20岁大学生玩手机脑萎缩&预防脑萎缩看这儿
&&来源：&&
原标题：20岁大学生玩手机脑萎缩 预防脑萎缩看这儿
说到脑萎缩，大部分人都觉得这是老年人才会得的疾病，然而在广东有一位20岁的小伙子也患上了这种病。
在校大学生小梁失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。江门市第三人民医院心理科医生初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致，便开了些帮助改善睡眠的药，但是小梁吃了两个月并未见效，医院就利用仪器给小梁做了检查。令人没想到的是他竟然有脑萎缩症状，往往这种病都是上了年纪的老人才会有的。
经了解，两年前他开始接触智能手机的，两年多来差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。医生表示，这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。对此医生建议，使用手机的时候一定要合理科学要有度，睡觉前尽量的不要玩手机。
舌头操防脑萎缩
日本浜松医科大学教授通过研究发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。如平时经常锻炼一下舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。
舌头操方法如下：舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次;或用舌尖舔上颚，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上，待口水增多时，分3次吞下。把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;或把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。反复做3至5次。嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手三个指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
抑制脑萎缩旋转手臂
手臂与脑部的关联紧密。活动手臂它可以促使脑血循环，调节脑神经功能。平时手臂反复做旋转运动，使手掌与手指的穴位得到刺激，有利于手臂的经脉气血畅通，反馈大脑，可达到抑制脑萎缩的作用。只要稍微留意一下，上了年岁的人，往往会出现脑萎缩。它的主要征象为说话笨拙、反应迟钝、走路颠簸、记忆失控等。
做旋转手臂运动，动作非常简单。先将右手臂按顺时针旋转数下，再按逆时针旋转数下;然后将左手臂按顺时针旋转数下，再按逆时针旋转数下。手臂旋转时，幅度尽可能大一点，动作尽可能慢一点，这样锻炼的效果更好。
做手臂旋转运动，可分时段做，即按早晨、中午和晚上三个时段做，亦可不按时段做，什么时候想做就做，有时间就多旋转几下，没时间就少旋转几下。只要天天坚持，就一定能抑制大脑萎缩。
年龄比较大、健康状况不好的老人，可在小区的花园、公园里做这种简单易行的手臂旋转运动，你可以随意地把手臂旋转旋转，幅度要尽可能小一点，也可以随意地伸伸手、弯弯腰。每天坚持锻炼1至3小时，对抑制脑萎缩是大有好处的。(综合自中新网、解放日报、健康时报)&
(责编：许心怡、权娟)
善意回帖，理性发言!
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved玩手机患脑萎缩 20岁小伙失眠一个月_社会资讯_中国健康网
当前位置： >>
>> 浏览文章
玩手机患脑萎缩 20岁小伙失眠一个月
　　有多少人会在睡觉前先玩一会手机再入睡的，看了这篇新闻后，你还敢睡觉前玩手机吗?说到脑萎缩，大部分人都觉得这是老年人才会得的疾病。然而在广东有一位20岁的小伙子也患上了这种病。
　　原来这两年他差不多每天晚上八九点钟上床之后，就会在被窝里看手机，一直到凌晨两三点才睡觉。早上七点又起来上课，最近已经失眠有一个多月了。
　　晚上睡不着，白天没精神，而且情绪低落无端发脾气，来到医院检查之后，发现竟然有脑萎缩的症状。
　　对此医生就说了，使用手机的时候一定要合理科学要有度，睡觉前尽量的不要玩手机。
　　手机对人体存在哪些健康威胁呢
　　1.导致视力模糊
　　在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致，甚至有可能导致。
　　2.导致视力偏差
　　人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
　　3.导致
　　一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。
