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3秒自动关闭窗口全球成人烟草调查显示，我国目前15岁以上烟民有2.56亿，被动吸烟者7.38亿。然而自6月1日起，北京正式实施“史上最严”控烟令，带顶场所一律禁烟，室外排队也不得吸烟，最高罚款200元。明知吸烟有害健康，却敌不过腾云驾雾的飘然，赛不过饭后一支烟的爽快？当屡戒屡败的烟民遭遇最严控烟条例，难以克制的吸烟冲动该如何抑制？中国科学院心理研究所教授祝卓宏表示，心理学或许可以帮你戒掉它。在这一治疗过程中，大致有6个步骤，可以逐步尝试一下，帮你过上“烟”消云散的生活。第一步，了解内心的冲动。当“难受了，焦虑了，犯困了来支烟”这样的想法，生理感觉产生时，要觉察这些冲动想法来了，知道想法只是想法，不要受制于它们。第二步，看清回避的代价。吸烟会导致肺癌，冠心病等，还会影响他人健康，烟民要觉察自己回避戒烟时可能要付出的这些代价，提醒自己换个方式来应对焦虑，压力等。第三步，明确价值和障碍。烟民要知道，自己真正看重的是什么（如健康的身体，和谐的人际关系）？在实现目标的过程中，可能有哪些障碍？有哪些办法可以克服这些障碍？比如，你想要吸烟时的快感，还是一身烟味被人嫌弃的感觉？第四步，全然接纳。要明白“想吸烟”只是想法，不要把它当成命令来遵守。对待不舒服的内心感觉像对待客人一样，来者不拒，去者不留，为了健康愿意忍受戒烟带来的不适感。第五步，进行正念练习。烟民以专注，不评价的正念态度来观察内心体验的变化过程，增加对想法，情绪，感受等的觉察，摆脱其控制。正念训练可以减轻压力，缓解焦虑，增强自控力，更好地关怀自己和他人。第六步，付出承诺行动。烟民用语言对自己或他人承诺要戒烟，可以帮助自己更好地忍受内心不舒服的体验，按照既定的目标，朝有价值的方向付诸行动。—————互动—————中国戒烟资讯第一自媒体平台更多详情请直接回复文字| 危害 | 症状 | 故事 | 方法 | 好处 |【关注：“jieyanbar”或“戒烟吧”】戒烟吧(jieyanbar)　
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现今世界公认的现代烟草原产地的说法为：“1492年，哥伦布在南美洲发现烟草，并将其带回欧洲。”对烟的传达有重31日是第 28个世界无烟日。随着国家不断出台有关控烟的政策和条例，越来越多的人意识到吸烟的危害。但是，也有吸烟有害健康，这是一切人都知道的工作，可是仍有让人持续走在吸烟的路上，吸烟的危害是你无法想象的，除了会吞噬你肺是呼吸的通道，大风天里往往肺会觉得很不舒服，清肺食品在这种沙尘天气里的餐桌上占了重要地位。清肺食谱：猪肝猪对法国吸烟者，真是感到失望。笔者的丈夫，以前是个烟民，刚来日本的时候非常严重。在没有烟灰缸的场所，若无其事的点击上方“戒烟吧”可关注我们！
世界范围的烟草消费已有数百年的历史。随着人类文明的发展和科学技术的进步，经常看到新闻，很多长寿的人抽了一辈子烟，甚至广西长寿村有一帮子老头老太太100岁左右抽了一辈子旱烟杆……吸烟如果我问你城市吸烟多还是农村吸烟多你肯定会说农村，因为在你印象中农村基本人人大烟鬼！但是我今天就给你说你的想烟草对你的心理暗示我们从小接受心理暗示，认为烟草代表成熟、风度、缓解压力、一种享受、心灵的放飞等等，误认为戒男人注意了 喝酒的时候不要吸烟1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给男人这里捏一下比吸烟亢奋百倍虽然吸烟有害健康，已经是众所周知，可还是有很多人烟不离手。为什么?因为从心理上，一项最新的研究发现，如果你费尽心思依然摆脱不了吸烟的习惯的话，那么根本原因可能在于你的基因。中国的研究人员一什么是盲目、强行戒烟？是指：用顶、扛、熬的状态，去抗衡戒烟产生的痛苦。这种对抗和革除的戒烟方式，也是约定俗成吸烟=驾车不系安全带吸烟=站在融化的雪糕上吸烟=理发时恶作剧吸烟=披着斑马皮毛送入虎口吸烟=起重机拆迁，再自发表在英国《眼科杂志》上的一份研究报告称，即使在戒烟后一段时间内，有吸烟史的人患眼病的危险要高于从不吸烟的人睡觉前不刷牙　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。　　43世界卫生组织证实30%的癌症和吸烟有关，但接下来这位香烟厂商内部员工透露的烟厂秘密，可能要将癌症百分比更往上众所周知，酒后不仅乱性，而且影响生育。其实大家也或多或少的知道，抽烟也是对生育有百害而无一利。大家常常会看到身体缺水是许多慢性疾病的根源。这些疾病有：哮喘病、过敏症、高血压、体重起重、糖尿病以及包括抑郁症在内的某些精吸烟对自己对他人毫无益处，这是当代人的共识。