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单项选择题关于肋的描述，正确的是
)A．由肋骨和肋软骨组成B．分为真肋和浮肋C．第8～12对肋形成肋弓D．无上述情况E．第2对肋骨与胸骨角侧面的肋切迹形成关节
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最新相关试卷运动后肋骨痛 可能是肋软骨炎
核心提示：肋软骨炎突出的临床表现是受累的软骨膨隆、肿大，有明显的自发性疼痛和压痛，剧烈活动、深呼吸或咳嗽时疼痛可加剧。如果患上肋软骨炎，可先观察，暂不用药，减少运动量。若症状不见改善，应及时就诊。
　　吉林读者杨先生问：我儿子今年17岁，最近每次跑步后，肋骨都觉得很疼，休息可以缓解，请问这是怎么回事？ 　　骨科教授陈立民答：根据这位读者所描述的情况，可能是。此病病因目前尚不明确，可能与病毒感染（如上呼吸道感染）、胸肋关节韧带慢性劳损、免疫或内分泌异常引起肋软骨营养障碍等相关。它突出的临床表现就是受累的软骨膨隆、肿大，有明显的性疼痛和压痛，剧烈活动、深呼吸或咳嗽时疼痛可加剧，局部一般不发红、。病程一般为2～3个月，症状可自行缓解或消失。但部分患者反复发作，时好时犯，时轻时重，迁延数月甚至数年。
　　这位读者可先观察，暂不用药，减少运动量，避免跑步及其他剧烈运动；减少上肢及胸部活动；提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。若症状不见改善，应及时就诊，可在医生指导下服用解热镇痛药和局部理疗；如果症状持续加重，考虑住院治疗。
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广东药学院附属第一医院乳腺科曾统计过300多例因乳房疼痛就诊的病例，对象年龄为35—50岁，结果发现高达15%的患者是肋软骨炎所致，患者大多被误诊为乳腺增生。他就此提醒中年女性，乳房疼痛不要想当然认为是乳腺疾病，很有可能是另一种女性常见的疼痛——肋软骨炎。您当前的位置 ：&&&&&&&正文
平板支撑：英国靓妈天天练结果得了肋软骨炎
肩腕腰不好的人不宜做杭州健身达人给你支招
日 08:50:31
浙江在线新闻网站
　　双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。
　　腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长。
　　眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
　　俯卧，双肘弯曲支撑地面，肩膀和肘关节垂直于地面。
　　平板支撑这样做才到位
　　眼下什么运动在网上晒图率最高？绝对就是&平板支撑&。无论是视频还是照片，这项&低门槛&的无器械运动一度风靡全球，有好长一段时间，在朋友圈里晒晒自己的平板纪录，也成了不少健身达人秀能力、秀身材的必备功课。
　　但是，你知道吗？平板支撑不是你想做就能做的，高频率地做这项运动可是会对你的身体造成损害，英国靓妈丽萨&布林克伍斯，醉心于练习平板支撑，几经周折才确诊，得了肋软骨炎！
生了三个娃的靓妈丽萨&布林克伍斯
　　她的经历狂练到剧痛，还以为得了乳腺癌
　　健身小讲堂
　　丽萨用自己的亲身经历告诫了大家，看似低门槛的平板支撑是有极大健康风险的。
　　来自英国白金汉郡的丽萨和很多英国妈妈一样，是普拉提的忠实拥趸。有着25年普拉提经验的丽萨每周必去健身房报到，也就是在那儿，她第一次接触到了平板。
　　&刚开始接触到平板感到非常新鲜，看上去非常简单，但自己做了一次以后才发现原来这么难，一开始连半分钟都撑不住。&丽萨说。
　　看着别的母亲可以轻松支撑到5分钟，丽萨暗下决心好好练习，期望自己在每周举行的&平板大赛&里一鸣惊人。每天早上起来，丽萨总是先会在客厅加练一会平板，然后才开始一天的生活。在去年11月的一次&平板大赛&里，丽萨成功坚持到了2分钟，这让她喜出望外：&太可惜！当时没有用相机拍下来，这可是我健身的里程碑啊！&
　　丽萨万万没有想到的是，这次里程碑，也成了她日后的&里程悲&。
　　去年圣诞节期间，丽萨第一次感受到左胸口一直连到肩部都剧烈疼痛。在休息了几天仍然不见好转的情况下，丽萨去了医院。担心自己犯了心脏病的丽萨却被诊断为食道发炎，但无论吃药还是锻炼，情况一直未好转，甚至逐渐恶化。一直感到胸口疼痛的丽萨不得不去到了胸外科，想检查一下自己是否得了乳腺癌。医生经过一番检查，并未发现任何乳腺癌症状，就在丽萨准备离开时，医生的一个问题，彻底揭开了谜团：&你经常做普拉提或者平板支撑吗？&
　　平板支撑正是丽萨受到疼痛困扰的罪魁祸首。&你是得了肋软骨炎。&医生说，&这是一种发生在肋骨和胸骨之间的软骨炎症，你肯定是平板做太多了。&丽萨这才知道，以她的身体状况，从一开始就不适合做平板。在停止平板三周后，她的疼痛就消失不见了：&我以为做平板肯定对身体有好处，没想到反而让自己变得更糟。&
　　专家建议不正确的姿势要不得，攀比容易出事
　　确诊丽萨病情的医生说，她之前已经遇到过不少相同症状的病患，大家的相同之处就在于都是平板支撑的狂热粉丝。
　　平板支撑，看似很简单的一个动作，其实对于我们的手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求。杭州健身界的达人、杭州市健美协会秘书长傅建陈说：&练平板练出毛病，大部分和急功近利有关。看到别人能做个三五分钟，从没锻炼过的人也想去攀比攀比，硬撑，结果就出事了。&
　　傅秘书长说他碰到过好些人，想要秀一下能耐，结果超过了自己的能力极限，立马就不对了。&平板这个运动，还是得循序渐进地来，不能去硬拼。你只能做30秒，那就做30秒，慢慢练上去。一口气想吃成个胖子，是绝对不可取的。&
　　丽萨的医生迈克尔&邓特奈尔也说：&平板运动并非适合所有人群，腕关节、肩关节、肘关节还有腰部有疾病的人群都不建议做平板支撑的锻炼。特别是有腰椎间盘突出的患者，万万不可以做这个动作。&
　　除了本身有疾病的人最好不要进行这项运动，不正确的姿势也是绝对不可以的。傅秘书长说：&初学者做的时候一定要注意腰部要挺直，肩部则要垂直放松，双脚一开始可以与肩同宽，可以在后期再慢慢并拢，这样对于初学者来说压力不会太大。&
　　&每次做的时间也尽量控制在能力范围之内，可以从30秒开始，慢慢往上增长。切记不可去硬拼，突破自己的极限。&下次在家里做平板，可真得三思而后行了。
　　另外，关于平板支撑还有一个被神化的功效：可快速消灭小肚腩。早前本报记者曾采访过浙江大学体育系周永平教授。他说，&这是个伪命题，没有哪个运动能单纯减肚子上的肥肉。&周教授认为，坚持全身性的运动效果更佳。推荐每天30分钟以上的有氧运动，比如跑步、快步走、游泳和跳操。
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