　　4.影响生物钟
　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
　　5.慢性劳损
　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发，造成慢性劳损。
　　减少玩手机时间、不做“低头族”可以这样：
　　1.颈肩肌锻炼：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。
　　2.仰望法：外出散步时，有意识地抬头望天，工作休息时间欣赏室内悬挂的书画照片等，这既是一种放松心情，又能消除眼部疲劳，松弛颈部肌肉及椎间关节，一举多得的锻炼方法。
　　推荐阅读：　　&
更多相关文章比特客户端
您的位置：
详解大数据
详解大数据
详解大数据
详解大数据
男子玩手机患脑萎缩 专家：对记忆力造成影响
关键字：男子玩手机患脑萎缩
>" style="CURSOR: HEIGHT: 367 WIDTH: 400px" alt="玩手机患脑萎缩 专家：有的数码痴呆患者连自己手机号码都记不住（组图" src="/uploadImages/thirdImages/QZAB93X7I.jpg" data-bd-imgshare-binded="1">
　　眼病：视疲劳、干眼症
　　提醒：每天盯时间控制在4小时
　　南医大二附院眼科主任张晓俊提醒，无时无刻离不开“电子终端”的“控”们是干眼症的高发人群，盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。所以“综合征”患者应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”
　　不少爱阅读的“低头族”们还有着睡前看手机的习惯，但专家表示，躺在床上看手机、睡前刷微博等都属于“近距离劳动”，容易引起视疲劳。
　　手指病：腱鞘炎
　　提醒：每隔半小时休息十分钟
　　还记得前一阵子的“飞机大战”玩出腱鞘炎的案例么?东南大学附属中大医院骨科孔翔飞副主任医师表示，腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩游引起的腱鞘炎，相对年轻人占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以具备热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。孔翔飞提醒，不要贪玩触屏手机或计算机。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。
　　精神病：精神忧郁、健忘
　　提醒：控制行为、远离“视频终端”
　　书面名词是“精神忧郁”，但在网友口中，这样的“精神忧郁”还有着一个名字叫“数码痴呆”。年轻的“数码痴呆”患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住，往往是电话里讲的内容，挂完电话就会忘得一干二净。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。
　　专家表示，在人脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难，“主要还是要控制自己的行为，让手机离自己远一点。”
相关文章：
[ 责任编辑：刘英 ]
人与人的社交关系已经完全迁移到…
甲骨文的云战略已经完成第一阶段…
软件信息化周刊
比特软件信息化周刊提供以数据库、操作系统和管理软件为重点的全面软件信息化产业热点、应用方案推荐、实用技巧分享等。以最新的软件资讯，最新的软件技巧，最新的软件与服务业内动态来为IT用户找到软捷径。
商务办公周刊
比特商务周刊是一个及行业资讯、深度分析、企业导购等为一体的综合性周刊。其中，与中国计量科学研究院合力打造的比特实验室可以为商业用户提供最权威的采购指南。是企业用户不可缺少的智选周刊！
比特网络周刊向企业网管员以及网络技术和产品使用者提供关于网络产业动态、技术热点、组网、建网、网络管理、网络运维等最新技术和实用技巧，帮助网管答疑解惑，成为网管好帮手。
服务器周刊
比特服务器周刊作为比特网的重点频道之一，主要关注x86服务器，RISC架构服务器以及高性能计算机行业的产品及发展动态。通过最独到的编辑观点和业界动态分析，让您第一时间了解服务器行业的趋势。
比特存储周刊长期以来，为读者提供企业存储领域高质量的原创内容，及时、全面的资讯、技术、方案以及案例文章，力求成为业界领先的存储媒体。比特存储周刊始终致力于用户的企业信息化建设、存储业务、数据保护与容灾构建以及数据管理部署等方面服务。
比特安全周刊通过专业的信息安全内容建设，为企业级用户打造最具商业价值的信息沟通平台，并为安全厂商提供多层面、多维度的媒体宣传手段。与其他同类网站信息安全内容相比，比特安全周刊运作模式更加独立，对信息安全界的动态新闻更新更快。
