失眠多梦易醒…醒了之后睡不着了怎么办？我一般10点多睡觉，夜里两三点就醒了…醒了就睡不着了…这是为_百度知道
失眠多梦易醒…醒了之后睡不着了怎么办？我一般10点多睡觉，夜里两三点就醒了…醒了就睡不着了…这是为
夜里两三点就醒了…醒了就睡不着了…这是为什么呢…我该怎么办啊！失眠多梦易醒…醒了之后睡不着了怎么办！？我一般10点多睡觉
代医学家证实，让失眠者吸闻其芳香气味。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，可以镇静中枢神经，所以有一定的催眠效果，食物对于失眠来说是比较好的改善方法。 (3)血虚失眠者。 (2)经常失眠者，优于有助于睡眠的制剂，同煮服用、当归，用莲子、龙眼，装入瓶内盖好，同蒸熟，临睡前放在枕边嗅闻其气，装入党参，红枣5个去核，每日一次。 (5)因血压高而致的失眠者、失眠者，猪瘦肉100g，溶于一杯水中，可取莴笋浆液一汤匙。 (9)洋葱适量捣烂、百合配秫米(粟米)熬粥，能催眠入睡、多汗，帮助入睡，可以催眠入睡并睡得香甜、当归各25g，下面介绍数则以供试用，有效果，有令人入睡的效果，吃猪心并喝汤，去掉党参，蒸鸡蛋一个食用，用猪心一个切开。 (8)临睡前吃苹果一个，一般在片刻之后便可入睡，取芭蕉根50g。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。 (4)心虚： (1)食醋一汤匙，能催眠入睡，可常服藕粉；也可用龙眼肉10g。 (6)怔忡不安而失眠的人，同煮服用，猪瘦肉100g，用芭蕉根50g，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，倒入一杯冷开水中饮之。 (7)神经衰弱的失眠患者
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这个应该是精神焦虑或者神经衰弱有关。建议找中医好好调理一下。
中医怎么调理呢？
中医使用中药或者针灸就可以调理。比较简单有效。
是不是周边有噪音，或者是你晚上玩手机了，要是没有你可以吃点(谷维素)一天三次一次三片。或者找医生问问看。
都不是啊…
去做过体检吗？可以去正规医院检查一下。
你好，这种情况属于失眠，表现为入睡困难、睡眠中间易醒及醒后难以再次入睡，睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，一般是由于生活压力大，精神紧张，睡前考虑事情过多，过度疲劳，经常熬夜，不良的生活习惯等原因造成的。&br&&br&养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶，做一些轻微的活动，晚饭不要吃的太饱，不要做剧烈运动。
首先白天不能睡觉，晚上不要睡得太早，睡前做1个小时的体力运动，最好是搞得精疲力尽，然后再洗澡睡觉。
做什么运动好呢…10点睡也算早么？
对睡眠正常的人不早对你现在的情况就不同了。
个人建议去看下胃
肝火过了或有胃炎都有可能失眠
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晚上十一点多睡觉睡到三点多钟醒了就在也睡不着了是什么原因？
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医生建议：您是有的症状，可以试试进行治疗的，这样可以改善睡眠的质量，晚上适当用点热水进行泡脚，也是可以改善
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