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练瑜伽必须掌握的最佳时间！
来源：39健康网
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练习瑜伽并无硬性的时间要求，只要身子状况良好，随时都可以练瑜伽。而一天之中，有两个时间点是练瑜伽的最佳时机，那就是早上起床和傍晚时候。
瑜伽菜鸟们摸不清练瑜伽的最佳时间，只想着在有空时候，想做就做。这样随性练瑜伽的效果一般不会太理想。要想达到练瑜伽的最佳效果，就要把握早上和傍晚这两个练瑜伽的最佳时间。
　　早上练瑜伽能减脂
　　清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项&身的艺术&的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到瘦身的效果哦！而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
　　傍晚练瑜伽更轻易
　　练瑜伽对身体的韧性有一定要求，如果身体不够柔软，一些动作做起来相对困难。没能最大限度做动作，减肥效果自然就不会很理想。傍晚6点到8点，体温最高，肌肉最柔软。这时候练习瑜伽，那些平时觉得困难的动作都会变得容易多。而且这时候经历了一天的工作，身体会感到僵硬劳累，这时练习瑜伽，能够拉伸躯体，让身心都得到放松。
　　上班族练瑜伽时间
　　对于朝九晚五的上班族来说，想通过练瑜伽减肥，就要学会合理利用零碎的时间。在清早起床和晚上入睡前利用 10~15 分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、 颈、 肩， 利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定 参加周末的瑜伽课程， 生活会变得健康充实， 而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
　　编辑：陶媛
减肥两性偏方
外科男科妇产科皮肤性病科儿科五官科中医科传染病科肿瘤科整形美容心理科肛周脓肿术后大便后要清洗吗
来自于：新疆|
提问时间： 20:48:00|
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肛周脓肿术后大便后要清洗吗
病情描述：
您好，我想问一下 我坐完肛周脓肿的手术，用皮筋扎住了，便后应该清洗吗？会碰到伤口 会不会呢？伤口处有点血，不敢洗，会疼吗？
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帮助网友：930收到了：
病情分析：
您好，肛周脓肿术后的话主要是保持局部清洁，伤口一定要消毒好。
指导意见：
便后应该清洗，要保持局部清洁，否则可能会反复的。
手术后第二天就可以坐浴吗？我的伤口那里有点烂的感觉，能够清洗吗？不会发炎吧？碰到伤口会不会特别疼？
您好，先别沾水，保持局部清洁干爽。
那几天后可以坐浴清洗呢？现在用湿巾擦拭就行了吗？
得局部彻底好了的。可以用盐水棉球。
噢噢 好的 您的意思是伤口不出血了才能够碰水 坐浴是吗？
不是，是伤口彻底愈合好了。
医生回答专区
医师/住院医师
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帮助网友：1496收到了：
病情分析：
一般情况下大便以后还是需要清洗的，这样对你的伤口恢复是有好处的，减少感染的机会的。
指导意见：
最好是可以用高锰酸钾温水坐浴的，这样可以消毒也可以清洗的作用的。
伤口那里有点烂的感觉，洗的话肯定会碰上那里，没关系吗？会疼吗？
坐完手术第二天就能够坐浴吗？
是的，可以的
医师/住院医师
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帮助网友：2234收到了：
病情分析：
现在诊断考虑是肛瘘，一般是肛周脓肿发展成肛瘘，患者有疼痛发热反复流脓血。多需要挂线治疗。
指导意见：
建议现在需要大便后换药或高锰酸钾坐浴，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果香蕉保持大便通畅软。
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目前共收到封感谢信肛周脓肿术后多久可以上班
来自于：广东|
提问时间： 10:52:52|
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病情描述：
肛周脓肿手术后多久可以上班？他是做体力活的
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帮助网友：47239收到了：
病情分析：
肛周脓肿手术虽然一般的比较简单，但是，这个部位往往愈合比较慢，一般的可能需要半个月二十几天才可能好的
指导意见：
在没有好之前，劳累肯定可能导致疼痛不舒服，或者影响愈合；所以，至少在医生判断完全长好后，再有劳动吧
医师/住院医师
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帮助网友：54507收到了：
病情分析：
肛周脓肿恢复是比较慢的，一般是要注意好休息不能大幅度的下蹲或重体力劳动，尽量注意两周左右。
指导意见：
还需要看恢复的情况，如果有炎症感染术后恢复不好的话，还需要休息更长时间的
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帮助网友：6873收到了：
病情分析：
肛周脓肿手术是肛肠科最简单的排脓手术，只要手术切开脓包，第二天就能基本恢复正常，不需要专门卧床休息。
指导意见：
所以第二天就能正常上班，需要提醒你的是肛周脓肿大多数发展方向是肛瘘，伤口很可能会经久不愈，需要二次手术才能彻底根治。
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答: 简单，连续半年不去登陆使用就可以，系统会自动注销释放空间。也就是说，从现在起，遗忘它就可以了。
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