法国等多个欧洲国家已全面禁止在公共场合吸烟，违者将处以重罚。据报烟已成为全球的公害。抽烟是致癌的直接原因之一。烟对孕妇的危害更大。本来孕妇身体的免疫力就很差，易患喉炎、鼻窦三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其与影响心脏原理相同研究员之一萨林波尔博士表示，有关研究是过去同类型报告中“最重大的”发现。秘密很快便会揭盅，导读：开水的保质期，你知道吗？整天喝水却不知道！如果喝了细菌超标的水，很容易引起胃肠炎的症状，出现腹泻，这就视频连接，请点击阅读原文，查看！（PS：视频较大，请在wifi情况下收看，土豪请随意）说起戒烟，有人能找出各种各样的“反驳”理由：某某名人抽了一辈子烟，到80多岁高龄戒烟，却很快不治逝世;某某人人的一生不可能一帆风顺，总会遇到一些大大小小的问题，遇到危机时，你慌乱了，不代表你懦弱，而是你不懂应对的读高中的时候，一直在外面混，看着身边的哥几个一个个抽起烟来，心里痒痒的，琢磨着我老哈也是个大老爷们啊，别人能俗话说：男人抽烟，抽的不是烟，是寂寞！戒烟吧一直在倡导吸烟危害，通过自身平台去宣传如何戒烟，告诉和警惕烟民，[摘要]金橘性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化著名心血管病专家、长城国际心脏病学大会主席胡大一教授指出：吸烟不仅是一种习惯，更是一种被医学界公认的慢性疾病近20年来，戒烟门诊积累了丰富的经验，目前主要采用药物疗法和心理疗法治疗，为每个戒烟者量身定做个性化的戒烟方长期大量吸烟还会使心血管疾病与肿瘤发生机会增加，为了健康，应戒除吸烟的陋习，减少饮酒量，生活上注意劳逸结合，有人生动地用数字比喻健康与生命各项要素的关系，健康是1，事业、财富、婚姻、名利等都是后面的0，拥有健康就有希一、下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。例如，戒烟后你吃东西会更研究对象为35至75岁，美国佛蒙特退伍军人医疗中心事务部的研究小组发表了这篇以吸烟有害健康为主题的论文，制出人的一生不可能一帆风顺，总会遇到一些大大小小的问题，遇到危机时，你慌乱了，不代表你懦弱，而是你不懂应对的据生命时报报道，42岁的高先生最近很犯愁：轻而易举就能坚挺勃起的好日子不见了，每次费了九牛二虎之力，也只能绵近几年，烟草行业的发展巨大，烟酒一直深入人们的生活方式，逐渐的被人接受为工作、交际、礼品等场合！香烟一直以为想了解老公及身边男士的内心世界吗?他们的吸烟姿态可告诉你。用水浇灭香烟解析：此类型的人具有神经质的性格，做事—————互动—————中国戒烟资讯第一自媒体平台更多详情请直接回复文字| 危害 | 症状 | 故事 | 方吸烟=驾车不系安全带吸烟=站在融化的雪糕上吸烟=理发时恶作剧吸烟=披着斑马皮毛送入虎口吸烟=起重机拆迁，再自发表在英国《眼科杂志》上的一份研究报告称，即使在戒烟后一段时间内，有吸烟史的人患眼病的危险要高于从不吸烟的人一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死人人都了解吸烟有害健康，但是往往是人们杜绝不了的事实，看着很多戒友，在文章的评论，各种戒烟方法都在尝试，但是常言道，日久见人心。长期坚持以下七个三分钟，生命的长度增加不止二十一分钟，身体也会发生微妙的变化。“每次刷牙全球每年由于吸烟死亡的人数接近500万，中国目前因吸烟死亡的人数达到每年100万。世界卫生组织估计，到203许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟立冬已过，意味着冬天真正地来到我们身边。有些疾病在冬天里特别容易复发，尤其是前列腺疾病。所以，在寒冷的冬天里jieyanbar为中国烟民提供戒烟咨询、戒烟方法、戒烟故事，从不同层面去理解吸烟、戒烟，让每一位烟民更加了解吸烟危害、二手烟对家人、朋友的危害等！我们提供的每一条咨询，为您的健康出发！热门文章最新文章jieyanbar为中国烟民提供戒烟咨询、戒烟方法、戒烟故事，从不同层面去理解吸烟、戒烟，让每一位烟民更加了解吸烟危害、二手烟对家人、朋友的危害等！我们提供的每一条咨询，为您的健康出发！请您现在就戒烟，为了明天！_公益慈善论坛-爱微帮
&& &&& 请您现在就戒烟，为了明天！
