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牛人瘦腿成功/激瘦5厘米经验分享★ 附多图&&&&&&
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小学一年级
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牛人瘦腿成功/激瘦5厘米经验分享★ 附多图
瘦身是每个女人一生的事业！腿部线条在女性身材中占了很重要的一部分，修长的双腿不仅可以拉长腿部的线条，还可以让人显得高挑
腿型不好看，萝卜腿主要是以下几个原因产生：
1.经常穿细高跟鞋
2.爬楼梯动作错误
3.长时间走路或者久站
4.长时间久坐
如何赶走这可恶又难看的“萝卜腿”呢～下面我分享下我个人的经验,先传张3个月前我的小腿的照片吧：
腿肚很粗壮而且突出的很明显，很难看，传说中的“萝卜腿”下面再发张现在小腿的照片：多角度再来张露出了美丽的脚踝
这个部位是-胎记，一直没有办法去掉，不过这也证明了是同一条腿）
历经了3个月 ，腿围小了5CM，视觉效果也好看多了哦。令人讨厌的“萝卜腿“不见了也显得修长了一些呢！
其实大腿瘦下来的方式是和小腿差不多呢，我是大腿小腿同时瘦下的哦！如果只是小腿瘦，那瘦下来岂不是畸形了…
①这3个多月以来，每天晚上洗完澡，我就用家里比较滋润的乳液按摩腿部，至于具体的乳液我不推荐了哈，姐妹们家里有乳液比较滋润的都可以用的哈
②按摩手法就是从脚踝往上推拿按摩（也就是从下往上，提拉按摩，缓解一天下来腿部的肿胀，肌肉僵硬的现象）用自己的手按摩，不要偷懒哦！不建议用刮痧板之类的，个人认为那样对皮肤有伤害呢，美美的腿部被刮出瘀青可影响美观了哦
③按摩完以后记得要穿上瘦腿裤或者瘦腿袜！曾经好多美女明星们都推荐过瘦腿裤的哦
（记得按摩后一定要穿瘦腿裤瘦腿袜哦，缓慢加热燃烧脂肪，持久纤体瘦腿！这样才保证达到最好效果
④MM在按摩完穿上瘦腿裤后，可以躺在床上做做15分钟的舒缓运动，空中瞪自行车或者把腿靠在墙上成L型…
⑤最后就可以美美的穿着瘦腿裤睡觉啦！第2天早上起来脱下晚上睡觉穿的瘦腿裤，就可以感觉到腿部皮肤好了，好像排出了水肿了哦！
各位亲们，按照我这个方法坚持下来，几月后你也可以像我一样消灭掉这可恶的“萝卜腿”哦！这次分享的是小腿部分，大腿部分其实都是同样方法就可以了哈！
女士腿部保养是必不可少的哦！不只是瘦腿！同时预防和保养也是很重要哦！坚持穿，循序渐进，效果不知不觉就可以感受到了哦
各位亲们有不明白的瘦腿问题可以回贴来一起交流哦！
也不要问我用哪些瘦腿袜瘦腿精了,这个是我自己收集整理的
这里面有介绍和说明,自己看吧,至于效果仁者见仁,所以我不推荐,不过效果一定有的,不然我也不可能分享这么一篇经验了,感谢姐妹们花了这么多时间看完我的啰嗦,你的回复和支持,就是我分享得到认可的最大喜悦
[ 本帖最后由 sgouwu 于
11:13 编辑 ]
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小学二年级
值得收藏... 向楼主致敬,看见变化 了。！
其实我是一个纽扣猫
研究生三年级
好漂亮哦 ，期待效果。。。
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小学一年级
不得不顶一个呢，好!
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小学二年级
亲 超喜欢 多分享一点呗
小学二年级
顶而不懈，遇到好贴决不能放过，呵呵
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瘦腿五厘米，仅需一个月
从学生时代开始，就久坐于课桌或写字台前。如今步入社会，每天面对电脑，也常常是一坐一整天，下身不胖才怪呢!无疑当选为爱美女性的眼中钉肉中刺，非拔之不快!
