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每天晚上想睡都睡不着，很难受的感觉，实际
健康咨询描述：
每天晚上想睡都睡不着，很难受的感觉，实际上心里觉得什么也没有想啊，反正就是翻来覆去的睡不着....希望医生帮我解答....
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：失眠会是什么原因呢？失眠了，不吃药有什么办法没有呢？
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医生回复区
帮助网友：196称赞：9
&&&&&&一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；&&&&&&
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；&&&&&&
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；&&&&&&
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；&&&&&&
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；&&&&&&
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；&&&&&&
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；
秋喜168爱心医生
帮助网友：3585称赞：60
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况一般是由于自身的原因导致的，想要解决首先要找出影响睡眠的外界因素&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，每天晚上都睡不着的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。
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女人四十岁晚上睡不着觉,身上还感觉很难受,是什么原因
提问者采纳
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其他16条回答
累二事三身体太
找个男人呗，多弄弄就容易睡着了。
四十岁是个过度段，要做好心理和身理调整。
我都是1点多睡你这给我一样习惯了
请问是什么原因
怎么难受的
女人四十豆腐渣
是你本人吗
等待您来回答
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出门在外也不愁晚上腿麻烦，不知道放哪，放哪都不舒服，难受的睡不着觉，睡醒后感觉腰部特别酸，这是怎么回事啊？应该怎么
来自于：河北|
提问时间： 21:15:50|
基本信息：
病情描述：
晚上腿麻烦，不知道放哪，放哪都不舒服，难受的睡不着觉，睡醒后感觉腰部特别酸，这是怎么回事啊？应该怎么治疗？女，23，
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1516收到了：
病情分析：
平时腰部有没有不舒适的地方？你这种情况，我考虑是缺钙，缺钙会导致腿部睡觉时麻木不适。
指导意见：
建议，您到医院检查，确诊后再根据病因进行治疗
平时经常感觉腰酸
因无法面诊建议去正规医院，
去医院应该检查什么？
检查微量元素就好了
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