“无烟日”，为了下一代！1987年11月，世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日(World No-Tobacco Day)，并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。关于控烟的30条核心信息一、中国吸烟人数超过3亿，约占世界吸烟总人口三分之一。约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、在中国，从1990年到2010年，烟草导致的死亡人数从每年70万人增至140万人，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。其中，约10万人死于二手烟的“暴露”导致的相关疾病。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。烟草的危害四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。八、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。一间15平方米的密封房间，如果有三人同时吸烟，室内PM2.5浓度就可以超过800微克/立方米，比500微克/立方米的爆表值还高。九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍（即阳萎）。十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。十七、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。二手烟的危害十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。为何应戒烟？二十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。二十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。二十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。二十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。二十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。二十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。二十九、戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。三十、全国戒烟热线电话为400 888 5531，公共卫生服务热线电话为12320。控烟大数据“戒烟”成搜索热词近日，中国疾病预防控制中心控烟办公室和百度等机构联合发布控烟大数据。根据搜索引擎大数据显示，最近3个月来，“戒烟”关注度明显高于“吸烟”，是“吸烟”的2.77倍，大众对戒烟需求愈发高涨。与“香烟”有关的排行前列话题有“戒烟”“吸烟”“相关危害”“控烟行动”“女性影响”等。据了解，在网民搜索的大数据中，“肺癌”相关热度为233万。在“吸烟与肺癌”的搜索人群中，66.67%为男性，33.33%为女性。从人群数量上看，男性多于女性;但通过数据深度分析，排除网民性别基数干扰(男性网民多于女性网民)，女性关注比例实际上要高于男性。从学历和年龄上来看，学历越高，越关注吸烟危害的问题，本科及以下的青少年群体最为关注。6月1日，《北京市控制吸烟条例》将正式实施。这部被称为“史上最严控烟令”的条例规定，今后北京市凡“有顶儿，带盖儿”的区域都必须做到100%禁烟。通过对“北京控烟条例”等关键词的搜索数据分析发现，不仅北京网友关注“北京控烟条例”，其他地方的网友也表现出了极大兴趣，其中，上海和深圳两地网友的关注度总和超过北京，其他城市关注度也很高。(来源：人民日报)北京有419万吸烟者 男性是女性的18倍北京市成人中吸烟率为23.4%，对比6年前(29.0%)下降4个百分点。由此推算，全市有419万吸烟者。其中，男性吸烟率为43.2%、女性2.4%，男性是女性的18倍。22.3%的现在吸烟者在过去12个月内至少尝试过一次戒烟。成人在各类场所遭遇二手烟的顺序依次是：酒吧和夜总会89.5%、餐馆65.7%、家庭39.8%、中小学校32.8%、机关大楼19.7%、医疗机构12.8%、公共交通工具3.9%。室内场所重点区域发现烟头的比例由高到低依次是：对外办公或服务场所、男厕所、楼梯间、走廊和办公室。另外，只有11.1%的餐馆在入口处设立禁止吸烟标识/提示，40.8%的餐馆在大堂设有禁止吸烟标识或提示。农村成人现在吸烟率、二手烟暴露率均高于城市。餐馆、酒吧和夜总会是控烟难点。另外，家庭二手烟暴露普遍，应引起关注。二手烟受害人群主要是妇女和儿童。研究者提出，今年6月1日《北京市控烟条例》实施后，要警惕家庭成为二手烟暴露的重要场所。