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男子每天跪着擦地　四年后膝盖跪出滑膜炎
新闻热线：　　【
■记者张如腾通讯员陈莹
&跪着擦地，跪伤了膝盖？&最近，朋友们发现平时爱坐副驾驶室的李先生，改坐后排了。原来他的左腿膝盖刚做了一个小手术，不能弯曲。而说起膝盖受伤的原因，李先生觉得是&4年来每天跪着擦地板的缘故&。
每天擦地2小时，从来不带护具
李先生今年38岁，一家三口住在城东。几年前，小区旁边修马路，李先生下班回家，总能看到地板上有层薄薄的灰尘。都说跪着擦地擦得干净。晚上7点钟，吃完饭，李先生就接了水，拿着抹布开始擦地。干一会儿歇一会儿，到晚上9点左右，李先生能擦完80平方米的房子。
从那时起，李先生索性坚持每天跪着擦一次地。养成习惯后，李先生晚上也不怎么出门，有一次，老同学请他喝茶，他都要先擦完地再赴约。
4年间，李先生一直跪着擦地，从没有采取过防护措施，夏天做家务时，他更是膝盖直接跪在地板上。
隐隐作痛到不能弯，膝盖挨刀放积液
上周日晚上，李先生觉得左腿膝盖隐隐作痛，当时，他觉得没什么大碍，忍着不适就睡觉了。结果，周一早上，他发现膝盖弯不拢了。去医院后，医生说他得了滑膜炎。为了放出膝盖中的积液，李先生还挨了一小刀。
什么时候伤到膝盖的呢？李先生左思右想都觉得是跪着擦地惹的祸，他感叹：&地还是得站着拖啊。&
膝盖受伤诱因多，正确防护很重要
长期跪着擦地真的会让膝盖受伤吗？对此，记者咨询了市人民医院关节四肢外科主任袁耀。
袁主任表示，膝关节受伤的原因有很多，劳动、受凉和剧烈运动等行为都有可能诱发疾病。年轻人膝关节受伤，多为他们长期保持不正确的姿势所致。比如说，睡觉时，一直保持不当的睡姿，可能使关节交锁卡住，不能动弹。另外，防护不当也是一大原因。南方气候潮湿，夏天膝盖露在外面，或冬天膝盖保暖不够，都有可能使关节发生病变。因此，袁主任提醒大家，做好膝盖防护工作很重要，运动或做家务前，最好暖暖身体，并且要循序渐进地来。
根据经验，袁主任说，年轻人膝盖受伤的是少数，最常见的还是50岁以上的老年人得退变性关节炎。&有些老人膝关节痛以后，懒得看医生，自己买些药就吃了。&袁主任解释道，&一些药虽然见效快，但含有激素。服用不当，可能诱发其他关节的问题。为了避免急病乱投医，袁主任建议，如果市民发现自己的关节不适，就要及时到医院就诊。&新浪广告共享计划>
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跪膝法——膝盖不好的人看过来
已投稿到：如何保养自己的膝盖 跪膝意想不到的好处
青岛网络广播电视台
[导读]在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
跪膝的身体调节功能
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
有人说：&我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。&这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个&刺灵&那个&消刺&的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
跪膝方法还能减肥
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比&敲带脉&还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。蓝梦告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫&饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉&，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。
以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。
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[责任编辑：赵新]
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