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紧张性头痛的病理病因-内科
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紧张性头痛的病理病因是需要了解的知识点，医学教育网小编搜集整理了相关资料，便于各位同学复习备考，顺利通过考试！
紧张性头痛（tension headache）又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有三：
⑴作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果；
⑵作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；
⑶由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。
该病临床上极为常见，以女性为多，多在30岁前后发病，心理治疗往往能收到良好的效果。
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　|　　|　　|　紧张性头痛与相似病
核心提示：头部是全身经脉的指挥部，对身体起着领导的作用，同时头部的疾病较为复杂，治疗会有一定的危险，因此，当头感觉疼痛的时候，了解到底是哪一种痛，再对症治疗较为合适。
　　一般人感觉头痛只会知道是头痛或是颈间痛，却不知道具体是哪一种头痛，所以会贪图方便，直接去药房买头痛药吃，但止痛药只能缓解疼痛的症状，却不能真正治疗，而且长期服用止痛药容易对药物造成依赖，甚至产生抗药性，不利于疾病的治疗。事实上，头部是全身经脉的指挥部，对身体起着领导的作用，同时头部的疾病较为复杂，治疗会有一定的危险，因此，当头感觉疼痛的时候，了解到底是哪一种痛，再对症治疗较为合适。　　　　区别于紧张性头痛的常见的有偏头痛、丛集性头痛、三叉神经痛等。下面为大家一一区分。　　紧张性头痛　　也叫做肌收缩性头痛。痛感具体是头部紧束，似乎受到压迫的关节，大部分紧张性头痛患者会具有束带感。紧张性头痛可能是生活多方面的应激造成的。如果长期出现紧张性头痛，需要警惕是否患有焦虑症或抑郁症。　　偏头痛　　属于血管性疼痛，疼痛的部位是一侧颞额眶部，呈搏动性跳痛，常伴恶心及呕吐，为发作性头痛。头痛前会出现视觉模糊或有盲点的先兆。一般疼痛会持续几个小时到几天不等。中青年和儿童是常见的患病人群，有的会出现紧张性头痛和偏头痛同时存在。　　丛集性头痛　　丛集性头痛与血管和下丘脑功能有关，疼痛部位一般是一侧眶颞额部，严重是可能会波及整个头部出现密集而剧烈的痛楚，病情毫无征兆。发作时，疼痛会突然出现然后突然消失，持续的时间也不定，短至10分钟，长至数周都有可能。　　三叉神经痛　　指的是面部三叉神经分布区的发作性短暂剧痛。常见于40以上的女性。疼痛一般只持续几秒钟，但疼痛非常剧烈，像刀割或烧灼。一天可能会发作数十次。刷牙、说话、咀嚼都有可能诱发三叉神经痛。　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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一旦站在众人面前的时候,自己就会感到紧张，手脚不听话。连自己想要说些什么都想不起来。平时见到别人，跟别人说话也总是显得特别紧张，说话吐词不清晰。更重要的是，一旦紧张起来，自己的脸就容易发红，别人都能看得出来，搞得自己很难堪。由于平时的生活和工作压力大，劳动强度比较高，这常常使我紧张性头晕头痛。如何才能缓解这些烦恼的症状呢？
紧张性头晕头痛怎么办
步骤/方法：
1只有找出病因，才能找出最好的对策。紧张性头痛，常有特殊的外部原因，也有自己本身的各种原因。往往是由于环境、人际关系、家庭以及生活琐事等造成的。要正确地处理生活中的各种矛盾，尽最大的努力避免情绪紧张和焦虑。
2自己要进行心理调整，还要从生理的角度来调整人体。注意预防和矫正各种不良的姿势，比如不要长期伏案工作。入睡之前洗个澡，在清新的空气中散散步，让自己得到放松。放松训练是预防紧张性头痛最有效的办法。
3有时刺眼的光线，比如阳光、镁光灯，还有电视屏幕等，会使人眯眼，产生眼睛的疲劳感，最后还引发头痛。当自己外出的时候，记得要戴上太阳眼镜。在电脑前工作，一定要注意休息。这些就可预防紧张性头晕头痛。
4不要把任何事情看得那么严重。如果自己经常板着脸皱着眉，满心里都是烦恼，难怪就会患上头痛。学习放松自己，看淡周围的一切事物。多对自己传递积极的讯息，经常微笑，这就可以将紧张转化为能量。
注意事项：
如果自己经常感到紧张，可以想象自己就站在一望无际的海边。或是亲自去那样的地方，在宁静的大海边，自己就会放松下来。要树立自己的信心，相信自己是最棒的。只有在心理上建设好，才能真正地不紧张。
紧张性头痛怎么办最好
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。很多朋友深受其折磨，因此大家对于该病的治疗问题很是关心！那么到底紧张性头痛怎么办最好呢？小编为您解答！
紧张性头痛怎么办之药物治疗
对于紧张性头痛，首选的药物就是正天丸，它主要用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。尤其是对于紧张性头痛效果更是显著！
还有一些药物虽然不是主要用于紧张性头痛的，但是对于头痛的治疗效果非常理想，一般头痛的患者可以选择，比如：天麻头风灵胶囊，它具有滋阴潜阳，祛风，强筋骨。用于一般性头痛，疗效很好！还有复方对乙酰氨基酚片（II）（散利痛），它也是用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。对于紧张性头痛具有一定的缓解作用！
紧张性头痛用药要考虑综合因素，小编推荐绞股蓝总甙片，它具有养心健脾，益气和血，除痰化瘀，降血脂。用于高血脂症，见有心悸气短，胸闷肢麻，眩晕头痛等。是大家常用的治疗头痛的药物之一！
紧张性头痛怎么办之家庭护理
1、饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
2、要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
3、少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的）。
紧张性头痛该怎么办?
