每天早上空腹吃苹果好吗？
每天早上空腹吃苹果好吗？
08-11-01 &
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法” 治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
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&一日一苹果,医生远离我&.当大家吃苹果时最好连皮吃,我总结10个每天吃苹果的好处: 1个不大不小的苹果只含60---100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克张纤维和20克碳水化合物。正好适合一次甜点。 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成份能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 苹果中的营养成份及其它化学成份有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止沁尿系统感染。 每天吃一个苹果还能防止中风。 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 苹果富含叶酸，叶酸有助于防止心脏病的发生。
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&一日一苹果,医生远离我&.当大家吃苹果时最好连皮吃,我总结10个每天吃苹果的好处: 1个不大不小的苹果只含60---100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克张纤维和20克碳水化合物。正好适合一次甜点。 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成份能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 苹果中的营养成份及其它化学成份有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止沁尿系统感染。 每天吃一个苹果还能防止中风。 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 苹果富含叶酸，叶酸有助于防止心脏病的发生。
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早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。
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可以 减肥呀
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专家揭示“三日苹果餐”等热门减肥偏方实际效果     随着春天到来，减肥被爱美女性提上日程。金融危机下，去健身房、瘦身中心减肥的花费不菲，于是很多人通过网络寻找减肥秘方。对此，专家提醒，一味追求减肥速度，采用不科学减肥方法，或听信偏方，只会损害健康。　　网上减肥偏方花样百出　　最近，在一知名减肥论坛看到，网友小白就尝试了所谓的“三日苹果减肥法”。小白在她的减肥帖中写道：“我在3天时间内坚持了这种&只吃苹果、不吃正餐& 的节食方式，一共减轻了3公斤；待恢复饮食后，反弹了1公斤。”小白还表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。　　不少人看到如此见效，都表示愿意尝试。但也有一些尝试过的网友提醒，3天只吃苹果导致日后看到苹果就想吐，长期坚持的人个别甚至还落下神经性厌食的病根。　　专家点评热门减肥偏方　　“三日苹果减肥法”既不科学，也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。　　除了三日苹果减肥法，网络上盛传的减肥法还有“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等。　　“过午不食法”是指吃过午饭后(一般指下午2点后)不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食，虽然短期效果显著，但长期得不到足够能量，对健康不利。　　“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣，使身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥效果。但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情；热性体质的人喝了很容易上火，出现便秘、长痘痘等。　　“八日蜂蜜减肥法”和“蜂蜜加醋减肥法”，即不吃主食，每天饿时拿蜂蜜充饥。这样做会削弱胃液的消化功能，妨碍正常吸收，扰乱正常消化功能。虽然这些方法确实能带来体重的短期降低，但长期采用会对身体产生不利影响。　　减肥关键是科学和坚持　　想要拥有曼妙的身形，一定要坚持科学性、规律性和持续性，也就是要有恒心、按部就班地执行科学减肥计划，盲目追求速度只会适得其反。　　养成适度饮食和规律运动的习惯也是减肥关键，并要长期坚持下去。比如：每顿饭前先喝一杯水，因为饭前饮水能增加饱感，抑制食欲；少吃多餐，多吃蔬菜和水果；多吃富含纤维的食物，有利于肠道蠕动；每次进餐时，细嚼慢咽，控制进食速度，有助于减肥；选择正确并适合自己的运动方法。
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早上空腹可以吃苹果吗？有什么好处？
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空腹吃苹果，肯定越吃越饿～～
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减肥很有效果可以的，把胃变小，还能起到收胃的作用
养颜美容排毒
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最好饭后吃，对肠胃好。
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁早上空腹吃苹果好吗?_百度知道
早上空腹吃苹果好吗?
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提问者采纳
早晨起来和一杯温水最好了，空腹吃水果对身体不好不好，可以补充夜间流失的水分，保证身体水分充足，才能充满活力
一般需要戒生冷食物，蛋白质。因此，在空腹时食用。于身体不适的人来说，因为苹果提供的营养成分非常有限。早上空腹吃苹果并没有问题，空腹吃苹果还是需要注意的，如果早上只吃苹果就不是很合理了，容易引起血糖波动，因为苹果中的成分并不复杂。 对于健康人来说。
另外，吸收率较高，而且以单糖为主.5%，尤其是在早上空腹吃苹果，因苹果的糖类含量约为13，胃肠不好者不宜早晨空腹吃苹果，有血糖波动者，在任何时候都可以吃苹果，可能会引起胃部不适。特别是有胃肠道疾病者，而且很容易消化，这要看你的肠胃是不是健康的了呵呵，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应，不能满足身体在一个早上的需要量、脂肪含量很低
其他551条网友回答：空腹吃苹果好么？
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回答1：不好，对胃不好，应该饭后吃
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低油。不过如果前一天大鱼大可以减肥可以减肥只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。平日还是以蛋白质充分
早上空腹最好不要吃水果，喝点温水蜂蜜水什么的最好
最好不要空腹吃
个人认为不怎么理想，早上喝点水就行了。
可以吃点面包在吃苹果
不好，苹果里的营养会被转化为碳水化合物。
吃点早饭歇会再吃
听说苹果加辣条很配哦
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出门在外也不愁10种食物不适合空腹食用&空腹吃水果也有害处
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原标题：10种食物不适合空腹食用 空腹吃水果也有害处
　　“饥不择食”，是说人饿的时候食欲强烈，只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子。殊不知有些是不宜空腹食用的，否则会给人体带来危害。
　　专家称，空腹饮茶能稀释液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
　　专家表示，糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在月经期间还会使月经发生紊乱。
　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对产生抑制作用，不利于身体健康。
　　柿子、西红柿
　　专家指出，含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
　　山楂、桔子
　　含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
　　大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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早上空腹吃苹果会排毒吗？
病情描述：
听说早上空腹吃苹果排毒的，是真的吗？会不会很伤胃呢？
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已回答21025条
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