“每逢春节胖三斤？仔细一看，三公斤！！！”新春佳节，如果你还在吃吃喝喝、嘻嘻哈哈中度过的话，保不准一圈圈“游泳圈”就悄悄爬上你腰间，加上肉肉吃太多几天不上厕所，毒素堆积脸色越来越难看……有人要说，一年就一次春节，好吃的东西实在多，不吃不行！怎么办？别怕！小编今天就拿出自己珍藏许久的10味“解药”，每一款都可以帮你在大快朵颐时，排除体内积攒的“毒素”。十字花科蔬菜：“解药成分”：异硫氰酸酯西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。春节时期，大鱼大肉后难免油腻，来一份西兰花或者大白菜帮助清理肠胃实在方便又美味。小编还要提醒下大家，为了尽可能保留营养，营养学专家建议十字花科蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花清炒或者焯一下凉拌即可。洋葱：“解药成分”：低聚糖春节时吃得多、吃得杂，最容易被便秘、腹泻的问题困扰，其实，这也可能是因为肠道菌群失调引起的！为了给肠道内的益生菌养分，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱就是最好的选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。和西兰花一样，生吃洋葱效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱还可以解油腻。大蒜：“解药成分”：大蒜素大蒜是宝，谁吃谁好！大蒜富含的大蒜素，可是排毒一宝：作为一种强大的抗菌物质，大蒜素能活化细胞、加快肠胃蠕动、促进新陈代谢、缓解疲劳……优点多到数不清。为保证大蒜的“排毒”功效，专家也建议最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”原则。用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。豆类：解药成分：非水溶性膳食纤维、软磷脂豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。这可是春节期间必不可少的“良药”。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它们是分解油脂的“高手”，妈妈再也不担心我长“游泳圈”咯。有营养专家建议，谷类与大豆混着吃，蛋白质利用率提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。菌藻类食物：“解药成分”：植物胶原成分海带、黑木耳等菌藻类食物主要成分是植物胶原，这些植物胶原可以有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道。是人体的“清道夫”。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。黑木耳放入荤汤中，也能帮忙吸收油水。不过，要是有人想来一盆黑木耳炒海带，我想我也是不会拒绝的！全谷食品：“解药成分”：水溶性膳食纤维燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也会升级。四季柚：“解药成分”：类胰岛素寒冷的冬季，水果市场上最备受青睐的就是四季柚啦！四季柚形美色艳，是上乘保健果品，新鲜果汁中含有类胰岛素成分，有降低血糖的作用，同时，有益心血管病及肥胖病患者。柚性寒，味酸，无毒，清胃润肠，消食醒酒，化痰止咳，饭后吃几瓣，能帮助消化，消除疲劳。逢年过节喝酒多，其实可以来杯四季柚汁，还能醒酒，岂不妙哉？猕猴桃：“解药成分”：膳食纤维、寡糖、蛋白质分解酵素猕猴桃果实含蛋白质、氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，所以，猕猴桃对口腔溃疡治疗特别有效。除此之外，猕猴桃还能防治大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。其中，红心猕猴桃尤为珍贵，因为含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。木瓜：“解药成分”：木瓜酵素木瓜的热量低，含有丰富的维生素C和维生素A，所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦，春节期间，勤吃木瓜，妈妈再也不用担心我的“游泳圈”啦。山药：“解药成分”：淀粉糖化酶山药虽可同时滋补多个脏器，但以补肾为主。吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药含有能分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。春节期间来一碟拔丝山药，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会增强。输入关键字进行搜索
过完节后泪两行啊泪两行
今年中秋适逢国庆，前前后后加起来有差不多半个月的假期，在这种日子里，不是各种聚餐就是在家各种躺各种吃。
节前也有问过大家假期的计划和体重预测：
如今假期已过，各位是否做到了呢？
如果你真的因为这种或那种原因和理由，没能在节日期间hold住体重，那么接下来的一段日子，你又是如何打算的，是想破罐子破摔就这么沉沦下去？还是奋起反抗，勇敢而坚强的去追求最美的自己？
【在此跟帖回复】
说说你2015年最后80多天的计划，不甘心就不要放弃，看不过去自己就起来改变。要么证明自己真的可以，要么退下去接受现实。
每天跳1小时郑多燕，再练1小时瑜伽，然后跟小伙伴出去散步
每天坚持按瘦瘦的食谱推荐来吃
我就不信今年我瘦不下去！！！！！！！
从9月28日就开始努力减肥瘦了5kg。现在64kg，剩下的80天继续努力，争取再减掉10kg。
2015年最后的80天，我一定要破了60公斤，今晚上称68公斤。我告诉自己，还有一年就毕业了，我要等我毕业前脱胎换骨，青春期因为胖，我不知道什么是爱情，毕了业我一定要有属于自己真正的爱情。
国庆没有胖，不过还是要继续减肥
接下来准备每天晚饭后走5公里，把嘴巴管住！
希望2015年最终能瘦到105斤以下！
三天一斤，减到120~
亲们，我和老公开始一起减肥了，我们要拿出百分之一百的诚意，我的目标是88斤，老公是106，大家一起努力吧
在家里嘴巴根本停！不！下！来 ！ ！！
节后只胖三斤终究是我痴心妄想....
