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怀孕4周 食谱精选
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& & & & 你很久了。怎么最近感觉不香？去了医院发现真的已经4周了，又惊喜又郁闷，怪不得食欲变得不好了呢。如果你这么想，就看看小编为你准备了什么好吃的食谱吧。　　推荐食谱1：芦笋炒鸡柳&　　食材：&　　芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。&　　做法：&　　1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。&　　2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。&　　3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。&　　4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。&　　功效：&　　芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的、维生素和，是备孕、和产后妇女重要的营养来源。&　　推荐食谱2：姜汁菠菜&　　食材：&　　嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。&　　做法：&　　1、菠菜从中剖开。&　　2、入沸水中断生，捞出沥水。&　　3、将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。&　　4、将生姜去皮，切成细末入碗中。&　　5、加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。&　　6、将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。&　　功效：菠菜能促进宝宝，增强宝宝抵抗力和抗病能力。&　　推荐食谱3：草莓奶油杯&&　　食材：&　　草莓若干、奶油少许、奥利奥1包、开心果1包。&　　做法：&　　1、草莓切片。&　　2、把草莓片放在杯中。&　　3、奥利奥捣碎，撒上草莓杯中。&　　4、奶油打发，盖上。&　　5、把开心果捣碎。&　　6、最后撒在最上面即可。&　　功效：&　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或，既可以让备孕女性、准妈妈和新妈们解馋，也能为宝宝们提供营养，是老少咸宜的食物。&　　推荐食谱4：牛肉芝士三明治&　　食材：&　　牛肉120克、面包、4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克。&　　做法：&　　1、酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉酱中抓捏均匀，腌制30分钟。&　　2、然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。&　　3、烤好的面包对半切开，在横向切开。上下内层挤上千岛酱。&　　4、依次放上生菜、番茄片、洋葱片。&　　5、再放上煎好的牛肉。&　　6、放上酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。&　　功效：&　　三明治搭配了牛肉和蔬菜，牛肉可提高人体，实现全面营养。&
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宝宝生日或预产期
吸吮手,指脚丫，咬鞋跟，品尝积木，扔东西，撕纸，甚至饶有兴致的...
近日，上海一产妇因“捂月子”而中暑身亡，如何坐月子再次成为人...
南极科考站日前发出一条招聘启事，20万年薪招聘厨师，各种待遇看起来帅帅哒。引得自称“新东方”和“蓝翔”的两方网友争相自荐。然而细看人家的招聘条件还真心是蛮高的，不仅要有高级中餐烹饪师...
尽管你每天刷翻朋友圈，却还是发现很多事情慢了半拍，追根溯源，原来他们都是从微博里长出来的！肿木办？幸好，有摇篮全新推出的【强势“微”观】！摇小蜜替你搜集每日微博里最新的火爆、奇葩、...
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& 孕早期食谱的做法/孕早期食谱菜谱
孕早期食谱的做法/孕早期食谱菜谱 (共155道菜)
工艺 　口味 　 1.菠菜洗净，在淡盐水中汆水，沥干，待用；2.将汆水后的菠菜切成4厘米长的小段；3.菠菜内拌入鸡汤和酱油；4.再撒上白芝麻，拌匀，装盘即可。
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　 1.鸡脯肉洗净切成薄片；2.鸡脯肉加少量盐腌片刻；3.鸡脯肉拌上蛋清糊待用；4.红辣椒洗净、切块；5.菠萝切块备用；6.鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块；7.用水淀粉10... 类别
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　1.将芝麻去杂质，淘洗干净，沥去水；2.放入铁锅内，用文火炒熟；3.菠菜去根、老叶，洗净，放入沸水锅中焯透（2-3分钟），捞出沥水；4.晾凉后，放入盘中，加入味精... 类别
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　1.土豆削皮洗净，切丁煮熟；2.玉米粒和豌豆煮熟；3.苹果削皮切丁；4.胡萝卜切丁；5.香蕉切小块；6.洋葱切片；7.橙和酸黄瓜切片；8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉... 类别
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　 1.将牛肉去筋洗净，切丝，加入盐、淀粉调匀码味；甜椒、嫩姜切丝；酱油、味精、淀粉调汁备用。2.锅内放少许油烧热后，先炒甜椒到断生，捞出；锅内加油烧热后，... 类别
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　1.鲈鱼宰杀洗净后控干水分，用盐和绍酒擦抹鱼的里外以码味；2.火腿、水发香菇均切片；3.葱切长条，姜切片；4.依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、姜片，淋上少量色拉...
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　 将西红柿洗净后，用开水烫一下，去蒂，去皮，切成橘子瓣块，排放盘中，把白糖均匀撒在番茄上即可。 类别
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　1.将水发银耳和水发黑木耳洗净杂质，经开水烫一下后，即刻投入冷开水中，冷后捞出，控干水分装盘。2.另将盐、味精、白糖、胡椒粉、香油用冷开水调匀，浇灌在银...
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　1.将西红柿洗净，用开水烫后去皮去籽，切成薄片。2.将黄瓜洗净用开水烫一下取出，也切成片。3.将西红柿片、黄瓜片装入盆或碗中，把酱油、盐、糖、香油合在一起浇...
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
工艺 　口味 　1.胡萝卜、豆腐干、香菇分别切丁；2.虾米用水泡发；姜切成细末；3.锅内放油烧热放豌豆炒至断生，加入胡萝卜、豆腐干、香菇炒出香味；4.加甜面酱、姜末、虾米及少... 类别
推荐 　营养 　难易 　时间 　减肥 　养颜 　麻辣
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