身高178，体重只有116，一直在这个阶段上下没变过，怎么吃都吃不胖，这到底是为什么_百度知道
身高178，体重只有116，一直在这个阶段上下没变过，怎么吃都吃不胖，这到底是为什么
//c://c.baidu./zhidao/wh%3D600%2C800/sign=92f9cee64baaebd9f2db6b8eaaf603c284.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/63d9f2db6b8eaaf603c284.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="<a href="http.hiphotos:///zhidao/wh%3D450%2C600/sign=b55aa5fdafdfedb/63d9f2db6b8eaaf603c284&nbsp.hiphotos
提问者采纳
最后180，130我开始174，这是怎么了，体重108，126，然后176
……你的体重算还正常的！
我现在变瘦了，我目标是130，可怕的是怎么也到达不了
130的体重差不多完美了？
我120都到不了
太瘦了不好看，130我就属于标准身材了
是的，所以很烦
瘦的和猴子样
如果天赐予我140那就更完美了，属于猛男类了
我身边朋友以前和我一样，现在都130 140了
是不是猛男类型的
没肌肉就是胖子
个子矮，我有肌肉，但不是很丰富那种
个子矮，我有肌肉，但不是很丰富那种
起码看出我是有身材的男人
不过肌肉这种长时间不去练了就变肥肉了
我时不时练下的
我上半身比你结实一点，呵呵
我现在已经开始练了
长期练没那时间
我试过练了不久就放弃了，后来很少练了
当心变肥肉（☆_☆）
毕竟曾经练过，就算不练也不会变肥肉，除非暴饮暴喝
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他31条回答
这样看着也不错，人到中年都会发福，你还年轻！
主要给人没安全感
有点瘦了，吃点维生素嘛，调整一下
生活压力大，胃功能差，遗传基因，饮食方式类别。都有的
我吃的下睡的着，，压力是有点大，，，
吃饭也很多
或许婚后会改变
嗯，只能多锻炼了，还不知道瘦的能练出肉么
先稳定自己身上的肉，慢慢累积，
先稳定自己身上的肉，慢慢累积，
根本快没肉了，骨头皮了
如果不锻炼就定型了，吃饭注意吧，合理饮食
年轻的时候瘦点没关系的，跟遗传有很大关系，脾胃也有关。男的到了三四十岁自然会变胖发福的，不用担心。我觉得这种体型男生挺帅的呀。有种动漫帅哥的感觉哟，嘻嘻嘻。^_^
是嘛╮(╯▽╰)╭，，，哎，太瘦女朋友没有安全感
安全感是心里的温暖。内在的。如果她想要外在的话，建议这么瘦可以学学跆拳道什么的。那就可以保护她啦。^_^←_←
我力气有的，抱着她有1000也行，只是看起来风吹倒
呵呵，那就改变能改变的，面对不能改变的吧。对女朋友好点，多点温柔多点体贴，爱她感动她，有实际行动，她肯定觉得你比那些壮实的人内心里是更有安全感的。#^_^(^_^)Y
我和你情况差不多，不是吃不胖，是你不给长肉的机会，我在家呆了俩年就平平淡淡一天三顿饭，现在都长大差一点一百三了，以前才一百一
在家长得快一百三了，在外面太难胖了
我天天上班，但也正常，吃的下睡的着，吃的还挺多每天基本一顿吃2晚饭
在外面你再能吃都没用，我在外面五年体重一直一百一左右浮动，而且我是个吃货。。。。。
其实就是家里呆几个月，人舒服肯定会胖点，但不可能啊，要赚钱啊
嗯，和环境关系很大，以后成家立业了，自然体重一路上升，到时恐怕得想着如何减肥了
哈哈，算了，哎，很多人都和你说的差不多，瘦就瘦了，有力气就行
嗯！这么想就对了，我现在肚子肉的整天想着怎么能瘦，瘦了好
17岁.176CM。104斤。。。。吃都吃不胖。。。长完个字。定型以后就胖了听说
我23早就定型了吧？
那是根本就这样了。。。。吃不胖。。瘦了其实也挺可悲的。去医院看看吃什么能胖点。。。
那是根本就这样了。。。。吃不胖。。瘦了其实也挺可悲的。去医院看看吃什么能胖点。。。
太可怜了……是要去看看不行的话