不过回到学校就容易减肥了，食堂的菜真的很让人没胃口。最近犹豫要不要和同学去健身房办个卡，最近雾霾都没法出去运动了
一个星期没有去健身房。家里婴儿出疹子夜晚闹了几天，我休息不好带娃累，没消瘦居然还增加体重了！? ヽ(`Д?)? ┻━┻
等孩子好了，我恢复元气一定健身房加大力度！
2015年最后80+天，体重保持不破百，体脂争取再下降一点，维度明显减少！
哎才发现原来一年又要过去了，我还在原地踏步。最后八十天，目标体重下百，腰围下70。
每天运动，少吃零食。
唉，过节还真胖了三斤。。回家就控制不住，在学校一个月减了四斤，全回去了。好在胖的主要是腰腹，好减。在学校我要努力恢复回去，严格控制饮食。争取更瘦
国庆没胖，瘦了。2015年最后80多天，我要瘦20斤，立帖为证，刚开始是很难，但是只要坚持，一定会成功。
送给自己一句话，只要肯努力，你想要的时光都会给你。
还有80天，减肥20斤！加油！每天万步走起来！
本来打算国庆更瘦～结果失败了～果然胖三斤～在最后的八十天里～我要达成自己的目标46加油
最后80天，我要减12斤！！！我一定会坚持下去的，这一次我不会半途而废
一过节就头疼啊，大家成天就是吃吃吃，目标是不超62.果然还是胖到了62.5公斤了。冬天快要来啦，一冷就总想吃吃吃，目标是80天瘦到110斤，2015的最后80天，一定要再接再厉！不能前功尽弃！！减肥的同学一起共勉。
没啥计划，就是80天无论用任何方法瘦到100
一星期减两斤，还有80天减30斤。102-15=87
瘦到90←_←然后，在元旦节好好的High一把haha~
我想说。。。至少过年前能减掉剩下的二十斤吧。。。
最后80天不瘦20斤都对不起自己
2015最后80多天我要瘦到80斤!
之前每天运动，都没有瘦，是因为方法不对，吃的也多，最后八十天就是认真执行新计划，管住嘴巴。希望能瘦十五斤到二十斤！
国庆涨了4斤，还好现在降下去了，总得涨了一斤，得加油继续减肥，争取下100
每逢佳节胖五斤，是五公斤，感觉对自己放松了，不管怎么样自己继续努力为了自己，加油！！！
国庆果然胖3斤！！！目标47kg.现在52kg
减肥～只为遇见更好的自己！
今儿体重65.1
期待成功减至60！
管住嘴～～迈开腿～跑步两个多月啦～继续坚持！
给自己加油！
请大家监督！
国庆胖了1斤，在接下来的一个月，我要瘦10斤！！！
国庆没胖，主要是也没有大吃很多顿。而且有做拉伸，动感单车。腿有细，而且吸肚子之后有看到马甲线的雏形。我要加油，我要马甲线，翘臀。
过节胖了三斤，汗颜，好不容易减下来的肉肉又回去了，现在是70.5，从今天开始晚上不吃饭，饿了就吃水果，百天多运动，多带宝宝转转，不要老在家里。。希望14天后能减下去3公斤，希望过年的时候，又瘦又漂亮，目标115！！！加油↖(^ω^)↗
最后80天，我要收到100斤，相信自己，一定可以
100斤，回到高中时的体重，加油！你可以做到的，现在108，努力吧，每天一小时快走，半小时操，
放假确实胖了，努力减肥，一点点来
已经坚持了七天不吃晚餐只吃水果，每天跳减肥操，希望在最后的八十多天可以瘦到一百斤，现在一百二……加油啊
未来80天我要好好减肥！一是保证每天跑步40分钟以上，如遇天气原因无法外出，室内进行有氧锻炼30分钟以上。二是控制饮食，尽量不参加聚餐，不饮酒…如果真的拒绝不了怎么办，好烦！
瘦七斤，努力瘦到95以下。
目标45，12月前完成，之后一直保持
我在节假日体重倒是没怎么变过，不过身高矮，现在50.6看起来也挺胖的，有时候忽然就跟想吃一些不健康的零食，so克制不了自己的后果就是运动白做了，我发誓一定会努力改变自己的，我的目标是88斤，加油?
