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为什么睡觉老是说梦话 说梦话的人吃什么好
很多人都有说梦话的习惯，说梦话太多是否与身体虚弱或旺盛有关？有没有什么可以解决的方法呢？为什么睡觉老是说梦话：现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同，使梦的内容变化各异，从而形成了生理梦和病理梦。说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。说梦话的人吃什么好：1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗、、、等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
（责任编辑：姚银康 ）
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&&& 说梦话，又称睡语、梦呓。正确的理解是在睡眠中讲话或发生某种声音（除鼾声外）。其表现式多种多样，可以仅仅是嘴唇无声的动作，或是含糊不清的叽里咕噜声；也可以是发音不太清晰、，音调怪异的短短几个字；也可以是发声和语法都无毛病的言语和唱歌；还可以是发笑、哭泣、呻吟、欢呼、怒吼等其它形式。&&& 说梦话的内容有时很长，往往是白天发生的某件事，在梦中陈述自己的看法和愿望；有时像与人对话；有时是说理、命令、骂人、祈求、吵架；有时是唱歌、唱戏、背书、朗诵诗词、算账等，但其内容多不是不可告人的隐私。因此，说梦话一般并不会泄露自己内心深处的秘密，说梦话的人也不必过分担心将自己的内心秘密泄露出去。&&& 说梦话是在大脑普遍抑制的背景上语言中枢仍保持兴奋的表现，其真正原因还不清楚。根据近年来的研究，说梦话可以发生在睡眠的任何时期。也就是说，说梦话既可发生在有梦的快相睡眠期，也可发生在无梦的慢相睡眠期；．既可发生在慢相睡眠的第1-2期浅睡阶段，也可发生在慢相睡眠第3～4期的熟睡阶段。但若在慢相睡眠期出现梦话较多，这时的梦话很少带有感情色彩，说的多数是l些与日间生活有关的话，醒后并不能回忆所说的内容。快相睡眠也可以说梦话，但其说话或发声的声调常富有感情色彩，梦话的内容往往与梦境符合，此时脑电图上显示低波幅不同步快波，间有α波，无明显肌电干扰；而慢相期的梦话夕。在脑电图上常显示出由高波幅慢波转为低波幅α波，同时出现大量肌电干扰。说梦话，一般对身体无大的损害，但长期说梦话可导致全身无力、易疲劳、精神疲惫、注意力不集中、记忆力差、丢三落四、头晕、头痛等现象，影响工作、学习和生活。&&& 说梦话虽然大多数属于功能性障碍，但从发生原因上看也与以下疾病有关：&&& (1)功能性疾病，如神经官能症＼癔病等。这些疾病除在睡眠中有说梦话外，还可有梦游、夜间遗尿、夜惊等其它睡眠异常现象。对这些功能性疾病所致的说梦话可进行心理治疗，同时也应注意睡眠卫生和必要的体育锻炼。&&& (2)发热、中毒、感染性疾病以及肠道寄生虫病等诱发的说梦话，在疾病消除后，说梦话也就会自然减少。&&& (3)d痫病人说梦话，多与失眠合并发生，可以用抗癫痫药物治疗。&&& (4)脑外伤后也可诱发说梦话，其治疗主要以脑外伤为主，其次是配合心理治疗和药物治疗；
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常见疾病用药}