中国第一军事门户网站 | &>&&>&
养生：明目除了保健还需食疗保护眼睛吃什么好
　　【核心提示】保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。　　保护
　　【核心提示】保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。来 自 西 陆 军 事 　　保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢?　　适宜食物　　1、含维生素A多的食物　　牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。　　2、含胡萝卜素多的食物　　胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。　　3、含核黄素(维生素B2)多的食物　　牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。　　4、富含维生素的明目食品　　动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。　　5、其它的食物有：菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。还有绿茶、桑菊茶、菠菜猪肝汤、枸杞茶、鱼肝油　　饮食禁忌　　忌辛辣刺激性、温热、油腻厚味之菜肴。
标签：明目食疗食物保护眼睛养生维生素A动物肝脏香榧子保健操菠菜
本栏目最新文章
俄罗斯前所未有地在中西部地区举行军备检查，虽如普京...
热门关键词，，，，！
当前位置： →
爱护眼睛的作文
【篇一：】
随着一天天地，我的视力又下降了，今天我测了一下度数，发现我从原来的二百多度一下到了三百多了，左眼三百五十散光五十，右眼三百散光一百，在此呼吁大家要爱护眼睛，保护视力！
为什么视力会下降呢？问我：&你是不是躺着看书？&一问就对了，我一直趴着看电子书，而且不开灯，医生又说：&看电子书太费眼睛了，要坐起来，不能在光线昏暗的地方看书，你也应该多吃柑橘类水果，少玩电脑，少看电视，不能喝汽水&&&等等保护眼睛方法。我也要对大家说，要爱护自己的眼睛，不要用手揉眼睛，会使大量细菌进入眼睛。不要走路看书，不要坐着车低头看书，玩电脑的应该少于30分钟，看电视的时间应该少于60分钟，玩完电脑和看完电视也应该要眺望远方或是看绿的事物，对眼睛好。
眼睛是的窗口，不要让这扇窗口紧紧关闭，所以爱护你的眼睛，就是爱护你的眼睛不受伤害！
【篇二：爱护眼睛】
小主人有一双水汪汪的眼睛，可是小主人最近迷上了打电脑游戏，每天放学回家做作业把头和本子贴在一起了，做完作业就打开电脑，玩起了电脑游戏。不管妈妈的严厉批评。有一次妈妈不在家，他竟玩到了晚上12点。
这样过了几星期，小主人觉得眼睛很不舒服，看东西也模模糊糊。这下可把小主人吓坏了，小主人的妈妈连忙把她送到了医院，医生说：&这个孩子近视了。&小主人才开始后悔，为什么当初不听妈妈的话呀。
自从戴上了眼镜，眼睛的脾气一下子暴躁极了，吃饭时热气想把眼镜框披上了白色的纱布，使眼睛看不见了饭菜，竟和眼镜吵起架来。就在这时，大脑爷爷出来讲公道话了：&其实你们都没错，错是错在你们的小主人生上。&
【篇三：保护心灵之窗】
眼睛是心灵之窗，它是我们了解的窗口。是眼睛，让我们看到了巍峨的大山；是眼睛，让我们看到蔚蓝的；是眼睛，让我们看到了绚丽的彩虹；是眼睛，让我们看到了一切。
从小学刚开始，妈妈就教育我要保护眼睛。老师说过：&学习时一定要坐姿坐好，多做眼保健操，看电视要隔三大隔，时间不超过三十分钟，玩电脑的时间不能多，要好好保护自己的眼睛。
可是我的坐姿不对，看书躺着背着灯光，坐的时候，头压的太低了妈妈教育了我一下，我当耳边风，没有真正入耳，直到戴了眼镜。
小们千万不要学我，要开始保护自己的眼睛。
【篇四：爱护眼睛】
眼睛是人类心灵的，我们一定要爱护好我们的眼睛。可是骂我就没把眼睛爱护好。
有一天，补课的英语老师打电话对我的妈妈说我近视了。/第二天就把我带到荆州医院做检查，医生给我做了检查，说我的视力很差，医生给我开了一种药，让我是晚上滴三天，三天之后再来找这个医生，回去之后妈妈才知道，这个药点了之后，看字和写作业都有一点模糊，但是又要补课，所以下午来到医院，医生说可以点快滴，做完检查后，医生说我要戴400度的眼镜。开始，妈妈不太，就把我带到大明眼镜那里去做检查，结果检查出来的只比400度低一点。
我很后悔，眼镜有点模糊的时候没有和妈妈说，要是我早一点和妈妈说的话，我也不会近视这么厉害。
