者对电子产品兴趣不大的用户很少考虑过一个趁手的鼠标能给你节约多少时间。购买一个带大拇指有前进和后退按键的鼠标（多为游戏鼠标），至少 50RMB，建议花费100RMB+。无论在浏览网页还是文件夹管理中，都可以减少鼠标活动，同时好的鼠标更符合人体工程学以及更高的 dpi（移动速度），&b&可以预防腕管综合症&/b&。挑选鼠标建议量一下手长（手腕到中指指尖），我个人推荐 18.5cm 以下的可以选 Coolmaster 的魔蛋或黑灵侠，以及国产鼠标。以上的直接入罗技（MX518 及以上）。最好有机会到实体店握握。买个好鼠标用3~4 年不是问题，值得投资。&/li&&li&另外除非有比较强烈的移动办公需求，我不是很推荐使用无线鼠标（即便你用的是笔记本），多一块电池带来的重量感还是很明显的。用久了手累。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&软件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&如果不想费心思倒腾 Windows，公司条件允许的情况下换 Mac 吧。&br&&/li&&li&推荐阅读这个问题：&a href=&/question/& class=&internal&&如何优雅地使用 Windows？&/a&中第前二位的回答，尤其是 zecy 的。最重要掌握 Everything（极速本地搜索）、Listary（搜索+文件管理器增强）、Ditto（剪贴板增强），Clover（Chrome标签式管理文件浏览器）。另外个人再推荐 &a href=&///?target=http%3A//www.picpick.org/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PicPick &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，截图增强软件）以及参考图软件&a href=&///?target=http%3A//www.hanzify.org/software/13264.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Setuna&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（可以截取一个参考图悬浮在桌面上）。这几个软件的好处是基本不用学（平均学习成本低于 5 分钟），也不改你原来对 Windows 的使用习惯，但对工作有极大帮助，基础功能免费而且适应任何职业。&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Listary&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （Windows 平台）是要特别重点推荐的软件。我现在已经不再用 Everything 直接用它全盘搜索了。利益相关：Listary 付费用户，国内代理很便宜。类似的软件还有 WOX，效果如何不太清楚。&/li&&li&在 OS X 以上软件可以如下对应 Everthing（Listary） - 自带的Spotlight（或 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alfred&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、Ditto - &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ClipMenu&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Clover -
&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///xtrafinder/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&XtraFinder &i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Setuna - &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///cn/app/snappyapp/idFmt%3D12& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snappy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&了解一下白噪音原理，主要为了占用你听觉的感官，那就不会因为声音分心，更容易集中精神。一些白噪音的&a href=&///?target=http%3A///tag/%25E7%2599%25BD%25E5%2599%25AA%25E9%259F%25B3/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相关资源&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。我目前在 Mac 上使用的是免费的 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//www.noiz.io/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Noizio&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&一个跨平台同步的（具体看你用什么系统）、带桌面软件的清单软件（todo list）。我个人不是个用 GTD 的人，所以这类软件的功能只要一些基本服务就行。我目前用的是 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///intl/zh-CN/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，订阅用户。&br&&/li&&li&使用带自动备份 + 版本管理的软件，保证你自创文件不会错改或丢失，最大程度减少重复劳动。可以参考一下我的这个回答： &a href=&/question//answer/& class=&internal&&请问如何建立一个简洁易用的小型办公数据库？&/a&&/li&&li&使用&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D46249& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&存档狂人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&自动定时 Ctrl+S，防止电脑宕机造成不可逆损失。当然建议配合上面的版本管理一起用。&/li&&li&更简单的方式是使用带版本管理的同步盘。能稳定 FQ 的推荐用 Dropbox，不能的话用&a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坚果云。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&缺点当然也很明显，必须联网。利益相关：坚果云团队版付费用户。&/li&&li&如果不差钱，NAS 也是一个很好的个人或团队文档管理系统，我目前在一个 20 人不到的小团队里用群晖（Synology）做内部文档管理，新版的同步套件相当好用。&br&&/li&&li&想一想工作中有哪些是重复性劳动？找一个程序员朋友看看他能不能帮你写一些批处理程序（batch）把你从这些劳动中解救出来？退一步讲，如果找不到，也可以以批处理为关键词找找有没有现成的软件可以解决你的问题。&/li&&li&就算不是计算机行业相关从业人员，也尽量学会使用支持拓展的浏览器吧。能直接用 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A//www.mozilla.org/en-US/firefox/desktop/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Firefox
&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或者 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///intl/zh-CN/chrome/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 固然最好，但原生配置比较麻烦，选择各种国内基于 Chrome，但是也可以兼容 Chrome 扩展的浏览器也不错。我自己是 Firefox 用户。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&互联网&/li&&br&&li&&a href=&///?target=http%3A///view/1d896b0aedb114c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google搜索从入门到精通4.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，不用全部记住，记住常用的，个人常用 site 和 filetype 。我在 Firefox 下用 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//firefox.maltekraus.de/extensions/add-to-search-bar& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Add to Search Bar&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 这个插把这些常用的内容作为自定义搜索引擎了。&br&&/li&&/ul&暂时就想到上面这些，后面有更新会补充。&br&&br&&ul&&li&其他推荐：&br&&/li&&/ul&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///33193& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以科技对抗科技：合理利用工具保持专注的 6 个策略&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 — IPN 出品&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&---&br&&br&最后，若想要在身体、心理和时间上的得到真正的健康是需要花费更多精力并有计划的学习的。其实，最重要的还是要解决长期病态加班的问题，这就不在这里讨论了。&br&&br&最后，愿诸君在加班之后还能身体健康，做个好梦。&br&晚安。&br&&br&---&br&update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~&br&update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。&br&update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。&br&update 1/14/2016: 软件部分内容调整。&br&update 4/13/2016: 补充了新的内容。&br&---&br&现在采用&a href=&///?target=http%3A//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知识共享署名-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&进行许可分享。&br&&img src=&/15d99bea74da9b7ec6a0ca3bad80903c_b.jpg& data-rawwidth=&88& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&88&&&br&各位自便吧~
由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。三个方面：身体、心理、时间。推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（），比如关于颈…