(来源：中国青年报)中国卷烟提价后仍全球最便宜作为全球烟民数量之最的烟草大国，中国终于实施“税价联动”控烟，自日起，全国卷烟批发环节从价税率上涨6%的幅度，并按支加增从量税，一包烟加0.1元。调价后，中国卷烟价格依然是全世界最便宜的。公开数据显示，日本、新加坡的最低香烟价格折合人民币每包分别33元、60元。通过烟草税价调整，抑制卷烟消费需求进行控烟，净化室内环境，是国际通行经验，也是单项措施中最为有效的控烟手段。然而，因涉及部门利益和利税，国内曾对烟草税负三次调整，均未触及零售价格变化，没有产生实质性的控烟效果。世界卫生组织曾在2014年提出建议，各国烟草税应占零售价的70%以上，控烟才会更为有效。与此指导性目标相比，中国烟草仍有税负调整空间。根据欧美国家经验，如果控烟措施全面、到位，以及后续的戒烟诊疗配套，每年平均可使吸烟率下降1%。不过，中国始终面临一个大难题。对于未成瘾者可靠毅力戒烟，而对于烟草依赖成瘾者，则需要辅助药物及医生专业诊疗。但调研发现，全国医院800多个戒烟门诊门可罗雀，愿意自费戒烟的就诊者寥寥。“吸烟者舍得花钱买烟，但心疼自掏腰包诊疗。”如能把戒烟费用划入医保体系，融入基本医疗卫生服务，可能控烟效果会大有改观。(来源：《财经》杂志)超六成90后从不吸烟人人网发布的一项调查显示，表示自己从未吸过烟的90后占64.5%;仅吸过一次的占18.3%;吸过一次以上、且仍在吸的占16.2%。谈及吸烟动机，最主要原因是没抽过、好奇，占72.7%，模仿他人因素占36.4%;为缓解压力的占27.3%;称有好友唆使因素的比例为18.2%;觉得吸烟很时髦、社交需要的占比分别为11.5、9.1%。共有来自全国的4017名90后参与了本次调查。调查发现，90后烟民们的吸烟史普遍不短。称从小学开始把吸烟当成习惯的90后烟民占14.3%;从初中开始的占42.9%;从高中开始把吸烟当习惯的占28.6%;从大学开始养成吸烟习惯的则占14.2%。“90后吸烟普遍存在低龄化现象，很多从初高中养成吸烟习惯。吸烟有害健康，同时，无论初高中和大学，90后都还没有经济独立，将父母给的生活费和零花钱用来吸烟，实属不应该。”人人网大学生用户研究中心负责人表示。调查还显示，97.8%的90后表示知道吸二手烟的危害。不过，当遭遇吸二手烟的处境时，他们的举止相对保守很多：当身旁有人吸烟时，35.6%的90后称自己不仅反感，还会进行劝阻;46.7%的90后则称虽然反感，但不会去劝阻，大多是默默忍受，或在有条件的情况下选择走开避让;15.2%的90后则不置可否，觉得无所谓;另有2.5%的90后称赞成其吸烟，很可能自己也会抽上一支。百度贴吧发布的数据表明，73%的吸烟网民有过戒烟的念头，而在这部分人中，根据戒烟打卡的数据显示，88%的戒烟人群没能坚持过前10天，7.6%的人能坚持10天至一个月，而能够坚持一个月以上的人不足5%。(来源：城市快报)吸烟的认识误区对于社会上种种烟草认识误区，专家们给出了专业解析。1、经常吸烟，会吸出一张“吸烟脸”?“吸烟脸”衰爆了，只是加速衰老的表现网上流传着一张双胞胎吸烟与否的面容对比图，真的会有“吸烟脸”吗?江苏省人民医院肿瘤科主任束永前教授告诉记者，衰老是综合因素，我们不会有一眼判别出来“吸烟脸”一说，但是烟草中含有7000多种化学物质，这些化学物质都不是人体必须的，不少还是重金属、致癌物，经常吸烟肯定会加速衰老。女性经常抽烟还会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸等等。2、吸烟还能减肥，有助保持好身材?扯吧，医生说了“抽烟女性腰更粗”吸烟有助减肥根本没有科学依据。人体肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，吸入的烟草中并没有分解脂肪作用的物质，而且吸烟会破坏人体内的维生素，让脂肪无法分解，不仅不能减肥还可能会增肥。据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比(腰围除以臀围)较高;吸烟时间越长、吸烟量越大的人，其腰臀比越高。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。3、室外吸烟就对家人没影响了?其实“二手烟”会吸附在身上“毒害”孩子吸烟人群除了对自身健康危害大外，对周边妇女儿童的健康也会有极大的负面影响，尤其是儿童。研究发现，长期吸入二手烟的儿童比正常儿童更容易患高血压。此外吸入二手烟还会影响儿童正常生长，被动吸烟的儿童身高、体重均低于非被动吸烟者。另外长期处于二手烟暴露的儿童容易出现精力无法集中、头痛、头晕等现象，严重影响学习。有的吸烟者认为自己到室外吸烟，就不会对家人造成影响。