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布里斯托大便分类法
第一型和第二型表示有；
第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；
第五至第七型则代表可能有。
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大便透露肠道健康隐情 可为肠癌预警
08:09　来源：　
　　据英国《每日邮报》7月8日报道，英国一项调查指出，大便的形状与肠道健康有着密切的关系，甚至可能是肠癌的预兆。但三分之一的英国人对“正常的大便”该有的样子知之甚少，四分之一的人的大便并不“健康”。
　　这项研究共调查了2001名成年人。受调查者根据“布里斯托大便分类法”(Bristol Stool
Chart)选择自己最常见的便形。
布里斯托大便分类法
一颗颗的硬球，难以排出
形状类似香肠，表面凹凸，较坚硬
形状类似香肠，表面有裂痕
条状，较细长，柔软且易排出
块状，断面清晰，柔软且易排出
糊状，松软不成形，浮于水面
水状，无固体块
　　第三类和第四类被认为是健康的大便，第一、第二类意味着便秘，第五类可能是缺乏纤维素所致，而第六、第七类很可能是肠道炎症的表现。
　　调查发现，58%的受调查者的大便是健康的第四类，17%是第三类。有14.5%的受调查者受到便秘的困扰(第一和第二类)，5%缺乏纤维素(第五类)。5.4%的受调查者可能有肠道炎症(第六和第七类)，其中0.8%的人大便呈水状，可能患有肠道易激综合症等肠道疾病。调查还显示，人们平均每天排便一次，个别情况下次数较少，每周三次。五分之一的人不愿同医生说起自己便秘的问题。排便健康成为第二大羞与医生讨论的尴尬问题，仅次于性传染病。
　　研究大便健康的医学专家黛布拉(Debra
Gordon)指出，不正常的大便可能是肠癌或节段性肠炎的预兆。肠道健康非常重要，人们发现大便异常时应当及时与医生沟通，寻求帮助。黛布拉举例说，便秘是一种常见的问题，但很少得到人们的重视。如果这一隐患迟迟得不到处理，很可能会引发更严重的健康问题。黛布拉表示，他们希望这个研究能够让人们更加重视肠道健康，并学会大便自检，提早发现健康隐患。
　　肠癌或结直肠癌是第三大常见癌症。2012年，有140万人被确诊为肠癌。不过，肠癌是可以治疗的，而且越早确诊越容易治愈。肠癌的早期症状包括：
　　·大便出血
　　·排便不正常达三周以上
　　·体重无故下降
　　·无故感到疲倦不堪
　　·肠胃疼痛不适
　　大便异常是许多人的困扰。缓解排便不适、改善肠道健康，可以从以下几点做起：
　　·每天定时排便
　　·如果有便秘的症状，不要急着去厕所。每次排便最好在十分钟左右。
　　·避免使用引起便秘的药物。
　　·使用正确的排便姿势。如果用蹲厕，肛门离地20-30厘米为宜。保持呼吸均匀，不要憋气。收缩腹部肌肉排出粪便，同时使肛门放松。
　　·多喝水。每天饮用6-8杯水。饮水不足可能导致便秘。同时不要和过多的咖啡或酒精饮料，这些饮料在刺激肠胃的同时也可能因为利尿而导致身体缺水。
　　·饮食规律。漏掉某一餐，尤其是早餐，很容易导致肠胃不适。
　　·适量摄入纤维素。过量的纤维素会加剧便秘的症状。如需补充纤维素，尽量选择水果蔬菜而不是谷物，因为果蔬当中的纤维素是可溶解的。
　　·加强体育锻炼。缺乏运动的上班族可以利用午餐时间走一走，促进肠胃活动。
[责任编辑:李然]
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。布里斯托大便分类法
布里斯托大便分类法
（Bristol Stool Scale）
一种医学上的分类法，它将大便分为七类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。
发明人为英国布里斯托大学（University of Bristol）的希顿 (Heaton) 和路易斯
(Lewis)，首篇于1997年发表在《北欧肠胃病学杂志》 (Scandinavian Journal of
Gastroenterology) 上。
第一型：一颗颗硬球（很难通过）
第二型：香肠状，但表面凹凸
第三型：香肠状，但表面有裂痕
第四型：像香肠或蛇一样，且表面很光滑
第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）
第六型：粗边蓬松块，糊状大便
第七型：水状，无固体块（完全液体）
