捶腿瘦腿法半个月有奇效(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
捶腿瘦腿法半个月有奇效(只看楼主贴)[瘦腿]&
回复：2&|&浏览：30215&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
捶腿瘦腿法半个月有奇效这是着名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧！　　适合人群　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。　　不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人　　效果：驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。　　详细方法：　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。　注意事项：　　1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你　　2、并不要求很正确的穴位　　重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。　　3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。　　4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。　　5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。　　6、肝火过旺的人不适合这个方法。　　7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。　　配合饮食：　　1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。　　2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。　　3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。
目标：大腿48，小腿33→ 捶腿能减肥吗
捶腿能减肥吗
健康咨询描述：
我的腿较粗，请问捶腿敲打腿可以起到减肥作用吗
其他类似问题
医生回复区
擅长: 有丰富的临床经验，特别擅长外科
帮助网友：93174称赞：613
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
张志纯医师
擅长: 擅长妇科各种常见病，多发病，各种阴道炎，宫颈炎，宫
帮助网友：86654称赞：704
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
冯倩医生会员
帮助网友：11435称赞：125
&&&&&&病情分析：&&&&&&在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。
&&&&&&以上是对“捶腿能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的推广
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
看过的人还看了
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生每晚按摩腿,锤腿有利于瘦腿吗?_百度知道
每晚按摩腿,锤腿有利于瘦腿吗?
提问者采纳
3。拍打可以让脂肪燃烧运动。4，不要着急。运动后的按摩是重要的以下供你参考。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右。2，要按时吃饭。为了减肥而不吃饭是很伤身的，拳头敲打，平时多吃水果、慢跑。力度以自己不感觉难受的范围。饭菜以清淡少盐为主，让身体不缺营养，这样就会减少肌肉的产生了，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来.有氧运动游泳。在自己腿部肌肉放松的情况下，算是一种减肥了，感觉放松了就可以停止了.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，效果会很不错，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。缓慢的进行 .少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗、可以尝试这类的运动。时间估计要比较久了: 1，按摩腿部肌肉部位。剧烈运动如短跑之类的.拍打肌肉从最简单的开始
其他类似问题
为您推荐：
瘦腿的相关知识
其他2条回答
长期坚持有效果。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每次捶打大腿肌肉的时候总是能明显的感觉
每次捶打大腿肌肉的时候总是能明显的感觉
基本信息：男&&17岁
发病时间：最近3个月
病情描述及疑问：每次捶打大腿肌肉的时候总是能明显的感觉到大腿里面痒这是为什么呢？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
网友满意：
回答速度：
招商社区卫生服务中心&&&
分析：该情况可以考虑是肌肉劳损
建议：你好，你发生的情况属于肌肉劳损，请在医生指导下使用针灸配合理疗方法改善较好。
有关的更多问题，
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　如题，还要不要坚持。。。
楼主发言：3次 发图：0张
　　来个人说说呗，我都不舍的举报小广告了！
　　按摩小腿
小腿真的瘦了
就是纯按摩
也没有用精油之类的
网上有教程
再粗的肌肉腿也会瘦的之类的名字　　
　　有，须一直坚持才不反弹，早晚500下，跟敲带脉一齐，减肥效果才特明显。具体请百度。　　
　　捶外侧胆经会排走身体的寒气，跪膝法才能引血下行运走大腿垃圾，我跪膝一个半月大腿围从56减到51cm。楼主可以试试。几种方法要结合起来，某一种是不可能达到效果的，当然光敲胆经也是有好处的，但是单靠这个减肥是不现实的。
　　什么是捶外侧胆经 什么又是跪膝 啊 求姿势 求科普　　
　　@ameng8585
13:11:00　　按摩小腿 小腿真的瘦了 就是纯按摩 也没有用精油之类的 网上有教程 再粗的肌肉腿也会瘦的之类的名字　　—————————————————　　求具体视频名字。。小腿粗得我都想拿刀割了T_T　　
　　@puqu441
13:19:46　　有，须一直坚持才不反弹，早晚500下，跟敲带脉一齐，减肥效果才特明显。具体请百度。　　-----------------------　　早晚各500下么？
　　看到姑娘们试图不锻炼来减肥减重，跟看到男人幻想着不努力靠彩票发家致富一样可爱。　　我说说我去年的减重经历，年初我体重160多，穿30的裤子。后来多运动，米饭减半，鱼肉，瘦肉，青菜水果随便吃。年低120多。　　今年看到运动员流行的减重方法，就是绝对不吃米饭，面条，牛奶，只吃肉，鱼，水果青菜。　　我不知道我说的，大家明白不。　　
　　分享一个新建的微整形美容交流群【 】 ，专门讨论分享那些微整形的那些事，姐妹们少上当！
　　你要是光想瘦大腿简单啊，找个私教，再加上节食保证三个月能瘦下来一大圈。姐是肌肉型小腿那才叫个悲催，除了打针目前真是找不到任何能瘦下去的方法了。
　　我用的私教，一个月瘦了10斤，腿瘦了一圈，每天在健身房累死累活，每次看到有人卖减肥产品我就呵呵一笑，要管用就没有胖子了，不过楼主这个方法坚持住肯定有效果　　
　　肌肉腿才有效。敲胆经是从盆骨那敲，你可以百度，而且那是活血加强代谢，浮肿腿才有效。　　
　　@姑凉你是条汉子
17:17:41　　我用的私教，一个月瘦了10斤，腿瘦了一圈，每天在健身房累死累活，每次看到有人卖减肥产品我就呵呵一笑，要管用就没有胖子了，不过楼主这个方法坚持住肯定有效果　　-----------------------------　　求方法啊啊啊啊啊啊T^T
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}