殊不知烟草、尼古丁、焦油可以残存在吸烟者的气道里、毛发与衣物上，这些物质的代谢通常需要多天的时间。烟民返回家中依然会将二手烟传递给他人。医生教你戒烟4个阶段3个月 不碰烟草就成了戒烟需要经历“思考、准备、行动和维持”四个阶段。1.首先，思考就是要了解吸烟的危害，纠正吸烟的错误认识，了解为什么会上瘾。准备期主要明确戒烟动机并坚定戒烟意愿，同时做好计划，记录吸烟习惯。如果并不是从心底里想要戒烟，很容易因诱惑而放弃，医生再多的方法也只是徒劳。2.在进入准备期之后的一个月内确定一天开始不吸烟，即进入行动期。在行动阶段采用药物、心理支持和行为干预三种方式达到戒烟的目的。医生会通过一些量表和检测方法了解患者的基本信息和烟草依赖程度，如《尼古丁依赖评估——尼古丁依赖检测测量表》。3.拒吸超过4周即进入维持期，这个阶段的主要目标就是拒吸第一支烟，避免复吸。4.一般一个戒烟周期为3个月，也就是说坚持3个月不碰烟草就表明戒烟初步成功。希望以下知识能增强您戒烟的动力1.无论何时戒烟都能有利于长寿首先明确一点，戒烟早戒比晚戒好，戒比不戒好。世界各地的科研、卫生机构研究都显示，无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。2.戒烟能使动脉恢复弹性研究显示，在吸烟、曾吸烟及从不吸烟的3组人动脉硬化对比中,戒烟未满1年的动脉硬化程度明显比从不吸烟者严重,戒烟10年的动脉硬化有所改善,但要恢复到从未吸烟的健康状态,则要戒烟10年以上,越早戒烟效果越好。3.每天喝5杯茶水有助戒烟成功吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。(来源：扬子晚报)公益慈善论坛创建于日。8年多来，我们专注于公益慈善资讯传播与公益慈善常识的普及工作，希望藉此帮助人们学习并掌握正确的理念、方法，进而更有效地行善。公益慈善论坛由个人独立运营，无外界资助如果您喜欢我们推送的文章欢迎扫描以下二维码打赏，感恩您的支持！主编微信 | zhang_yixun QQ |
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34戒烟的作文(共9篇)戒烟的作文本文目录&p&&&&&&&&
吸烟有害健康！这是人人都知道的道理，但我不懂为什么大人们总是说：&饭后一支烟，赛过活神仙！&其实我相信他们是知道这其中的危害的，我爸爸就是烟的超级粉丝，我和妈妈每天都在吸二手烟，我们一直在找让爸爸戒烟的好方法，但是一直未果！&/p& &p&&&&
世界戒烟日真的很有意义，我在网上看见了很多吸烟对于身体的危害，看了吸过烟的人肺部都变的很黑了，好像中毒了一样！比如说吸烟容易引起的疾病：心脏病、中风、呼吸道感染、肺癌等。烟里的有害成分也另我吓了一跳：一氧化碳，汽车排出的有害气体，可以取代人体内15%由红血球负责输送的氧气，造成气喘，体力不足。一氧化碳也会损害血管内部，导致动脉粥样硬化加重，脂肪沉积在血管壁上，加重血管阻塞。尼古丁，一种与海洛因，可卡因一样容易上瘾的物质，动吸烟时，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以进入你的大脑，使心跳加速，增加患上心脏病的危险。焦油，一种用来铺马路的物质。焦油中含有很多致癌物质和其他化学物质。其中包括丙酮，DD下，砒霜(一种毒药)，甲醛，氨以及另外100种有害的物质。还有那些惊人得数子，更令我这个正在日复一日地吸二手烟的小女孩心惊胆颤。2002年我国15岁以上的人群吸烟率就已达到了35.8%，其中男性和女性吸烟率分别为66.0%和3.1%，由此估计，吸烟者约为3。5亿！而每年约为有100万人因为吸烟而死亡。更令我没想到的是，吸&二手烟&的危害居然是吸&一手烟&的6倍！&br
看到这些资料，我由心地希望爸爸能戒烟，我不想爸爸因为吸烟失去健康！爸爸我多么希望您能为了自己和家人的健康放弃吸烟呀！&/p&沙发戒烟我的爸爸是个老烟枪。你别问他抽了多少年的烟，看看他的牙齿，你就什么都明白了。也许你还不知道吧!他为了能让自己的牙齿变白，可是想尽了办法，他用过洗牙粉，用过洗牙膏，因为他这抽烟的毛病改不了，所以他的牙齿还是黑黑的。
最近，我就想到了给爸爸戒烟，让这个世界少点污染，也让爸爸的身体多一点健康。
一开始，我仿照着街上禁止抽烟的标志画了八张，把它们分别贴在每个房间最显眼地方。我等爸爸一回来，就拉着他来到标志前面，问：“爸爸，你认识这个标志吗?”爸爸笑了笑，我又严肃地说：“你要是再抽烟，我就不理你了!”爸爸这诚恳地点了点头。
可是，爸爸的“诚恳”是假的。只要我不在，他还是在抽，家里到处飘着呛人的烟味。有一次，我问他有没有抽烟，他还撒谎，说是朋友抽的，我看看他黑黑的牙齿，才不信呢!