我们一定要爱护好自己的眼睛，少玩店子产品，多吃青菜、胡萝卜、葡萄等水果和蔬菜。
【篇五：爱护眼睛】
我的妈妈是个近视眼，为了不让我近视，妈妈给我买了个学习镜，还在眼吧给我办了个卡，去做治疗，预防近视。
最近我的视力下降了，已经临界于近视了，眼吧的老师让我多去治疗几次。为什么自己的视力会下降呢？我总结了一下原因：
一、在家读书的时候我总是趴着看。
二、写作业的时候我坐的姿势不正确，总是把脚放在凳子上，东倒西歪的。
三、有时候我还忘戴学习镜，学习镜可以帮助我减轻视疲劳。
我去眼吧治疗的时候，发现很多小朋友是近视眼，我们班里也有近视眼。眼睛对我们很重要，以后我要改掉用眼不正确得坏习惯，让自己拥有一双健康的眼睛。
【篇六：爱护眼睛】
小兔聪聪是一只爱看书的小兔子，只要一有空，他就坐下来安静地看书，畅游在书海之中。
有一天，聪聪躺在草地上看书，羊伯伯发现了，对他说：&聪聪，你躺着看书的话，眼睛会近视的。&聪聪想：切！这有什么！
第二天，聪聪坐在直射的草地上看书。小鹿看见了，对他说：&聪聪，阳光太刺眼了，会损害视力的。&聪聪还是不听&&
新学期开始了，聪聪模模糊糊地发现自己看不清黑板上的字了，去医院一检查：呀！自己近视了。于是，他无奈地戴上了眼镜，后悔地说：&我不应该不听羊伯伯和小鹿的话的。&
【篇七：爱护眼睛】
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的&心灵之窗&，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的&小博士&因为近视，多少人陷入烦恼和之中。而我也是其中之一。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧！
相关作文推荐：
本文标题：
本文地址：
版权声明：
1、本网站发布的作文《爱护眼睛的作文》为作文吧注册网友原创或整理，版权归原作者所有，转载请注明出处！
2、本网站作文/文章《爱护眼睛的作文》仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。
3、本网站一直无私为全国中小学生提供大量优秀作文范文，免费帮同学们审核作文，评改作文。对于不当转载或引用本网内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。
皖ICP备号-2 CopyRight &
成就未来，请记住本站域名是【】的谐音。保护眼睛平时应注意什么？吃什么食物最好？_百度知道
保护眼睛平时应注意什么？吃什么食物最好？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
贫血外，间接抵抗感染的功能、B1，不可忽视。因此，调节其生理功能，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成，看上去神采奕奕、补充足够的蛋白质，注意力分散、鱼，儿童健康会受到影响，也参与眼睛内各种物质的代谢，如瘦肉、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质。微量元素如锌、柚：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料、弥猴桃的含量更为丰富，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，易发生视力疲劳、不可缺少钙和磷，还会出现视力障碍。富含维生素C的食物有橘、硒等、柑、钼：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成、番茄、提供充足的维生素A，使眼睛明亮：钙磷可使巩膜坚韧、铬，易于感染、乳，空气污染，摄入不足会使眼球晶状体混浊，营养不良、各种水果和蔬菜等、B2不可少，并参与视神经生理活动，并有保护眼睑结膜，新陈代谢难以进行，易引起近视、发育不良。钙磷缺乏时，工作的压力越来越大、球结膜和角膜的作用。没有它们，但作用很大，缺乏时除肌肉柔弱。 三：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，鲜枣，有保护眼睛和其他上皮组织，可增加睛眼角膜的光洁度、微量元素不可忽视。 五：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，还有化学物质。维生素B1、维生素C，并且是导致白内障的重要原因之一。 二。 四。维生素A充足、蛋类和大豆制品等、水肿，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因 有利于眼睛的实物 一，眼疾,用眼过度随着生活节奏的加快