谢邀&br&作为资深的读书者，每天阅读量曾一直维持在20万字以上，现在终于解脱出来。心惊胆战，十分后怕，可称为劫后余生。&br&为了大家不要重蹈覆辙，请认真反思下面几句话。有缘者切不可草草看过，此乃我十年光阴流下的血泪，请以我为镜，正君衣冠。&br&&br&1. 读书的第一目的： 学会思考。&b&一旦学会了思考，便不必再读书。&/b&&br&2. 读书的第二目的：收获快乐。大家被书记所迷，&b&不知读书之乐一二三，思考之乐八九十，而行动之乐百千万也。&/b&&br&3. &b&所有的快乐，都是大脑分泌多巴胺。&/b&大家留着自己的大脑不用，沉浸在别人所描绘的世界里，不去自己思考、自己行动获得快乐，而是去他人的大脑中追求快乐，有一个谚语,我借用一下，来描述这种情况，叫做&br&&blockquote&
“&b&守着金饭碗要饭”。&/b&&/blockquote&4. 人生就是入宝山而空回。大家想想现实生活中的乐趣多少？就是最普通的人，也比莎士比亚的哈姆雷特更加复杂、多变！&b&为何自囚于他人的文字而不自知？&/b&&br&&blockquote&&b&
古谚有云：画地为牢，此之谓也。&/b&&/blockquote&5. 读书的边际效应。&b&你读书愈多，新读的书对你的增益愈少。&/b&我读过300本，思维观，世界观完善之后，新读的书，作用十分有限，一句话，边际效应归零，或者趋近于零。&br&6.读书的机会成本。当今之世，绝对是盛世，可为之事太多太多。大家把几天、几月、几年的时间用在读书上，&b&不知图书无限而寿命太短。&/b&试问和玩电子游戏、追玄幻修真之人有什么不同？机会成本太大了。请大家跟我默念三遍&br&&blockquote&
我无价的岁月啊，可否容许他沉迷于别人的世界？&br&&/blockquote&&br&再次奉劝诸君切莫草草看过。&br&&br&谢谢各位知友的支持和反馈，做以下补充。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&p.s.读书的溢价&br&1.读书的第一溢价：找到自我&br&2. 读书的第二溢价：摆脱洗脑&br&3. 读书的第三溢价：预知能力&br&4.读书的第四溢价：关键词学习能力&br&5.读书的第五溢价：能够提出本领域市级、省级、国家级、世界级甚至历史级观点。&br&&br&若得到这五大能力，便不再需要系统地学习了，去这个世界追逐你的梦想吧。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&虎犊初生&br&&br&匆匆三十年，定位何其难，自我真价值，埋没在人间。&br&&br&谁能想见，经历乱七八糟，各种书籍的惨痛洗礼，我竟然摆脱思维牢笼，走了出来，一霎间，书中原来束缚我思维的百万观点、千万细节、上亿文字，皆自成我思维之兵卒，交织碰撞，自昼及夜，文思泉涌，未尝有停！&br&&br&谁知道，以后的岁月，又会蹦出多少奇诡的观点，又会生成何种繁复的系统。&br&&br&从此，再不用时间和汗水给自己定价，再不拼任何可重复可代替之工作，全心体会生活的一切美好，积极接触经典而伟大的人、事、物，以深启我思，深动我心，深明我行。&br&&br&&b&人生一世原不易，个个皆曾是虎犊。&/b&&br&&br&与诸知友共勉。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&问题学派宣言&br&&br&&b&别人在知乎看“答案”，我在知乎看“问题”本身。&/b&&br&&br&&br&1.通过提问水平，更能了解一个人。提出一个好问题，比写出一个好答案，难十倍。&br&2.老子、苏格拉底、乔布斯之所以伟大，并非由于看了牛逼的答案，而是因为尽力尝试着去解决牛逼的问题。&br&3.知乎上海量的“问题”，角度不同，深度各异，可以助我更好的开发大脑、研究世界。&br&&br&4.看看他们的提问，你可以迅速了解当代年轻人关注所在、焦虑所在、矛盾所在。&br&5.一个问题背后，往往是一堆问题，一件事情背后，所掩藏的可能是整个时代千万人的痛苦。&br&6.一个问题，你考虑一天和考虑一年，所见到的是绝对不一样的。你要逼迫自己面对这些问题，自昼及夜，日久年深。&br&&br&7.人生的本质，成功的本质，不就是解决问题吗！&br&8. 看答案的人，脑子越来越懒，看问题的人反之。&br&&br&与各位知友共勉。&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&b&学他人者必浅薄&/b&&br&&br&&br&学习投入者，无如高中、大学，毕业只几个月，七年所学，几乎忘净。&br&学习广博者，读书万记，秉神反思，不过皮毛，或有记忆深刻者一二，皆个人头脑自创也。&br&故我提出：&b&学他人者，再精、再熟、再细、再烂，也必然浅薄，永不能深入。&/b&&br&&br&1.老毛所谓活学活用者，乃是用自己思想，非别人见识，故能活。&br&2.朱子深明是理，乃提出朱子读书法，已达认知之极限！然&b&古今读书既精且烂者多矣，水平及孔孟者罕之。&/b&&br&&b&3.&/b&世强（本人）勤于读书者二十年，所做感想、体验、读书笔记数百万字，而水平离王小波、朱熹、罗素诸贤者远甚。&br&&br&4.非是本人视角浅薄，亦非领悟他人能力不强，而是因为一个人学习别人的思想，是决计深不了，也决对活不了的。&br&5.学会相对论的已有数万人，但这数万人思想水平与爱因斯坦比如何？&br&6&b&.今人学欧几里得几何，满分者千万计，而有欧几里德之才者，又有几人。&/b&哈哈，为之一笑&br&&br&7.所以，韩愈讲，行成于思，毁于随。好一个&b&随&/b&字。&br&8.故古今牛人大师，非我学习之目标，乃我交流之对象。&b&思想不是学出来的，思想是碰撞出来的。&/b&&br&9.自古有吉光片羽之词，冰山一角之义，牛人凡有所创见，或写或画，展示而出者，蕴含自己之思想，不及万分之一！&br&&br&10.《论语》中，只有十分之一的孔子，可信矣；&br&《浮士德》中，只有百分之一的歌德，而且是最微不足道的百分之一。&br&11.大脑之结构，玄妙非常，当今科技不能明其万一。凡人之思想，其何所发生，何所发展，可谓鬼神莫测。更何论大师之思维哉。&br&12.今人欲以几篇文章、几本书而得某人之思维水平、思考方式，真做梦者也。&br&&br&13.今人一直自责学得不透，领悟不到家，越学越死。&b&以一种约束大脑、限制大脑的法门来谋求大脑之发展，真南辕北辙也。&/b&&br&14.古人讲，学习要学到家。但我们学习，死学死悟，是能走到家，但是却&b&走到了别人的“家”里。&/b&&br&别人的家里，你能自由自在，活学活用吗？&br&15.&b&真正的学到家，是走到自己的家里。&/b&&br&&br&&br&&b&16.&/b&自己家里，我是主人，才是自由自在，悠游舒畅。可以受用终生而不忘。&br&17.生命如此奇妙，焉能等闲看之？&b&譬如一松，直射苍穹，我小树苗欲学之，能得之乎？&/b&&br&用细微之眼观之，所有细节皆不相同，焉能硬学，焉能学活！&br&&b&18.两棵松树尚且不行，何况两颗头颅！！&/b&&br&&br&19.凡是别人的东西，你总也弄不明白的。你看《论语》研究了两千年，弄不透，《周易》更甚，简直天书！又有《红楼梦》，上万人靠他吃饭，也是弄不明白。&br&20.研究一生《红楼梦》，你刘心武的水平，有曹雪芹十分之一吗？&br&21.&b&佛教有句话，叫做“拾人牙慧”&/b&，今之学者，不去自己沉淀，只是拾了十年、二十年别人的牙慧而已。有人拾得多，有人拾的少，虽巧拙有别，角度各异，间或有登堂入室者，也就止于此处，不及作者之十一。&br&&br&22.孟子曰：吾养吾浩然之气。强调“吾”养，不是他养，“吾”浩然之气，非他人之气。帅哉。&br&23.&b&可知《佛经》《圣经》《可兰经》亦他人之牙慧，若投身其中，潜心求学，一生尽毁。&/b&&br&23.&b&世界万维万向，人力所不能穷尽。&/b&愈探愈深、欲探愈多，几于无限也！！何必自陷于他人之浅见而不自知。&br&&br&24.故教育者，除教授常识，万不可令学生全力学习别人，而应教给学生全力寻找自己。制造自己对世界独特之认识.，&b&找到自己的家门。&/b&&br&&br&&br&谢谢大家。
谢邀作为资深的读书者，每天阅读量曾一直维持在20万字以上，现在终于解脱出来。心惊胆战，十分后怕，可称为劫后余生。为了大家不要重蹈覆辙，请认真反思下面几句话。有缘者切不可草草看过，此乃我十年光阴流下的血泪，请以我为镜，正君衣冠。1. 读书的第一…
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jade 的开发效率确实更高，语法精炼，模板有引用嵌套功能，还可以用js 来写控制流。&br&&br&但jade 要运行于浏览器之上需要先编译，另外技术选型需要整个团队参与，不能只顾自己爽，基本上就这样。
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谢邀。\(^o^)/~&br&&br&&br&&b&以下回答只是个学识不精的我的个人理解，其中部分营养学知识可能会有错误，具体错误已有知友在回答以及评论中提及，感谢各位知友的提醒与纠正，感谢@上官人 的批评和指正，为时刻提醒自己不再范同样的错误，我想保留这份回答作为对自己的告诫&/b&&br&&b&请阅读我回答的各位谨慎看待我的观点，我说的不一定是对的，谢谢大家！&/b&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------&br&(以下仅为个人观点）&br&经常吃麦当劳咖啡和芝士鸡蛋汉堡/吐司是不合理的。&br&偶尔吃Quaker燕麦片和牛奶或者Ovaltine，有时加上半个苹果，是可实行的。&br&&br&首先麦当劳本来就是垃圾食品，你经常吃，身体不要啦？&br&咖啡不要空腹，容易胃痛，容易引起胃溃疡。&br&我觉得经常喝咖啡脸色会差，牙齿会黄。&br&吃燕麦是可以的，而且比较健康，这是推荐的。&br&早上吃蔬果也是要的，阿华田也是不推荐，这东西添加剂太多。。&br&&br&早餐离前一天的晚餐，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。而且一般上班族中午都是吃外卖，晚饭因为下班晚了累了也可能会在外随意解决。其他两餐都已经这么将就了，那就把早餐的重要性拉高了，不是说早餐吃什么吸收什么嘛，那就多吃点营养的呀。&br&&b&一份合格的早餐：主食+蛋白质+蔬果。&/b&&br&&b&要在9点前吃完早餐!!!!!&/b&&b&9点前吃完早餐！！！&/b&&b&9点前吃完早餐！！重要的事情要说3遍！！&/b&&b&&br&但是偶尔吃吃垃圾食品犒劳一下自己也是木有问题的啦。我以前很爱吃，现在戒了。。&/b&&br&&b&有时候真的觉得食补和睡眠是最养人，作息正常，饮食合理的人基本上气色和面相都会比较精神啊！！！&/b&&br&&br&&br&可能说现在上班族都爱睡懒觉或者没时间。&br&但是不怕啊，现在也有很多很快手的早餐啊，基本上5-10分钟就可以搞定了。&br&而且外面流动摊的早餐都很脏的，卫生情况不堪入目。&br&还不如动手丰衣足食，吃完就可以开开心心的上班去。&br&&br&一般人早餐都胃口不大的，男生也一样！&br&我是那种早餐特别能吃的人，比男生还能吃。/(ㄒoㄒ)/~~&br&然后我是在减肥，所以午餐和晚餐都会控制，&br&所以我会把想吃的东西都在早餐吃，因为吃不胖，O(∩_∩)O哈哈哈~&br&经常吃：&b&杂粮，燕麦，吐司，粥，甜品，面食轮着来吃！&/b&&br&&b&煮个鸡蛋，来个牛奶，加两片吐司。&/b&&br&&b&煮个面条，配个蔬菜，加两个水果。&/b&&br&&b&泡个燕麦，撒点麦片，吃几个蓝莓。&/b&&br&&b&熬个稀粥，炒个鸡蛋，吃四个核桃。&/b&&br&&b&烤个吐司，加块芝士，喝几口酸奶。&/b&&br&&br&&br&&b&其实在我眼里早餐就是重要，不吃会不开心￣へ￣&/b&&br&&b&吃了&/b&&b&天气好&/b&&b&心情好工作好精神好！！！！O(∩_∩)O哈哈~&/b&&br&&b&我来教你怎么在家吃早餐，又快又容易又好吃！&/b&&br&&br&&br&更多早餐推荐请点：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些简单易做的早餐？ - 倔强的大肉丸的回答&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&◤&b&起床吃早餐啦啦啦！！！&/b&◢&br&&br&&br&&br&&br&&b&1.&/b&早上起床，先把你喜欢的杂粮类一锅蒸，然后该刷牙的刷牙该化妆的化妆，全部搞定以后，啃个苹果，再吃紫薯玉米，吃不完还可以带走下午饿了吃。&b&核桃补脑红枣养血银耳养颜&/b&不用我说了吧。&b&天天一苹果医生远离我， &/b&不知道真的还是假的，不过我基本上天天都会啃一个苹果，坚持一两年了。&img src=&/0ff245a176f320cc9b3552dbd57d6856_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0ff245a176f320cc9b3552dbd57d6856_r.jpg&&&br&&img src=&/cbdceff8d17d4cf65fc61_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cbdceff8d17d4cf65fc61_r.jpg&&&br&&br&&b&2.&/b&我觉得早餐还是比较喜欢吃的清淡点，因为刚起床感觉胃经过12小时的运动，还是温柔相待吧。