其实也么事。。。现在男的一般都瘦。。。找个胖的媳妇。。。外人一看。这男的好。自己瘦。老婆吃的好。。。。
…………道理是这样讲
你比我还好呢。。。。175，体重96。。。。你可以想象我有多瘦
你多大了。。。我可是未成年
(&^ω^&)喵，
我十六，你比我大七岁
……︶︿︶
叔叔好(&^ω^&)喵
叔叔……不是吧……不要这样
(&^ω^&)喵
顶多是哥哥
顶多是哥哥
(&^ω^&)喵
(&^ω^&)喵
谢谢(&^ω^&)
谢谢(&^ω^&)
哥哥，还不睡觉(&^ω^&)喵
哥哥，还不睡觉(&^ω^&)喵
我也心烦。昨天被骗了~T_T~
被一个人算计了
昨天在这个百度知道，看到有个人想要QQ号，然后我告诉他我有，然后他说让我给他一个，我心想反正有好多，给一个也行，然后就同意了。
就给个qq号？
之后我把我QQ告诉他，然后加上，我又把那个QQ给他，然后他改密码，又绑定手机号，我给他的那个QQ上只有一个好友我自己的QQ。然后他把我删了。
我把QQ送他之后，他倒好，连句谢谢都没说，就把我删了
我当时给他的是九位QQ，
我有好几个
我要睡了，哥哥晚安
身体状况不好。缺微量元素。我现在都上大学了，还一直在40～43kg徘徊
这么瘦？只有八十几斤啊？
身高多少噢！
你是女生吧？八十几斤还好……90斤最好
去医院检查下吧，可能是脾胃不好
真的胖不上去，要去医院了
我之前和你一样的，我去医院检查出来脾胃有点不好，都是熬夜熬的。
我以前熬夜，现在不熬夜，但还是这样，吃的下睡的着，没天理
脾胃不好是吸收不了营养物质……
这个我也怀疑，只是不相信，是要去医院看看了
去吧，不过去医院难免要被坑的，其实你可以先去看看中医的，
是嘛……谢谢你
羡慕嫉妒恨，我怎么也减不下去
我天天吃肥肉喝油都瘦
那肯定是有蛔虫了吧
我现在在喝碧生源呢，怎么减都没效果
想胖经常喝啤酒吃红烧肉
我很早就在这样做了……哎，肉吃了多多少
那就是肚里有蛔虫了，要去买点药吃下
吃过的没有(⊙o⊙)哦！
方法都试过了
要吃四月肥
什么事四月肥
就是增胖的
给我满分啊
太瘦啦，不过长得很帅啦
给人风吹倒的感觉，很痛苦
你要不去试试看中医那边怎么说
瘦成这样还帅，和猴子丝的，不知道怎么办了
哎，不帅的（&#180;Д`）
我也不清楚，都这么说，，，，
有些人就是吃不胖的，这样感觉挺好的啊，没有什么不协调
结婚后就胖了
都这么说，但这么瘦，女朋友说没安全感
我结婚的时候才108斤，我177
你比我还瘦……现在胖了吗
现在的人大多都这样子，现在胖了，135斤了
看来可能是压力或者是胃不好
等你老婆坐月子的时候你就会胖了，和吃多少有关系的
还没结婚呢！
我1米72，118斤
和我差不多啊
取媳妇了就会胖
有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都胖，人和人不一样
喝水都会胖
不会胖的吃肉也没用
不知道怎么办了
你想长胖吗？
每天喝瓶啤酒就会发胖啦
我不喝酒，不好喝，有其他办法吗
去检查一下……看看是不是不吸收
都这么说啊，，，，
你是脾虚脾胃不和需要调理
那应该怎么调节
用中药调理
用中药调理
用中药调理
小的时候不多吃点
现在吃长不胖了。
营养不良 导致头发变黄
身体挺健康的。。
锻炼吧， 多吃肉 多锻炼
我175才120
我还要加油锻炼
强壮了 才没人欺负
对，但肉都没怎么练的出……
锻炼不是一天两天的时，
只要有肌肉了 就能长
我想瘦都瘦不下来╯▂╰
瘦子嫉妒胖子，胖子嫉妒瘦子。。。
嫉妒倒是没有，就有点感慨。(~_~;)
我看到有肉的人也很感慨
╮(╯▽╰)╭︶︿︶
我也近视，不过好像比你低一点
现在降了……280
好想胖，近视1000度无所谓()
吃了睡，睡了吃呗，我就这样&#128522;
怎么可能，钱不赚怎么活（&#180;Д`）
怎么可能，钱不赚怎么活（&#180;Д`）
哈，你啥工作？
新华书店……
管理员⊙_⊙
管理员⊙_⊙
专门给店长经理跑腿的……
打算不干了，单干了……
怪不得会瘦→_→
可是以前在家舒服时候也这么瘦……
学校里只有102
和我差不多
才发现我有多胖。
好像有100吧。╯▂╰
！（&#180;Д`）
对女生来说，不胖吗？╯﹏╰
你是女生啊