最后八十天，我想瘦到45，每天上下班走路走五公里左右，但愿瘦下来，目前55.9
我要在这留下我的爪子，今年三月分到七月初，每天去晨跑一个多小时，才瘦了两斤，暑假照顾儿子没去跑，又逃避现实没上称，九月中一称，妈呀，打回原形不说还重了四斤，比以前怀孕还重了，区别是一个有货一个是一堆油啊！我现在看世界都是灰色的，难道这就是胖子的颜色吗？不，我不要过这种日子，我要穿着漂漂亮亮的衣服抬头自信的走出去，不想再低头逃避别人的视线，所以现在每天在家里跳pump in up 2012，虽然每次才跳30分钟，饮食习惯改变，已经轻了两斤了，这次再也不会放弃，立贴为证！加油吧！同志们！
过节真的立马打回原形啊，真是胖了三公斤啊，再不努力找不到对象了，呜~还有80天就过年了，希望自己瘦到55kg，现在也没什么烦恼，没什么重要事情，最重要是减肥，我的要求并不高，只要健康的瘦下来，增加基础代谢，这样以后就不容易长胖了，贵在坚持，每晚都运动，加油，我是最棒的！
国庆后称了个体重，吓死宝宝了，过年前能做到减掉5公斤就满足了！
可是希望在2015以前最少还能減5kg 。
然后追男神！！
我要瘦到100斤以下，现在114斤，努力瘦20斤。
80天我要瘦到105！！！
国庆我没有运动，因为去旅游本身也是消耗体力。但是吃饭睡觉都跟平时不一样。吃睡的比较晚。吃东西也没注意太多。所以原计划国庆还要瘦2公斤的，只瘦了1.1公斤。这次我要立帖为证，80天瘦4.5公斤！！加油！！
国庆胖了4斤！！！没管住自己……2015年结束要瘦20斤！！
从暑假开始减肥已经瘦了十几斤，最后80天再瘦25斤，167高破100斤，然后吃吃吃喝喝喝，最终体重保持100。完美！一跑步就跑了10公里，我不信瘦不了！！！
今年我一定要瘦身成功，加油！
最后八十几天狠狠心减肥40斤，管住嘴迈开退、坚决不吃肥肉跟零食，加油加油
现在体重115斤，八十天里一定要减掉15斤
每天能瘦100g，这样元旦就可以下60了。我会每天都坚持，每天记录，可能偶尔管不住嘴，但运动量一定会跟上。
国庆节胖了6斤，80天用健康的方式瘦下10斤，坚持就是胜利！110斤等我完成你
今天早上刚称又，58整，目标49.5，哈哈，不要问我为什么，我就是要下百！元旦见！努力！
最后80多天
一定要瘦到100斤！！
糖糖励志要三个月瘦瘦不反弹。目标46.2希望大家能监督还有人陪伴
我国庆回来7号正好姨妈来了，我知道姨妈来会影响体重，所以现在的可能不作数。6.7好量正好长了3斤。到今天10好了，还是那么多，最后剩下的日子打算痩14斤左右就好，然后要宝宝
因为上次考试没考好，难过没有心思想减肥，已经放弃很长一段时间了，而且之前减的12斤又胖回来6斤，但是想想15年新年时一心想成功减到46斤的愿望还完全是泡影，现在15年已经只有80多天了，我决定重新努力一下了！这次一定要减下来！80天，从53减到46，7kg！80天！加油！
现在体重58.5kg左右。希望最后80天能减到55kg。因为节食减肥失败过太多次，所以这次一定要放平心态，不着急，慢慢来，饮食要注意，但更多的是要运动＋塑形。加油。
我要在最后的两个多月里，再瘦20斤！坚持不沾甜食不吃零食坚持每天认真锻炼，认真学习，证明自己身为一个女孩子的尊严！
在最后的这80多天要坚持运动不能再中途放弃了我已经119斤了，不想成猪啊希望能到106斤恢复110也可以
172的身高，决心瘦到114
明天开始跑步，一个星期瘦4斤
未来80天，不需要瘦多少，但一定要瘦瘦瘦，在过年之前一定要闪亮登场。20岁，最美的年纪，要自己美美哒！因为你是胖子所以你不知道真正的爱情是怎样的，所以为了最美的爱情，最美的青春，好好爱自己！记住那些伤痕～～～～