&br&&b&小米粥养胃， 然而它真的不怎么好吃，唉！ &/b&&br&&img src=&/dbf2ddf622e3a9c2cf2edf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dbf2ddf622e3a9c2cf2edf_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&3.&/b& 我推荐湾仔码头，它是我餐桌常客 哈哈！！不过北方的同学就不用啦，随便去市场买来吃都好吃，因为我们南方饺子难吃，皮都是没韧性的，只能买包装的吃，论我把饺子的牌子都吃了个遍，只有湾仔是真爱哈！！早上下锅煮几个饺子，蘸醋詹辣椒酱吃吃！好好吃！还可以做煎饺也超级好吃！关键特别快！&img src=&/0e282d2b00ea540ca47aeaad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0e282d2b00ea540ca47aeaad_r.jpg&&&img src=&/3cc4e99bc1d902ba1d6edbd94d7f5edc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3cc4e99bc1d902ba1d6edbd94d7f5edc_r.jpg&&&img src=&/2a66c5f303c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2a66c5f303c_r.jpg&&&img src=&/fa02cec949d40e18de3bb5feefefc06d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fa02cec949d40e18de3bb5feefefc06d_r.jpg&&&img src=&/a89f703f3c82e2b00875c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a89f703f3c82e2b00875c_r.jpg&&&br&&br&4.&b&烤个蛋，煎个蛋，煮个蛋&/b&，多吃蛋，会变傻（逗你的啦\(^o^)/~）简单的要死啊啊！关键蛋白质又高，这么好的东西你不吃，打你信不信&(￣3￣)& ！&br&&br&紫薯烤蛋请戳 - - - &a href=&/question//answer/?group_id=742336& class=&internal&&鸡蛋有什么特别的吃法吗？ - 倔强的大肉丸的回答&/a&&br&&img src=&/65e63e5c95f9daf8b341ed_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/65e63e5c95f9daf8b341ed_r.jpg&&&img src=&/d7e5aa55a1c_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/d7e5aa55a1c_r.jpg&&&img src=&/e8c9d497fdb64165df2fa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e8c9d497fdb64165df2fa_r.jpg&&&img src=&/255a5b66c09facc6a87838df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/255a5b66c09facc6a87838df_r.jpg&&&img src=&/8a3ad9b1b3bee5d6bd543a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8a3ad9b1b3bee5d6bd543a_r.jpg&&&br&&b&5.隔夜燕麦粥做起来，明明可以靠颜值却偏偏要靠味道。&/b&100个赞~\(≧▽≦)/~。用密封的罐子还能带去公司吃多好。还能吃到好多水果果仁。&br&&br&&img src=&/ef133a10f9b366bf3f3088c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ef133a10f9b366bf3f3088c_r.jpg&&&img src=&/77eb23c37b715bbce260f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/77eb23c37b715bbce260f_r.jpg&&&br&&br&&b&6.各种三明治吃起来，快快快！&/b&两片吐司，一片火腿番茄青瓜生菜一夹就可以开吃吃啦啦啦~~&img src=&/e77ac0a67c6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e77ac0a67c6_r.jpg&&&img src=&/9d632fbbfc2faaf65f6dc2e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9d632fbbfc2faaf65f6dc2e_r.jpg&&&img src=&/319c9d4ee45fddf7682d7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/319c9d4ee45fddf7682d7_r.jpg&&&img src=&/2e952cf64c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2e952cf64c_r.jpg&&&br&&br&&b&7.各种烤土司不要太好吃，又简单！！！&/b&&br&&img src=&/d7212bdcab49b650da880ff637a059df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d7212bdcab49b650da880ff637a059df_r.jpg&&&img src=&/0bdc6ed93bc3bf5e56aa737cf6cf95ce_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0bdc6ed93bc3bf5e56aa737cf6cf95ce_r.jpg&&&img src=&/f59eb0bd604_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f59eb0bd604_r.jpg&&&img src=&/26f7fe9cd8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/26f7fe9cd8_r.jpg&&&b&8.翻滚吧炒面君，喜欢吃炒面的原因是一次能吃到很多种食材，&/b&太满足啊 哈哈，而且好简单，只要有酱油也可以炒出超级好吃的面面 哈哈~~~&br&&br&&br&&img src=&/736c40fa0426ade0a246_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/736c40fa0426ade0a246_r.jpg&&&img src=&/2a1d6d0db0ebdc3d68df_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/2a1d6d0db0ebdc3d68df_r.jpg&&&img src=&/adbaa8c88e3d86_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/adbaa8c88e3d86_r.jpg&&&img src=&/26e65a722e9cc354d7cfcd52224a82bf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/26e65a722e9cc354d7cfcd52224a82bf_r.jpg&&&img src=&/c2fc982df0c880feddff42fe2807249b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c2fc982df0c880feddff42fe2807249b_r.jpg&&&img src=&/745b41973dbd638aeb0b51_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/745b41973dbd638aeb0b51_r.jpg&&&br&&br&也许心情好会继续补充的 O(∩_∩)O哈哈~&br&&br&—————————————————
谢邀。\(^o^)/~以下回答只是个学识不精的我的个人理解，其中部分营养学知识可能会有错误，具体错误已有知友在回答以及评论中提及，感谢各位知友的提醒与纠正，感谢@上官人 的批评和指正，为时刻提醒自己不再范同样的错误，我想保留这份回答作为对自己的告诫…
给题主举几个例子：&br&&br&我觉得自己的生活状态太差劲了，想提高自己&br&&br&如何提高自己？&br&&br&首先我觉得自己没有技能，在技能方面&br&&br&比如我想做个好点的程序员，那么我会想接触下语言学习&br&我在知乎搜索了一堆类似程序员入门的问题，然后我找了一堆推荐的书&br&我开始看了一本入门的书，并且拿起电脑，开始试着做作业&br&看了书觉得意犹未尽，我又去MOOC报了门课&br&我整天拿着电脑开始写代码，并且一本又一本的看着相关书籍&br&每天3个小时的持续努力，大学里的闲余时间几乎都投入到这方面，终于一年后，我觉得我对某一门语言算是比较熟练了&br&&br&比如我想学好英语，那么我会先搜一下有哪些比较好的教科书和教程&br&于是我每天认真的对着这些教科书和教程学习&br&我进行大量听说读写的练习和实践&br&每天三小时，一年后我觉得起码说和写比较熟练了，应付面试没问题&br&&br&比如我想学好做菜，于是我先搜索一些做菜入门的问题和回答&br&然后我自己亲自去尝试做&br&我看了一些菜谱练习&br&可能觉得还不够，我报了个烹饪班&br&我找到了一个圈子的好友大家一起交流&br&读了很多书，练了很多手，现在大家都觉得我做菜好吃&br&&br&比如我想学理财投资，有点闲钱了，但是无从着手&br&我会先搜索这个领域的一些常识和初始读物&br&我大量的阅读，并且谨慎的按照这些规定要求和建议，进行一些尝试&br&我在生活中和网络中遇到一些志同道合的朋友，大家会一起交流信息&br&我开始关注新闻，尤其是财经类的，对汇率，国家政策之类的非常敏感&br&&br&比如我想练习写作&br&首先会找一些写作方面的教科书&br&然后会找一些我觉得足够作为范本学习推敲和模仿的作家的书籍&br&如饥似渴的把他们读完，一边读一边做笔记，并且对一些好词好句进行整理改写&br&我开始试着自己动手练习输出，起码在知乎开始撰写一些长答案&br&我继续保持阅读，仔细注意观察作家的行文布局和背后的思维模式，更细致的去参考他们的用词和语句搭配&br&慢慢吸引到了关注，开始能分辨出什么样的文字是好文字，开始觉得写起东西来比以前更得心应手了&br&跟彼此欣赏的写手互相交流，互相学习，共同进步&br&慢慢自己写的东西也开始被杂志约稿，甚至有人要求集结成书了&br&&br&比如我想增加谈吐见识，提高口才&br&那么我会保持一个读书习惯，什么样的书都读&br&但是主攻那些锻炼你思维方式和语言能力的书籍，比如beyond feelings，asking the right questions，细细体会他们是如何在写作表达中运用这种思维工具的&br&我广泛涉猎，不管是百科还是各个领域，都尽可能读一点&br&平时会有针对性的参加toastmaster之类的组织，进行演讲训练，甚至找到了同好，一起训练&br&觉得读书需要深入，甚至找到了各个领域的导论书籍和纪录片跟网络教程来阅读学习&br&之后我遇到的任何人，基本每个领域都有涉猎，立刻就能打开话题，并且都是我用熟悉的话题引导，我问，他说&br&&br&大致就是这些&br&&br&为什么读书会忘？&br&&br&因为阅读只是学习过程的一个极小的环节，仅仅有这个环节，达不到诸位期待的什么华丽转身，国际视角，高端大气，提升自我，充实心灵的目的&br&&br&你们赋予阅读这一个简单动作的意义太重大，目标太繁多，根本无法达成&br&&br&主要还是其它环节缺太多了&br&&br&或者也不是其它环节，而是连基本目标都没有，对自己都不了解，更不懂自己需要什么，整天胡搞毛搞，自然就是瞎读书，毫无用处&br&&br&更多精彩，请关注公众号&b&「奶爸的英语教室」，&/b&专注分享方法论策略：英语/职场/读书/学习/才能发展&br&&img src=&/5aa5de3c18f2ed8d61140_b.jpg& data-rawwidth=&1086& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1086& data-original=&/5aa5de3c18f2ed8d61140_r.jpg&&
