单位体检查出我高密度脂蛋白偏低怎么办
单位体检查出我高密度脂蛋白偏低怎么办
基本信息：女&&23岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：单位体检查出我高密度脂蛋白偏低怎么办
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擅长：急慢性前列腺炎 泌尿系感染 性功能障碍 不孕不育等
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徐州医学院附属医院&&&
建议：您好，正常情况下高密度脂蛋白是0.7--2.0μmmol/L，只要不低于0.7就是正常的。偏低只是说明你年龄大了后发生心脑血管硬化的几率高。高密度脂蛋白偏，多由不良的生活习惯所致，因此患者要从调整生活习惯入手，做到健康合理饮食、坚持运动、戒烟限酒。必要时是可以药物治疗。
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　　下面这几点建议会有帮助：
　　1.低脂饮食 少吃动物脂肪及内脏,甜食和精制食品;尽量减少在外就餐;多吃植物蛋白,新鲜蔬菜水果以及鱼类,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收.
　　2.加强体育锻炼每周有氧运动至少3次,每次30分钟以上.除了跑步外,其他运动如散步,骑自行车,游泳,跳健身舞等也能增加高密度脂蛋白水平 .体力活动能够消耗体内大量的能量,降低血浆中胆固醇和甘油三酯的水平,又可以提高高密度脂蛋白的水平.但老年人活动量不宜过大,要循序渐进.
　　3.减轻体重
　　4.戒烟吸烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇和甘油三酯水平升高,高密度脂蛋白降低,所以吸烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2?6倍.
　　5.少量饮酒很多人平时喜欢饭后喝点红酒,因为饮酒可剂量依赖性地使血清中高密度脂蛋白增高,低密度脂蛋白水平降低.但是酒精热量很高,很容易造成热量过剩而导致肥胖,长期饮酒对肝脏也不利,所以不提倡大量喝酒来提高高密度脂蛋白的水平.
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高密度脂蛋白偏低的原因
作者：   日期： 09:59
    门诊时间：8:00——17:00（全年无休）  预约方式：点击网站在线咨询免费挂号 今日坐诊专家：陈德永 刘美丽
&&& 高密度脂蛋白是一种对人体有益的脂蛋白，血清正常含量为300mg／dl。高密度脂蛋白可以将体内多余无用的低密度脂蛋白以及其他血液垃圾运输到肝脏，进行分解代谢终排除体外。如果人体中低密度脂蛋白偏低血液垃圾容易在血管壁以及血管内沉积，形成血栓，导致动脉粥样化等心血管疾病。那么高密度脂蛋白偏低的原因是什么？高密度脂蛋白偏低时应该怎么办，下面由肝病专家为我们详细介绍下。
&&& 专家指出，高密度脂蛋白偏低可能是大量喝酒、吸烟、缺乏适当的运动、摄入含有较多脂肪的食物、乱吃一些治疗药物等非病理因素引起的。但也可能是，肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征、肝炎等病理因素引起的。
&&& 高密度脂蛋白偏低怎么办
&&& 一、坚持进行体育锻炼、散步、慢跑、打太极拳、健身操等，可以加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。
&&& 二、戒烟禁酒，多喝水，因为吸烟和喝酒会使体内血液黏膜稠度增高，如果早上起来或者晚上睡觉前，喝一杯白开水，可以降低血液黏稠度，也可多喝茶，因为喝茶不仅能补充水分，还可以稀释血液，降低血脂和抗癌。
&&& 三、从饮食上注意，应该注意减少油脂摄入量和能量摄入，尤其是动物油及内脏，好是不饱和脂肪酸高葵花籽、玉米油、麻油等，但是也不要使用过多，要多吃水果和蔬菜、瘦肉、鱼、脱脂奶等等。推荐阅读
&&& 通过上述内容我们了解了&高密度脂蛋白偏低的原因&之后，如果高密度脂蛋白偏低经过适当调养之后，依然偏低，那么多半是疾病引起的，患者朋友应到正规专业的肝病医院进行检查治疗。上海肝病诊疗中心肝病治疗中心是一家专业的上海好的医院，从建立到现在，先后帮助上万例肝病患者摆脱了疾病的困扰，受到了广大群众的普遍赞誉！上海肝病诊疗中心肝病治疗中心将会和广大患者朋友一起风雨同舟，帮助您早日摆脱疾病痛苦、恢复身体健康！
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