新闻中心热点推荐
新闻中心以独特视角精选一周内最具影响力的行业重大事件或圈内精彩故事，为企业级用户打造重点突出，可读性强，商业价值高的信息共享平台；同时为互联网、IT业界及通信厂商提供一条精准快捷，渗透力强，覆盖面广的媒体传播途径。
云计算周刊
比特云计算周刊关注云计算产业热点技术应用与趋势发展，全方位报道云计算领域最新动态。为用户与企业架设起沟通交流平台。包括IaaS、PaaS、SaaS各种不同的服务类型以及相关的安全与管理内容介绍。
CIO俱乐部周刊
比特CIO俱乐部周刊以大量高端CIO沙龙或专题研讨会以及对明星CIO的深入采访为依托，汇聚中国500强CIO的集体智慧。旨为中国杰出的CIO提供一个良好的互融互通 、促进交流的平台，并持续提供丰富的资讯和服务，探讨信息化建设，推动中国信息化发展引领CIO未来职业发展。
IT专家新闻邮件长期以来，以定向、分众、整合的商业模式，为企业IT专业人士以及IT系统采购决策者提供高质量的原创内容，包括IT新闻、评论、专家答疑、技巧和白皮书。此外，IT专家网还为读者提供包括咨询、社区、论坛、线下会议、读者沙龙等多种服务。
X周刊是一份IT人的技术娱乐周刊，给用户实时传递I最新T资讯、IT段子、技术技巧、畅销书籍，同时用户还能参与我们推荐的互动游戏，给广大的IT技术人士忙碌工作之余带来轻松休闲一刻。
微信扫一扫
关注Chinabyte　|　　|　　|　
时尚 FASHION
享乐 PLEASURE
体验 EXPERIENCE
您的当前位置：>>>
20岁小伙玩手机患上脑萎缩 如何正确的玩手机
文章来源：　发布时间： 03:33　编辑：百度街拍网
最近有这样一则新闻报道，那就是有一名阁下的子，因为天天都玩直到破晓才睡觉，最近因为身体不适去医院做查抄，才发明他得了脑萎缩。此刻人出门可以不带钱，不带钥匙，可是有一样对象是必然要带的，那就是，因此，有许多人天天老是手机不离手，针对这种环境，小编本日要给各人先容的就是，现如今我们毕竟应该怎么玩手机才不会伤害身体。 一、怎么玩手机 1、节制时间 在平时的糊口中不行长时间玩手机，因为长时间玩手机不只伤害眼睛，并且手机辐射还会造成面部肌肤的伤害。可是在这里有一点很是的要害，那就是，晚上十一点之后你们就不要再玩手机了，如若否则就会对身体造成伤害。首先就是在晚上十一点之后，身体原来应该是处于新陈代谢的时间段，可是你在这个时间段傍边玩手机，就会让身体处于运行的状态，那么在这样的环境之下，身体傍边原来应该处于代谢的状态，这时却被你压制住了，因此，时间长了之后就会让你第二天精力不振，尚有就是会造成早衰。因此，各人在十一点之后千万不要玩手机了。 2、留意手机的光度 许多人在晚上玩手机的时候，城市把卧室傍边的灯光关了，因此，在这样的环境之下玩手机，那么手机的亮度就会刺激眼部，，从而造成眼睛的伤害。所以各人在晚上玩手机的时候，最好把灯开着，让室内有灼烁。假如你把室内的光关了，那么在这样的环境之下，最好把手机的亮度模式调成夜间模式，这样就可以淘汰手机亮度对眼睛造成的伤害。并且你们在晚上玩手机的时候，最好把字体的模式稍微调大一些，这样你在玩手机的时候，就不消太费眼睛去看，从而让眼睛获得掩护，并且你们在看手机的时候，最好不要把手机直对着本身的面部，因为手机的光是直射的，因此，它会造成面部的伤害。你们需要做的工作就是要把手机稍微向下一些，这样手机灼烁的辐射就不会直射面部。从而掩护面部肌肤。3、睡前不看刺激神经的内容 假如你在晚上睡觉的时候常常看具有刺激性神经的内容，那么在这样的环境之下就会影响各人的睡眠。　　因为人脑具有影象的成果，假如你在睡觉之前看一些具有刺激性神经的内容，那么你所看的场景就会一直在你的脑部回旋，从而造成失眠的呈现。因此，各人在晚上睡觉的时候必然要留意到这点。　　 二、怎么护眼 　　对付眼睛来说，在平时的糊口中必然要留意掩护，其实，要想掩护眼睛，最为要害的一点就是要让身体傍边气血富裕，只有这样才气够给眼睛提供富裕的能量，从而可以防范眼部疾病，尚有就是还给眼睛一个康健的状态。　　那么我们可以怎么给身体增补气血呢?其实，在平时的糊口中各人可以吃一些增补气血的食物，好比说红糖，红枣，桂圆等。　　 结语： 以上这些就是小编本日要给各人先容的，在平时玩手机的时候，我们最好留意到哪些事项，这样才气够让各人拥有精采的睡眠，而且保持精神充沛，出格是对付眼睛而言，只有在平时的糊口中留意到调养它才可以。
相关热读：
·　　 11:48
·　　 09:55
·2月手机行业陈诉：国产机攻克销售前十　　 09:46
·　　 09:45
·　　 09:44
（请您在发表言论时自觉遵守互联网相关政策法律法规，文明上网，健康言论。）
排行榜 HOT
壁上观：给格力手机10年 它能卖得
数码视讯2015年度业绩快报
16款玛莎拉蒂总裁3.0T真皮座椅奢华
在这个时刻追求效率的年月，手机也逐步...