给题主举几个例子：我觉得自己的生活状态太差劲了，想提高自己如何提高自己？首先我觉得自己没有技能，在技能方面比如我想做个好点的程序员，那么我会想接触下语言学习我在知乎搜索了一堆类似程序员入门的问题，然后我找了一堆推荐的书我开始看了一本入门的…
之前让实习妹子做个一个调研，关于图片素材（里面包含版权介绍），在此可以贴出来供大家看看。功劳归实习妹子所有。&br&&br&主要贴国外部分，&br&&b&国内&/b&图片社区有&br&POCO &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&POCO摄影社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&Lofter &a href=&///?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&图虫&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欢迎来到图虫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&网易摄影 &a href=&///?target=http%3A///square& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易摄影_爱摄影，和你一样！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&Eput &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& - My Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&等等&br&&b&（以上版权归原作者所有，使用前请获得作者授权）&/b&&br&&br&素材网站有&br&花瓣网
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&/b&&b&Life of Pix&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Life Of Pix - Free Stock Photos & Images&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Life of Pix提供高质量的照片和视频下载，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&网站并没有分类，但是每张照片有相应的标签。&/p&&p&&b&6、
&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Death to Stock
Photos&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Death to the Stock Photo -&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提交你的Email，之后每星期就可以收到7张高像素的照片，如果 每月付费的方式则可以得到更多的照片。作品的使用有限制，详请查看网站内有关版权的说明。&/p&&p&网站并没有分类。&/p&&p&&b&7、
&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kaboompics&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供已分类的照片，有城市建筑、时尚和食品等。作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&分类方式：文摘、城市与建筑、时尚、食物、风景、其他。&/p&&p&也可以自己从搜索框搜索。&/p&&p&&b&8、 &/b&&b&Raumrot&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///10& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&raumrot: 639 FREE Hi-Res pictures for your personal and commercial projects. Outstanding Hi-Res Photos for FREE. CC BY / By: Markus Spiske&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Raumrot提供较全的已分类照片，有食品饮料、自然、运动和工艺品，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&分类方式：商务、食物和饮料、山景、自然、季节、体育运动、科技、运输、城市&/p&&p&还有按集合分类的方式，称为special sets，里面都是一些特定的分类集合，像某座山的山景、某个圣诞节。&/p&&img src=&/331b606ba1a3ccfeba997e_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/331b606ba1a3ccfeba997e_r.png&&&p&&b&9、 &/b&&b&Picjumbo&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供有分类过的高像素照片，但使用上有限制，详请查看网站内有关版权的说明。&/p&&p&分类方式：文摘、动物、结构、圣诞节、时尚、食物、自然、人文、道路、冬季&雪、婚礼、科技、阳光、东西。&/p&&p&有标签标记功能，可以自己添加标签。&/p&&p&&b&10&/b&&b&、&/b&&a href=&///?target=http%3A//nos.twnsnd.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Old Stock&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//nos.twnsnd.co& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Old Stock&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供大量的旧照片，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&并没有分类，但是每幅照片有相应题目，有喜欢和分享按钮。&/p&&p&&b&11&/b&&b&、Cupcake&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//cupcake.nilssonlee.se/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Cupcake&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&提供风格较为冷调的照片，作品没有任何版权，用户可任意使用。&/p&&p&并没有分类或标签。&/p&&p&&img src=&/bd287d0a04bb7da68681_b.png& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&414&&国外还有这些大众化的图片社区，其中一些版权归原作者。&/p&&p&1、 Flickr – 雅虎&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、1X&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//1x.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://1x.com&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、500px&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Premier Photography Community / 500px&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&以上版权归原作者所有，使用前请获得作者授权&/b&&/p&&br&&p&4、Pinterest&br&&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&5、Naver - 韩国&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&??? ?????&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、Wallsoc&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&7、deviantART&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&8、&a href=&///?target=http%3A//www.desktopwallpapers.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DesktopWallpapers&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
– 壁纸网站&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.desktopwallpapers.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DesktopWallpapers.co.uk&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&9、stockvault –
壁纸网站&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.stockvault.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free Stock Photos&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&10、&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Desktop Nexus&i class=&icon-external&&&/i&&/a& – 桌面壁纸&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Desktop Nexus Wallpapers&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&11、tumblr &/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sign up | Tumblr&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&特别感谢实习生妹纸当年认真的整理，今日才可以拿出来跟大家分享知识，感念~&/p&
之前让实习妹子做个一个调研，关于图片素材（里面包含版权介绍），在此可以贴出来供大家看看。功劳归实习妹子所有。主要贴国外部分，国内图片社区有POCO Lofter 图虫网易摄影 Eput