这天，客人到我们家来玩，他让爸爸抽烟，爸爸见我在旁，连忙摆了摆手，说：“不抽，不抽。”我见了心里有点高兴。
可是有一天，他让我失望了。那天，爸爸带我去饭店吃饭，吃了一会儿，小孩都去玩了，他以为我也走了，于是就从朋友的烟盒里一下子抽出两根烟，一根夹在耳朵上，一根叼在嘴边，点了打火机，美美地抽上了。这一切都让躲在门后的我看到了。这下子我可真生气了，恨不得冲上去夺走他嘴边的烟，可又怕丢了他的面子。我忍啊，忍啊!一直忍到家，实在忍不住了，“爸爸，你又抽烟了?”我问，“没有啊!”爸爸平静地说。我见他不老实，就把饭店里看到的一股脑儿全说了。爸爸一愣，连声说：“对不起，对不起!”
从那天到现在已经快了一个月了，他真的一根烟也没有抽。要检验我事做的好不好，只要看看爸爸那变白了牙齿，你们一定会夸我的!
通师二附六年级：郭天煜板凳戒烟记戒烟记戒烟，这可是件难事，戒烟的对象就是烟不离口的姥爷。
他的烟龄达到了四十年以上，妈妈戏称姥爷为“烟枪”。大姨经常给姥爷买戒烟产品，但戒烟行动还是半途而废。
大家都要帮姥爷戒烟，但都以高粱杆挑水——担不起来而告终。姥爷这烟还是照抽不误。时常会听到“咳咳、咳咳”声，不用说，一定是姥爷在咳嗽。大家看在眼里，急在心上。
我以出生牛犊不畏虎的无畏精神，接下了这项艰巨的任务。可是姥爷却不把我放在眼里，每天依然制造“烟雾弹”。大家都对他退避三舍。姥爷没有因为大家远离他而戒烟，还是手夹着烟，享受般的吐着烟圈，简直是牛气冲天。
最近，姥爷可能体会到我们对他的用心了，便开始干起了“地下工作”，每回都去凉台的角落里抽上几大口。这个秘密被我知道了，但是也很无奈，不知哪副灵丹妙药能治好嗜烟如命的姥爷。
早晨，姥爷向我要烟，经不住他的软磨硬泡，极不情愿的递上一颗烟。等姥爷进入吸烟秘密场所——凉台，我心生一计，趁姥爷不注意，神不知，鬼不觉将凉台门锁上了。接下来，我就大摇大摆的跟姥姥去学乒乓球。我心想“我是善意的，只是为了给姥爷个下马威”。
到了乒乓球馆，我忽然觉得做的不妥，“凉台那么凉，别感冒”，就一五一十地告诉了姥姥，姥姥笑的前仰后合。“赶快找你妈妈，妈妈笑了起来，并由爸爸””，去实施救援。
我一回家，就只见姥爷怒气冲天，火冒三丈，就差动手了，不过还是碍于面子，就放我一马。
什么事都要讲方法，不过这次玩笑开大了，以后我再也不干这事了#4楼爸爸戒烟爸爸喜欢抽烟，有客人来了都要抽7、8支。为了帮爸爸戒烟，我和妈妈想出了一个办法。
爸爸生日那天，我送给了他一样礼物。一瓶戒烟药。爸爸还问：“你哪来这么多钱？”我回答：“为了帮你戒烟，我用了我全部零花钱来买的！”爸爸好像明白了我的意思，开始了他每天的“戒烟路程”。
现在，爸爸也不怎么抽烟了。有客人来了也只抽1、2支表示尊重。有时实在忍不住了，也只抽1支。
有一次，爸爸拿出打火机，望着那星星之火，又突然发现了我，就像想起了约定。立刻说：“不抽了，说好了的嘛！”我望着爸爸，感动的泪水不由自主的流了出去......#5楼爷爷戒烟爷爷戒烟戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，我就给你们讲一个亲身经历的戒烟故事吧。
爷爷是个“大烟鬼”，只要他在家，烟雾弥漫。一天三包刚好，二包嫌少。家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之。为此事奶奶和爷爷多次吵架。轻者嘴皮大战，重者筷子飞舞。爷爷吸烟的口号是：宁舍一顿饭，不少二盒半。
我暗下决心非让爷爷戒烟不可，慢慢等待时机。
一次弟弟做错了事，爷爷严历批评他。爷爷批评人很有一套：晓之以理，动之以情，头头是道，满嘴吐沫。俨然是一位大教育家，直到你口服心服，外加点头才算罢休。此刻，我眼前一亮，计上心头。
晚上，爷爷靠在沙发上，一边看电视，一边悠闲地吐着烟圈。我立即行动，把弟弟叫来说：“你想不想让爷爷戒烟？”弟弟学着电视机里的梅兰芳唱道：“只要让爷爷戒烟，小弟赴汤蹈火，也在所不辞。”我便对弟弟小声吩咐：如此这般。
