可能是与顺产时过度用力，引发的一些身体不适，这个没什么关系的，只要在月子期间好好保养，等自己身体恢复过来后，这种情况就会消失的。
　　问题：我是顺产分娩的，现在月子中，但这几天也不知道是阴天原因还是怎么回事，总感觉自己身体很累还有些酸疼，这是怎么回事啊？
　　回答：这可能是与顺产时过度用力，引发的一些身体不适，这个没什么关系的，只要在月子期间好好保养，等自己身体恢复过来后，这种情况就会消失的。一定要注意，月子期间不要碰凉水，不要受凉更不要着急做家务。饮食上可适当喝点骨头汤，但不要太腻。
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下一篇文章：孕妈牙齿出问题怎么办
■ 来源:■ 作者:亲润官方网站■ 点击:
　　有些妈妈在期或生自觉牙齿变差，其实并不是因为怀孕而导致骨质疏松或是钙质流失，而是其他原因所造成的影响。怀孕时，很多妈妈会觉得牙齿敏感，甚至有蛀牙，这是因为后，没有实时刷牙，牙齿的珐琅质会因为受到胃酸的侵蚀而破坏，初期可能导致牙齿变得较敏感，若较严重可能会进而产生蛀牙。
　　另外，牙龈炎、牙周病也是常见的孕期牙疾。间受到荷荷尔蒙影响，若刷牙不小心没刷干净，牙龈会比平时更容易发炎，而出现牙龈红、肿、热、痛的现象，甚至刷牙容易流血等症状，我们称之为牙龈炎。
　　当牙龈炎持续恶化会慢慢演变成牙周病，发炎久了会开始侵蚀牙龈下方的齿槽骨与牙周韧带组织，这时会出现诸如牙龈萎缩、牙龈肿、牙龈容易流血、口臭、牙缝变大、牙齿位移等症状，更严重时会出现牙齿摇晃甚至脱落的症状。所以，要在一开始出问题的时候就提高警觉，赶紧改善刷牙习惯。
　　牙龈炎是什么?
　　于怀孕后的第一阶段末期(3至4个月)容易发生，牙龈出现红、肿、易出血等症状，严重的妈咪会在牙龈部位增生肿块，变成化脓性的肉芽组织，会有溃疡、疼痛，甚至影响进食等现象，这些症状一般会在生产后自行消退，不过若过于严重可能要考虑做手术切除。
　　怀孕前先看好牙　降低牙齿问题
　　怀孕妈咪的牙齿发生问题，容易引起焦虑、不安等情绪，对妈咪和胎儿都不好。最好在怀孕之前，就做好口腔卫生的清洁与保养，建议在计划怀孕前先去牙科做全盘口腔检查、牙周评估等，将牙齿的问题降到最低。
　　怀孕时更要注重牙齿清洁，才不会在怀孕的喜悦中还得忍受牙痛之苦。假如怀孕期间发现有牙齿问题，也要尽早就医治疗，以免时间拖愈久愈严重，细菌一直在口腔中造成恶性循环，对自己的身体和腹中胎儿都会带来不好的影响。若真的在怀孕时遭遇牙痛之苦，到底能不能做牙科治疗?能照X光吗?能吃药吗?想必这是许多妈妈担心的事，以下为读者详细解说。
　　孕期看牙齿　怀为佳
　　(约一至三个月)胎儿细胞正在分裂中，还不太稳定，较不适合做牙科治疗。到了怀孕后期(约七至八个月)治疗牙齿又担心会引发。因此一般怀孕妈咪治疗牙齿最适当时机点是怀孕中期(约四至六个月)，胎儿稳定成长的时候较安全。
　　怀孕中期较适合接受牙科治疗，通常牙医师会先评估孕妈咪的牙齿状况，再进行保守性治疗，若需使用药物，也会给予孕妇可使用的安全用药。其实，若在怀孕初期或是怀孕后期，孕妈咪的牙齿已经痛到无法忍受，基本上还是不得不请牙医师检查，治疗目标主要以舒缓疼痛为优先，其余的等生产完后才进一步做完整的治疗。至于怀孕期间是否可照X光，目前在医学有两面说法，有些医师认为低剂量并不会有太大伤害，但有些医师仍持保守治疗，然而因为会造成孕妈咪的焦虑观感， 因此除非需要，通常医师会避免在孕期阶段进行X光疗程。
　　不过，说来说去，预防还是胜于治疗，怀孕之前的口腔问题一定要先检查，尽量解决。所以，在国外有些医院其实将口腔检查列为孕妇产前、必要项目之一。
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顺产后如何坐月子
发布时间： 08:59
月子期间，妈妈要注意保暖，适量运动，调理饮食，并养成良好的生活习惯。产后42天，则需进行一个较为全面的产后检查。
顺产后如何坐月子
一般情况，医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天。但是这并不是一定的，每个产妇的体质不一样，以及在分娩时受到的损伤不一样，的时间自然也就不一样。在产后42天检查的时候，妇产科医生会为产妇进行一个细致的，其中包括产妇身体恢复情况。如果在42天之内，产妇的侧切伤口出现红肿、流脓、裂开的情形，就需要立即就医。
顺产坐月子原则：
1、避注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合
产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。
6、产后两个月内避免房事
应当在产后42天作产后检查时，得打医生准许后再开开始，一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。
顺产坐月子饮食注意
产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
顺产坐月子护理事项
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
产后一段时间不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患。
顺产坐月子食谱
顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。
早餐（7:30-8:00）
1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。
2、麻将小馒头3个或小包子2个。
3、煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行。
午餐点心（10:00）
1、蛋糕或面包一份。
2、水果一份（蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等）
午餐（12:00-12:12:30）
1、薏仁米饭一小碗。
3、清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片。
4、青菜一份（、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、萝卜、菌类等）。
5、汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤（治便秘有帮助）。
1、香蜜茶（改善便秘，喝3-5天）或甜米酒。
2、水果一份。
3、小点心一份。
晚餐（18:00-18:30）
1、南瓜米饭一小碗。
2、鸭血烧豆腐（治产后贫血）绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁。
3、青菜一份（西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、、菌类等）。
4、汤一份（山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶）。
1、莲子桂圆炖银耳。
2、点心一份。
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