100还好吧，，你多高
额，才知道我女生啊。
还好啦，我发现很多女的和你一样
100了就喊减肥了
到看出来还好啊
哎，她们减肥是她们的事啦。反正我又不好看，又没人喜欢。没必要在意这样的
自信点，没有说好看不好看的，女生重要的其实还是自己的气质和心地
那针对只看外表的男人就算了
同意，同意。哈哈
好多人回我，回不过来了，怎么会这么多！
今天刚下百度知道随便问了下，原来里面有这么多人
是啊。人很多呢。
3点钟都这么多
天生就是这样的。我170一百零4。
你和我差不多！！！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁商务合作QQ:我想大家都想这样，喜欢看那些身材好的人写写自己保持身材的心得~每次看完都觉得自己还不够努力，要再对自己狠一点！今天给大家推荐一篇身材超级好的女孩写的保持身材的方法，小编看完已经开始提醒自己时刻收腹啦！！！一名女子，年龄27岁，身高174，体重从19岁维持在100到104斤，易胖易瘦体质。长年坐着画稿，上网，下半身易囤积脂肪，但是我木有！我决心来详细八一八！先说饮食三餐照吃，而且可以吃饱！需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好！如果你还是便秘！早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了！然后你就去厕所了，你就畅快了！千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！热带水果少吃！糖分太高！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的地一步！生活中的小运动让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！这个动作已经在消耗卡路里了！然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟！困惑吗！这是在干吗！这是我妈实施了20多年的秘方，对抗地心引力！消除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器！是的！她今年51岁！没有双下巴，没有法令纹！鱼尾纹还是有一点的……估计眼睛太大了，又爱笑……享受完那美妙的15分钟，我想你可以起床了！来，先大口大口的喝掉一杯水！我都是先喝完这杯才去刷牙，我妈说很恶心，其他也觉得恶心的同学可以调整顺序！你开始刷牙了！刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧PP运动！收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！然后你可以涂保养品和化妆了！如果你这个时候还没有大出来，那蹲着干这些事情！如果你想同时瘦大腿，你可以这样子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度！PP和大腿收紧！就这么保养和化妆！当然不可能坚持很久，你可以这样下决心，比如，我维持这个姿势涂化妆水！或者我维持这个姿势涂乳液！都可以，坚持不住了，不要猛得站起来，缓慢站起来或者先蹲下再站起来都可以，否则膝盖可能会受伤！说到肚子，我有法宝！我14岁开始，我妈开始要求我，只要你醒着！肚子就给我缩起来！其实就是收腹！只要醒着就收腹！一开始会不太舒服，当然我也记不清楚了，过去十几年了阿！但是现在已经习惯了，完全不会放松腹部了，所以这么多年来肚子一直是平的！妈妈我爱你！你做这个动作，腹部其实等于一直在运动消耗，脂肪囤积不起来！接着幻想我们美好的一天，你要吃早饭了！避开那些油炸的撒旦哦！然后你要粗门了，不管是上班还是上学，请你快走，快走又在消耗你的脂肪了！多开心，又不迟到，又能瘦！接下来，你在一天之内遇到所有的楼梯请你一次踏两阶台阶，并且只用脚尖，上了它们！对！只用脚尖！一次两阶！这个动作运动到你的大腿和屁股上的肌肉！你不但会瘦，你还有翘PP和紧实的大腿！