弟弟嘴里叼着香烟，大摇大摆走进了爷爷的房间。我紧随其后躲在暗处偷看，只见他故意走到爷爷的面前，故意引起爷爷的注意，爷爷看见他嘴里叼着香烟，火冒三丈：“小小的年纪，就学坏，谁让你抽烟的，你不知道吸烟的危害性有多大吗？快扔了！”弟弟指头夹烟，吐出烟雾，似乎很享受的样子。我看到心中暗喜：有门，弟弟还真行。爷爷气得满脸通红，一个箭步冲上前，抢过香烟，怒气冲冲，指着弟弟：“你，你………”
时机成熟，我赶紧走了进去，煞有介事，批评了弟弟一番，然后对爷爷笑眯眯地说：“爷爷，您听我慢慢道来，我们小学生都学过《品德与社会》中烟的N条罪状。罪状一：烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪状二：烟与肺癌之间存在着因果关系，它是引发肺癌的一个重要因素。罪状三：烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害，毒性最大的是烟碱，又称尼古代丁。一支烟含有6—8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠；20支烟的烟碱可以毒死一条牛。罪状四：烟被点燃之后，有大量的烟雾弥漫在周围的空气中。在通风不良的环境中，烟雾便会被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。罪状五：20世纪90年代，全世界每年有300万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒钟就害死1人。而且，这个数字还在不断上升。估计至2020年全球每年因吸烟致死的人数将达到1000万。罪状六……”我是滔滔不绝，一边说一边看爷爷脸色变化。沉默、沉默、沉默，烟头烧到了指头。
为了试验爷爷是否真的戒烟，第二天上学前，我故意在桌子上放了一盒五叶神，晚上放学一看，烟没有动，却发现了一张纸条：每年世界的无烟日这一天，商店不准卖烟，烟民不准在公共场所吸烟。我成功了。
只可智取，不可强攻，知己知彼，百战不贻。凡事都有个方式，方法。方法正确往往能取得事半功倍的效果，你有这样的经历吗？#6楼爸爸戒烟爸爸戒烟
文 / 洪雯 叙事 类作品
上次曾经说过我的爸爸减肥，可是，妈妈为了爸爸的健康，为了全家的健康，要求爸爸从星期一开始戒烟，如果发现在有抽烟的情况，没收口袋中的打火机和烟。烟放在口袋里，平时不能抽，当然了，当工作需要的时候也是可以抽的。爸爸皱了皱眉头，缓慢地点点头，答应了。
星期一还是要来的，怎么也逃不掉。妈妈看了他早上的确没有抽烟，高兴的告诉我：“你爸爸也许能戒烟！”我对爸爸的戒烟也满怀信心，便使劲的点了点头。爸爸好像不太适应不抽烟，他玩电脑的时候，不知不觉的从口袋里拿出一包烟和一把打火机来，刚准备点燃的时候，好像猛然的想起什么来。马上把打火机和烟塞回口袋里去了。我看了直欢喜。爸爸为了不抽烟，还买了许多的口香糖。整天嘴巴都在动，连监督他的学生做晚自习的时候都在吃口香糖。防止突然想抽烟。
可是人好不到三天。第二天，爸爸就开始悄悄地抽烟了。这件事还是我先发现的。我放学回家后，我做好了老师布置的作业。我一蹦一跳的来到爸爸身旁（在书房），只见爸爸在电脑旁边全神贯注地玩着电脑游戏。我走近他，发现他身旁有一股烟的气味，是不是爸爸在电脑旁边抽烟的呢？我小声的问爸爸：“爸爸，你是不是抽烟了？”爸爸听了，马上边的神秘起来，他小声对我说：“孩子打小报告不好！别学着打小报告！”说着，还从口袋里掏出了一个口香糖递给了我。我想：“想‘贿赂’我，让我不告密呀！”我本来想告诉妈妈的，可是我经不住爸爸的软硬兼施。就拿了口香糖。可是这烟味，让妈妈闻到了，爸爸只能“招供”了。现在，爸爸随手就抽烟，甚至当着妈妈的面抽烟。仿佛戒烟已经成为“历史”。
爸爸呀！拜托你赶快戒烟吧！别让我们闻到那刺鼻的烟味了！#7楼爸爸戒烟爸爸爱抽烟，但是在我和妈妈的监督下，爸爸现在已经“弃暗投明“了.