第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则代表可能有腹泻。
大便颜色看健康&
健康的大便呈棕黄色，这是因为正常人的大便中夹杂着一种胆红素的关系。
&1&白色或灰白色&说明胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。此外，灰白色粪便还可见于钡餐造影后，这并非疾病所致，属生理性粪便。
&2&白色淘米水样&即粪便呈米泔水样无粪质的白色混浊液体，量多，常见于霍乱。
&3&白色油脂状&量多，并有恶臭，常见于胰源性腹泻或吸收不良综合症。
&4&白色黏液状&提示可能为慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。
&5&深黄色&多见于溶血性黄胆，即红细胞大量破坏所产生的黄胆。常伴有溶血性贫血，可由红细胞先天性缺陷、溶血性细菌感染、恶性痢疾、配错血型的输血、某些化学药品或毒素的中毒、各种免疫反应（包括自体免疫）等引起。
&6&绿色&呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌痢的表现。腹部大手术后或接受广泛抗菌素治疗的病人，如突然出现带腥臭味的绿色水样大便，并有灰白色片状半透明蛋青样伪膜，提示可能是金黄色葡萄球菌肠炎。此外，吃了大量含叶绿素的食物，或肠内酸度性过高，也会使粪便变成绿色。
&7&淡红色&像洗肉水样大便，这种大便最多见于夏季因食了某些被嗜盐菌污染的腌制品。常见的有沙门菌感染引起的腹泻。
&8&鲜红色&常见于下消化道出血。外层粘有鲜血，量少，并伴有剧痛，便后疼痛消失，是为肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，与粪便不相混，可用水将血液或血块冲走的，有内痔出血的可能。痔出血的另一个特点是，常在便后滴出或射出少量鲜血，稍后自行停止；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所至，直肠癌的血便中常混有糜烂组织。结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量黏液或脓液。
&9&暗红色&因血液的粪便均匀地混合呈暗红色，又称为果酱色。常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤。此外，某些特殊性疾病，如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血、白血病、流行性出血热等，由于凝血机制障碍，亦可导致便血，这种便血一般呈暗红色，有时也呈鲜红色，且常伴有皮肤或其他器官出血现象。另一种情况是正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑果等也可出现暗红色的大便。&10&黑色大便&因黑如马路上的柏油色，又称柏油样便，是常见的一种消化道出血大便。它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、肝硬化十的食管胃底静脉曲张破裂出血等，但是，食过多的肉类’动物血、肝脏、菠菜，口服铁剂、铋剂。活性碳等，粪便也可呈黑色，应加以区别。用水将黑便冲散，若显出血色，即为消化道出血。&
自我察病之观颜色&&
　　大便颜色的形成有诸多影响因素，正常的大便应呈黄褐色，这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，经过一系列化学变化，胆汁中黄绿色的胆黄素变成黄褐色，并随大便排出体外。&&
　　大便的正常颜色是：黄褐色&&
　　因此，大便的正常颜色是：黄褐色。如果大便颜色很深，一般有几种可能。第一是与食物有关，广州人有句老话：“吃猪红屙黑屎”，也就是说吃了猪血或动物内脏，大便会变成红黑色，吃绿色蔬菜吃得多，叶绿素含量高，大便呈绿色。第二是与药物有关，胃病患者吃含铋的胃药，缺铁性贫血病人经常补充铁剂，大便也会呈黑色。炭剂、一些黑色的中成药吃了也会拉黑便。这种黑便呈深浅不等无光泽的炭样黑色。&&
　　异常颜色与疾病有关&&
&&&&以下是大便异常颜色和疾病的关系。&&
　　灰白色：如果大便的颜色是“白陶土样”的，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。&&
