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跑步后小腿变粗壮？你可能是跑步时用错了方法
原标题：跑步后小腿变粗壮？你可能是跑步时用错了方法
　　说到减肥，就不得不说到运动。说到运动，最简单的就算是跑步了。因为不需要你买任何的器材，不需要你花一分钱，就可以做到。可是，经常有MM问，我跑了一段时间，但是非但没有瘦，反而小腿越来越粗壮了。这是怎么回事呢?其实，是你跑步的方法出了问题。下面，就让小编来告诉你，怎样跑步，小腿才会不粗壮。
　　1、脚跟落地是关键
　　跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。
　　2、热身运动很重要
　　从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。
　　3、慢跑减肥最见效
　　跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。
　　MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。
　　4、跑后伸展运动不可少
　　很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可少哦。
　　mm们可要记住了，要不然粗壮小腿可是经常来烦你的哦!
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跑步后小腿变粗壮？你可能是跑步时用错了方法
日 15:43 来源:网易体育
原标题：跑步后小腿变粗壮？你可能是跑步时用错了方法
　　说到减肥，就不得不说到运动。说到运动，最简单的就算是跑步了。因为不需要你买任何的器材，不需要你花一分钱，就可以做到。可是，经常有MM问，我跑了一段时间，但是非但没有瘦，反而小腿越来越粗壮了。这是怎么回事呢?其实，是你跑步的方法出了问题。下面，就让小编来告诉你，怎样跑步，小腿才会不粗壮。
　　1、脚跟落地是关键
　　跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。
　　2、热身运动很重要
　　从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。
　　3、慢跑减肥最见效
　　跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。
　　MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。
　　4、跑后伸展运动不可少
　　很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。所以啊，跑后伸展运动不可少哦。
　　mm们可要记住了，要不然粗壮小腿可是经常来烦你的哦!
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电话：021-962007简单的数学题甲乙两人练习100米赛跑,两人从起点同时出发,甲的速度是7米/秒,乙的速度是6.5/秒,跑10秒后,甲因扭了脚,速度减少到6米/秒,乙能否在到达100米终点前追上甲?(用方程解)快!一定要快!_百度作业帮
简单的数学题甲乙两人练习100米赛跑,两人从起点同时出发,甲的速度是7米/秒,乙的速度是6.5/秒,跑10秒后,甲因扭了脚,速度减少到6米/秒,乙能否在到达100米终点前追上甲?(用方程解)快!一定要快!在线10分钟等待,好的加悬赏分我知道是追不上,但是他问的是要方程!!!急!!!!!
设乙追上甲还要X秒(7-6.5)×10÷X=6.5-65÷X=0.5X=10也就是说还要10秒才能追上,而乙已经跑了10秒,再追10秒就是20秒.这20秒跑的路程是：（10＋10）×6.5＝130（米）＞100（米）所以乙不可能在100米终点前追上甲.
其他类似问题
7米/秒*10秒=70米-------甲跑了70米后扭了脚100米-70米=30米--------甲用6米/秒的速度跑了30米30米/6米/秒=5秒--------甲跑完30米用了5秒10秒+5秒=15秒----------甲到终点用了15秒6.5米/秒*15秒=97.5米----甲跑了100米乙只跑了97.5米所以乙追不上甲！
设甲用时x,10*7+(x-10)*6=100;解得x=15。设乙用时为y。y*6=100;y约等于17.7,x<y,所以乙追不上甲
7*10+6X=1006.5*10+6.5X=100甲到终点还需5秒`乙到钟点约需要5。3秒所以追不上
设乙追上甲时用时为T7*10+(t-7)*6=t*6.570-42+6t=6.5t0.5t=28t=56乙到100米用时100/6.5=15.4秒因为15.4<56所以乙追不上甲
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判断题自然地形跑步时要注意做好缓冲动作，用全脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。 参考答案错
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请问医生跑步的时候用保鲜膜包住腿运动是不是瘦的更快
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医生建议：这种情况的话，是有减肥的效果的，多运动一下，饮食上清淡一点，不要吃油腻的食物
(不少于10个中文字符)
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