爸爸没戒烟以前，家中像个烟馆，他在家里呆了一会儿，就把屋里弄成了烟雾的世界.
一天，爸爸终于狠狠地吸了一口，说：“从今天起，我不抽烟了!“妈妈很体谅爸爸，我却一点儿也不同情.
我和妈妈实在受不了了，只好发出“死命令“，可以戒烟!
我举起手：“胜利属于我亲爱的爸爸.“#8楼爸爸戒烟爸爸戒烟
我的爸爸最大的恶习，就是抽烟，抽的牙齿都发黄，平时家里都是乌烟瘴气的，为了帮助爸爸改掉这个恶习，我和妈妈想了很多的办法，可都前功尽弃了。 爸爸不但在家里抽，就连在厕所里都忘不了他的烟。这一天，妈妈想了个狠招来对付爸爸，就是乘爸爸不在家时，把他衣服里所有的烟和钱都收起来，家里的烟也不能放过，让他想抽都没得抽，这个办法仅仅奏效了三天。爸爸又抽了起来。我可奇怪了，明明把爸爸身上的钱和烟都收了起来，他怎么还有烟抽呢？妈妈告诉我说：“你爸爸有可能是从你大舅那拿的烟，要不就是在门口小卖部那赊的烟。”我和妈妈都迷惑不解。 直到有一天，我正要去小卖部买铅笔时，看见了爸爸正在小卖部里赊烟抽，我立马上前叫他回家。爸爸说：“儿子，千万别跟***说，我就抽这一天，明天就戒。” “我才不相信你的鬼话，走，我们回家去。”我说道。爸爸没话说，只好跟我回家。回到家里，我对爸爸说：“爸爸，电视上说，烟里有海洛因，是种毒品，吃多了对人体是有害的，您不能把烟戒掉吗？抽多了烟就会上瘾的，就像玩电脑游戏一样，如果瘾发了，全身上下都会难受的。” 一天，我自作主张的把打了个电话给大舅，跟他说：“大舅，以后我爸爸来您着拿烟，您都别给他，行吗？”大舅想都没想就爽快的答应了我。我又跑去门口的小卖部，对那的老板娘说：“以后我爸爸来您着赊烟，您别让他赊，好吗？”老板娘也答应了。我还把他身上的烟全部毁掉了，就连烟渣子都没有。这回我看他还怎么抽烟。 爸爸一回来就在衣服里找烟，可他怎么找也找不到，着急的就像热锅上的蚂蚁。这回爸爸什么也没说，只是走到客厅里，坐在椅子上发呆，半天都不说一句话。大概过了一个小时，爸爸坚定的说：“从今天开始，我决定戒烟了。” 妈妈说：“你说戒烟都说了三万六千八百六十遍了，可哪一次成功了。除非太阳打西边出来了。” 我插了一句：妈妈，爸爸戒烟是好事，您就不要讽刺他了。爸爸，祝你戒烟成功，我先奖励你一个又红又大的苹果，说着，就把刚刚削好的苹果拿了出来，放进了爸爸的嘴里。 爸爸边吃苹果边对着妈妈说：“不要在门缝里看人，这样容易把人看扁了，这次我是下定决心戒烟，不要打击我的积极性嘛。”这句话说的妈妈毫无反击之力。 过了差不多一个月，爸爸真的把烟戒掉了。我对爸爸说：“真是皇天不复有心人，柳暗花明又一村啊！ 为了庆祝爸爸戒烟成功，那天晚上，我们家举行了别开生面的庆祝晚会，只到12点时，庆祝晚会才结束。 从此，爸爸都没有再抽烟了，家里也没有平时那样乌烟瘴气，反而变的干净了起来。#9楼戒烟记今天爸爸妈妈和我正在看电视。突然电视上说“吸烟有害健康”,这时我看见爸爸正在吸烟.于是我批评爸爸说:“爸爸，你还吸烟，你没看见电视上都说吸烟有害健康吗？”听了我的话妈妈也成了我的“帮凶”，和我一起指手画脚的批评起爸爸。看见我和妈妈的“张牙舞爪”自己却“孤立无援”，爸爸心里很不是滋味。于是他说：“从今天起我要下决心戒烟！”听了爸爸的话我和妈妈决定要帮助爸爸戒烟。希望通过爸爸的忍耐，我和妈妈的监督爸爸能最终脱离烟瘾！合肥市屯溪路小学3（1）班标题：内容：相关帖子推荐最新发布的帖子相关文章}