　　黑色：如果没有吃猪血，又没有吃可能拉黑便的药物，大便出现黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指肠出血，血通过几米长的肠道，发生各种化学变化，逐渐变黑，因此，这些地方出血，量又不是很大的话，大便应该是黑的。在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血。除溃疡病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因。&&
　　红色：拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空肠、回肠、直肠、结肠，由于“路程”短，化学变化少，这些部位出血，大便应呈红色。如果上消化道出血量大，血来不及在肠道里过多停留，拉出来的大便也是红色。但无论是上消化道还是下消化道出血拉血便，都有一个特点，血和大便混在一起，如果血不跟大便混在一起，只是附在大便表面或部分偏离，甚至是便后滴血，这种情况是患了痔疮。&&
2.自我察病之看性状&&
　　观察大便的形状，也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形，较软，异常的形状包括：太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次，或隔天一次。&&
　　大便干硬是因为食物残渣在大肠内停留时间过长，水分都吸干了。腹泻者排出的烂便，是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物残渣中的水分导致的。柱状便见于习惯性便秘；羊粪粒状见于痉挛性便秘；扁形带状便可能由于肛门狭窄或肛门直肠附近有肿瘤挤压所致；糊状便见于过量饮食后及其他消化不良症；液状便见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎；脓血便见于细菌性痢疾；粘冻便见于慢性结肠炎或慢性菌痢。&&
　　有时大便不一定呈圆柱形，这是因为大肠内的一段结肠带有皱褶，大便经过这些地方便会稍微变形，这是正常的。但是，如果大便总是固定在某处有凹陷，那就有可能是肠腔有肿瘤。&&
　　从医学上讲，一周排便四次以上，就不算便秘；一天排便不超过三次，就不算腹泻；一次大便的时间不超过10分钟，就不算异常。大便间隔的时间、次数和每次大便的时间可因人而异，跟个人饮食和生活习惯密切相关，老人的肠蠕动不好，大便时间、间隔会长一点。&&
　　大便的性状和次数异常，有时候是器质性的疾病，即某个器官的某个部位出了问题，有时候是功能性问题，即使到医院检查了，什么病都查不出来，就应该是功能发生了异常，得了肠易激综合征。“有的病人不相信，说：‘我明明肚子痛，怎么会检查不出来呢？’其实，有病不一定痛，痛不一定有病。”这些病是由于内脏神经调节等出了问题，危害没有器质性病变那么大，不致命，&&
查不出毛病也不必要太担心。有的人腹泻和便秘交替，有可能是肠癌。
中医看大便形状颜色知健康
　　一、如果便便带有血液或血丝
　　最有可能是单纯的痔疮造成，临床上可做肛门指诊，而也可能是急性肠炎导致肠黏膜破损出血；由于痔疮常见于肝硬化的病人，因此提醒你，也需要到消化系内科检查肝功能。
　　中医说
　　便便出血，意指肠气、脾气运行不佳，加上外邪(如病菌)入侵所致。临床上中医会使用如搜花散、仙鹤草、阿胶、牡丹皮等具止血的药材，来改善患者不适情况。
　　紧急建议
　　值得提高警觉的是，有些出血是因大肠癌所引起的，因此当有肛门出血或大便有鲜血时，一定要做乙状肠镜检查。早期的大肠癌是可以以开刀的方式完全治好的。
　　二、如果便便灰白如陶土
　　如果你的便便灰灰白白，很有可能是胆道出口阻塞了，胆汁无法流向肠道帮助消化，粪便缺胆红素而呈灰白色。这时要怀疑是不是肝脏有问题或罹患胆道结石、肿疡等胆道疾病。
　　中医说
　　同样也认为肝、胆出了问题，并且人容易出现疲倦、口苦、大肠虚寒等现象。建议可以喝能入肝经又理血气的梅桂花茶，可以助肝运行代谢。
　　紧急建议
　　最好快快就医，请医生仔细查明病因。
　　三、如果便便像沥青般的黑
　　肠胃道出血时就会解出这种颜色的便便，你要多注意是否自己罹患了胃溃疡、十二指肠溃疡、食道静脉瘤破裂等。此外，食用猪血、鸭血或红肉等，也会使便便变黑便。
　　中医说
　　排黑便属热像体质，肠气、脾气运行不佳。从中医调养上，医师多会给患者开健脾、理气的药材，如党参、白术、茯苓、山药。
　　紧急建议