如果你要坐地铁乘公车，尽量站着吧，用手去扶最高的那个把手，这个动作运动你的蝴蝶袖！也就是你上臂的内侧！如果你说不嘛，人家好不容易抢到了位子！人家要坐着！好的！坐着的时候缩肛，也就是你刷牙洗脸时候，我希望你做的那个动作！不会有人发现的！夹紧一秒，松开，再夹紧！然后苦逼忙碌的一天终于开始了，一天都要喝水哦！不要被同事同学勾引去喝奶茶神马的！如果同事们要团购零食神马的，你还是要做做样子的，不然你的人缘就不好了！团购来了你表吃！偷偷送粗去！送粗去！再一次显得你无比亲切又可爱！你跟朋友说，这个可好吃啦，我们办公室一起团购哒，你也吃吃看~啦啦啦啦坐着的时候，手边放本厚一些的杂志，有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时间长了！你的大腿内侧也完美了！这个时候好事的女同事来打听，你在做啥子哟？你回答，今天我走霉运，网上说这样可以转运！当然，如果她跟你要好，你也是可以告诉给她的！中午吃完饭不要回去就坐下了，四处晃晃，联络一下同事之间的感情嘛，半个小时后，淡定得坐在你的位子上。舒淇说，她吃完每一餐都会半个小时之后再坐下，以免囤积腹部脂肪！嗯！晚饭尽量在7点钟之前吃完，如果你11点睡觉的话！反正就是睡前四小时表吃东西啦，老生常谈。如果这四个小时之内你饿了，来个橙子吧，大量的膳食纤维，第二天早上还特别容易大大！说到晚上回家的小运动！我最推荐的是减肥瑜伽，分站姿和坐姿，我懒，基本只做站姿，半个小时就够了！如果不做瑜伽，就在床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下！再懒，其实你可以把腿就那么抬着搭在墙壁上神马都不做，对你腿部的线条也是会有帮助！瘦脸首先，你先戒掉鱿鱼丝啊，口香糖啊，这些需要大力咀嚼的魔鬼！它们太锻炼你的咀嚼肌了！还有就是睡前尽量别喝水，实在渴就喝一口两口，因为容易水肿！我们追求小脸，是相对的，就是比自己以前的轮廓分明，看上去比以前小一些就好啦，表太受锥子脸的影响！特别是超过25岁，脸部的轮廓不分明，容易显得老！内容源自网络【趣味推理】注意：下面这个小故事看似普通，实则非常恐怖！楼下跟楼上两个妈妈到底谁是假的？据说知道答案的人都震惊了！！【答案太出乎意料了....】实.在.想.不.出.来的.朋.友点击下方“阅读原文”查看更多↓↓↓　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
商务合作QQ:章子怡绝对是健身房常客，而且她的健身房也随着她的收入节节高，不过瞧瞧人商务合作QQ:)!]!]?(!(?(?(!]?)?(!]?)?(?(?(?(?]?(?]商务合作QQ:额！听说最近很多明星都去瘦身练马甲线了！你却还在这里吃吃吃！王珞丹的健商务合作QQ:六式简单体式，教你轻松收腹！◆ ◆ ◆
◆ ◆1.呼气，双手、双膝保商务合作QQ:每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是最有益于保商务合作QQ:说到陈鹭芸，你可能觉得陌生，不过说到肠癌，相信每个人都会害怕！惊！每5商务合作QQ:.练习部位：韧带、后背。小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬商务合作QQ:当你采用科学的瘦身方法达到自己的理想体重，开心的同时你是否也在担心会再商务合作QQ:鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。但是女人，你知道男人的焦点在哪吗？三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月没男友......本以为过了夏天露肉的商务合作QQ:“小胖花”逆袭之路从《酸酸甜甜就是你》开始张含韵就一直都是婴儿肥的模样商务合作QQ:这年头，女神都拼了命的减肥，可是，瘦到皮包骨，真的好吗？先来说说最近认真商务合作QQ:瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其商务合作QQ:结婚，得到了什么，会突然很迷茫。