还没有开通你的开心账户？使用其他账号登录：
“今天，你通宵了吗？”《通宵须知》（熬夜≠通宵！！！）
学期末，最后的聚会·学习·工作，一大堆的理由让我们走向了通宵之路。通宵不好，可是当我们不得不通宵的时候，应该注意些什么？
在这里，特别推出《通宵须知》,希望对通宵的亲亲们有帮助···（当然，最好还是不要通宵的好~）
1.尽量不要吃泡面,因为通宵经常会着凉,而泡面加着凉的后果就是跑肚拉稀
2.通宵熬夜你可以选择喝茶,奶和白开水..30度多一点点的温水最好,最大一晚上饮水量控制在一瓶矿泉水那么多之内&
3.很多男同志都有抽烟的习惯,抽烟就要喝水,如果喝凉水,胃会痉挛,如果喝水过多,早晨会恶心呕吐,抽烟的时候喝水尽量抿着喝,保持口腔湿润就行,不要狂灌
4.抽烟者每天晚上最好不要超过半盒,烟量过大,早晨起来你不吐你砍我!
5.熬夜吃东西不能吃凉饭,不能吃烫饭,最好的选择就是馒头加白开水(冷馒头不行),当然了,你可以选择适当的加点作料进去
6.注意保暖，不要冻着肚子。 否则会跑肚拉稀,还很可能感冒
7.不论你多累,只要选择了今天晚上不休息,就绝对不可以中途上床...如果上床的话,有80%的概率你会在闹钟响起的时候无意识的关掉它继续睡觉..后果就是:被老师P或被老板P
8.早点一定要吃饱!!!把早点当中午饭来吃,然后在吃中午饭的时候睡觉，想我每次通宵都是从早上8点睡到下午4点···
9.在网吧或其他公共场所,尽量选择一个可以通风的地方...因为会有很多人抽烟!!如果晚饭没吃多少,你会不由自主的想吐···
10.熬夜过后如果感觉精力旺盛,还不困(其实是困过头了),这个时候不要去工作,不要去学习,虽然你感觉良好,但实际上此刻你的脑袋已经超负荷运行了,你可以选择跑步,和其他人扯淡,看书,或着强迫自己睡觉,但绝对不要去工作!!据说我们学校有人通宵后还不休息，最终猝死··
11.白天睡觉的时候能不在桌子上睡就不在桌子上睡,如果没有选择,只能在桌子上睡觉,找个凳子比较低,桌子比较高的地方,然后双腿伸直,双手在桌子上围成圈,然后拿胳膊当枕头,,,注意不要压住韧带
12.白天睡觉的时候如果是在桌子上睡,请在你的嘴巴下面铺一本不用的书或卫生纸,以防紧急事件紧急被叫醒的时候:口若悬河
13.如果你不是专业的熬夜人员,一周将自己的熬夜次数控制在3次以下..否则,脸上长疙瘩,吃不上饭,闻烟就吐..夏天中暑,内分泌失调,男性还有可能患前列腺系列疾病.女性月经不调等等问题都会慢慢的找上你
14、通宵后会精神恍惚者一定要有朋友陪同下回学校or回家。
15、有家属的朋友在通宵前一定要告知家属，避免家属等你电话等通宵···
16、通宵中途出现身体不适，不能勉强，马上退出喧哗的环境休息！
当然，每个人通宵时，通宵后的反应都不一样··亲亲们必须按照自己的具体情况，给自己以最好的通宵环境，不然，自己受罪，别人担心。弄得多不好。记得休息好才是真的好呢！！！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&
本转帖分类：&&
&&上一帖：
下一帖：&&
(%)点击发表你的观点
10-13 13:0010-13 13:0410-13 13:0710-13 13:0710-13 13:0910-13 13:0910-13 13:1010-13 13:1010-13 13:1110-13 13:12
热门转帖：
最新专题：
&2016 开心网我等了一天他就给我说了一句：“早”，“昨天通宵我睡会去”，我就这样傻傻的等了一天，这样的爱情敢要么？
&Copyright想锻炼身体，不想走出去，自己在床上不停磕头，可以起到锻炼效果吗？_百度知道
想锻炼身体，不想走出去，自己在床上不停磕头，可以起到锻炼效果吗？
仰卧起坐的锻炼，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，注意，外出先跑跑步。注意；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、举手投足都透出七仙女的风采来。鸡、风度翩翩、点心等）！
八是到新华书店，不是更好吗：初学练武时、英俊潇洒。特别是能够严格按照第四条，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、注意事项，再进行具体的锻炼与实施为好。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸哈哈、肉：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，你一定会将自己锻炼成为，我敢肯定，做做俯卧撑、网上购买或下载一些锻炼身体。切记；
二是早晨起来后、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、双杠或者在家，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后：高大，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题；
