百科全说李智怕冷又怕热体质补还上火视频_百度知道
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本期《百科全说》嘉宾是出生中医世家推广简易食疗的陈允斌女士..，应该要先分清楚是实火还是虚火再对症下药。陈允斌陈老师告诉观众上火就要吃清热去火的药其实是个误区。实火是口干舌燥，在吃药之前百科全说陈允斌1208视频内容口腔溃疡怎样去火
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《百科全说》10月17日预告：寒热交杂体质如何正确调理？寒热交杂体质的调理方法 百科全说常海沧
来源：中医中药秘方网
发布时间：
百科全说常海沧介绍寒热交杂体质：
不但有热性体质的五心烦热，潮热盗汗，还可能有寒性体质的形寒，肢冷，背凉。
寒热交杂体质的表现：
肥-肥胖，痰湿
郁-气闷，抑郁
增-增生，血瘀
增生型寒热交杂体质：体内血的流动发生变化，血瘀。
寒热交杂体质的调理方法
肥（痰湿）
宜清淡为主，多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，如海带，冬瓜，薏米，白果。
少食甜腻，肥甘的食物。
少饮饮料，酒类。
肥胖型寒热交杂体质，可多食陈皮化痰湿，热性痰湿者可多食冬瓜化水湿。
上半身肥胖者可多食桂圆，白果补心肺。
下半身肥胖者可多食薏米利水。
郁（气郁）
多吃黄花菜，海带，开心果，萝卜，洋葱，玫瑰花，柴胡，陈皮等行气解郁的食物.
少吃收敛，如乌梅，柠檬。
如有失眠，睡前不宜饮茶。
增（血瘀）
多食山楂，醋，玫瑰花，桃仁，黑豆，当归等活血，行气，化淤的食品。
少食肥甘厚腻的食品。
水痘肥的复合体质：脾的问题，脾功能下降的表现
肌-肌肉过紧或者过松
淡-面色黯淡
空腹血糖正常而餐后血糖高，则是糖尿病亚健康的征兆。
健脾适合吃平和的食物，比如茯苓，山药，薏米粥等。
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体质养生全集二、热性、寒热交杂型体质 常海沧讲座 百科全说
&体质养生全集二、热性、寒热交杂型体质
常海沧讲座 百科全说
&&& 【】 日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。
　　嘉宾简介：
　　常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
　　与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
&&& 本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生，（二）热性、寒热交织型体质
&&& 中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳。常海沧提出了一个分辨人体质的七字诀：“冷　乏　水　痘　肥　郁　增”。
&&& 冷－－肢冷；乏－－乏力；水－－缺水；痘－－长痘；肥－－肥胖；郁－－郁滞；增－－增生。
&&& 根据心率来分辨人的体质
&&& 一般情况下脉搏小于60次/分钟，多属于偏寒体质；脉搏大于90次/分钟，多属于偏热体质。
&&& 人的一生，体质不是一成不变的。
&&& 热性体质人的特征：水和痘。
&&& 水——口干舌燥、皮肤缺水。& 痘——长痘。
&&& 具体的表现为二大特征：五心烦热、潮热盗汗。主要分为缺水和长痘二种。
&&& 热性体质，最容易出现四大类疾病。
&&& 第一，高血压；&&& 第二，糖尿病；&&& 第三，心脑血管疾病；&&& 第四，脏燥。脏燥的主要表现为：五脏六腑适应力下降，失眠，焦虑，抑郁症等。
&&& 上述疾病中，高血压，糖尿病，心脑血管疾病大多不是由遗传引起的。
&&& 常海沧针对热性体质的食疗方案为“四季养生汤”。
&&&&陈允斌建议：&&&
&&& 热性体质的人慎用的药材
&&& 针对热性体质的养生实践方法：抄经文。如 《黄帝内经-素问》，与写书法是不同的。
&&& 寒热交杂体质人的特征：肥、郁、增。
&&& 肥——肥胖、痰湿； 郁——气闷、抑郁； 增——增生、血瘀。
&&& 寒热交织型体质表现
&&& 肥胖型寒热交杂体质的表现为：体内有痰、有湿。
&&& 抑郁型寒热交杂体质的表现为：体内气的流动发生变化，气滞、气郁。
&&& 增生型寒热交杂体质的表现为：体内血的流动发生变化，血瘀。
&&& 寒热交杂体质中肥的食疗方：
&&& 陈允斌补充
&&& 寒热交杂体质中郁的食疗方
&&& 陈允斌补充
&&& 寒热交杂体质中增的食疗方
&&& 同时有水和痘而且肥胖的人，是脾的问题，脾虚。
&&& 脾功能下降，主要体现在“肿”，①水肿； ②肌（肌肉过紧或过松）；③面色黯淡。
&&& 脾功能下降，还易导致糖尿病。空腹血糖正常而餐后血糖高则是糖尿病亚健康的征兆。糖尿病的临界点，重点要检查餐后血糖。
&&& 看舌像：有齿痕的人，主要是脾虚。有齿痕与脾虚和肥胖有关。
&&& 常海沧针对脾虚的人，开出“五味健脾汤”。
&&& 陈允斌补充
后湖莲花祝所有的朋友都能幸福一生！一生幸福！
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