结婚后，你过得还好吗？为了他，离开了父母商务合作QQ:来源网络六点以后停止进食过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你商务合作QQ:经典的黑色大衣虽然怎么穿都不会出错，但却也难以穿得出彩---如果穿衣打商务合作QQ:腰腹一直是女性最容易产生赘肉的部位，想要减掉你的小腹，可不只要少吃那么商务合作QQ:今天的这个故事，应了那句话：没有减不下去的肥，只有不努力的人。故事的主角商务合作QQ:看着韩星初出道时圆滚滚的模样，怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住商务合作QQ:今天介绍做健脾减肥汤需要的材料，为您提供健脾减肥汤的做法图解，健脾减肥商务合作QQ:月22日冬至节气，迎来一年中最寒冷的天气，人们常说的“数九寒冬”就商务合作QQ:其实采取运动减肥的话并不是每天都要运动，天天坚持运动并不能证明你多有毅商务合作QQ:初吻价格表天蝎座10000摩羯座50000金牛座9999水瓶座5000商务合作QQ:想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，但是最快的减肚子商务合作QQ:来源网络1.让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须商务合作QQ:美腿时尚当道，爱美女性怎能放过穿短裙和靴子、大秀腿部线条的机会呢？但是商务合作QQ:娘娘最近可是不停地火！火！火！先是主演的《芈月传》正在热播，之后声称“商务合作QQ:这些年我们身边一直流行着多少有效的减肥方法呢？这些方法大家都用过吗？1商务合作QQ:前言睡前还只是刷刷手机，聊聊天吗？赶紧把握住一天中最后一个减肥的时刻吧商务合作QQ:? 鼓腮美容法〔 做 法 〕① 向吹气球一样，鼓起腮部。　　② 用力收woyaosho一个女人如果连自己的体重都控制不了，又何谈掌控自己的人生！在这里，瘦身姐会每天分享瘦身小秘诀哦^_^
瘦身不需要借口，美丽不需要理由！热门文章最新文章woyaosho一个女人如果连自己的体重都控制不了，又何谈掌控自己的人生！在这里，瘦身姐会每天分享瘦身小秘诀哦^_^
瘦身不需要借口，美丽不需要理由！为什么有些人总是吃不胖？
身高182cm，体重只有65KG，总是想胖一些。吃饭也都正常，不挑食。怎么能胖一些呢，再长10kg就好。。。有人帮忙么？ BBC 有纪录片：为什么有些瘦人就是干吃不胖？
按投票排序
除去得病的情况之外，有的人基础代谢就是高，有的人吸收就是少，甚至有研究认为和肠道菌群也相关。吃胖吃不胖要看出量也要看入量，其实你可以多吃点……
看过那个BBC的视频，觉的不靠谱。其实很多“怎么都吃不胖”的瘦子，本质还是吃的不多，受家庭环境各种因素导致的饮食习惯导致他们根本不会摄入过多的热量，并且受肌肉含量的影响，基代也高些（尤其是男生！男生25以前基代都超高，健康的饮食根本不可能长胖）。所以要长胖就多多运动（多去健身房吧～）并且多吃高蛋白的吧，这样可以长的更结实更man～
你老是想，老是担心，老是跟人讨论。一点都不专心，怎么会胖呢？专心点，什么都别想，也别跟人瞎扯，专心吃东西，好好睡觉。成功了赞同我啊
我见过太多你这样的了，你们体质问题确实比其他人不容易长，但并不是不长，其实你吃的还是少了，我现在坚持健身，饮食上一天六顿，这个月就长了六斤，我以前一直是身高176体重58kg，现在70kg，主要就是多吃
因为基因。因为在人类漫长进化的过程中，现代文明形成之前，粮食的供应并不像今天这样源源不断，经常闹灾荒，而胖（也就是容易把食物转化成脂肪） 的人往往容易挺过灾荒。而某些死吃不胖的人，其实是一种病，只有很少能挺过来，但是他们挺到现代文明，他们就牛逼了。请看这个视频，答案令胖子们感到震惊。
第一种方法，每天晚上一碗蛋炒饭；第二种，该吃的时候吃，该睡的时候睡，不要想忒多耗脑子的事情；第三种，喝点酸牛奶和全脂牛奶。第四种，多吃一点核桃和黑木耳。
晚上，坚持吃一个月的夜宵，估计就胖了，很简单的！
我身边很多这样的人，基本共同点就是肠胃不好，属于吃了之后会经常上厕所的情况，去医院查查可以知道的
