每天跑步90分钟，不吃晚饭，坚持一周一
每天跑步90分钟，不吃晚饭，坚持一周一
基本信息：女&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天跑步90分钟，不吃晚饭，坚持一周一点没瘦为什么
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您好，即便是减肥者，也必须保持三餐定时定量，不吃晚餐的方法是不健康的。节食疗法不是简单的少吃而已，膳食种类与烹饪方式也是关键。应少吃或不吃高热量的、油腻的、重口味的食物，拒绝甜食、零食、夜宵等，选择蒸、煮、凉拌等清淡的烹饪方式；同时，还要注意膳食平衡，避免单一营养素的摄入。每天跑步90分钟是合理的，一般坚持一周可减重一斤，也有效果不太明显的，但持之以恒，必定见效。
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