网球肘的形成原因_随笔攻略_随笔知识_随笔信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
网球肘的形成原因肱骨外上髁炎又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。发病原因精彩内容，尽在百度攻略：因职业需反复用力伸腕活动，如乒乓球、网球中的反拍击球。泥瓦工、理发员、会计，以及偶然从事单纯收缩臂力活动工作的人，都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。 发病机制起于肱骨外上髁部的有桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、肱桡肌、旋后肌等，主要功能为伸腕、伸指，其次使前臂旋后。当腕背伸或前臂旋后过度都会使附着于肱骨外上髁部的腕伸肌腱、筋膜受到牵拉而致伤。本病的病理变化较为复杂，常有肌纤维在外上髁部分撕脱，或关节滑膜嵌顿或滑膜炎，或支配伸肌的神经分支的神经炎，或桡骨环状韧带变性，或肱骨外上髁骨膜炎等。其局部反应多有充血、水肿，或渗出、粘连等。精彩内容，尽在百度攻略：症状症状往往逐渐出现。初始为做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然失力现象。一般在肱骨外上髁部有局限的压痛点，压痛可向桡侧伸肌腱总腱方向扩散。局部无红肿现象，肘关节屈伸活动一般不受影响，但有时前臂旋前或旋后时局部疼痛。晨起时关节有僵硬现象。因患肢在屈肘、前臂旋后位时疼痛常缓解，故患者多取这种位置。部分患者每在肘部劳累、阴雨天疼痛加重。保健精彩内容，尽在百度攻略：本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养1～2分钟。2.揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。精彩内容，尽在百度攻略：3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。 功效：通经活络，镇痛开窍。4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。 功效：祛风通络，调和气血。5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～1分钟。 功效：温经祛寒、通络止痛。精彩内容，尽在百度攻略：6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～1分钟。功效：疏通经络、镇静安神。7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。精彩内容，尽在百度攻略：功效：理气和胃、通络止痛。8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～1分钟。功效：松黏解痉、活血止痛。精彩内容，尽在百度攻略：9.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～1分钟，以局部发热为佳。功效：温经散寒、通络止痛。10.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。 功效：松解粘连、活血止痛。精彩内容，尽在百度攻略：11.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～1分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。功效：温经散寒、调理气血。自我按摩可每日做1～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。按摩的同时可采用活血化瘀的肘立康保健。要避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。精彩内容，尽在百度攻略：自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。
相似攻略推荐揭秘网球肘的真正原因及保健方法
关于【网球肘】，网上给出的定义为：网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
我去年有一段时间左臂关节有疼痛的感觉，一直以为是练功导致气息走窜，所以不敢掉以轻心，便降低了锻炼的力度。结果感觉反而比以前疼的厉害了。
于是，我就有了新的感悟，新的思路。按照新思路，不但没有养护关节，反而加大了臂力的肌肉锻炼，比如增加了单杠，双杠，俯卧撑，哑铃的锻炼次数和强度。没想到，奇迹很快出现了：关节不再疼痛，肌肉也更加丰满了。
这是为什么呢？
我的感悟是这样的：
在关节处有韧带，在大臂和小臂上都有肌肉，我们在胳膊用力时，会同时用到韧带和肌肉。在正常情况下，用力是靠肌肉完成的，比如拎重物、打球、打拳、攀岩等等。但是，恰恰肌肉的锻炼是每个人的短板，肌肉力量的不足就造成了自身力量和付出力量的不平衡。当肌肉力量不足以应对重物和快速屈伸时，负责起连接关节作用的韧带便越俎代庖了。如果韧带多次反复或者一次性过强动作，就会造成韧带与骨头的连接处拉伤，这就形成了俗称的【网球肘】。
对于长期的网球肘来说，筋腱根部已经损坏，很难从根本上复元或修复。而对一过性网球肘来说，完全可以恢复且不留痕迹。
网球肘的根本原因找到了，其实根治的方法也就找到了，那就是加强相关部位的肌肉锻炼，使其强大起来，使其可以应对重物的挑战。
锻炼的方式也就是我上面经过自己实践的方式：单杠，双杠，俯卧撑，哑铃等等。
而锻炼肌肉的秘诀就两个：
1.循序渐进，不要想一口吃成个胖子。
2.动作要慢，而且越慢越好。动作快了反而会加重网球肘的危害，会拉伤韧带。
相关链接：
·测测你的临界点&合理运动保健康
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。可以使用以下方式登录
引起网球肘的原因是什么？
37岁 09:21:00
病情描述：
经常上夜班用电脑的人得了网球肘，如何调理？外敷网球骨纺世医帖可以吗？网球肘的原因是什么？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：主要是和长期的劳损导致局部的无菌性炎症导致的，是需要及时的规范的治疗的，同时需要制动休息的
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：你好，对于网球肘的情况，也称之为肱骨外上髁炎是由于肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
有关的更多问题，
引起网球肘的原因是什...热词TOP
擅长:男科手术
擅长:泌尿外科疾病
擅长:外科综合
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
引起网球肘的...文章发表时间：
网球肘的病因
年龄：44岁
病情描述及疑问：腰疼挂什么时候科,我经常腰痛，一般一干点重活就腰疼，有时轻有时重，去医院让吃点六味地黄丸，我也不知道好不好用，就吃了，可是老长时间了也没有么太大效果，偶尔还是疼，我想知道是什么原因会引起腰痛。网球肘的病因？
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
关于 网球肘的病因 相似问题
有574人关注
网球肘病因
有382人关注
网球肘的病因？
有809人关注
网球肘的病因及治疗
有130人关注
网球肘的病因及治疗
有209人关注
网球肘病因和治疗
有367人关注
网球肘网球肘
有505人关注
有534人关注
是否网球肘
有116人关注
有201人关注
网球肘受伤
天津中医药大学附属第一医院
发表时间：
建议： 外敷药：膏药是外用药中一种特有的传统剂型其功用是由其药理作用和物理作用相结合而成。现代膏贴，技术精心研制。所用中药材全部采用恒温恒湿浸泡、超细研磨萃取、低温提取浓缩、真空冷冻干燥，并应用了国际新型透皮吸收剂和均匀缓释技术，使药物和磁场同时持续有效作用于机体，并在磁体中央位置产生相互间的倍增效应，又可通络止痛应用方便，药效持久。
评价成功! +1
天津中医药大学附属第一医院
发表时间：
建议： 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。
评价成功! +1
想了解提问步骤？请查看　 　
回复内容不能少于20个汉字！
我来回答（您的热心回复将给予患者非常有用的指导）
问题已经结束，欢迎继续讨论！
（Ctrl+Enter快速提交）
最热议的10大问题
网球肘的病因... 相关专题
记住我的登录状态
你还可以选择：
还没有帐号？　
经典答案设置提示
成功设置经典答案！
您当前投诉的是网友的提问
投诉类型：
无意义提问
投诉类型：
无意义回答
附加说明：
请放心，您的隐私将得到保护
您的投诉已受理，请耐心等待管理员审核，感谢您对39健康问答的帮助。
系统出错，请稍后再试，谢谢！
问题收藏提示
您成功收藏了该问题！}