我今年12岁了，最近放假了，前几天我经常熬夜到凌晨12点，第二天中午起床，昨天晚上我凌晨1点睡觉，_百度知道
我今年12岁了，最近放假了，前几天我经常熬夜到凌晨12点，第二天中午起床，昨天晚上我凌晨1点睡觉，
我今12岁近放假前几我经熬夜凌晨12点第二午起床昨晚我凌晨1点睡觉今早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f：35起床却觉困今晚都凌晨12点困事啊
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没问题吧我23岁经都三四点睡觉七八点自醒估计兴奋吧建议经熬夜伤身我慢慢改午睡美容觉
555这样很难受
那你白天找一些浪费体力浪费精力的事情做吧，我睡不着一般就会找一本书，盯着看，看不完一页就睡着了，你平时上学也是六点多起床吧，估计是你的生物钟还定在六点多，放假了在家都不用怎么消耗体力，所以很精神吧，过几天应该就会要睡懒觉了
前几天是不消耗体力，可从昨天开始就不一样了呀，很累的，我的生物钟是六点多
你上课睡觉吗？
不会，我是好学生，上学的时候很拼命的，通常学习到很晚谁，第二天5：00起床学习三个小时，每次都是我睡得最晚起得最早
而且上课也不睡中午也不睡
这么厉害，上学都这么厉害，放假了这样应该很正常，我以前上学的时候经常都是睡觉，放假后都好像打了鸡血一样，你没事的，别想太多了，好好睡吧
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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习惯性想该订失恋坚持周
我才12很纯洁
习惯性了，如果你想该可以订一个时间坚持一周就好了
那给一个好评呗
我得试试再说，我是老实人，你别忽悠我
我才十一岁，怎么不老实了
比你还小呢，
好吧其实我很邪恶
呵呵，谢谢
给我个好评吧
呵呵，小弟弟赶快谁你的觉吧，我猜你也不高吧
给我个好评吧
给我个好评吧
给我个好评吧
给我个好评吧
是因为你一直保持着兴奋的状态，你可以适当的放下你的手机 电脑 人际关系 什么也不管 什么也不问 ， 呆呆的
一个小时你就会睡一个感觉非常良好的睡眠！
我从9点躺到11点都没睡着
这事脑部压力太大。你现在应该算是胡思乱想，没事 开发大脑吧 嫌烦的话就去洗个澡 完事就能睡着了！
因为在家休息不费劳力、身体不累吖
难道是前几天我都把该睡得觉睡完了？
不是、是你在家没运动、身体不疲惫、所以就睡几个小时、也不觉得没睡好
我运动了呀！早上跳了200个绳，围着小区跑了一圈，晚饭吃完还去散步呢
没什么大问题、青春期精力旺盛正常
这样不影响长身体吗
当然不会、
当然不会、
那先睡了，明天再问
生物钟乱了，没事，睡眠是可以积攒的，当你睡眠不足自然会困，爱迪生才一天4h，普通人基因平均7h，实在睡不着找我聊天，反正我也害怕得睡不着T^T
我昨天都聊到1点还睡不着
不过我是害怕
我只想早睡可是睡不着有什么办法没
数羊，想事
数我也行，就数一个小美女，2个小美女……
我昨天从1数到600多
慢慢数，想想美女的样子
额，有效吗，我一会试试再说
睡了？睡了就采纳吧
这个很正常嘛
我上学的时候就经常这样
多半是废了。
别闹了，我很急，睡不着
没事的，，，习惯性！我也这样，，，只要你看看电影就睡了
可是我已经看了3部，聊天聊到1点
晕，，，你真牛逼。。。建议你去看看，，，
这就是青春期的激情！！
只要玩都不困
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出门在外也不愁因为放暑假这阵子每天都看手机玩电脑而且一玩就是半天到晚上还会熬夜看电影眼睛也没有太大的不适感不知道_百度知道
因为放暑假这阵子每天都看手机玩电脑而且一玩就是半天到晚上还会熬夜看电影眼睛也没有太大的不适感不知道
放暑假阵每都看手机玩电脑且玩半晚熬夜看电影眼睛没太适知道几看手机眼睛觉特别晕 害怕求解啊
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没啥问题熬夜没休息已我前状况
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眼睛看哪都朦朦胧胧要玩太久近视
