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刷牙要刷舌头吗 刷牙的正确方法步骤图解
时间： 18:07    来源：
    作者：三九养生堂
　　刷牙是现在生活中每个人每天必做的一件事，虽然刷牙在人们看来是一件很简单的事情，不过里面却又很大的学问。今天小编就来个大家介绍一下正确科学的刷牙的方法和保护牙齿的方法。
　　刷牙要刷舌头吗？
　　舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
　　刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
　　刷牙别忘刷舌头 可摆脱口臭
　　此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
　　刷牙的正确方法
　　掌握刷牙的正确方式
　　平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式，也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的，而且有些食物的残渣也清除不掉。
　　比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。
　　然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。
　　在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。
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舌头上有一层白东西能刮下来怎么回事
男 | 28个月
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&&&&&&您好,舌头表面分布着很多细小的舌乳头,主要有：丝状乳头,菌状乳头,轮廓乳头,叶状乳头,口腔中的唾液成分和食物残渣混合在一起,形成一层白色的薄层,中医称之为舌苔.您所说的白色的能刷下来的东西应该就是指舌苔了.&&&&&&一般情况下,舌苔是薄薄的白色的一层,您刷牙的时候可以稍微清洗一下,但不要过去用力去刷,平时没事也不要老是用器物去清洁,因为口腔自身就有自洁作用,您用其他东西去清洁,很容易损伤黏膜,舌乳头等正常组织,如果实在不舒服,感觉出现异常,再去检查...
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&&&&&&你好,舌头有发白白的东西能刷下来,这是由于体内湿热较重,形成的舌苔垢,建议你到中医院开中药调理下.不要用牙刷去刷,以防弄伤舌头.
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&&&&&&你好,你所说的白色的东西应该是舌苔吧,正常人的是舌苔薄白,可以呈现粉红色（即鲜肉色）,你的舌苔看样子比较厚,从饮食上面讲你可能口味比较重吧??喜辛辣,高盐食物等&&&&&&想除去这些白的厚厚的舌苔,你可以每次在刷牙的时候用牙刷带着牙膏泡沫刷几次舌面,这样可以使之变薄&&&&&&另外中医上说舌苔厚,有口气一个人如果常年舌苔很厚,而且有口气,一般说明胃有点小问题.如果目前没有其他不舒服的感觉,可先从饮食起居调养入手.保持生活规律,情志舒畅愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥腻,油炸食物,最好不喝酒,不吸烟.经过一段时间的调养,异常舌苔和口气有望自愈.&&&&&& &&&&&&以上是对“舌头上有一层白东西能刮下来怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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