说自己吃不胖的，麻烦带上年龄不是不报，时候未到~30岁以下憋说话
1 基因影响下的吸收率2 倾向于存于内脏脂肪而非体表3 坚持运动4 代谢强度（少部分还是基因）5 饮食调配（例如大鱼大肉的高蛋白）6 一般来说从小营养素的缺乏会导致一定的后天影响（以前瘦的容易保持 曾经胖的容易胖）7 说到底 热量正负平衡的摄入还是因人而异 不吃当然胖不了（某方面可以牵涉经济条件 所以通常可以见到毕业几年后的同学普遍发福）
怪我们家族的基因咯怪我咯
因为这个世界需要一定数量的瘦子 ~
个人观察，那些吃不胖的人主要都不喜欢吃。。。。今天一吃不胖的妹子刚跟我说：我没事就找点事，但是不会把吃当成事。。。我那吃不胖的男人也说：吃饭太浪费时间，有这时间不如多玩儿会。要是不吃饭也不会死就好了，就可以有更多时间玩了。而与他们相对比，我忧伤的发现：我特别喜欢吃。没事的时候就会想吃点什么。吃比玩比任何事都有乐趣。所以我一直在胖了减，减了胖的轮回里。
为什么有的人吃不胖？这不就是我的硕士毕业论文吗？但是总不能把论文搬上来，太长了，我言简意赅地说一下吧。吃东西下肚－－－－进到肠胃－－－－开始消化吸收（肠道菌群）－－－－长或者不长脂肪1.你吃的胖吃的不胖，基因决定了一半吧，但不是全部确实有吃不胖的体质，简单的来说，吃，就是把东西吃下去，吃到胃里面去，然后消化吸收转化成能量对吧？要是你吃进去的并且！吸收的能量和你通过各种活动消耗的能量是一样的话，你的体重不增不减。那么，要是你吃进去并且消化吸收的能量比你消耗的多得多了，你就开始积累脂肪了就是这么简单的一件事情所以，到底为啥有的人基因好呢？他们的基因好在多样化，以及表达的多样化，再讲得简单一些呢就是：基因很大程度影响你的肠道菌群的组成。基因好的人，先天的肠道中的菌的种类就比你繁多，而且有益菌也比你多。整个肠道菌群社区质量就比你好很多，这样子人家消化好但是吸收的不多，肠道菌群还能影响你的胃口，影响你的整个内环境。2.你吃的越健康，你就越靠近不宜胖的体质乍一看，这tm不是废话吗？吃的健康不就是吃的少么，当然不胖了不，我并不是这个意思你吃的健康，高fiber，中carbo，低fat，那么你的肠道菌群质量好虽然吃的不少，但是消化好！吸收少！不会造成能量过剩脂肪堆积而且肠道菌群差的人比肠道菌群好的人从食物中摄取能量的能力要强换句话说你肠胃不好，你吃个馒头都能把全部的能量消化吸收，就像有人喝水都长肉啊这种能力放在饥荒年代，太好了，你是最有可能活下来的那个放在现代呢，那就呵呵呵呵了 所以要减肥的人，让你吃的健康不是说吃的少就够了，那也不够，不好的肠道菌群会让你越吃越想吃，你肠子里细菌会促使你吃的越来越多，而你却在辛苦的拼命饿自己。3.一切有益于你肠道菌群的东西都有助于减肥所以都不需要解释了吧，什么天天只喝果汁，只吃水果还想减肥的人你肚子里的细菌都不能满足，还减什么肥啊，明显非常不健康还不如天天坚持喝酸奶，吃点高纤维的东西
外胚型体质
曾经我一度认为自己也拥有这种神技能。罢特，一切只怪我太年轻。那时我刚上大一，没有保持身材的想法，加上三餐无人问津，一个礼拜吃六顿垃圾食品，每顿KFC必点汉堡炸鸡薯条和可乐。早上英式早餐，中午垃圾快餐，晚上外卖吃到撑，神奇的是我半夜必定被饿醒，醒了之后还得来两个巧克力蛋糕，或者布朗尼。当时我1.73，骨架大头大，但真心肉没有多少，96斤。这种饮食习惯保持了一年，也没长多少，依旧那么重。那时我像发现新大陆一样，以为我真尼玛吃不胖啊。大二比起大一，饮食健康了很多，不怎么吃快餐了，由于发现了好多好吃的英式餐馆和中餐馆，一个礼拜外食三次，在家从不开伙，饿了就吃零食。那时我闺蜜胃口也超好，我们一个礼拜能吃三顿自助餐，还都是晚上去吃，吃那种北京烤鸭鸡肉卷能连着吃五个。反正那时基本的生活费都贡献给各种餐厅外卖和零食了。- -大概就是这么作死的暴食了半年之后，室友往公寓卫生间放了个体重计，我上去一称，我了而去，52公斤，在我那个身高标准里，这也算偏瘦了，可是要知道，我大一胡吃海喝一年，一斤没长，大二胡吃海喝半年，长了八斤。我想起之前我爸老跟我说，别学其他女生减肥，你是吃不胖的，因为遗传。