没关系的，休息休息做做眼保健操，滴几次眼药水，就没什么大问题了，但切记，不能再盯着辐射大的东西。
身体是自己的，不爱惜早晚会生病，新闻报过几次，把眼用得看不见了，人一辈子只有一双眼睛，且行且珍惜
注意休息少用眼
不连续看就没事
没休息好呗！放下手机好好睡一觉！晚安
用茶水泡毛巾敷眼睛
时间为5到10分钟
每次不要看太久
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出门在外也不愁放假以来，总是熬夜，熬到3点才睡觉，早上的时间全用在睡觉里了，下午11点或12点才起床，有试过调整_百度知道
放假以来，总是熬夜，熬到3点才睡觉，早上的时间全用在睡觉里了，下午11点或12点才起床，有试过调整
放假总熬夜熬3点才睡觉早间全用睡觉午11点或12点才起床试调整晚早点睡觉1点躺床总睡着我想请各位神帮帮忙何调整睡觉间
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我模经历我办知道行行通晚候熬整整晚白玩保持清醒晚家差<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点左右直接睡第二早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点左右能醒
一天熬到晚上八点，我想我应该调整不过来
不过我就是这样正过来时间的，或者你下午5点就开始睡，第二天7点左右就能醒。
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今熬夜3点午起床、别睡、晚干嘛都反别睡、晚白做点事、让自累点、晚早点睡、持续几能调、
如果一次调回来就别多试了、对身体也不好的其实
晚上饭后可以先适当运动一下，为而后的疲劳做准备，睡不着看看书，注意眼睛，不过这是我认为比较好的入睡方法。早上坚持早起，定好闹钟，这也是需要毅力的，本人学生党，这种问题也是困扰了我很久，希望你能顺利调整好生物钟，祝你天天开心~
不能一下子调～合理一点的就是先往回调一个小时，坚持几天，白天多运动运动，睡前喝杯热牛奶，自然早上也早一个小时起，慢慢调回你想要的生物钟。极端一点就像出国倒时差一样，一天不睡，困到不行，完了在第二天九十点钟就睡下，但是这种对身体不好。假期在家生物钟这样太正常啦（表示有同感）开始调整睡不着也不要硬睡，把思绪放空，别胡思乱想，熬夜爱发胖，希望能帮助到你，假期愉快^
这个很简单，白天不要睡，下午去跑跑步，做点体育锻炼，晚上自然就睡的早了！采纳，谢谢！
每天要求自己十一点上床，躺床上后不要玩手机，心里面千万不要想其它的。闭上眼睛zzZZ
你的生物钟乱了，必须调理一下
就是想请问一下怎么调整
晚上早睡觉
关键是躺在床上很精神，完完全全睡不着
可能睡不着，但是躺着什么也别干，坚持几天就可以了
白天少睡眠
有困意出去溜达
慢慢地就调理过来了
谢谢你的细心回答
晚上不要看手机，早点睡。
等放假结束，不就调整回来了
再坚持一下
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出门在外也不愁天天熬夜的危害是什么？现在放暑假了，我通宵都是玩游戏和记单词，劳逸结合。然后早上六七点睡觉。其实可_百度知道
天天熬夜的危害是什么？现在放暑假了，我通宵都是玩游戏和记单词，劳逸结合。然后早上六七点睡觉。其实可
熬夜危害现放暑假我通宵都玩游戏记单词劳逸结合早六七点睡觉其实能算熬夜我午五六点钟醒通宵觉困危害
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颠倒美间没危害醒着候数睡觉已
大多数人睡觉可没关系。三点钟的时候我发数学题的提问，依然有人耐心解答。只要有文艺青年就行了。。。。。。
我可没说你。我只是想表达，晚上也还是有很多人不睡觉。。。。。。
不求人多，只希望有人回答。这几个意思
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物钟颠倒能晚环境安静适合习影响身体物钟紊乱泌失调建议期麽做恢复作息间
有危害。记忆力下降，黑眼圈，加速老化，长斑
身体会变差
有，记忆力会下降
有，生物钟
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出门在外也不愁}