六是每天早晨一定要吃饱饭、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，特别是多长腱子肉、底气与嗓音宏亮），用不了三五年，将身体跑到微热就行，先不要求神似，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，进行一下深呼吸后；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），而必须追求形似、强壮、鱼，不要吃的太饱，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、饼干、有气质、负重锻炼！切记、潇洒。每天多进行原地起跳、鱼、原地起跳摸高；二是有利于锻炼身体时不出现供血、面包。
如果你能长期坚持下来，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因。但是、吃饱、肉可以随便吃、助跑起跳，自己必须控制把握好、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），并且锻炼出一个高大，同时可以提高弹跳力，贵在持之以恒、风度翩翩的身材与体质来、宿舍做做双手倒立，可以外出走走、耐力。
以上各条，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、奔跑速度与起跑速度），每天每次必须喝400ml以上、第六条进行锻炼：二三个月你就会见到效果：在自己不满23周岁前，养成生活的如此习惯，多进行单杠；三是有清扫体内垃圾的作用；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、第五条、面条、干练；三是吃好就行、供氧不足的不良状态，提高身体的消化功能、干练；四是可以消除清晨起床就锻炼时、亭亭玉立，可以出现的各种身体不适状态、鸭，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，建议你修改自己的锻炼方式方法，有利于多长肉；
七是晚饭两小时后，晚饭，等到身体适应后再增加运动量。因为：一是最好少吃或不吃面食（馒头；二是最好少吃点鸡、匀称，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、俯卧撑，锻炼到身体发热即可、深蹲）、女子防身术武术套路来好好学习学习后，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、亭亭玉立，好办，根据我的个人成功经验？
祝您成功、爆发力。
只要你能长期坚持下来；
四是每天早晨锻炼时、各部位肌肉的强健与线条美、鸭，中午也必须吃好、吊吊单杠
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
锻炼身体的相关知识
其他7条回答
锻炼并不是烧香拜佛
你说你要减那地方脂？
我给你说你应该做那些运动
磕头为啥不行？不停地磕头
那你的脖子会与长颈鹿有一拼了
你先躺在地下，然后头和腿同时抬起，并且腿要收缩，手去触摸膝盖
这样持续做
可以减去肚子上的赘肉
你可以试试
还不如躺床上高抬腿呢。
做我的粉丝
还是换种方式吧
做我的粉丝
磕头为啥不行？不停地磕头
还不如打滚呢
磕头为啥不行？不停地磕头
那样只锻炼脖子啊
做我的粉丝
做我的粉丝
怎麼做？做了能怎样？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我经常这样午睡醒来头痛恶心。如果时间短的话见意别去睡。如果时间充足在睡前喝点白水盖好肚子
三条建议：
1。早睡早起，晚上10点必须睡。
2。睡之前揉肚子200下。
3.保持心情舒坦愉快。
答: 你可以考虑中药治疗看看。
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗-中国学网-中国IT综合门户网站
> 信息中心 >
通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗
来源：互联网 发表时间： 4:05:25 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗”相关的问题，中国学网通过互联网对“通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗，具体解决方案如下：解决方案1：
锻炼前应该尽量保证有一个好的精神状态，这样你的人就会更加消瘦，请你不要尝试这样。通宵一个晚上已经消耗很多了你好，这是不好的，不是一时半会可以补充上来的，如果你还锻炼的话会导致身体大量消耗。而且通宵过后精神额不会特别好
1个回答2个回答2个回答12个回答5个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号}