　　如果不是食物的问题，最好快快就医，仔细查明病因。
　　四、如果便便像小颗粒的羊粪而且分节
　　常为结肠痉挛或肠道易激综合症所致。特别如果你是忙碌的上班族或家庭主妇，早上一起床，便开始忙于工作或喂奶、做饭、洗衣、烫衣，像上战场一样，即使有便意却要忍住，长久成为习惯性便秘。另外，像生活不规律，如熬夜、赶时间，或长期处于紧张压力下，也会排出这样的便便。
　　中医说
　　排羊屎便是指胃火&肠热厉害时而伤精造成，火气也特别大，建议调养上可使用清热养精的药材，如天冬、麦冬、沙参、石斛、生地来调理。
　　紧急建议：
　　改善生活形态，吃清火的食物。
从大便颜色看病症&(&14:55:18)转载▼
标签：&黄素&广州&上消化道出血&下消化道&化学变化&健康
分类：&保健养生
正常的大便应呈黄褐色，这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，经过一系列化学变化，胆汁中黄绿色的胆黄素变成黄褐色，并随大便排出体外。如果大便颜色很深，一般有几种可能。第一是与食物有关，广州人有句老话：“吃猪红屙黑屎”，也就是说吃了猪血或动物内脏，大便会变成红黑色，吃绿色蔬菜吃得多，叶绿素含量高，大便呈绿色。第二是与药物有关，胃病患者吃含铋的胃药，缺铁性贫血病人经常补充铁剂，大便也会呈黑色。炭剂、一些黑色的中成药吃了也会拉黑便。这种黑便呈深浅不等无光泽的炭样黑色。
异常颜色与疾病有关
以下是大便异常颜色和疾病的关系。
灰白色：如果大便的颜色是“白陶土样”的，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。
黑色：如果没有吃猪血，又没有吃可能拉黑便的药物，大便出现黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指肠出血，血通过几米长的肠道，发生各种化学变化，逐渐变黑，因此，这些地方出血，量又不是很大的话，大便应该是黑的。在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血。除溃疡病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因。
红色：拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空肠、回肠、直肠、结肠，由于“路程”短，化学变化少，这些部位出血，大便应呈红色。如果上消化道出血量大，血来不及在肠道里过多停留，拉出来的大便也是红色。但无论是上消化道还是下消化道出血拉血便，都有一个特点，血和大便混在一起，如果血不跟大便混在一起，只是附在大便表面或部分偏离，甚至是便后滴血，这种情况是患了痔疮。
自我察病之看性状
观察大便的形状，也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形，较软，异常的形状包括：太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次，或隔天一次。
大便干硬是因为食物残渣在大肠内停留时间过长，水分都吸干了。腹泻者排出的烂便，是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物残渣中的水分导致的。柱状便见于习惯性便秘；羊粪粒状见于痉挛性便秘；扁形带状便可能由于**狭窄或**直肠附近有肿瘤挤压所致；糊状便见于过量饮食后及其他消化不良症；液状便见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎；脓血便见于细菌性痢疾；粘冻便见于慢性结肠炎或慢性菌痢。
有时大便不一定呈圆柱形，这是因为大肠内的一段结肠带有皱褶，大便经过这些地方便会稍微变形，这是正常的。但是，如果大便总是固定在某处有凹陷，那就有可能是肠腔有肿瘤。
如果连自己都觉得大便臭得难以忍受，必然是我们的健康出现了问题。刺鼻的酸味，可能是发酵性消化不良引起；如果大便有一股烧焦味，也可能是消化不良引起；带有腥味的大便，表示消化系统有出血的情况，而且出血量还比较多
从医学上讲，一周排便四次以上，就不算便秘；一天排便不超过三次，就不算腹泻；一次大便的时间不超过10分钟，就不算异常。大便间隔的时间、次数和每次大便的时间可因人而异，跟个人饮食和生活习惯密切相关，老人的肠蠕动不好，大便时间、间隔会长一点。
大便颜色能反映你的健康状况&(&09:06:55)转载▼
标签：&杂谈
分类：&预防篇
