可以使用以下方式登录
注意！这些饮食小妙招可以预防亚健康
来源：病人营养网
栏目关注：
　　亚健康已不在是一个新鲜词汇，应对亚健康的各种方法也有很多，饮食的应对也是各有千秋，我们为了避免重复性，从亚健康的不同病态，给予饮食指导。
　　失眠焦躁健忘者
　　多吃含非常多的钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物，如菠菜、栗子、土豆、蛋类、鸡和葡萄等。
　　神经敏感者
　　神经敏感的人适当吃点蒸鱼，但要加点绿叶，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助蠕动。
　　体瘦虚弱者
　　体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会，因为吃饭后再睡，人会感觉不舒服。
　　精疲力竭者
　　口中嚼些花生、腰果、核桃和杏仁等干果，对恢复体力有神奇的功效，因为它们含大量的丰富的蛋白质、B族维他命、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。另外，蛤蜊汤、凉拌蔬菜、青椒炒肉丝、草莓、芝麻等食物富含蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，无妨多吃些。
　　食疗应对病状
　　眼睛疲劳写字楼里的电脑一族，眼睛总是感到很疲劳，可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含丰富的人体所必须的维A。除此以外，吃点韭菜炒猪肝也有一些功效。
　　大脑疲劳坚果，即花生、瓜子、核桃和松子等，对健脑、增强记忆力，有很不错的效果。因坚果内所含的人体必须脂肪酸、亚油酸不少，且无胆固醇，所以人们经常把坚果类食品称为&健脑&食品。此外，坚果内还含有特别的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑疲劳者而言，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
　　压力过大维C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平常多8倍的维C，所以要尽量地多摄入含大量的维C的食物，如清炒菜花、菠菜以及水果等。工作压力大的人，服用维C片剂，会获得比较理想的效果。
　　脾气暴躁钙具有安定情绪的作用，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好是生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝一点啤酒有益。
　　丢三忘四做事丢三忘四、虎头蛇尾、麻痹大意时，应补充维C及维A，增加食物中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。含有非常丰富的维C及维A的食物有辣椒、田螺、笋干、红枣、卷心菜、牛奶、西红柿、鱼干和胡萝卜等。
　　常常处于亚健康状态，使我们的工作以及生活都收到了很大的影响，因而亚健康的调理非常重要。除了以上所说的这些以外，同时在平常还应该多接触大自然，这样才会获得健康。
（编辑：樊雪娇）
减肥两性偏方可以使用以下方式登录
肝硬化不能喝蜂蜜，会加重肝脏的纤维化
来源：网易健康
栏目关注：
久久健康网编者按：蜂蜜一直被人们誉为养生的食品，它甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。很多人早晨起床都要喝一杯，但是你知道吗，蜂蜜并不适合每个人，比如下面三类人就不能喝蜂蜜。
&&&&&& 1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
　　蜂蜜营养丰富，是大众佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
　　2、人不能服用蜂蜜
　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
　　葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
　　3、患者不能喝蜂蜜
　　一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
小心喝蜂蜜的3误区
　　1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利
　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
　　而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
　　此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。
　　为了不影响的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
　　2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
　　晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。
　　这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。
　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
　　3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
　　蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、、等。
　　食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
　　喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大家李时珍在《本草纲目》中记载&蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。
　　熟则性温，故能补中。&可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
减肥两性偏方关注微信公众号
关注百度医学微信公众账号，医界大数据你比别人先知道}