→ 晚上睡不着，容易烦躁，早晨醒的特别早并且醒了就
晚上睡不着，容易烦躁，早晨醒的特别早并且醒了就
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晚上睡不着，容易烦躁，早晨醒的特别早并且醒了就睡不着了。
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副主任医师
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&&&&&&病情分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。指导意见：建议：第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；　　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用NB-C治疗仪进行治疗的，纯仪器治疗，见效快。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。祝你身体健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是神经衰弱，失眠症。失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
&&&&&&以上是对“晚上睡不着，容易烦躁，早晨醒的特别早并且醒了就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 儿科佝偻病，防治反复呼吸道感染，婴幼儿腹泻；婴幼儿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况考虑是神经衰弱，建议用调节神经药物治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用安神补脑液，七叶神安片和谷维素调节治疗即可。每天适当的活动，减轻压力，有助于改善睡眠。
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&&&&&&白天的生活太丰富导致兴奋过度，晚上难平复，人的睡眠有一定的有效期，在完全睡眠状态下睡眠效果最佳，若中途醒了就难以在入睡时很正常的，特别是在繁忙阶段。
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失眠怎么办？晚上十点多睡觉，到凌晨二点半就醒了，再也睡不着了，而 凌晨2点半
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失眠怎么办？晚上十点多睡觉，到凌晨二点半就醒了，再也睡不着了，而且白天也困，但是躺上却睡不着觉，有什么好的方法，可以解决睡觉问题吗？造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。治疗一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。睡觉不好你是因为心理压力大导致的睡眠不好，你应该先解决心理压力，压力小了你的睡眠自然就好了。同时，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。快速入睡法摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，10分钟左右。自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。轻松入睡法第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。第二种：躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：对抗失眠的10种食物香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂DD镁。欢迎您转载分享：
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晚上很容易入睡，可每天早上都5点醒了再也睡不着。
状态：就诊前
&副主任医师
提前到十点钟睡，或者会好些。春夏五点起床，一点问题都没有，只是早点睡的话，精神就会好了。
状态：就诊前
昨晚10点睡，早上3点多就醒了。实在睡不着，就起来吃了点安神药。到6点左右再睡了一个小时。
半夜吃药会不会对药物产生依赖性，而且对身体不好呢？
因工作原因，一般8点多才吃晚饭，工作日一般就会晚点睡。
&副主任医师
你这样也睡得五个多小时，算可以了，不必吃什么药。假如太晚吃饭，就最好别吃了，或者改在五六点吃点水果或饼干之类，照样十点睡就好。
状态：就诊前
好的，谢谢麦医师。
我现在觉得失眠是最麻烦的病了，不是单单吃药就治的好的。我吃了10多天药，一点效果都没有，跟没吃一个样，还因为把希望寄托在药物上，吃了药还睡不着，心情更烦躁。
因为晚上睡不好会不停的翻身，害得我老公也跟着失眠了。觉得挺抱歉的。
现在学着把心情放平静点，睡不着就算了，勉强睡也还是睡不着，弄的心情不好。失眠本身就是精神上的问题，主要调整心态，应该会好些吧！
很感激你，每次都能得到你的回复！
&副主任医师
假如真觉得是个问题的话，可以试试睡前一小时左右拿五十克酸枣仁（生的或炒过的都可）打碎（药店可以打）后连打碎出来的油一起煮水喝，用一碗半水煮十几分钟就可以了。
状态：就诊前
谢谢，昨天2点多醒，正想咨询有何药方呢！
状态：就诊前
按你的方子每天有喝，确实效果不错，虽然晚上还是偶尔会醒几次，但都能睡着了。真是心情大好啊！
可还是很多梦，每睡一觉都会做好几个梦呢！
&副主任医师
那就祝你多做好梦啊！
状态：就诊前
状态：就诊前
晚上倒能睡着，可后半夜的睡眠很浅，稍微风吹草动就会醒。3个小时醒7.8次的都有！跟心情有关吗！？我曾经怀疑我有轻度的抑郁呢 ：）
有什么中药可以调理人的情绪的吗！？ 我现在都弄不明白我是因为情绪不好引起的失眠，还是失眠使得我情绪很不好！？
&副主任医师
情绪和失眠可以互相影响的呀。所以尽量保持良好的心态为上。还是多梦的话，可以再加石菖蒲１０克、远志５克、龙骨２０克、牡蛎２０克。别吃糖
状态：就诊前
呵呵，谢谢！
状态：就诊前
昨天去配了几剂你给我的药方，买的时候才知道“牡蛎”是粉末的，我熬好药过虑时，怎么也过虑不了那些粉渣。喝的时候又苦，又有很多渣，实在难喝，只好就着一根香蕉才勉强喝下去！
不过倒有些效果，昨天算睡的安稳。
&副主任医师
好，不想喝那东西的话，其实可以用点珍珠末冲水喝的，一次两小支，睡前喝就成了。不过，我相信你的情况不吃药也已将近好了。
状态：就诊前
呵呵，希望如此！
那药苦的苦，我开的那几剂药也还是给喝完了。为了能每天睡个安稳觉，什么苦都能喝：）
珍珠末好哦，还可以美容。药店也有卖的吗！？
明天要出差一个星期了，备了一包“酸枣仁”在身边，泡水喝。以防换了地方睡不太适应。
&副主任医师
珍珠末在普通药店有得买。吃这个就不一定用酸枣仁了。
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麦志广大夫的信息
中医内、儿科常见病治疗
麦志广，男，副主任医师，九四年广州中医学院毕业，有幸得遇明师指点，得到一些中医经典传承。
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该帖来自 妈网同龄圈 每天2-3点就醒了，翻来覆去睡不着，到6点，越睡不着肚子动的越厉害，大家有没有这样呢
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一般两三点起夜，基本就睡不着了。有时候起来玩会游戏，有时候躺躺还能睡~
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起来喝点热牛奶，接着睡吧。
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我睡不着就起来玩手机。玩的自己累了就睡着了-0-
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