&&&&大便的颜色往往也能反映我们人体的健康状况。健康的大便呈棕黄色，如果你的大便呈其他的颜色，那你需要警惕了。如白色的大便多万肠炎、脓肿、肠息肉。绿色大便多为急性肠炎等。专家提示：便颜色如果异常，尽早到专业的医院检查确诊，以免延误病情。
&&&&异常大便颜色，暗中隐藏杀机！新生儿大便异常，健康拉响警报！大便颜色异常当心恶性病变大便颜色出卖你的健康！长期大便异常会造成痔疮吗？大便的颜色往往也能反映我们人体的健康状况。快来看看不同的大便颜色透露了哪些病症。
1、白色油脂状量多，并有恶臭，常见于胰源性腹泻或吸收不良综合症。
2、白色淘米水样即粪便呈米泔水样无粪质的白色混浊液体，量多，常见于霍乱。
3、白色或灰白色说明胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。此外，灰白色粪便还可见于钡餐造影后，这并非疾病所致，属生理性粪便。
4、白色黏液状提示可能为慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。
5、深黄色多见于溶血性黄胆，即红细胞大量破坏所产生的黄胆。常伴有溶血性贫血，四川肛肠医院专家指出此情况可由红细胞先天性缺陷、溶血性细菌感染、恶性痢疾、配错血型的输血、某些化学药品或毒素的中毒、各种免疫反应（包括自体免疫）等引起。
6、绿色呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。四川肛肠医院专家指出若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌痢的表现。腹部大手术后或接受广泛抗菌素治疗的病人，如突然出现带腥臭味的绿色水样大便，并有灰白色片状半透明蛋青样伪膜，提示可能是金黄色葡萄球菌肠炎。此外，吃了大量含叶绿素的食物，或肠内酸度性过高，也会使粪便变成绿色。
7、淡红色像洗肉水样大便，这种大便最多见于夏季因食了某些被嗜盐菌污染的腌制品。常见的有沙门菌感染引起的腹泻。
8、鲜红色常见于下消化道出血。外层粘有鲜血，量少，并伴有剧痛，便后疼痛消失，是为肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，与粪便不相混，可用水将血液或血块冲走的，有内痔出血的可能。
痔出血的另一个特点是，常在便后滴出或射出少量鲜血，稍后自行停止；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所至，直肠癌的血便中常混有糜烂组织。结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量黏液或脓液。
9、暗红色因血液的粪便均匀地混合呈暗红色，又称为果酱色。常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠瘤。
另一种情况是正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑果等也可出现暗红色的大便。
10、黑色大便因黑如马路上的柏油色，又称柏油样便，是常见的一种消化道出血大便。它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、肝硬化十的食管胃底静脉曲张破裂出血等，但是，食过多的肉类、动物血、肝脏、菠菜，口服铁剂、铋剂。活性碳等，粪便也可呈黑色。
人在撒尿后身体会打颤片刻，感觉有一股寒意。东方医学称之为风寒，其认为，人撒尿时身体毛孔和毛细血管处于完全松弛无防备状态，此时最易患上感冒，皮肤病或风湿症。古人称之为邪气破了表气，养生法曰撒尿时需咬紧牙关、脚尖直立。每天坚持这种功法，一月半年间，你的肾功能强化，成为精力过人的健将。
撒尿绝对损失能量，我们练功人很有体验，不信你可以在欲发怒时速去小解，等解完回来保证气消了。
那么撒尿时怎样尽量少损失能量呢:
撒尿前尽量把气呼尽(同时收提前阴)，在撒尿时往里吸气，一口气吸满未解完就暂停撒尿，再把气呼尽(同时收提前阴)，往里吸气再撒尿，这样反复至解完。
小解时毛孔会张开，需忍着忍着地慢.细.轻地解，并同时意想若干浓而密的大自然气趁机从全身(收)进入身体。(与上法同时练更佳)。
男士脚尖直立，咬紧牙关(上下牙不接触上)撒尿。女士踩以双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其加力于脚的第一、二指用力效果更彰。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。上完厕所多看一眼能救命，这样的大便竟是恶癌征兆！