4月正是桃花盛开的时节，也是少年的心飞...
[原标题：日华为Mate8手机价值阐...
黑莓手机3个月卖出60万台 CEO信心爆棚...
年出生的这波人，是“插电”的...
颜值更胜一筹 360手机玫瑰金限量版热卖...
原标题：“高富帅”借手机？本来是抢手...
在经验了多年的竞争之后，iPhone和Androi...
·壁上观：给格力手机10年 它
·摆渡街拍网版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像·请严格遵守互联网络法制和法规·严禁一切有损本网站或本公司合法利益的行为
　　摆渡街拍网是引领时尚文化潮流，专注最新时尚动态、聚焦时尚品牌资讯、提高时尚生活品味的新概念门户。摆渡街拍网是中国最大的时尚街拍传媒之一...当前位置： >
恐怖！一20岁男子玩手机玩到脑萎缩，这下真要命了
【导读】低头玩手机是不少人的生活习惯，很多人在坐地铁、出门吃饭，甚至走路时都在看着手机，而且很多人都有睡觉前摆弄一下手机的习惯，久而久之，很多人因此出现了一些不适的症状，更有一位小伙因此患上了脑萎缩的病症。
每晚睡觉前，很多人都要躺在床上玩一玩手机，心里才舒服。在学校强制关灯的，索性躲在被窝里玩。有的人一玩就忘了时间，一两点都不肯睡觉。
明知这样会对身体无益，可就是偏偏不管。现在，已有悲剧发生!
2016年1月，广东江门一位20岁的大三男生向医生求助，自己已失眠1个多月了，夜不能寐，白天无精打采，情绪低落易怒。
医生初步了解情况后诊断，可能是他晚上睡觉前玩手机、学习压力大的缘故，所以给他开了点助眠的药。但是，两个月后，情况仍未有改善。
医生一检查，居然发现男生患了脑萎缩!
指脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩。弥漫性大脑皮层萎缩，表现为痴呆、智能减退、记忆障碍、性格改变、行为障碍。局灶性脑萎缩，以性格行为改变为主，多发于50岁以上的人群，病程可达数年至数十年!
原来，这名男生两年来，每晚吃完饭洗完澡，9点多就开始躺在床上玩手机，一直到凌晨2、3点才睡觉，只睡4、5个小时，早上7点就起床上学。
医生表示，没有节制地玩手机，该睡的时候不睡，最让大脑休息的时候没得到休息，是造成他脑萎缩的主要原因!
27岁妈妈通宵玩手机猝死
日晚，浙江27岁妈妈小董把一儿一女哄睡着后，自己玩起手机。第二天早上，家人发现她躺着&一动不动&，眼睛还盯着手机。法医鉴定，她是通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
关灯看手机，短暂性失明10分钟
曾有网友表示，自己每天晚上睡觉前都会用手机看电子书。某日晚上，他照例关上灯，开始用手机看电子书，可没想到刚看了20分钟左右，右眼突感不适，随后右眼出现间歇性失明，10多分钟后才恢复正常。
看电子书太久，视力瞬间跌到0.1
也有网友表示，她试过看电子书太久，一只眼睛视力直接跌到0.1。紧急到医院眼科，挂2瓶吊瓶，睡了一觉才好。原先双眼视力都在是1.2以上，医院检查的结果是眼内压超标，如果再吃点就会导致青光眼，会瞎!
过度玩手机的危害很大，还会搭上性命!这个坏习惯，必须改变!
挤地铁时刷微博、等公交时看微信，回到家盯着ipad看电视剧，无节制玩&飞机大战&&&这些&低头族&的症状你有几条?不知道什么时候，&低头族&的名词已经取代曾经的&视频终端综合征&，成为了最新的&流行病&。
如果做个拆分的话，&低头族&易患的病种更是五花八门，这里要提醒&低头族&们引以为戒。
对此医生建议，使用手机的时候一定要合理科学要有度，睡觉前尽量的不要玩手机。
不少爱阅读的&低头族&们还有着睡前看手机的习惯，但专家表示，躺在床上看手机、睡前刷微博等都属于&近距离劳动&，容易引起视疲劳。
相关推荐：
猜你感兴趣}