我一度相信此理，因为我爸年轻时候巨瘦无比，又高又瘦，惨不忍睹，我18岁出去上大学时和他一个鬼样，同学见我都会问你怎么这么瘦，是不是不吃饭的，后来看到我自己一个人吃中餐点了一碗饭一盆水煮鱼一盆回锅肉一份玉米烙后就再也不问什么了。自从胡吃海塞，体重开始上升后，一方面，我意识到自己老了，一方面也意识到，年轻时候如果身体一切正常永远不要轻信自己吃不胖这样的论点，到老了再看。不过基因确实有所影响，凭着我爸在身高和体重上的良好基因，我并没有因为我的胡吃海喝胖到不可遏制或者令人大吃一惊的地步，依旧维持在偏瘦标准内，顶多比起以前稍微胖点。之前在优酷看中国吃播，发现吃的多的大部分吃播主都很精瘦，整个吃播界，重量级播主很少见。其中一个小妹，吃的巨多，看过她吃一整盒鸡腿，估计有二十几个的样子，两张披萨，各种小菜，但是人姑娘巨瘦无比，瘦得都没腰了的感觉。关注她微博，发现人一礼拜上四次健身房，不运动就全身不舒服，搞到后来不运动就会变瘦。还有一个吃播，什么什么的教练在视频里说了句大实话，大部分人，只要身体没病，摄入超出消耗，就会变胖。你看到了他们狼吞虎咽依然楚楚动人的样子，你没看到他们在健身房挥汗如雨的样子。比起拥有一张天仙面庞，我相信大部分姑娘更想要一个自己满意的身材，和怎么吃也吃不胖的神技能。但是吧，作为身体没病没灾，一切机体运行良好的正常人，实在是不太可能怎么吃也吃不胖啊。而且随着年龄的增长，新陈代谢的缓慢，真的只会越吃越胖，越吃越胖。所以啊，作为没病没灾的正常人，如果还想着拥有多吃不胖的特殊体质，那就多运动吧，把自己锻炼成小妹那种境界，不动就不舒服，就不舒服，不吃就饿哭饿哭，多吃多瘦，不吃反胖。这是一条漫长的道路。对了，其实吃多了会胖也证明你身体正常，多好的事。接着写。有些朋友想增肥…还特别不要脸地说自己怎么吃不胖啊，我不准备打你，我给你准备一个小tip.如果你暴饮暴食还不胖，那就像减肥一样，先减少摄入量，坚持一段时间，等身体适应。基础代谢降低之后，再恢复以往食量，长期低热量饮食会让你对食物有着更热烈的欲望，身体也是，吃进去什么都想拼命吸收好好存储，于是你一边暴饮暴食，身体一边为你存储热量，这会儿想不胖都不可能啊。你想增肥，于是你让身体误以为你要减肥，将计就计，身体就喜欢和你作对不让你减肥成功，于是你成功增肥了。别问我怎么知道的。很多已经很瘦的姑娘还想减肥，于是在原有不多的摄入中再次减少摄入量，等恢复食量时马上反弹。既然增肥的道路如此艰难，咱们还是换个思路，让它反弹岂不是很容易。还有就是，你认为自己吃得够多了其实还不够。我初中时一顿吃可以一大碗汤面加四两水饺加两个鸡腿… …那时候光长个不长肉。如果你只想长肉不计较肥瘦问题，吃甜食！吃甜食！吃甜食！反正经过本人的亲身试验，我吃肉吃菜吃到撑也不会长什么肉，但如果一段时间吃多了蛋糕肯定胖。我从48公斤长到52公斤的时候，想减肥，一个月没怎么吃米饭，立马瘦到49～50公斤，由于不吃米饭特别想吃甜食，蛋糕啊饼干啊巧克力简直就是没法抗拒，我如果不吃饭，一顿可以吃四个马芬蛋糕，两包奥利奥，一桶薯片和一包坚果，零食嘛就是不解饿反而越吃越想吃。我不吃米饭的时候突破的最高纪录是连续吃八个司康，司康看上去小但是很厚实，不像面包看着大但是松软。差不多三个月暴了大量甜食后，一周两暴的频率，49公斤又回到52公斤，后来就没动过不吃米饭减肥的念头了，正常吃饭后也不想吃甜食了，体重一直维持在51～52公斤。老听健身人士说把米饭换成粗粮，实话说，我如果不吃米饭，不管吃多少玉米红薯燕麦全麦面包都不管够，内心就是对米饭有着深深的依赖，一旦我米饭吃够，我就不会想吃任何碳水了。现在我的状况是这样的，如果我夜宵吃到撑，晚上体重会是51.8～52.3左右，从没在晚上超过52.5，然后睡一教，就变成50.2～51.2，早上空腹和晚上吃饱的差值会是1～1.5公斤，还有我基本每天都大便的- -如果例假期间，我晚上和早上可以相差4斤，因为我例假期间经常腹泻- -至于运动，不是健身狂热者，一个礼拜三次有氧+三次无氧，就跑步+腹背练习，有氧+无氧差不多五十分钟。我现在的一日三餐是这样的。早餐会吃粗粮一根玉米+一个煮鸡蛋+一杯银耳莲子汤+一个水果（粗粮当中最喜欢吃玉米）我起的比较早，所以太早吃早饭很容易饿。