我在美国从来没有听人说过“是美国的大学培养了你们的，你们走了真是没感恩”这种说法。&br&&br&我在公司也从来没有听人说过“你当年刚大学毕业是我们录取了你教会你这些技能的，你走了真是没感恩”。&br&&br&公司如果有员工辞职，公司自己只能哀叹竞争对手给出的条件实在太高了，绝不会生气这个员工有多不领情。公司如果真有对员工生气的地方，欢迎给对方公司写信啊，这个员工哪儿哪儿不好，不建议录用，但是如果你只说得出来他不感恩，对方公司给出个高点的工资就跳槽，也不想想是谁培养他的，那你也太搞笑了。&br&&br&同样如果人家选择别的地方的理由是空气污染少，食品安全有保障，交通更舒畅，治安安全没有人贩子，法制强硬没有贪污受贿，言论自由网络开放，人民友好歧视现象少，当地体育文化更好自己很喜欢... 这些都是正当理由。就算国内家人多中餐好，不是对所有人这么几点都能把天平歪过来。&br&&br&经济学上rational people第一个特点就是maximize preference，能跳到一个更高的indifference curve肯定跳，不跳有病，绝不会为了别人能跳到一个更高的indifference curve而牺牲自己的。仅仅为了不让你认为他辜负了国家的希望就委屈自己回来，也太irrational了。&br&&br&&br&Update:&br&&br&好吧，我还是说说我个人为什么不愿意回来吧。&br&&br&一年前我暑假的实习是在国内做的，就算是一个码农公司吧。老板有一天跑来视察，讲了一大堆貌似很有道理很好听的屁话，一点真正的营养都没有，然后一票员工给他特客气地拍马屁，还有个男同事抢着要给他拎包。我旁边坐着个博士，跟他聊天说到涨工资，老板立刻把话题扯远，扯了更多好听有道理的屁话，画饼。反正总之不会涨工资的。临走他还指了好多人，周末过来加班哈，但工资反正是按月给，不按天或者小时。这在国内可是个软件公司的博士，十年经验的高级工程师，一手负责好几个project，你需要人家的才华，可是你尊重人家的需求了吗？&br&&br&结果在中国员工被这样对待居然没人觉得这有问题。好，也许这位博士不知道自己被abuse了。但我是知道行情的，我可以有别的选择，你不用拿那些画出来的饼来忽悠我。你也不用拿感恩来绑架我，我的加班费你还没付呢。&br&&br&我那个暑假还在国内有些公司面试过。公司很大，行业内最大的那几个（不过行业本身不大，找工作也只能那几个大公司转转）。我过去跟人说我想做研发，问他们的project都是什么样的，结果一听水得要命，基本上我大三往上一半的课白上，这已经是国内最顶头的公司的研发部门了。你觉得我会对一个连我上课的final project都不如的项目感到激动吗？这可是我的第一份工作。&br&&br&然后谈到报酬，我本来是真的想好了，毕业之后两年内不计较工资，给我多少就是多少，他跟我说一口价9000。好吧，比想象少但是我也装得不介意地继续面嘛。然后他接着跟我说公司这些年来了很多毕业生，公司悉心培养了两年，然后做的事情稍微像样了点跳槽到别的公司拿高薪去了，然后苦口婆心痛心疾首地跟我说公司培养你们是有投入的，不要这么没感恩... 然后我点点头说是是是面试完回家了。其实我不理解你凭什么说人家跳槽了就是没感恩啊？你自己都说了人家开了高薪你没开，那人家总要养家糊口吧？你要是真重视人家你干嘛不对人好点啊？&br&&br&我倒是想起我初三时候了，学校天天追在高分学生屁股后头说签约本校，正经的理由说不出来几条就说母校培养你们三年你们要感恩。话说差生也是你们培养的你们怎么不让他们感恩？他们有的还挺感恩的你们为什么不感动？再后来我高三的时候听说那个学校第一实验班平均分比我的高中全年级最低的班级平均分都低好几十分，我后来一想，那个班的人一大半我都认识，他们有的资质还不错的。结果人感恩你了，你教得不好把人家未来耽误了，你负责吗？&br&&br&再然后我跟我高中同学，在清华保研的同学吃饭。我跟她说9000在北京能干啥啊，她理所当然地跟我说已经不错了，攒着攒着，每两年能新买个手机，每个月能买一件衣服... 还有什么乱七八糟的我忘了，反正车和房子都没说到，印象中是连电脑都没说到的。那顿饭我买的单，300，我不知道我同学有没有意识到9000只够30顿。但是我很吃惊的是对那么有才华那么有能力那么有理想的一个人，高中时候就跟我说她以后想成为院士，居然每两年买一部手机，每个月买一件衣服，也就够打发了。我这些年遇见过很多牛人，但我一直觉得她是我认识的最ambitious的女生，她也不是不懂首饰化妆品奢侈品，我无法理解她怎么可能满足于每个月一件衣服。还是说国内的洗脑太成功了，每个月一件衣服已经相当小康了。那我这种刚攒够钱买了辆车的岂不是骄奢淫逸了？&br&&br&总之，施展不了才能，浪费了学历，报酬低很多，工作环境还很重视溜须拍马。对我来说少赚的钱少得到的快乐你拿一句报效朝廷就抵消了？那我让你每个月放着你的学历不用去端盘子，少领一半工资，多受一堆气，末了跟你说一句报效朝廷，你觉得那四个字有多大意义？而且我觉得既然你给我的钱这么少，要我做的project这么水，你看来是根本不重视研发的，那你要我过来干嘛？&br&&br&在中国有一句夸人的话，吃的是草挤的是奶。我一直不明白这到底是价值观真的就这么畸形这么自虐，还是你当人面儿夸完人家，回头跟家人朋友吃饭一块儿笑那人真傻，你夸他两句他还真当你是在夸他了。&br&&br&也不用拿什么是金子哪儿都发光来贬低别人。我记得去年还是前年我回国的时候看电视里在播施一公，他本人当时表示爱国，说我在Princeton的房子400平米，我在清华的房子100平米，但是我还是决定报效朝廷云云。是，施一公牛逼，牛逼的人在Princeton能当教授，回来也能当清华副校长。但是你拿这些人来骂别的所有人有什么意思？400平的房子换成100平也能有伸腿的地方，耸耸肩也能不在乎，没施一公那么牛逼的人怎么办？200平的房子换成50平人也回来吗？100平的房子换成25平也回来吗？是人都要吃饭，不是你说人家是沙子人就没权力要求生活有保障了。&br&&br&另外我一直觉得中国整体环境对人才不是很友好。Ambitious和性别为女如果集中到一个人身上那就要被人攻击。所以出国的这些人里，至少女PhD不回国我觉得十分正确。人辛辛苦苦做实验写论文最后终于拿到了这么高的学位，一回国你连人家长什么样叫什么名字都不知道呢，上来就骂人家是东方不败，那还不如别回来了，至少在这边她们是被尊敬地称呼为Dr. XXXX的。同理我觉得各种剩女啊，同性恋啊，不回来也是正确的，你们根本不拿他们当人才看嘛。你们上来先认为人家精神有病，那人家回来跟自己过不去干嘛？&br&&br&空气污染，食品安全，法制健全，这些说得太多的我也就不说了，说说素质吧。我记得我在国内的时候好好地站着队，只要没有和前面的人贴着身体，分分钟被插队。我还记得我有一天去医院看病被插了4次队。这是医院，排队的全是病人你也能理直气壮地插队？我记得最后我忍无可忍地跟最后一个人说她插队了让她到后面等着去的时候她还开始气势汹汹地骂我了。&br&&br&然而转念一想，其实国内还是很重视天天说各种美德各种精神的，但是讲的东西都很病态。比如艰苦朴素是美德，但难道提高经济水平不是正常人的追求吗？朴素是好的我也就忍了，艰苦是好的你是逗我吗？勤俭节约这个也很搞笑。我同意不浪费，能利用就利用，我也不觉得我有必要开豪车，可是你拿谁谁谁穿个二十年的旧衣服，上面全是五颜六色的补丁来给大家当榜样，你这是什么意思？买不起车房你就告诉别人别去向往好的是吗？然后你讲了这么多所谓美德，从小就给孩子洗脑说报效朝廷，为什么真正的美德都没讲到啊？&br&&br&天朝也是有好的。我是挺想我爸妈我朋友还有各种羊肉串水煮鱼火锅虾饺小笼包卤肉饭的，但是这些不是没办法解决。但研发水平，环境制度，公司待遇，城市文明，这些至少对我是不能忽略的。&br&&br&&br&Update 2:&br&&br&集中回答几个问题/反驳一些言论：&br&&br&1. 我理想不是钱，但是对我来说理想绝对不会先于钱，至少不会先于一个基本的数字。我不会在没房住没饭吃的情况下先想着什么理想的。另外就算我再喜欢你们公司的project，若不能得到最起码的尊重（这包括工资和加班费，你连该付我的钱都不付还谈什么感恩），我不可能选择加盟的。这不是自私，这是自尊。我没兴趣当劳模，最可爱的人，感动中国十大人物。你不用教育我朝那个方向努力。&br&&br&2. 诸位不要把涉及科技研发的行业想得太简单，谁都没有一己之力扭转乾坤的能力的。行业的regulation根本不是你左右得了的。没有投资基金你什么都做不成还先把自己饿死了。有关部门的审核拖延个一年半载你也早就被逼得毙掉项目了。就算你坚持不毙掉项目，这些问题可以直接给你的研发时间加上好几年，那专利早就被竞争者提前注册了。就算你历经千辛万苦熬了十年终于把你的产品做出来了，以中国对知识产权的保护力度，如果稍微有点价值，第二天你的软件就被盗版了，第三天你的硬件就被山寨了，第四天你的公司就关门大吉了。我不知道你们会不会觉得那又怎样，你还是牺牲自己为朝廷的建设做出了贡献，多伟大。是，伟大得都成烈士了。你们也不想想娱乐圈现在为什么天天喊着唱片版权什么的。就算李代沫把曲婉婷的歌唱火了又怎么样？这样下去曲婉婷总有一天要被你们饿死。GDP也没提上来。你喊了半天报效朝廷，有想过可行性吗？&br&&br&3. 我记得前段时间同性恋婚姻在美国全境通过时我一个高中同学（还是个很有思想和见解的学霸）问我，你说以后会不会没有gay parade了。我简直无语。黑奴解放那么久了，全美现在还在喊着Black lives matter。结果在中国大家都觉得还要什么自行车。人家非要自行车，折腾半天终于给人家了，然后又想着还要什么汽车。社会永远在进步，人总是要往更好的去发展。你指着朝鲜伊拉克非洲难民说你看你们生在天朝已经很幸运了，这是什么意思？我觉得美国最值得中国去学习的一点就是美国人敢说We demand better，敢喊，敢occupy，敢尽一切努力去让当权者发现还有这么多民众不满意的地方需要去改变。而不是指着别国，你看别人都生活在水深火热之中，所以你知足吧。美国通过了同性恋婚姻还要再继续修正同性恋领养小孩的规定，还要进一步维护同性恋在校园和职场中受到的尊重和基本权利，还要接着教育所有人歧视是不对的，等等等等。然而在中国一看到人家可以结婚了，就觉得革命胜利了，同志们洗洗睡吧。你老跟差的比，老觉得已经很好了，总有一天你会找不到生活在水深火热之中的别国人民了。&br&&br&4. 何为爱国？我不觉得你把中国说得多了不得，别人说点问题你就要跟人干架，那就是爱国。我也不觉得你一辈子都不想离开家，那就是感恩。你把话讲得再好听现实该是什么样还是什么样，那你喊了一堆空口号却死都不去面对客观存在的问题有什么用？我觉得我通篇没有任何一句说得过分的话，也没有任何一句有不爱国的嫌疑。我知道我没跟讲多少good news这不符合高考作文立意必须积极的规则，但你只会骂人扣帽子喊口号再曲解我的意思，整得跟村妇骂街似的，看着让人无语。&br&&br&5. 经济和拜金是两码事。别一堂经济学的课都没上过就什么基本理论都乱质疑，甚至还要把整个学科都侮辱一遍。你一定要跟人讨论学术的话，还是要先多读点书，提高自己的知识水平，不然问来问去的问题都too simple，sometimes naive，我也替你着急啊。
我在美国从来没有听人说过“是美国的大学培养了你们的，你们走了真是没感恩”这种说法。我在公司也从来没有听人说过“你当年刚大学毕业是我们录取了你教会你这些技能的，你走了真是没感恩”。公司如果有员工辞职，公司自己只能哀叹竞争对手给出的条件实在太…
其实看了这季爸爸去哪儿，我再度坐实了自己之前的一个观点：教育这件事，得靠一代一代洗。&br&&br&急不得，也苛求不得上一代。因为成长中的烙印改是改不掉的。只有我们这一代做更好的家长，我们的孩子拥有更健全的人格，然后他们再做更更好的家长……一代一代洗下去。&br&所以我羡慕安娜和夏克立，这是比中国多了几代的富足、文明、现代教育后的成果，诺一霓娜夏天身上都有一种明朗的气息，没有我们熟悉的纠结、敏感甚至晦暗。&br&&br&连康康这样的好孩子，身上也带着一股消不去的别扭劲儿。胡军已经算是个不错的爸爸，但他骨子里是个不示弱的人，永远要端着给康康看，所以康康对他爹也总是梗着的，不够松弛，不能自在表达离别这样的软弱情绪。&br&我太理解这种感觉，因为我自己就是这个样子。父母从不示弱，于是我从小到大连生病都死瞒。&br&&br&林永健老师更是典型的中国家长。他自己说自己年少当兵，可想而知家庭生活不会很丰富，这也是我们父母从小的家庭状况，兄弟姐妹多，上一代忙于温饱衣食，哪里顾得上“教育”，供你读书已经是莫大恩惠。&br&物质的贫乏，是原罪。文革打断了一代人教育的通路，也是罪。&br&&br&我从小到大，听得最多的一句话是，你看你有自己的桌子（房间、电脑...），我们那时候哪儿有你这条件？你有什么理由不好好学习，不考第一呢？&br&从小听，这话已经根深蒂固地深入我的意识，让我完全无法分析对错。&br&也许能做的，只是将来不对自己的孩子这样说吧。&br&&br&邹市明是这次中式家长中的一个惊喜。目前来看他是一个称职的爸爸，懂得和轩轩交流，情商很高。但是轩轩还太小，孩子小的时候能力有限，性格还不够凸显，轩轩傻乐的时候挺多的，父子交流并不像大孩子那么多，不知道将来会如何发展。&br&&br&诺一的好性格百分之九十得归功安娜。刘烨自己也拧巴，但是看得出他也被安娜改变过，整个人放松和阳光不少。&br&&br&我自己日常接触外国人比中国人多，常常感慨很多外国学生”不知道为什么那么高兴“。&br&他们比我们快乐。虽然比较起来，他们很多人学习不够好，不够努力，不够聪明，不够上进，不够要强。&br&但是他们似乎友善、乐观、还莫名自信。&br&我常常跟同事们说，如果我有外国学生们那种好心态，现在不知要快乐多少倍。&br&&br&上个学期结束的时候，我班里一个巴西的好学生跟我说，”老师，我们都觉得，你对自己太严苛了。“ 他用的是tough这个词，you are so tough on yourself.&br&我听了以后猛地愣了一下。因为从小到大，我一直被家长说”对自己太放松“。&br&我一直觉得自己不够好。并且从来没有足够好过。&br&&br&虽然在世俗意义上，我一路念书最后留校任教，但是内心深处，我从来没觉得自己足够“好”，并且一直在为自己不能改变的无能深深愧疚。&br&也许这是强竞争社会的烙印吧，我无力改变自己的想法。只能希望我们的下一代有更快乐的人生和更健全的人格，一代一代洗下去。&br&&br&————————————————————&br&没想到这个答案会受大家关注，侧面反映了大家的个人经历都心有戚戚...T_T&br&&br&其实总结起来，林爸爸的成长经历和个人际遇，让他的教育理念和邹市明这样的爸爸差了几乎一代人。所以他更像我们眼中的父辈。&br&而我希望如果将来我有孩子，他长大会成为安娜和夏克立那样的家长。&br&你看，我一点儿不敢着急。因为我决定不了社会环境和资源，我们的下一代仍然面临着强竞争社会，我并无信心可以让孩子随心所欲地追求自我实现。&br&&br&我不想苛责林永健先生，就像我从来不愿过多苛责我自己的父母一样。&br&每个人都是时代和际遇的产物，这并不是他们的错。&br&就我的父母而言，他们已经做到他们所能做到的最好，物质也好，精神也好，爱也好。林老师也一样。&br&&br&只是我们作为下一代，也要做到我们所能做到的最好，才是社会发展的意义。&br&觉察正是第一步。&br&从这个角度上来说，爸爸去哪儿这个节目歪打正着，社会意义颇高。
