深蹲+腹部改变轻松练出马甲线&练马甲线着实真简朴
目前你还在伴侣圈里晒美食、晒旅游吗?那你就LOW了哟，目前都风行晒马甲线了呢，好身体才是让人爱慕的呢，那要若何练出鲜艳的马甲线呢?明天小编就带你去看看深蹲+腹部改变轻松练出马甲线，练马甲线着实真简朴。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/U32241-0.jpg" ALT="" WIDTH="420" ALIGN="" BORDER="0"
TITLE="深蹲+腹部改变轻松练出马甲线&练马甲线着实真简朴" />
深蹲+腹部改变轻松练出马甲线 练马甲线着实真简朴
1.深蹲+腹部改变
双腿打开与肩同宽，双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，将双手放于胸前。
向下深蹲，起来时身段向左改变，抬右膝靠近胸前。
重复深蹲，起来时身段向左改变，抬左膝靠近胸前。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/__1.jpg" ALT="" WIDTH="429" ALIGN="" BORDER="0"
TITLE="深蹲+腹部改变轻松练出马甲线&练马甲线着实真简朴" />
深蹲+腹部改变轻松练出马甲线 练马甲线着实真简朴
2.负重仰卧起坐
仰卧，双手双腿向上翘起。
双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)
卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/U35349-1.jpg" ALT="" WIDTH="429" ALIGN="" BORDER="0"
TITLE="深蹲+腹部改变轻松练出马甲线&练马甲线着实真简朴" />
深蹲+腹部改变轻松练出马甲线 练马甲线着实真简朴
3.V型触摸脚趾
身段90°坐立，双腿双手向上形成一个V型。
放弃均衡，左手穿插触摸右脚，相反，右手触摸左脚。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/__1.jpg" ALT="" WIDTH="429" ALIGN="" BORDER="0"
TITLE="深蹲+腹部改变轻松练出马甲线&练马甲线着实真简朴" />
深蹲+腹部改变轻松练出马甲线 练马甲线着实真简朴
4.腿弯曲向上抬起
双手伸直撑地，右腿向胸部弯曲，左腿伸直，保持3秒。
臀部向上抬起，弯曲的右腿像后上方抬起，高于头顶，保持3秒钟。
右腿一个30秒后换左腿。
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uploads/allimg/U34X5-2.jpg" ALT="" WIDTH="429" ALIGN="" BORDER="0"
TITLE="深蹲+腹部改变轻松练出马甲线&练马甲线着实真简朴" />
深蹲+腹部改变轻松练出马甲线 练马甲线着实真简朴
四肢撑地，双腿弯曲90°。
左腿不动，右腿向胸前靠近放弃15秒。
右腿疾速收回原位，换左腿放弃15秒。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。割双眼皮算什么，英国人开始割腹肌线和人鱼线了_百度知道
割双眼皮算什么，英国人开始割腹肌线和人鱼线了
我有更好的答案
我院进行手术目前选择切双眼皮手术比较种使我双眼皮效比较自且经种手术治疗使我双眼皮效比较持久同种手术于接受手术眼部要求高另外双眼皮手术前两周要禁烟、禁酒、避孕期月经期避免口服阿司匹林或含阿司匹林药物血功能药物些药物加重双眼皮手术血能增加双眼皮手术危险性
如果是想要一个美丽的双眼皮，还是建议选择双眼皮切割方法，总的来说，切开双眼皮手术危险性不高，只是术后可能出现一些症状，只要好好护理就可以恢复自然了。另外，在双眼皮手术前两周要禁烟、禁酒、避开孕期和月经期，避免口服如阿司匹林或含阿司匹林的药物，有活血功能的中成药物，因为这些药物会加重双眼皮手术中的出血，可能增加双眼皮手术的危险性。
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁商代彩绘唇口双腹罐_百度百科
商代彩绘唇口双腹罐
商代彩绘唇口双腹罐基本信息
【名称】：彩绘唇口双腹罐 [1]
【尺寸】：高27.3、口径7.4、底径8厘米。
【文物出土】：1976年内蒙古自治区敖汉旗大甸子早期青铜文化墓地出土
【文物现状】：辽宁省博物馆收藏
商代彩绘唇口双腹罐文物介绍
商代彩绘唇口双腹罐，该器物唇口外敞、斜直肩，环形小腹、束腰、鼓腹，假圈足略外撇。器物整体造型优美端庄，各部比例协调，通体以黑彩和红彩搭配绘画几何纹和双连体回纹。[1]百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}