头痛是生活中常见的一种现象，由于产生头痛的原因不一样，因此严不严重在这里也没有一个准确的说法。那么，紧张性头痛该怎么办呢?
专家在此介绍说，紧张性头痛是脑部小肌肉不正常抽搐，痉挛导致的头痛，而这种局部小肌肉不正常抽搐痉挛，和两方面原因有关系。一是繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等，使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。
二是人体大脑生理磁场因为各种外界刺激因素，导致失去应有的平衡，导致大脑神经电离子平衡失调，从而导致，神经元所支配的肌肉无序抽搐，痉挛。因此对于紧张性头痛的治疗我们要根据其不同的病因和症状选择头痛的治疗方法。
怎么预防紧张性头痛
很多因素都能引发头痛，而紧张性头痛，也是由很多因素引发的，但是大家都不想有紧张性头痛，所以我们就要避免，要避免就要预防，那么究竟都有什么方法来去预防紧张性头痛呢？大家对这就不是很了解了，下面就让我们看看专家是怎么说的吧！
（1）长期伏案工作者要注意定时休息，最好每次看书学习一小时后，便起身活动十分钟。
（2）保持良好的坐姿，桌椅高度配合适宜，注意控制用电脑时间。
（3）每天晨起或晚上睡前洗个温水澡，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。
首先，要检视自己的生活方式、工作方式甚至兴趣爱好等。如果存在引发紧张性头痛的不良生活习惯和工作习惯，应该在行为方面加以调整。
其次，检视自己有无心理问题。比如在工作学习方面，人际适应方面有无不良情绪；有无忧虑、恐惧和受挫的心理；要以健康乐观的心态来面对紧张的现代生活，不过度追求完美。学会做到遇事不慌，遇难不忧，精神放松。
另外多参加体育运动，学会肌肉放松训练。保持正常睡眠。头痛时短期睡眠也有治疗价值。总之，拥有健康的生活和心灵，紧张性头痛就会离你而去。
但更重要也是最根本的，则是从病根上找原因，消除易发因素。最简单的方法，就是学会消除疲劳，从生理、心理上放松自己，养成良好的生活和作息习惯，劳逸结合，避免过度紧张。
紧张性头痛要怎么预防呢？上面说的那些就是要怎么预防紧张性头痛，那些通俗易懂的语言，相信都很容易被大家理解吧？既然理解了，那我们在生活中就是要多加注意的，不要知道了却不去做，这样的话，要是以后真的头痛了就后悔莫及了。
如何预防护理紧张性头痛
紧张性头痛又称肌收缩性头痛，是一种常见疾病！多发于30岁左右，部分病人和偏头痛并存，那么我们对紧张性头痛该如何预防和护理呢？
预防紧张性头痛的发作：
一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减；
二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；
三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。[3]
四是少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)
五是尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择哦
日常护理方法
紧张性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能明显感觉头部有
闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在紧张性头痛患者日常的护理中，要注意以下几点：
1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。
2、当紧张性头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。
3、当有轻微紧张性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。
4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。
5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。
6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个ct检查。
小编提示：以上是紧张性头痛的预防，和对紧张性头痛患者的护理，学会了这些对今后的工作和学习都会起到一定的作用，望早日远离紧张性头痛！
食疗改善紧张偏头痛
紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，多发于女性白领、中年男性、高中生等，紧张性头痛主要表现在持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感等。除药物治疗外，食疗可改善紧张性头痛！
男女的调养方法：
女性调养：阿胶40克和西洋参20克
男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克
上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量。)
但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。男性以气为本，因此调养的方法以西洋参为君，大补后天之气，鹿角胶善补肾中先天阳气，中医认为，脑为髓海，鹿角胶最善补肾填髓。
百合汤的做法：用鲜百合60克，或干百合30克，水煎15分钟，放凉即可。
紧张性头痛很多是由于颈后部的肌肉和纤维组织紧张造成的，脖子伸展练习法会帮您减轻头痛症状。
所谓脖子的伸展练习，就是把你的头转向右边，把右手食指放在左边的面颊上，右手大拇指抵着下巴，然后轻轻地把头推向右边同时，左手伸过头顶使中指能触到你右耳朵上部，在头从脖子的上部向下弯曲的同时，轻轻地把头推向胸部，并保持10秒钟，然后在相反的一边重复做。这一过程每隔1小时做1次，一旦头痛症状得到减轻，就减到天做2次。
小编提示：如果在做的过程中发生头晕眼花, 就应立刻停止。假如头痛持续下去并且变得更厉害, 或者有其他症状, 就要去医院了, 这种头痛可能和其他更严重的疾病有关。最新发布的日志散文网推荐文章}