花开不败。现在52公斤，争取在今年年底减到48。晚餐水果牛奶Come on～
还剩80天，我希望可以廋到55公斤
现在体重53.4kg
最轻体重50.8kg
目标：14天后瘦到50.8kg元旦之前瘦到47.5kg
减肥两年，我不想再拖，从60kg都减下来了，希望我不要让自己失望！现在只想证明我能掌控自己的人生！
国庆瘦了1.8斤，预计剩余50天从目前的138瘦到120-----125斤，瘦10斤以上
瘦下来30斤，最起码！
一星期两斤，80天，20斤！加油加油加油加油！
国庆还是重了一公斤 最后八十天 争取减到100斤 今天60.9公斤
一定要保持47公斤左右
2015最后80d 找回属于我的身材
身高175 体重160
加油瘦到120----130
我要挑衣服
而不是衣服挑我！！！！！！！
励志瘦到100
不甘心这么一直胖下去，在此立贴为证，还有81天就要2016年了，希望可以减25斤先恢复到2015年初的样子?
2015.瘦到55kg
去年花了两个多月减了20斤，现在没有长胖，但是以我的身材还是超重啊！剩下的80天我还要瘦20斤
瘦到95斤，现在105斤，加油
暑假飙涨十斤多后一直没下来过。吃的根本收不住了。天天跟自己说少吃少吃还是做不到。没有一点毅力。剩下的八十多天必须管住嘴，体重下九十，腰围减两个码。过年前瘦回去。必须瘦只能瘦。拿
最后八十天希望能到130吧加油↖(^ω^)↗
目前61公斤…好在脸不错…………要减肥到52…
今年三月的目标还有十斤
今天是日，我希望在剩下的不到两个月的时间里，瘦到110斤，不仅要瘦，还要学习，改变自己，做一个美美的美少女，早日收获自己的爱情！！加油！立贴为证，希望各位监督！！加油！！！
打算到年底瘦个25斤，九月27开始的，到现在才二斤，感觉没有希望了啊
80天一定要达标！目标：65公斤！加油！加油！
见不到110斤就太没出息了
最后80天，我要瘦8斤！10天瘦一斤应该不难吧！加油！
从73kg减到63kg
我要减肥到110斤 穿以前我从不敢穿的衣服
我需要坚持
2015年的最后80天，坚持再瘦十斤，完成第一阶段目标，24斤。
一年过去了，还是这样，断断续续地减，然后增，一直105左右！我想体重破百呀！破百呀！有没有一起努力的
第一个月先瘦到115
我要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦！姨妈来完就21天开始！誓死减到大100(? ˙o˙)?
我要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦！姨妈来完就21天开始！誓死减到大100(? ˙o˙)?
说什么好呢，叫什么瘦呢，看到各位瘦友都雄心壮志喊出口号，我也激励自己一下，本人一米七，体重六十九公斤，穿衣服不显胖，但我深知衣服下掩盖厚厚的脂肪在猖狂。离2016年还有两个半月，那就减二十斤好了啦
我从明天开始减肥，一定不会偷懒的！我要管住自己的嘴，和迈开自己的腿！
目前62左右，剩下的时间瘦个15斤到110就好了～然后2016年再接着加油瘦个10斤，就完美了～说着说着跟已经减肥成功了一样，最怕明天就没坚持了…
目前的计划是跑步加晚餐饮食控制，尽量跑两天之后再休息，晚餐酸奶+苹果～
十一胖了三四斤呢！希望过年以前可以减到128就好了加油！！！！
八十天减20斤，八天减两斤！我要找回自己的人生不要再被情绪控制！我要告白大肚腩！要健康！从使用瘦瘦软件开始我瘦了六斤左右了，感觉整个人都变精神，但是还不够~(≧▽≦)/~我要接着坚持下去变瘦变美变健康
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