很久没打羽毛球，一打羽毛球就手酸脚酸是怎么回事啊！连续要好几天才会好_百度知道
很久没打羽毛球，一打羽毛球就手酸脚酸是怎么回事啊！连续要好几天才会好
前每隔久打全身酸身体缺少
提问者采纳
突运导致积累乳酸
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主要原隔久才打运需要坚持经性原则否则容易受伤太久没运体能身体协调性都降其能运前没做准备热热身呵呵希望我答能帮
乳酸过多的事儿 之前多做做热身就会好很多
你不是缺少什么，你是乳酸过多，打完球后泡个热水澡就可以减轻很多！
缺少的是锻炼
每天锻炼就不会酸了
很正常，羽毛球是高强度运动。
打的他剧烈了，导致身体中的葡萄糖不能完全分解成二氧化碳需要乳酸发酵，来提供能量。导致集体乳酸积累，有酸痛感。建议 每次不要超过四十分钟，强度不易过大。打羽毛球真的很累。我有时也是每隔好久打一次，然后屁股痛上一星期。
是正常的事情，是长时间不运动而突然运动过量时身体的正常反应，全身酸痛是乳酸过多所致，所以第一次打球建议适度运动，慢慢调整。
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