其实看了这季爸爸去哪儿，我再度坐实了自己之前的一个观点：教育这件事，得靠一代一代洗。急不得，也苛求不得上一代。因为成长中的烙印改是改不掉的。只有我们这一代做更好的家长，我们的孩子拥有更健全的人格，然后他们再做更更好的家长……一代一代洗下去…
人生第一次看到这么多攒好鸡冻～看得出来很多人都喜欢拳王和小胖轩让我沾了光(?o??ωo???)。&br&&br&看到评论区里的有些问题觉得还是想说说。众所周知，这是个明星爹带娃参加的亲子真人秀，所以很多情况你是不能用现实生活中的条条框框去看他的。比如有人说邹市明卖馃陷的时候卖的贵了是不是不厚道。我想说有句被说烂的话叫：一千个人的眼中有一千个哈姆雷特。也许你看到了邹市明卖贵了饼觉得不厚道，但有人看到了邹市明的贴心温柔循循诱导。就像有人觉得刘烨太不像个爸爸，但有人觉得这种和孩子做朋友的方式可以更好的让孩子成长等等等。我们每个星期都抽出那么一个多小时来看这些爸爸带着孩子，每个人看到的都会不一样。我个人是觉得与其花这么宝贵的时间去关注这些带着明星效应的小细节，不如看开一点，有的地方该笑笑就笑笑，有的地方该认真想想就想想。这才不枉我们投入这么珍贵的时间去支持这个节目嘛～&br&&br&&br&看了这一季对邹市明彻底路转粉。说几个印象最深的：&br&&br&1.在王阳洼村的时候早起锻炼，边上的老大爷乐呵呵的看着。邹市明主动提出要教老大爷拳。虽然当时比划的招式看不懂，但是看得出他很认真并没有在敷衍老大爷。当时就觉得，(⊙o⊙)哇这个人好温柔好温柔哦。虽然这事和小胖轩没多大关系，但做父亲的能树立起这个好榜样，对孩子是很好很难得的教育。&br&&br&2.和小胖轩去卖馃陷（谢谢大家的提醒爱你们哟(?o?? o??)）。一路上他都在鼓励小胖轩去和人沟通，教小胖轩说谢谢，给小胖轩加油打气。后来给夏天送裙子的时候也是一直温柔的鼓励小胖轩自己去说。看的时候觉得整个人都暖暖的(?&ω觉得能有这样的爸爸这是小胖轩的福气。&br&&br&3.印象最深的是最新一集的结尾。小胖轩撒娇凑到邹市明脸上啪啪啪给了几拳。小孩子出手不重，但是邹市明很认真的和胖轩说打人是不对的，我和你说了多少次了不能用拳头。还很认真的让胖轩道歉，胖轩撒娇敷衍了几次都没成功，最后乖乖的道了歉。&br&&br& 很难得看到邹市明有这么严厉的时候，作为一个拳击手，奥运冠军，不仅教给孩子自己的拳击技术，更让这么小的孩子就懂得拳击精神，懂得到底是为了什么而练拳。三观正，会教人。这票我给拳王(?o??o?) ?&br&&br& 4.感谢林小花的提醒(??ω??)??。还是在王阳洼村，最后感谢老英雄的时候编话剧，需要一个人去演日本鬼子，当时找邹市明商量，邹爸爸完全是没有犹豫的一口答应了。一个为国争光的奥运冠军肯这么爽快的答应这个不怎么讨好的角色，真的非常出乎意料。&br&更出乎意料的是他居然真！的！演！的！很！认！真！学经典的鬼子走路姿势啊，在地上打滚啊哀嚎啊屁滚尿流啊，真是万万没想到。就算一个演员在这种情况下象征性的演演应该也没人会说什么，作为一个运动员邹市明是很认真很用心的对待这件事，演的什么角色他也不在意了。这种心态这种态度相信台下的轩轩就算现在学习不了，但等他长大他会受益终生。&br&&br&5.在纪录片《和爸爸在一起》里，轩轩和爸爸拍宣传片，小胖轩才开始贪吃贪玩不认真拍，卡了好几次。邹市明很认真的把轩轩视为宝贝的棒棒糖拿走，告诉他，因为你的不认真，这些哥哥姐姐们都没法下班没法回家休息，要录就好好录。和轩轩“要你看着我说录不录？”“录。。。”“大声点！”“录！”之后，小轩轩终于成功了。&br& 一位嘉宾，如此贴心的为工作人员们着想，不以孩子年纪小为借口，尊重那些默默付出的工作人员，不给他们添麻烦，教孩子尊重别人的劳动，真是难能可贵。&br& 小胖轩虽然淘气贪玩，但是爸爸教给他的他能乖乖的听进去慢慢的改进。贪玩贪吃在小孩身上很常见，除去这些轩轩这几期的进步都是能看到的。我总相信，有个这么棒的父亲，轩轩以后也会是一个真正的男子汉。&br&&br&&br&&br&其实我是真的很反感把“色”“骚扰”“猥琐”这样的字眼用在一个四岁的小孩子身上的，也许是最近层出不穷的儿童收到性骚扰的案件，也许是朋友圈微博广为传播的类似“教你的儿子不要做个强奸犯”之类，让很多人为性教育这块操碎了心，善意的提醒不是问题，用上这么难听的字眼就真的没法理解了。&br&今天早上手贱去翻了邹市明的微博，看到后来实在看不下去，没法想象一个父亲看到别人评论自己四岁的儿子用上了这些字眼是个什么感觉。我和麻麻讨论过这件事，麻麻很生气，我觉得她有一句话说的对，那些可以这么辱骂的人肯定不是为人父母的人，等他们有了孩子，小男孩小女孩相互打闹，对方的家长跑来把“骚扰”这些字眼用在他自家孩子身上的时候，他们应该会有点为自己当初的恶毒感到羞愧。&br&隔壁家的小男生性格和轩轩很像，小时候喜欢追着小女生玩，有次我开玩笑问他有没有喜欢的小女生啊，他很扭捏的说有，我问他为什么，他说“因为她不笑的时候像只小白猫，笑的时候像只小兔子”。小孩子能想到的喜欢甚至连阳光很好你穿了白衬衫都不用，这种单纯，非要加上“色”这些字眼，也不知道龌龊的到底是谁。&br&看《奇葩说》，有个很喜欢的选手说过，小孩子的世界和大人是不同的，你不可能看到小男孩和小女孩牵着手就上去抓着小女孩一个耳光说你这个臭婊子。当时我只是当做一个笑话来听，没想到现在这种事情真的会发生而且辱骂的程度更甚。不要反问我那你觉得小孩该什么时候教育这种问题，我没有孩子我也不是学教育的，同样，你也不是家长你也没有孩子也没资格对别人的教育指手画脚。
人生第一次看到这么多攒好鸡冻～看得出来很多人都喜欢拳王和小胖轩让我沾了光(?o??ωo???)。看到评论区里的有些问题觉得还是想说说。众所周知，这是个明星爹带娃参加的亲子真人秀，所以很多情况你是不能用现实生活中的条条框框去看…
由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。&br&&br&三个方面：身体、心理、时间。&br&&br&推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：&br&&ul&&li&推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（&a href=&/people/gao-ke-69/answers?order_by=vote_num& class=&internal&&高科 答过的问题&/a&），比如关于颈椎矫正的动作我天天都做。没关注的请关注并从头点赞。高科老师可能删除了部分答案，这件事告诉我们……好东西早点右键&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///course/%3BJSESSIONID%3De2faf016-6a4e-41ba-9256-eb24d27eb184& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态纠正 - 多贝公开课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/5068077/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这本书里介绍了很多拉伸动作，甚至有针对办公室的动作（设计师还有专门的动作，贴心到泪流满面）。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《囚徒健身》 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）最近刚看的，按照他后面的健身计划一周六天每天锻炼「六艺」中的一样只需要 6~7 分钟，而且循序渐进，适合各种人群。知乎上陈柏龄介绍过，内容同豆瓣他写的评论，就不再重复了。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjU5ODc2NTky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电脑前正确坐姿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。人体工程学，其中的要点《拉伸》也提到过。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///us/app/7-minute-workout-high-intensity/idFmt%3D8%26ign-mpt%3Duo%253D2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7-Minute Workout (High Intensity Training) for iPhone, iPad, and iPod touch on the iTunes App Store&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，7 分钟高强度运动的app。动作有视频，可选年龄体重性别训练强度，还可以挑选手上有哪些器材。动作都包括原地高抬腿、爆竹跳、平板支撑等等。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///product/fitness_programs/10_minute_trainer_deluxe.do& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10-Minute Trainer Deluxe Workouts by Tony Horton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&, Beach Body 旗下著名教练豪顿蜀黍（P90X 的那个）的 10 分钟健身教程，由于是收费内容就不提供下载了。这里需要的一些健身器材。&br&&/li&&li&家庭胸肌和家庭腹肌训练，优酷上都有。自己搜下吧。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///article/342649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法，&i class=&icon-external&&&/i&&/a&不要忘了牙齿健康哟~&/li&&li&站立办公。&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/74/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 #74: 拯救你的颈椎，从选购枕头开始&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&上面提到的这些内容单项耗时不超过 15 分钟，一天抽些零碎时间选一些加一起锻炼个半小时。除非项目极度紧张，就算天天加班也是能做到的。如果真的很累，也应该做些拉伸动作，本来就有放松的作用。（力量训练有一定风险，注意姿势准确、适度和循序渐进，有人教最好了~）。&br&&br&夜间加班注意降低屏幕的亮度和对比度放松眼球，效果显著。也有人改色温的，不过对设计不行（屏幕偏色），而且我觉得会让人昏睡，因人而异吧。改色温的方法在这里：&a href=&///?target=http%3A///flux.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/flux.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&关于吃，针对（单身）加班一族而言：种类丰富，次数增加，早多晚少，总量控制，便捷易做，少油少盐，多食蔬果。&br&&ul&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///subject/5411583/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国居民膳食指南》 (豆瓣) &i class=&icon-external&&&/i&&/a&光这一本书就可以解决绝大部分对于膳食上的疑惑了。&/li&&br&&/ul&&br&---------------&br&接着是心理。&br&&br&「健全なる“魂”は、健全なる精神と、健全なる肉体に宿る。」