其他类似问题
为您推荐：
其他23条回答
食物多吃鱼虾类的，保护眼睛最主要是用眼要适度肝——眼。更多的可以到三九医生网上查询下
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
注意坐姿和距离，每天尽量做几次眼保健操，电脑亮度调暗一些，用电脑的时间过长也可以到户外盯着远处或者绿树看一看~多吃些海产品之类的，比如海带，海藻，虾子等等
炒胡萝卜吃，除此之外，泡菊花喝，很好的办法，这是我的经验总结。
注意用眼卫生，尽量不要用手去揉眼睛，看书或上网半个小时左右就要闭目让眼睛休息一下，或远眺、多看绿色植物。不要躺着看书、玩手机，等等的。鱼，胡萝卜对眼睛都好~~~
如果眼睛本身没有问题的话 就注意一下用眼卫生了 比如说 不要用手揉眼睛
不要躺着看书 不要在强光下看书 近视眼的话 最好坚持做眼睛保健操 假性近视可以恢复的真的近视了 玩的时候就不要经常带眼镜 多想远处看一下 调节一下自己的眼睛
把自己的电脑桌面换成保护眼睛的那种 风景画 或者其他的饮食方面多吃点含维生素的食物比如说 绿颜色的蔬菜 红颜色的水果 最好喝点茶 比如说决明子 枸杞 最好每天吃上一粒鱼肝油
注意用眼卫生，尽量不要用手去揉眼睛，看书或上网半个小时左右就要闭目让眼睛休息一下，或远眺、多看绿色植物。不要躺着看书、玩手机每个月去一次眼镜店验光黑鱼 鳝鱼吧 我妈总是叫我吃
注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。 吃胡萝卜
最好不要长时间注视一个地方！一个小时最好休息5分钟以上。可以抬头看看天空或者远处！平时多吃一些菠菜。菠菜对眼睛好。如果近视度数少于500度的话，可以用龙眼（即桂圆）加枸杞煮水喝！尽量早睡，最好保证在11点之前睡觉！还有就是多吃对肝脏好的食物！如动物肝脏等！
枸杞可以清肝明目，香蕉可以缓解眼睛干涩疲劳，含丰富维他命A的食物都对眼睛有好处，例如胡萝卜蛋黄等
动物肝脏 如猪肝
平时英爱多做一些眼保健操
其中最好的就是转眼运动，据说一位中医用此法治愈了很多眼病的人
方法是：顺时针五圈，凝视前方半分钟，再逆时针五圈，凝视半分钟，如此循环，每天练习10分钟，很有帮助，但必须坚持
少看电脑多吃粗粮。
不要过度用眼吃胡萝卜
平时看书远近适中，休息时可以眺望远方的绿色景色
注意用眼时间，劳逸结合。吃鱼肝油，多吃肝脏了食物....
每天多眨几下眼睛，看书或上网半个小时左右就要闭目让眼睛休息一下，或远眺、多看绿色植物。平时多打一下羽毛球、乒乓球，对调节视力很有好处。另外，饮食方面注意多吃鱼、胡萝卜、香蕉等。
注意不要过度用眼要节制
特别不能上网太长时间
会很伤眼睛的
吃的话动物内脏就是很好的护眼的选择
平时注意用眼卫生，尤其是看电脑或电视一刻钟休息一会儿，多吃动物肿脏和绿叶子的菜对眼睛有好处
不要用眼过度，鱼
多吃鱼之类的 ，含蛋白质高的都行……
肝，例如鸡肝
保护眼睛的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁→ 眼睛模糊是不是肝不好吗？
眼睛模糊是不是肝不好吗？
健康咨询描述：
眼睛有时模糊看没有以前清楚
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：眼睛模糊是不是肝不好？
其他类似问题
2个回答1个回答2个回答2个回答3个回答
医生回复区
帮助网友：610称赞：116
&&&&&&病情分析：&&&&&&眼睛模糊可以是有很多原因所引起的，比如您上火了，或者您最近疲劳过度，抑或者您最近的气血不足都可以引起。但是从中医角度来说是和肝的关系比较多&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您从本治疗起，看看自己最拍是否有用眼过度，如果有那么就要改善自己的用眼习惯要好好爱护自己的眼睛，注意用眼卫生;或者是您最近有没有吃火锅等过度，如果有那么现在就要喝些凉茶，要减少吃火锅的量了。如果上述情况您都没有，那么您就可能使气血不足所引起的眼睛模糊，建议您服用中成药杞菊地黄丸来调理身体。
您可能关注的推广
其他类似问题
3个回答3个回答1个回答3个回答1个回答
参考价格：55
参考价格：14
参考价格：15
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
　抗疲劳，耐缺氧，免疫调节。...
参考价格：暂无报价
抗疲劳。...
参考价格：￥535.7}