哥本哈根复食食谱详解（含常见问题）
对于一个胖子来说，复食才是最艰难痛苦的，绝食神马的都是浮云~从4月13日开始，历时13天的减肥已经结束了，整个过程瘦了10斤。其实，只要第一周过去了，后面的都还比较好坚持。13天结束后，我就要开始复食生涯。看也瘦有很多在说减肥经历的，那我就不罗嗦过程，详细说下我的复食之路吧~&第13天结束之后就可以开始恢复正常饮食了，但是有抑制力的我还是很怕一下暴饮暴食对身体不好，所以，决定开始好好琢磨下怎么复食。&说实话，恢复正常饮食之后我真的很馋那些快餐类，薯片啦、汉堡啦……主食我也在尽量的控制，只吃过一两顿粥之类的，其他就没吃过了。瞬间很怀念米饭和肉的搭配！！每逢周末回家，爸爸早早就起床准备好了热腾腾的馄饨、油条，而我只能眼馋的看着，拿起来闻闻又放下。中间吃了爸爸烧的基围虾，然后饿了就吃卷心菜和菠萝。爸妈都说我要成仙了~&为了方便自己不用想着吃什么，研究出一个“五色食谱”来，也就是说每天中午只吃一个颜色的食物。下面就详细说下我的复食食谱~&复食食谱&复食第一天&早餐我依然吃全麦一片加生红茶（体寒暖胃），早上饿了就吃了个苹果；午餐是一个红薯；晚餐吃了几块菠萝。&复食第二天&早上都是一样的，后面我就不再说了；午餐喝了银耳羹，白色食物；晚餐一个苹果，半夜饿了起来喝了杯牛奶~&复食第三天&午餐黑米粥；晚餐牛奶一盒，加一个牛油果。复食第四天&聚餐，中午去吃了火锅。我很自觉的点了清汤，酱料没有用。菜以蔬菜为主，海带、、卷心菜，肥牛和各吃了几片。晚上同事生日，下馆子，象征性的吃了一小口，菜吃了牛肉和，算是开荤解馋了。结束之后去逛街逛了几个小时，算是消耗了不少。&复食第五天&因为前一天吃的有点多，所以这一天中午就吃了一个水煮蛋和小，小不怕胖， 吃的还蛮多的。晚餐还是水果，今天吃了草莓~本想着如果饿再吃片土司，没想到也没那么饿，就没吃！！&复食第六天之后&早上都是全脂牛奶加低脂，吃下去之后真的感觉很饱，上午饿了就吃一点水果，晚上就是蔬菜为主。&哥本哈根结束之后，我的饮食习惯彻底的改变了。真的过起了少油少盐的生活。看到外面馆子里面有你的菜之后，胃口一下就掉下去了。凉拌个蔬菜也觉得非常好吃，盐更是放的很少。肉我也会吃一些，不过都说牛肉和鸡胸肉为主。&从复食第一天到现在，有2周了，体重差不多又掉了3斤。不过呢，饮食呢还是要营养均衡，回头我还在再好好合计一下。&减肥的路上也不是一帆风顺的，会遇到这样那样的问题。我收集了一些问题，也是我遇到的，后来慢慢解决了，也分享给大家。&哥本哈根的常见问题及解答&1、食谱很西方化，会不会很难实行？说到食谱，确实不好准备。不过呢，既然都说要摄取蛋白质，比如我不喜欢吃鱼，那我改成水煮蛋，一样的都是蛋白质。牛排不好烹饪，那我会选择清理好的里脊肉，少放一点点油就可以了。乳酪之类的，我直接用酸奶代替。。。&2、为了同样严格遵守哥本哈根食谱的两个人，减重不一样？这里需要强调的是，哥本哈根针对脂肪基数比较大的来说特别有用。我一个哥们，肌肉特别多，和我一样用了哥本哈根之后，体重一点没掉！！&3、哥本哈根之后，胸部缩水怎么办？人瘦下来之后，胸部总会缩水的。所以我选择在减肥期间坚持扩胸和辅助的按摩，还是起到一定的效果的。找男友或者老公帮忙按摩，效果更好哦~~~~&4、哥本哈根对MC会有影响吗？根据个人体质不同来看哦。我是寒性体质，如果每天早上，脸上和下巴会长痘痘，而且还会便秘。所以，暖胃的生姜红茶对我很有用。&5、哥本哈根怎么才能算的上破戒？对于我来说，偶尔吃一点蜜饯红枣或者几片香蕉片不算。破戒就是吃了汉堡啊或者米饭等之类的。6、哥本哈根结束后怎么复食？以容易消化的食物优先。如，减肥期间都是吃脱脂食物，复食阶段可以先从低脂开始再全脂，用1-2周的时间来调整。高纤维的蔬菜也要从9成逐渐降低到6成。然后根据自己爱好慢慢恢复蛋白质平衡的搭配。类似，最好在1-2周内别碰，里面的植物油不容易被吸收，还会增加肠胃负担。&以上是根据本人经验总结出的，我不是专业人士，所以仅供参考指教~预祝大家都减肥、复食成功！！！