有健身习惯的人都会发现，锻炼十分有助于培养一个人积极的心态，原因有很多，比如基础代谢变好，促进内啡肽分泌，克服锻炼上的困难能增强自信心等等。所以保持上面提到的内容本身就直接有助于处理心理健康。&br&&br&要特别提的一点是冥想。禅宗、瑜伽和积极心理学都很提倡这点。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///articles/how-to-get-started-with-meditation.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冥想入门：怎样开始冥想（上）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//I/M6HV755O6_M6I43F92I.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，等不加班的时候把这些全看了呗。&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///movie//Q/M6UVR31IR_M6V03QQ4Q.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课健康图书馆：维持健康的要点&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&另外，我的建议是&b&不要在因加班产生劳累的情况下做出判断&/b&、比如对猜疑同事或上司定性、质疑公司准备跳槽。因疲劳的状态下判断力、情绪都是有失水准的，所以判断极有可能错误，这点在一些关于 will power 的研究里也得到了证实。&br&--------&br&最后是时间。&br&&br&长期加班对一个人效率影响也在于不健康的时间观念，一旦加班成习惯，你就会把下班时间默认为上班时间，早晨和下午就开始拖了。也正因为这样，个人休息时间会和工作时间混为一谈，陷入一种「我好像真的没时间」一样的错觉。所以一定要把上班时间和下班时间隔离开来，把周末和工作日隔离开来，这是转回健康时间观念的第一步。工作是工作，休息是休息，拿休息时间工作可不是理所应当的。&br&&ul&&li&绝对不要在公司里，尤其是工位上吃晚餐。下班时间到后立即出公司解决吃饭问题。切断工作空间的连续性。&/li&&li&下班的时间点给手机设个闹铃（有实体闹钟更好了）。切断工作时间的连续性。&/li&&li&如果打算周末要加班，那周五晚上一定要加班，尽可能多做。一想到周末要加班，周五就特别容易懈怠，这是自我惩罚性质的做法以产生对周末加班的厌恶，而且说不定你两天的加班就成了一天了。&/li&&li&周末如果要加班，不要睡懒觉，跟平常一样时间到公司。同样是惩罚性质，一样也有助于效率提高，所谓吃个中午饭再来加班的想法，那没给到下午两三点是不会开工的。&/li&&li&不要在家加班。 &/li&&/ul&上面几点不算太难坚持的事，如果觉得有难度可以先从简单的地方做起，但效果提升是很显著的。&br&&br&接下来终于要说怎么在工作中定时休息了。说起定时休息，最出名的应该就是&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DOJb-E3TqqEDrh0dw8O5QtAuBKHHb1VkemlR7KTUkl33t3q96Z4lCjSWCAwTeJoBE1V3U51eK8M5WG3M9pgkOi_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&了。&br&&br&问题在于……怎么坚持对吧？闹钟容易吵到他人，也无法阻止做 high 了的你。现在隆重推荐&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FadeTop &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，windows 环境，mac 下不知道有没有类似软件，但是可惜不支持双屏，如果有类似功能且支持双屏的软件请务必告知我~）这个软件。从官网上可以看到，它可以定时出现一个遮住你整个显示器的画面。由于持续时间和透明度都可以调，我建议各位直接把透明度调到 100%（完全遮住）并持续至少 5 分 钟。自从用了这个软件，彻底治好了黏住座位的屁股，因为那 5 分钟里我啥也做不了。&br&&br&后面提一些低学习成本，高收益，甚至被动的效率提高技能（Windows / OS X，以 Windows 为主），尤其适合睡眠都捉襟见肘的各位：&br&&ul&&li&硬件&/li&&br&&li&公司允许的情况下，用 2 个显示器，其中一个至少 21 寸（），并将系统和软件分区的硬盘换为 SSD（一般64GB~128GB即可），内存至少 8G。大约花费 1500RMB~2000RMB 左右。资金有限的情况下优先考虑增加显示器。&/li&&li&很多不玩游戏或者对电子产品兴趣不大的用户很少考虑过一个趁手的鼠标能给你节约多少时间。购买一个带大拇指有前进和后退按键的鼠标（多为游戏鼠标），至少 50RMB，建议花费100RMB+。无论在浏览网页还是文件夹管理中，都可以减少鼠标活动，同时好的鼠标更符合人体工程学以及更高的 dpi（移动速度），&b&可以预防腕管综合症&/b&。挑选鼠标建议量一下手长（手腕到中指指尖），我个人推荐 18.5cm 以下的可以选 Coolmaster 的魔蛋或黑灵侠，以及国产鼠标。以上的直接入罗技（MX518 及以上）。最好有机会到实体店握握。买个好鼠标用3~4 年不是问题，值得投资。&/li&&li&另外除非有比较强烈的移动办公需求，我不是很推荐使用无线鼠标（即便你用的是笔记本），多一块电池带来的重量感还是很明显的。用久了手累。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&软件&/li&&/ul&&br&&ul&&li&如果不想费心思倒腾 Windows，公司条件允许的情况下换 Mac 吧。&br&&/li&&li&推荐阅读这个问题：&a href=&/question/& class=&internal&&如何优雅地使用 Windows？&/a&中第前二位的回答，尤其是 zecy 的。最重要掌握 Everything（极速本地搜索）、Listary（搜索+文件管理器增强）、Ditto（剪贴板增强），Clover（Chrome标签式管理文件浏览器）。另外个人再推荐 &a href=&///?target=http%3A//www.picpick.org/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PicPick &i class=&icon-external&&&/i&&/a&，截图增强软件）以及参考图软件&a href=&///?target=http%3A//www.hanzify.org/software/13264.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& Setuna&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（可以截取一个参考图悬浮在桌面上）。这几个软件的好处是基本不用学（平均学习成本低于 5 分钟），也不改你原来对 Windows 的使用习惯，但对工作有极大帮助，基础功能免费而且适应任何职业。&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Listary&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （Windows 平台）是要特别重点推荐的软件。我现在已经不再用 Everything 直接用它全盘搜索了。利益相关：Listary 付费用户，国内代理很便宜。类似的软件还有 WOX，效果如何不太清楚。&/li&&li&在 OS X 以上软件可以如下对应 Everthing（Listary） - 自带的Spotlight（或 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alfred&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）、Ditto - &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ClipMenu&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Clover -
&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///xtrafinder/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&XtraFinder &i class=&icon-external&&&/i&&/a&、Setuna - &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///cn/app/snappyapp/idFmt%3D12& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Snappy&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&了解一下白噪音原理，主要为了占用你听觉的感官，那就不会因为声音分心，更容易集中精神。一些白噪音的&a href=&///?target=http%3A///tag/%25E7%2599%25BD%25E5%2599%25AA%25E9%259F%25B3/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&相关资源&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。我目前在 Mac 上使用的是免费的 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//www.noiz.io/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Noizio&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&li&一个跨平台同步的（具体看你用什么系统）、带桌面软件的清单软件（todo list）。我个人不是个用 GTD 的人，所以这类软件的功能只要一些基本服务就行。我目前用的是 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///intl/zh-CN/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，订阅用户。&br&&/li&&li&使用带自动备份 + 版本管理的软件，保证你自创文件不会错改或丢失，最大程度减少重复劳动。可以参考一下我的这个回答： &a href=&/question//answer/& class=&internal&&请问如何建立一个简洁易用的小型办公数据库？&/a&&/li&&li&使用&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D46249& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&存档狂人&i class=&icon-external&&&/i&&/a&自动定时 Ctrl+S，防止电脑宕机造成不可逆损失。当然建议配合上面的版本管理一起用。&/li&&li&更简单的方式是使用带版本管理的同步盘。能稳定 FQ 的推荐用 Dropbox，不能的话用&a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A///& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坚果云。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&缺点当然也很明显，必须联网。利益相关：坚果云团队版付费用户。&/li&&li&如果不差钱，NAS 也是一个很好的个人或团队文档管理系统，我目前在一个 20 人不到的小团队里用群晖（Synology）做内部文档管理，新版的同步套件相当好用。&br&&/li&&li&想一想工作中有哪些是重复性劳动？找一个程序员朋友看看他能不能帮你写一些批处理程序（batch）把你从这些劳动中解救出来？退一步讲，如果找不到，也可以以批处理为关键词找找有没有现成的软件可以解决你的问题。&/li&&li&就算不是计算机行业相关从业人员，也尽量学会使用支持拓展的浏览器吧。能直接用 &a class=& wrap external& href=&///?target=https%3A//www.mozilla.org/en-US/firefox/desktop/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Firefox