当中必定加餐，加餐很随意，有时候是香蕉，有时候是巧克力啊，饼干这种，反正有什么零食吃什么零食。午饭：三拳头米饭（就是白米饭不是什么糙米乱七八糟的杂粮米，我真的很喜欢吃米饭），肉菜不限，吃饱，一定要吃饱。我午饭一吃饱下午就不会加餐了。晚上：跟中午差不多，米饭相应减少，两拳头米饭。例假之前总饿，所以会吃清爽的夜宵。但我自控力不够，也会出现大晚上吃炸鸡吃披萨的时候，频率大概就是一个月会有四五次，这四五次都是我例假前和例假中。来个长长的总结吧。首先，正常吃饭不吃零食是不会胖的。有些妹子说我也正常吃饭啊，可是我胖了捏。你过去节食断食过分轻卡的饮食习惯把你身体的基础代谢搞低了，如今的正常饮食比起过去的轻卡饮食简直就是暴饮暴食嘛，你还怎么指望不反弹。肥胖的人一大半在于遗传基因，另一部分就来自于后天极为不健康的饮食习惯。你说你一没事情干就躺在床上浏览健身论坛的帖子，翻看健身博主的微博，在知乎寻找怎样才能减脂减肥。看完这些答案，你翻了个身惊呼自己是不是米饭吃太多了。于是你减少主食摄入量，躺在床上继续研究如何减肥。主食的减少迫使你越发饥饿，你偶尔会来个一次两次暴食，但自觉次数不多，应该不碍事。你不吃米饭暴食零食，不肯过积极有意义的生活老琢磨着怎么减肥怎么减肥，体重每天都称，对称上的数字斤斤计较，一饿就忍不住暴食，一暴食情绪就失落恨不得催吐。喂，你说你这样，即便瘦成一道闪电了，生活对于你来说还有什么意义啊。老实说，以前我想练马甲线的时候也经常在论坛找帖子，关于增肌减脂的饮食策略，甚至会跟着健身大神的一日三餐走，人家吃什么我也吃什么。后来发现每个人对食物的好感度和接受度是不一样的。你明明不喜欢吃燕麦片，也跟着人家吃燕麦片泡牛奶。你明明不喜欢吃白煮鸡蛋，蛋白蛋黄闻到都想吐，但是大神说它是好东西，你也跟着吃。你以前喝牛奶都是喝全脂的，因为看微博健身博主都在喝低脂的，哪怕低脂牛奶跟白开水一样，你也强迫自己一边把它意淫成旺仔牛奶一边豪放地喝下。你没有在早上吃蛋白质的习惯，但你听大神们说早上最好吃点优质蛋白质，你不喜欢吃鸡蛋，又想搞点优质蛋白质，大早上就着平底锅煎鸡胸肉烤牛排。你想到大神们说三分吃七分练，于是你开始跑健身房了。A大神说自己每天都会跑步，你也每天跑。B大神说每天跑伤膝盖效果并不好，于是你隔一天跑一次。众大神说要有氧配合无氧，先无氧再有氧嘛.你每次做完无氧都没有力气搞有氧了，可是想想大神之所以成为大神，一定有其道理，于是你哼哧哼哧逼自己再上跑步机跑他个三十分钟。做完无氧的你原本只想跑二十分钟的，可是众大神说跑步起码得跑三四十分钟才开始消耗脂肪。你跟随着这些大神的饮食习惯，健身习惯，苦行僧般的生活着，你感动了自己可依旧觉得效率低下。你忘记了，你严苛追寻的习惯已经成为大神们的人生习惯，他们不觉得痛苦，不觉得是种坚持。他们习惯了粗粮粗糙的口感，习惯了鸡胸肉牛排平淡的口感，习惯了粗茶淡饭，习惯了健身运动。于是你略过大神，你看看身边的普通人，他们正常吃喝，一日三餐，也没有胖到哪里去啊。你居然羡慕他们晚饭能吃饱。你羡慕他们早饭能吃生煎包小笼包子锅贴油条豆浆。当你开始羡慕这种再也正常不过的生活时，你亏欠你身体的已经够多了。这个总结有点长。短总结就是，人活一世，开心最重要。
吃不胖的原因，通常是吃不到自己喜欢吃的东西，每次吃饭不是享受而是为了完成吃饭的任务，另外就是所吃饭食油水太轻，这样怎么可能会胖？
斤（kg变化不如斤来的明显） 堕落的大学生活。170斤 实习半年。180斤今早过磅显示140斤总结起来一句话。思想的安逸对于增重效果来说比身体的安逸明显的多。
你要相信质量守恒。一般来说主要原因是挑食或者胃口食欲不好，造成吃的少。
我感觉南方的男生普遍比较瘦，我弟也是，唉，不知道为什么。但是如果饮食习惯有影响的话，可能会是，吃饭速度太快没充分咀嚼，实质营养摄入不够（这个看问题普遍存在无论男女），所以可以从营养方面提高吧！周围有一两个同学是这样做的，其中一个拼命吃巧克力和蛋白质粉，另一个天天去健身房吃水煮蛋练肌肉，呃，后者效果太明显，肌肉 有点吓人(╯3╰)，前者还没见到人。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录}