上完厕所多看一眼能救命，这样的大便竟是恶癌征兆！
很多人表示他们在上厕所的时候，常常能深入思考问题。（貌似是这样，可是为什么捏？）然而，有一件事你可能不愿去细想，那就是——大便时，你的排泄物里到底有什么东西？小林今年16岁，平时酷爱吃烧烤，5月份的一天，小林突然觉得肚子隐隐作痛，大便中还带血。在他眼里，这是件挺尴尬的事，所以没好意思跟父母说，这一拖就是一个月。一天中午，小林刚吃过午饭，肚子又疼起来了，这一次来势汹汹，疼得他在床上直打滚。去医院检查，肛肠外科医生发现，在小林的结肠里有两个肿瘤，已经癌变，且到了中晚期......有人说，大便辣么恶心，上完厕所还回头瞅一眼的人肯定是有病吧！可是大便确实是健康的一面镜子，能够真实地反映你身体的健康状况。如果小林及早关注便血的情况，悲剧可能就不会发生.....据英国《每日邮报》7月8日报道，英国一项调查指出，大便的形状与肠道健康有着密切的关系，甚至可能是肠癌的预兆。那么，你是否知道“正常大便”应该长什么样子？布里斯托大便分类法Bristol Stool Chart第一类一颗颗的硬球，难以排出第二类形状类似香肠，表面凹凸，较坚硬第三类形状类似香肠，表面有裂痕第四类条状，较细长，柔软且易排出第五类块状，断面清晰，柔软且易排出第六类糊状，松软不成形，浮于水面第七类水状，无固体块第一、第二类意味着便秘第三类和第四类被认为是健康的大便第五类可能是缺乏纤维素所致而第六、第七类很可能是肠道炎症的表现肠癌或结直肠癌是第三大常见癌症。2012年，有140万人被确诊为肠癌。不过，肠癌是可以治疗的，而且越早确诊越容易治愈。肠癌的早期症状都有哪些呢？大便出血排便不正常达三周以上体重无故下降无故感到疲倦不堪肠胃疼痛不适研究大便健康的医学专家黛布拉（Debra Gordon）指出，不正常的大便可能是肠癌或节段性肠炎的预兆。肠道健康非常重要，人们发现大便异常时应当及时与医生沟通，寻求帮助。黛布拉举例说，便秘是一种常见的问题，但很少得到人们的重视。如果这一隐患迟迟得不到处理，很可能会引发更严重的健康问题。缓解排便不适、改善肠道健康， 我们又能做些什么？1每天定时排便2如果有便秘的症状，不要急着去厕所每次排便最好在十分钟左右。3避免使用引起便秘的药物4使用正确的排便姿势如果用蹲厕，肛门离地20-30厘米为宜。保持呼吸均匀，不要憋气。收缩腹部肌肉排出粪便，同时使肛门放松。5多喝水每天饮用6-8杯水。饮水不足可能导致便秘。同时不要和过多的咖啡或酒精饮料，这些饮料在刺激肠胃的同时也可能因为利尿而导致身体缺水。6饮食规律漏掉某一餐，尤其是早餐，很容易导致肠胃不适。7适量摄入纤维素过量的纤维素会加剧便秘的症状。如需补充纤维素，尽量选择水果蔬菜而不是谷物，因为果蔬当中的纤维素是可溶解的。8加强体育锻炼缺乏运动的上班族可以利用午餐时间走一走，促进肠胃活动。（陈东立 李宗泽）想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「环球健康」
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TA的最新馆藏什么是布里斯托大便分类法？
什么是布里斯托大便分类法？
（Bristol Stool Scale）是一种为了医学上的需求而设计的分类法，它将人类的分为七类。设计者为布里斯托大学（University of Bristol）的希顿 (Heaton) 和路易斯 (Lewis)，首篇于1997年发表在《北欧肠胃病学杂志》 (Scandinavian Journal of Gastroenterology) 上。因为的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。
布里斯托大便分类法
第一型：一颗颗硬球（很难通过）
第二型：香肠状，但表面凹凸
第三型：香肠状，但表面有裂痕
第四型：像香肠或蛇一样，且表面很光滑
第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）
第六型：粗边蓬松块，糊状大便
第七型：水状，无固体块（完全液体）
第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则有腹泻的可能。
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