&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或者 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///intl/zh-CN/chrome/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 固然最好，但原生配置比较麻烦，选择各种国内基于 Chrome，但是也可以兼容 Chrome 扩展的浏览器也不错。我自己是 Firefox 用户。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&互联网&/li&&br&&li&&a href=&///?target=http%3A///view/1d896b0aedb114c.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google搜索从入门到精通4.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，不用全部记住，记住常用的，个人常用 site 和 filetype 。我在 Firefox 下用 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//firefox.maltekraus.de/extensions/add-to-search-bar& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Add to Search Bar&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 这个插把这些常用的内容作为自定义搜索引擎了。&br&&/li&&/ul&暂时就想到上面这些，后面有更新会补充。&br&&br&&ul&&li&其他推荐：&br&&/li&&/ul&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///33193& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以科技对抗科技：合理利用工具保持专注的 6 个策略&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A//ipn.li/taiyilaile/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太医来了 — IPN 出品&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&---&br&&br&最后，若想要在身体、心理和时间上的得到真正的健康是需要花费更多精力并有计划的学习的。其实，最重要的还是要解决长期病态加班的问题，这就不在这里讨论了。&br&&br&最后，愿诸君在加班之后还能身体健康，做个好梦。&br&晚安。&br&&br&---&br&update 2/19/2015: 改进了排版，更新了一部分内容。大家羊年快乐~&br&update 5/24/2015: 删掉了一些过时的内容。补充了一部分 OS X 平台下使用的软件。&br&update 8/20/2015: 修补了一部分内容，增添 OS X 下与 Windos 功能对应的软件。&br&update 1/14/2016: 软件部分内容调整。&br&update 4/13/2016: 补充了新的内容。&br&---&br&现在采用&a href=&///?target=http%3A//creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知识共享署名-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&进行许可分享。&br&&img src=&/15d99bea74da9b7ec6a0ca3bad80903c_b.jpg& data-rawwidth=&88& data-rawheight=&31& class=&content_image& width=&88&&&br&各位自便吧~
由于前年做了一年项目加了一年班，所以我很认真的想过楼主的问题。三个方面：身体、心理、时间。推荐几个我觉得再怎么忙都有时间可以做的锻炼资源：推荐读一下业界良心高科老师在知乎上各种关于健身的内容，尤其是体态矫正（），比如关于颈…
谢邀&br&作为资深的读书者，每天阅读量曾一直维持在20万字以上，现在终于解脱出来。心惊胆战，十分后怕，可称为劫后余生。&br&为了大家不要重蹈覆辙，请认真反思下面几句话。有缘者切不可草草看过，此乃我十年光阴流下的血泪，请以我为镜，正君衣冠。&br&&br&1. 读书的第一目的： 学会思考。&b&一旦学会了思考，便不必再读书。&/b&&br&2. 读书的第二目的：收获快乐。大家被书记所迷，&b&不知读书之乐一二三，思考之乐八九十，而行动之乐百千万也。&/b&&br&3. &b&所有的快乐，都是大脑分泌多巴胺。&/b&大家留着自己的大脑不用，沉浸在别人所描绘的世界里，不去自己思考、自己行动获得快乐，而是去他人的大脑中追求快乐，有一个谚语,我借用一下，来描述这种情况，叫做&br&&blockquote&
“&b&守着金饭碗要饭”。&/b&&/blockquote&4. 人生就是入宝山而空回。大家想想现实生活中的乐趣多少？就是最普通的人，也比莎士比亚的哈姆雷特更加复杂、多变！&b&为何自囚于他人的文字而不自知？&/b&&br&&blockquote&&b&
古谚有云：画地为牢，此之谓也。&/b&&/blockquote&5. 读书的边际效应。&b&你读书愈多，新读的书对你的增益愈少。&/b&我读过300本，思维观，世界观完善之后，新读的书，作用十分有限，一句话，边际效应归零，或者趋近于零。&br&6.读书的机会成本。当今之世，绝对是盛世，可为之事太多太多。大家把几天、几月、几年的时间用在读书上，&b&不知图书无限而寿命太短。&/b&试问和玩电子游戏、追玄幻修真之人有什么不同？机会成本太大了。请大家跟我默念三遍&br&&blockquote&
我无价的岁月啊，可否容许他沉迷于别人的世界？&br&&/blockquote&&br&再次奉劝诸君切莫草草看过。&br&&br&谢谢各位知友的支持和反馈，做以下补充。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&p.s.读书的溢价&br&1.读书的第一溢价：找到自我&br&2. 读书的第二溢价：摆脱洗脑&br&3. 读书的第三溢价：预知能力&br&4.读书的第四溢价：关键词学习能力&br&5.读书的第五溢价：能够提出本领域市级、省级、国家级、世界级甚至历史级观点。&br&&br&若得到这五大能力，便不再需要系统地学习了，去这个世界追逐你的梦想吧。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&虎犊初生&br&&br&匆匆三十年，定位何其难，自我真价值，埋没在人间。&br&&br&谁能想见，经历乱七八糟，各种书籍的惨痛洗礼，我竟然摆脱思维牢笼，走了出来，一霎间，书中原来束缚我思维的百万观点、千万细节、上亿文字，皆自成我思维之兵卒，交织碰撞，自昼及夜，文思泉涌，未尝有停！&br&&br&谁知道，以后的岁月，又会蹦出多少奇诡的观点，又会生成何种繁复的系统。&br&&br&从此，再不用时间和汗水给自己定价，再不拼任何可重复可代替之工作，全心体会生活的一切美好，积极接触经典而伟大的人、事、物，以深启我思，深动我心，深明我行。&br&&br&&b&人生一世原不易，个个皆曾是虎犊。&/b&&br&&br&与诸知友共勉。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&问题学派宣言&br&&br&&b&别人在知乎看“答案”，我在知乎看“问题”本身。&/b&&br&&br&&br&1.通过提问水平，更能了解一个人。提出一个好问题，比写出一个好答案，难十倍。&br&2.老子、苏格拉底、乔布斯之所以伟大，并非由于看了牛逼的答案，而是因为尽力尝试着去解决牛逼的问题。&br&3.知乎上海量的“问题”，角度不同，深度各异，可以助我更好的开发大脑、研究世界。&br&&br&4.看看他们的提问，你可以迅速了解当代年轻人关注所在、焦虑所在、矛盾所在。&br&5.一个问题背后，往往是一堆问题，一件事情背后，所掩藏的可能是整个时代千万人的痛苦。&br&6.一个问题，你考虑一天和考虑一年，所见到的是绝对不一样的。你要逼迫自己面对这些问题，自昼及夜，日久年深。&br&&br&7.人生的本质，成功的本质，不就是解决问题吗！&br&8. 看答案的人，脑子越来越懒，看问题的人反之。&br&&br&与各位知友共勉。&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&b&学他人者必浅薄&/b&&br&&br&&br&学习投入者，无如高中、大学，毕业只几个月，七年所学，几乎忘净。&br&学习广博者，读书万记，秉神反思，不过皮毛，或有记忆深刻者一二，皆个人头脑自创也。&br&故我提出：&b&学他人者，再精、再熟、再细、再烂，也必然浅薄，永不能深入。&/b&&br&&br&1.老毛所谓活学活用者，乃是用自己思想，非别人见识，故能活。&br&2.朱子深明是理，乃提出朱子读书法，已达认知之极限！然&b&古今读书既精且烂者多矣，水平及孔孟者罕之。&/b&&br&&b&3.&/b&世强（本人）勤于读书者二十年，所做感想、体验、读书笔记数百万字，而水平离王小波、朱熹、罗素诸贤者远甚。&br&&br&4.非是本人视角浅薄，亦非领悟他人能力不强，而是因为一个人学习别人的思想，是决计深不了，也决对活不了的。&br&5.学会相对论的已有数万人，但这数万人思想水平与爱因斯坦比如何？&br&6&b&.今人学欧几里得几何，满分者千万计，而有欧几里德之才者，又有几人。&/b&哈哈，为之一笑&br&&br&7.所以，韩愈讲，行成于思，毁于随。好一个&b&随&/b&字。&br&8.故古今牛人大师，非我学习之目标，乃我交流之对象。&b&思想不是学出来的，思想是碰撞出来的。&/b&&br&9.自古有吉光片羽之词，冰山一角之义，牛人凡有所创见，或写或画，展示而出者，蕴含自己之思想，不及万分之一！&br&&br&10.《论语》中，只有十分之一的孔子，可信矣；&br&《浮士德》中，只有百分之一的歌德，而且是最微不足道的百分之一。&br&11.大脑之结构，玄妙非常，当今科技不能明其万一。凡人之思想，其何所发生，何所发展，可谓鬼神莫测。更何论大师之思维哉。&br&12.今人欲以几篇文章、几本书而得某人之思维水平、思考方式，真做梦者也。&br&&br&13.今人一直自责学得不透，领悟不到家，越学越死。&b&以一种约束大脑、限制大脑的法门来谋求大脑之发展，真南辕北辙也。&/b&&br&14.古人讲，学习要学到家。但我们学习，死学死悟，是能走到家，但是却&b&走到了别人的“家”里。&/b&&br&别人的家里，你能自由自在，活学活用吗？&br&15.&b&真正的学到家，是走到自己的家里。&/b&&br&&br&&br&&b&16.&/b&自己家里，我是主人，才是自由自在，悠游舒畅。可以受用终生而不忘。&br&17.生命如此奇妙，焉能等闲看之？&b&譬如一松，直射苍穹，我小树苗欲学之，能得之乎？&/b&&br&用细微之眼观之，所有细节皆不相同，焉能硬学，焉能学活！&br&&b&18.两棵松树尚且不行，何况两颗头颅！！&/b&&br&&br&19.凡是别人的东西，你总也弄不明白的。你看《论语》研究了两千年，弄不透，《周易》更甚，简直天书！又有《红楼梦》，上万人靠他吃饭，也是弄不明白。&br&20.研究一生《红楼梦》，你刘心武的水平，有曹雪芹十分之一吗？&br&21.&b&佛教有句话，叫做“拾人牙慧”&/b&，今之学者，不去自己沉淀，只是拾了十年、二十年别人的牙慧而已。有人拾得多，有人拾的少，虽巧拙有别，角度各异，间或有登堂入室者，也就止于此处，不及作者之十一。&br&&br&22.孟子曰：吾养吾浩然之气。强调“吾”养，不是他养，“吾”浩然之气，非他人之气。帅哉。&br&23.&b&可知《佛经》《圣经》《可兰经》亦他人之牙慧，若投身其中，潜心求学，一生尽毁。&/b&&br&23.&b&世界万维万向，人力所不能穷尽。&/b&愈探愈深、欲探愈多，几于无限也！！何必自陷于他人之浅见而不自知。&br&&br&24.故教育者，除教授常识，万不可令学生全力学习别人，而应教给学生全力寻找自己。制造自己对世界独特之认识.，&b&找到自己的家门。&/b&&br&&br&&br&谢谢大家。
谢邀作为资深的读书者，每天阅读量曾一直维持在20万字以上，现在终于解脱出来。心惊胆战，十分后怕，可称为劫后余生。为了大家不要重蹈覆辙，请认真反思下面几句话。有缘者切不可草草看过，此乃我十年光阴流下的血泪，请以我为镜，正君衣冠。1. 读书的第一…
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