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号使用哥本哈根食谱期间经期提前怎么办？
女票要减肥，看到了哥本哈根食谱，非常心动，就开始按照食谱吃了。前几天还没什么问题，吃到第五天的时候突然感觉例假要来……我查了一下，据说是因为身体掉肉太快导致内分泌紊乱导致经期提前。为了安全，我先让她停掉了减肥，但是按照食谱的内容，还有8天怎么办，是要例假过去之后继续用？
其实影响没有那么大的了，身体是一个多元的，也许是赶巧了，刚好在吃哥本，就认为是哥本的问题。
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哥本哈根减肥食谱
&& 哥本哈根减肥食谱？没有减不了的肥，没有消灭不了的赘肉，什么样的脂肪白医生减肥套装都能搞定！减肥瘦身的原则是以不伤害自己身体的健康为原则。但是，自己又无法将减肥计划进行到底，那么该怎么办呢？其实很简单的，下面小编为你介绍了一减肥套装，绝对能让你尽情瘦，搞定你所有的赘肉和脂肪，让你彻底苗条！
&& &&&人们对于身材都很重视，尤其是女生，像我身边的女生一天到晚喊着要减肥的，但又不肯动，总在百度怎样能减肥，然后一个个的试百度出莱的结果，但效果都不大。
&&&由于本人曾因为身材问题被人嘲笑过，更下定决心要减肥，所以平时对于一些减肥的电视节目很关注，比如说美丽俏佳人，我是大美人等节目里推出的减肥节目我页都看，在里面推见的纤体梅，纤体的饮料，一些运动，按摩穴位什么的页都尝试过，但像娜种纤体梅其实主要的功效是帮助排便，缓解便秘这个症状，而做运动的话，现再没娜么多时间做，而且天气越莱越热，懒得动。有一天在网上偶然间看到了一款叫白医生减肥套装的减肥产品，看了下网上的评价页都不错，但毕竟是要吃下去的，而且还是第一次去尝试这种减肥方式，因此我还特地去看了下成分表，上面页没有含有任何yao物成分，所以我就先麦了一个周期。因为毕竟没用过，怕没有效果，担心有什么副作用，麦多了浪费，所以就只先麦了这些，抱着尝试的心态。
&&&没想到这白医生减肥套装还是很特别的，刚开始用没几天的时候，页没有什么感觉，但是一天天过去了，页没有出现以前吃的娜些减肥产品的不良现象，并且排便还顺畅正常了，哈哈！挺好~~慢慢的，感觉脚步变的轻巧了，和朋友一起逛街一整天都不会觉得很累，以前娜可是逛了不到2个小时就不想动了啊。用了一个周期以后，朋友见到我时都说快认不出我莱了，都吃惊地说我又瘦了一圈，腿上的肉肉页没有以前娜么多了，以前娜些衣服裤子穿上都显的太宽松啦，全都淘汰了！心情娜个激动啊！瘦身城功的我性格页开始变得更开朗，更有自信了，同学朋友们都问我是怎样做到的，减肥秘诀是什么，我页很愿意和他们分享。瘦下莱以后感觉自己克服了人生中的一大障碍，离自己的梦想和目标更近了一些，喜悦之情完全抵消了之前减肥过程中的痛苦，你页要加油啊！给自己信心，给自己勇气，我可以娜么你更可以！最后祝你瘦身城功，做个漂亮的瘦美人，证明自己你能行！这是感谢白医生减肥套装圆了我的瘦身梦!