早上喝一杯水是必须的，还要补充维生素B和C，帮助加快一天新陈代谢。早饭我一般吃两片全麦 一杯250毫升 一点酱或者酱。(坚决不去食堂吃生煎等，必须要有奶制品补充。)
10点加餐吃一点点自己想吃的，比如黑，控制量在15g以内(吃想吃的可以防暴)
12点喝碗或粥或粥。点份小蔬菜，拿一碗免费的汤，再加一个小水果。
下午加餐一个水果或一小份自己想吃的东西，控制量(比如会吃根45g的肠，热量130大卡左右，但是一天的总热量不会超哦。)
晚餐要少吃。
1：吃的少不如吃的精
2：注意皮肤变化，如果皮肤变差说明营养不够，需要改变饮食
3：蛋白质和维生素很重要，需要每天补充
4：聚会难免，偶尔暴食是允许的，千万不要为了减肥而变得不合群，但是聚餐期间选择蔬菜为主，有意识地控制下
晚餐过后就是运动了~去快走1小时，慢跑很难坚持，而快走更适合减大腿。走的时候记得绷直腿，摆动双臂，耳朵里听点快节奏的音乐，跟着节拍走，慢慢呼吸。(记住快走半小时后才能起到瘦身效果，所以一定要坚持住~如果你觉得大腿酸，那么恭喜你你的腿正在瘦。)
快走完到操场旁边的双杠上压压腿，用拳头击打肌肉，大概15分钟后就能回去了。
回去后喝杯热水，然后去洗澡，不要坐下来。洗澡慢慢洗，顺便用沐浴乳按摩大腿。洗完后，拿润肤乳继续按摩大腿，有条件的记得去竖腿或者空踩自行车。
1：运动前下半身多穿点，效果才能加倍
2：运动前2小时少量进食，可增加运动效率
3：运动后坚决不能饮食，此时吸收功能特好
4：运动后不能坐下或躺下，屁股会大
5：运动后水要慢慢喝，太急会引起恶心
#p#副标题#e#
除此之外，三餐可以这样吃：
早饭(其实是午饭了)：一片全麦面包，一勺，一杯200毫升低脂牛奶 一个小水果
午餐(3点吃)：一小碗粥 一份
下午点心：家里看到什么想吃的就会吃，比如一口巧克力，一个头，一个水果，一杯(这些都是分开时段吃的，不是一口气吃下去的，一天的点心总热量不可超过250大卡)
下午5点：一个100g的或者烤
晚餐：250g水煮菜拌点 一份无油蔬菜汤 几口妈妈烧的别的小菜(控制量)
饭后可以手扶着椅背，蹲马步蹲个5分钟(不扶坚持不到30秒)，蹲到撑不住了休息一下再蹲，反正就算站着不动也别坐下来
半小时后可以去洗澡了，浴缸放满比较烫的热水，整个人泡在里面，可以把腿举起来用润肤乳按摩大腿，洗完后到床上涂润肤乳顺便按摩，然后竖腿30分钟，做100个空踏自行车
美腿瘦身可谓减肥中的大事，快来攻克这一难关吧，美腿从此轻松拥有!
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其他2条回答
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同意，效果比较明显，快速的方法
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美滑板爱好者从大腿取出5厘米长木刺
　　【环球网综合报道】据《纽约每日新闻》10月29日报道，近日，网上疯转一段美国纽约滑板爱好者从大腿中取出5厘米长木刺的视频，尽管这段来源不明的视频恶心到让人不忍直视，但截至本月27日，该视频已有超过18万次的点击量。
　　视频中，一名身份不明的滑板爱好者将裤子脱下，露出大腿，另一男子用钳子从其大腿中取出了一根长达2英寸(约合5厘米)的木刺。
　　从视频中的场景来看，该视频是在美国纽约皇后区拍摄的。尽管看不清视频中人的样子，但是可以清楚地听到视频中受伤者的尖叫以及其他人的感慨：&天哪，这简直让人不忍直视!大腿里怎么会扎进这么长的木刺!&(实习编译：尚永梅 审稿：朱盈库)
责编：曹颖
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