哥本哈根减肥食谱——我选择白医生减肥
白医生减肥—— 首创中医调理减肥 安全健康 不再反弹
白医生减肥套装选用多种天然植物，运用超低温萃取技术，纯中药制剂，是一款不含任何化学药剂成份的健康减肥食品。一方面白医生减肥特有的物质能维持肠道内菌群平衡，滋润肠胃，迅速使处于游离状态的固态脂肪细胞液化，通过代谢系统将脂肪废液和肠道有害物质排出体外。另一方面，其高分子多糖类物质能让肠道充分吸收水分，增加小肠液的分泌和脂肪酶的活性，刺激失调的大肠自律神经，诱发直肠和S形结肠的蠕动运动，使肠道在运动当中消耗腹部脂肪。
用白医生减肥的朋友减肥成功后为什么不会反弹
白医生减肥选用富含生物活性脂肪细胞分解酶，能明显加速人体热量消耗，增加脂肪的自然消耗.通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，阻止脂肪的重新堆积。白医生减肥套装还能全面均衡补充人体所需营养成分，增强细胞活力以及新陈代谢水平，全面调理人体内环境，促使体液碱性化，维持机体健康，增强人体免疫力，长期保持正常体态。
客户真实反馈
众多肥胖朋友选择白医生减肥的理由
一、配方安全：白医生减肥产品成分为天然植物提取物，无任何副作用。二、服用简单方便：工作与生活的快节奏，使得减肥的简便方式非常重要。通过服用白医生减肥套装，让迅速减肥瘦身成为一件轻松的事情。三、无饮食限制要求：白医生减肥套装的美体瘦身效果并不依赖于饮食限制。事实上，大部分消费者在服用本品时，对高热量高脂肪类事物并未做太大的限制，仍然可以取得满意的减肥效果。四、曲线瘦身效果显著：白医生减肥套装不但能迅速消除腰、腹、臀、颈部的多余脂肪，也可以消除手臂、大腿、小腿部位的多余脂肪。是消费者身体的黄金比例体现得更迅速、更匀称。五、瘦身养颜 双管齐下：白医生减肥套装不通过腹泻和脱水来达到减肥目的。本品除富含减肥的功效成分外，还含有多种天然珍贵的养颜成分，在消脂瘦身的同时，肌肤不但不会松弛，反而在减重后皮肤变得富有弹性。这是减肥产品领域真正极为重要的一项突破。六、巩固不反弹：白医生减肥套装从肥胖根源入手，科学减肥，达到理想减肥效果后，其特有的功效成分能全面调理身体内分泌，改善身体体液和机能，能有效控制体重反弹。七、健康减肥：减肥同时调节血脂，增加脂解酶的释放量，减脂肪，不减水分，增强肌肉纤维的耐力，从而达到脂肪消耗的目的。因此，在服用白医生减肥套装的减肥过程中，不会出现疲劳、乏力的现象。
哥本哈根减肥食谱——我选择白医生减肥
=======白医生减肥专家现场解答客户疑问，确保消费者放心=======
客户问：白医生减肥套装是否有副作用？
专家答复：肯定没有副作用的，这点我们绝对保证，原材料都是纯天然的中药材，使用科学有效产品生产工序全程无菌，绝对没有任何副作用。而且经过多项权威检测证明，绿色健康，可放心服用。
客户问:减下来会反弹吗？
专家答复：瘦身都怕反弹，其实关键在于你的内脏脂肪含量多与少，胖的人体内的脏器脂肪就肥厚，白医生减肥套装就是根据中医减肥理论从根本上来减肥，调理你的胖人体质，把你的胖人体质调理为瘦人体质，如果你的体质改变了你说还会反弹吗？
客户问：多久见效？我该买多少周期？
专家答复：因人的体质不一样，特别有的还有便秘，那效果会慢一点，有人二十几天才会有效果，有人几天就有效果，这里我们建议至少使用一个周期，因为中医减肥讲的是疗程，一个周期相当于一个疗程，也就是三个月基本可以让身体体质改变过来。
客户问：服用后会不会减掉胸部？
专家答复：白医生减肥套装是将人体内顽固多余脂肪进行分解、燃烧，例如：腰、腿、臀部、大腿及其它脂肪囤积的地方，而女性胸部主要是由乳腺小叶、结缔组织、胸腺细胞构成，是不会对女性胸部造成影响的。客户问：能不能长期服用，经期可以服用吗？
专家答复：如果为了减肥，当然可以长期使用效果会更好，如果您达到理想体重，再服用一个周期巩固一下就可以了;女性经期间停止服用，并不是产品会影响，主要是经期对产品的吸收效果不好，同时经期也是人体最虚弱的时期，因此不建议经期使用。
白医生减肥小贴士
如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。口碑好的减肥药？并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。
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